跑者留言版 : 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 06:40:51 +0000 Tue, 20 Apr 2010 23:02:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7535 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 文章發表人 馬拉桑 文章發表人 august0638遇到瓶頸... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108327#108327 作者: JOHNSON0914
Subject: 7535
發表於： 2010-04-20 at 11:02pm

文章發表人 馬拉桑

文章發表人 august0638

遇到瓶頸  就請聽"平井堅"的歌
為何???
有無特別的啟發呢???
可否分享
 
"瓶頸堅"啊!很冷吧!LOLLOLLOL


編輯者 JOHNSON0914 - 2010-04-20 at 11:02pm]]> Tue, 20 Apr 2010 23:02:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108327#108327 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 沒想到才四月而已,樓上編號第0638號的八月哥,就已經在開冷... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108320#108320 作者: malonlon
Subject: 7535
發表於： 2010-04-20 at 8:59pm

沒想到才四月而已,樓上編號第0638號的八月哥,就已經在開冷氣了……

 

基本上,小弟沒有給建議這方面的能力,出出餿主意勉強還可以.而且我也無法同你說可以怎麼做?只能說:換作是我的話會怎麼做……

1.      改練倒跑,均衡一下,體驗當第Ⅲ代的貝克麵也不錯.

2.      一隻腳穿競速鞋,另一隻腳穿穏定款跑鞋.或者,較有問題的那隻鞋,改放矽膠鞋壂.

3.      仔細思考我去看過的醫師問過我的話:

如果跑步這項運動不能帶給你身體健康,反而還帶給你身體的傷痛和困擾,那麼你還要堅持這項運動嗎?請問你是這個運動的職業選手要靠這個吃飯嗎?

(當然我的情形是運動方式錯誤,而不是這個項目本身有錯)

 

有跑友用網路冷笑話博君一笑,也有跑友用漫畫對白給建議,小的就以之前新聞上的一句名言來做結論.

“只有心中沒有2012,然後才有所謂的2012.”

只有心中沒有瓶頸,然後才能突破瓶頸.這是小弟個人特別的啟發.

]]> Tue, 20 Apr 2010 20:59:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108320#108320 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 文章發表人 august0638遇到瓶頸  就請聽"平井堅"的歌... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108317#108317 作者: 馬拉桑
Subject: 7535
發表於： 2010-04-20 at 8:35pm

文章發表人 august0638

遇到瓶頸  就請聽"平井堅"的歌
為何???
有無特別的啟發呢???
可否分享]]> Tue, 20 Apr 2010 20:35:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108317#108317 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 遇到瓶頸 就請聽"平井堅"的歌 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108251#108251 作者: august0638
Subject: 7535
發表於： 2010-04-20 at 8:33am

遇到瓶頸  就請聽"平井堅"的歌]]> Tue, 20 Apr 2010 08:33:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108251#108251 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 小小的建議，可2、3天暫時不要跑，去游泳{逍遙游}、或去爬爬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108217#108217 作者: 玫瑰人生
Subject: 7535
發表於： 2010-04-19 at 7:16pm

小小的建議，可2、3天暫時不要跑，去游泳{逍遙游}、或去爬爬山{登山步道}。
去享受身體在水裡舒暢感、去山上吸收芬多精、看看遠方。
讓身體放鬆、頭殼放空，不要一直想跑步、不要再想速度。
2、3天後再去跑。
]]> Mon, 19 Apr 2010 19:16:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108217#108217 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : "放鬆,輕快,流暢,速度"---摘自天生就會跑一書... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108173#108173 作者: chin
Subject: 7535
發表於： 2010-04-19 at 2:39pm

"放鬆,輕快,流暢,速度"---摘自天生就會跑一書]]> Mon, 19 Apr 2010 14:39:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108173#108173 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 套用將太的壽司裡面常說的一句話~~~ &#... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108029#108029 作者: 小宇
Subject: 7535
發表於： 2010-04-18 at 12:01pm

套用將太的壽司裡面常說的一句話~~~
"一心想要切,反而切不下去"
 
我想很多運動都是這樣吧.....
之前陪朋友的小孩去打棒球
小孩為了想把球擊的更強更遠
整個姿勢都變掉了
反而放輕鬆去揮擊
球才能夠打的更漂亮
 
然後我想跑步也是一樣吧
放輕鬆
回到當初我們開始跑步的那個念頭
一步一步往前邁進就對了!!!
]]> Sun, 18 Apr 2010 12:01:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108029#108029 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 我也總是 在乎姿勢 在乎時間 在乎圈數... 卻忘記了跑步的原始的快樂 跑就對了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108026#108026 作者: 踩著地球前進
Subject: 7535
發表於： 2010-04-18 at 11:02am

我也總是 在乎姿勢 在乎時間 在乎圈數...  

卻忘記了跑步的原始的快樂
 
跑就對了  ^^
]]> Sun, 18 Apr 2010 11:02:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=108026#108026 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 對耶~ 我發現越認真跑反而越在意，越跑步好放空或想事情，反而... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107990#107990 作者: 惆悵
Subject: 7535
發表於： 2010-04-17 at 12:19pm

對耶~ 我發現越認真跑反而越在意，越跑步好
放空或想事情，反而跑的比較順

或許不是每個人都這樣
但太認真好像真...跑起來好像真的會卡卡的
]]> Sat, 17 Apr 2010 12:19:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107990#107990 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 幾乎所有的跑者 鞋底翻上來....磨損的程度都是左右不一的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107960#107960 作者: 馬拉桑
Subject: 7535
發表於： 2010-04-16 at 10:04pm

幾乎所有的跑者

鞋底翻上來....磨損的程度都是左右不一的

因為沒有人的兩隻腳是完全一模一樣的....肌肉...骨骼

人體的的動作...其實是一種協調下的平衡

跑步當然也不例外

放輕鬆...眼睛看著遠方

想東...想西...就是不要想下半身的事

我想自然就會改善了

編輯者 馬拉桑 - 2010-04-16 at 10:05pm]]> Fri, 16 Apr 2010 22:04:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107960#107960 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 「在乎」的心理壓力太大了。 兩腳施力不均勻是正常現象，原因... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107919#107919 作者: TangST
Subject: 7535
發表於： 2010-04-16 at 2:27pm

「在乎」的心理壓力太大了。
兩腳施力不均勻是正常現象，原因在於沒有一個人兩隻腳是一樣長的，起腳到落地的時間差一定存在，如果越在乎，只會越嚴重，當然也會有擴大影響區域。
先放鬆自己，重新調整，應該會有所改善。]]> Fri, 16 Apr 2010 14:27:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107919#107919 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? : 不曉得為什麼，最近總是跑不順 不是右腳施力較多，就是左腳施... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107815#107815 作者: 惆悵
Subject: 7535
發表於： 2010-04-15 at 3:49pm

不曉得為什麼，最近總是跑不順
不是右腳施力較多，就是左腳施力較多，常常兩腳施力不均

且腿部彷彿都是用很硬的方式著地，沒什麼緩衝，有時膝蓋也會不太舒服
即便放慢速度也一樣沒有改善

之前反而跑的比較順，真不曉得最近是怎麼了，越跑越遭
遇到瓶頸了嗎? 該如何改善呢? ]]> Thu, 15 Apr 2010 15:49:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7535&PID=107815#107815