非常感謝秋風跑友的經驗分享，在下也有一段追求速度名次的練跑時光，每天日以繼夜的操練，無視疲憊和酸痛的警訊，樂於勉強自己，只為了跑得更快，說好聽的是成績精進，現在回想起那真的是在戕害自己，是多麼的無知，所幸我經由跑友之間的交流，發現像我這類的肖A還為數不少，有的已經得到慘重的代價，不能再跑了，我也因此而得到教訓和領悟，自己的心態才得到改變，正如大大所言，傾聽身體所發出的警訊。練跑原本的目的是要健強心身，為了追求速度而受傷，是非常不值得的，再次感謝你的分享，謝謝!!順祝 跑安

承樓上各位大大金言，非常感謝

回阿川兄：

跑步跑到開刀是蠻誇張的，其實我是先天性膝部蓋骨有小片裂痕，一般的長跑都沒問題，但是過於疲累或速度練習太多則會造成膝外側韌帶發炎。1999年曾文馬因而半途棄賽，年底經新光骨科陳子信醫師診療，切除破裂部分蓋骨後，直到現在這個部位都還ok

               祝大家跑馬順利  健康快樂

從去年 7 月完成初馬到現在，已完成 13 馬....

落馬，對我來說並不陌生，只是這回的落馬讓我有種無奈甚至無助的茫然。

三重馬拉松的自行車道幾乎是我以前練習的路線，槍嚮後跟著人群慢慢跑，因左膝舊傷未愈，耐著性子熱身，上了蘆洲堤防才慢慢加快脚步，大約5分速再快一點而已，折返後過了關渡橋，左膝開始隱隱作痛，過觀音溪橋不久疼痛加劇，不一會就率先當起步兵來了。

這次的膝傷緣起於去年永安漁港馬拉松後未充分休息所致，新傷上身初期並沒有認真去看待它，也沒因它而改變練習方式。228高雄馬跑了351，後面幾公里幾乎是拖著爬回終點，事過一週的金石馬或許是有充分休息，跑了318，當下暗自竊喜，以為終要脫離苦海，可以逍遙馬場-----然後就陷入再一次無知的輪廻。

1996年國道初馬跑312，隔兩週的曾文馬跑304，猶記得當時路跑會的先拜們都以破3為終極目標，在下不免也加入這追逐的行列，畢竟4分多鐘應該指日可待，當時是這麽想的＠％＊＃

土法煉鋼加上年輕氣盛（40幾應該不太年輕）讓我嚐盡傷痛，甚至在1999年因膝傷而到新光醫院動刀，休養三個月然後從慢跑一公里學起。經過兩年的練習，好不容易才在2001年達到破3的目標，短短的幾分鐘却讓我花了5年的時間。有很長的時間常會想如果懂得正確的運動方法，如果不受傷的話 ???曾幾何時，運動傷害又找上門來，而且一晃就好幾月，而且會好嗎？

有近15年的跑齡，竟然不智至此，但望有看過這短文的跑友、新朋友們能傾聽自己身體的聲音，以我為戒，謝謝