跑者留言版 : 99年5月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 99年5月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:20:27 +0000 Wed, 02 Jun 2010 17:04:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7589 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 99年5月的練跑日記 : 那妳得先到我墳前把我從棺材裡挖出〈更嚇人〉！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112484#112484 作者: 阿海
Subject: 7589
發表於： 2010-06-02 at 5:04pm

那妳得先到我墳前把我從棺材裡挖出〈更嚇人〉！]]> Wed, 02 Jun 2010 17:04:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112484#112484 99年5月的練跑日記 : 快八十歲的跑者成績可以三小時，那麼我呷到百二，會不會三千馬？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112481#112481 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-02 at 4:51pm

快八十歲的跑者成績可以三小時，那麼我呷到百二，會不會三千馬？唉喲，不會啦，那就真的是不死的老妖怪囉Embarrassed∼∼可以跑到生命結束的那一天，真的是一種幸福喲！

如果真有那一天，再請海哥來掌旗領跑（夠嚇人吧）∼∼看你的氣色絕對比我活更長的啦LOL
]]> Wed, 02 Jun 2010 16:51:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112481#112481 99年5月的練跑日記 : 年長是指年紀可以活得很長很長，我看是120歲起跳，以妳現年4... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112476#112476 作者: 阿海
Subject: 7589
發表於： 2010-06-02 at 4:30pm

年長是指年紀可以活得很長很長，我看是120歲起跳，以妳現年40，年入40馬推算，終身應可達3000馬以上，天啊，這是什麼樣的障礙！]]> Wed, 02 Jun 2010 16:30:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112476#112476 99年5月的練跑日記 : 有不少朋友問新加坡的獎金（我是女子總七），經當地朋友Sam的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112474#112474 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-02 at 4:19pm

有不少朋友問新加坡的獎金（我是女子總七），經當地朋友Sam的幫忙查詢連絡，說我是”年長組Dead”第四名，賞現金一百元及等值禮券一百元LOL．

他們的分組很好玩，女生只分兩組，以三十九歲為界．
]]> Wed, 02 Jun 2010 16:19:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112474#112474 99年5月的練跑日記 : 大樹說的沒錯，我三不五時就要出狀況，壞的居多，有時也會好的嚇... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112452#112452 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-02 at 11:26am

大樹說的沒錯，我三不五時就要出狀況，壞的居多，有時也會好的嚇到自己LOL
∼∼還有，我應該也沒有色盲，我也覺得那三峽的衣服應該是算亮橘色的，不算紅的吧？
 
其實想想新加坡那場比賽真的不錯．
想得到的缺點是食物的補給太少，然後那裡的跑友很耐熱，比賽沒有冰塊．
其實優點不少．當地跑友都對我們這些外來客相當友善．最讓我稱讚的是晶片系統，長的像一張貼紙，不用回收．
然後賽後的里程分析十分清楚，可以詳盡的看出自己的速度及狀況．真的讚！！
]]> Wed, 02 Jun 2010 11:26:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112452#112452 99年5月的練跑日記 : 也許該稱奔馳為「狀況女王」。 不是成績很難預測，是臨場的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112361#112361 作者: 王坤樹
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 4:34pm

也許該稱奔馳為「狀況女王」。
不是成績很難預測，是臨場的狀況很難測。有時覺得可能會跑很順結果狀況連連，有時外在條件很差預測不會很好，結果卻神勇無比。
]]> Tue, 01 Jun 2010 16:34:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112361#112361 99年5月的練跑日記 : 這個連結輸入號碼可以找到自己的照片及進終點的攝影 ht... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112360#112360 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 4:31pm

這個連結輸入號碼可以找到自己的照片及進終點的攝影
http://www.marathon-photos.com/scripts/event.py?event=Sports%2F2010%2FSundown+Marathon&new_search=1&match=606
]]> Tue, 01 Jun 2010 16:31:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112360#112360 99年5月的練跑日記 : 都忘了說這一團的606號必勝女了小戴跑八小時卅一分，總名次第... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112346#112346 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 2:32pm

都忘了說這一團的606號必勝女了Clap小戴跑八小時卅一分，總名次第二，但是是三九歲以上組的冠軍，所以還是第一名，賞坡幣五百元等值商品六百元．
有趣的是，和她走到會場時，當地女跑友連看都不看我這個小胖Cry，有幾個女生看到小戴的架勢，表情是倒抽一口氣，然後狠狠的∼∼瞪她LOL
]]> Tue, 01 Jun 2010 14:32:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112346#112346 99年5月的練跑日記 : Sam傳來的查詢結果是:輸入你的號碼610，再点击... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112344#112344 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 2:01pm

Sam傳來的查詢結果是:輸入你的號碼610，再点击 Ultra marathon, 就出來了。
 
看了你的成绩是排名总47，还有334人在你後头，女子总排名第7，同龄40-44组第2。最後的12公里，你超越了15位选手，0选手超越你。平均速度每小时8.7公里。个人成績9：41：24，大会成績9：41：40。
 
前20公里2：07：30，速度是6分23秒，20-42公里2：43：17，速度是7分21秒，42-62公里2：34：28，速度是7分48秒，62-终点2：16：09，速度是6分5秒。
糖小粒:大會說賞到總十名,但現場並沒有叫名字領獎?反正回來了, 大概是沒有吧
]]> Tue, 01 Jun 2010 14:01:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112344#112344 99年5月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮辛苦的五月終於結束了，跑步的里程是：434公里．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112341#112341 作者: otto
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 1:17pm

文章發表人 賁俊蓮

辛苦的五月終於結束了，跑步的里程是：434公里．
感想是：唉！！果然是不夠認真．努力跑向六月！
五月總里程434K叫真不夠認真Pinch
高手的程度總是深不可測Dead
]]> Tue, 01 Jun 2010 13:17:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112341#112341 99年5月的練跑日記 : 是喔！真是辛苦的一場賽事，回到台灣還嫌冷 請問賁姐！分組二有沒有獎金可拿？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112340#112340 作者: otto
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 1:14pm

是喔！真是辛苦的一場賽事，回到台灣還嫌冷LOL
請問賁姐！分組二有沒有獎金可拿？Thumbs%20Up
]]> Tue, 01 Jun 2010 13:14:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112340#112340 99年5月的練跑日記 : 辛苦的五月終於結束了，跑步的里程是：434公里． 感想是：唉！！果然是不夠認真．努力跑向六月！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112339#112339 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 1:13pm

辛苦的五月終於結束了，跑步的里程是：434公里．
感想是：唉！！果然是不夠認真．努力跑向六月！
]]> Tue, 01 Jun 2010 13:13:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112339#112339 99年5月的練跑日記 : 怪了，我自己的網頁連不出去，謝謝午雨． 大家都說是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112338#112338 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 1:07pm

怪了，我自己的網頁連不出去，謝謝午雨．
 
大家都說是難得跑的很痛苦的比賽．天氣也不是太熱，但就是溼度高，一直跑不動，而且跑不好的痛苦時又在半夜．
我們聽當地跑友說前半一定不要快．所以跑廿一公里用二小時．真的並不快吧？過了半馬的回程就有點中暑的感覺，一直想吐．還好有蔡總帶我跑及走，還有向路人要飲料及冰塊等等，後來一下子又覺得血糖降太低，餓的受不了，大會又沒有補給．一下子把身上的補給全部吃光．就在疲累及辛苦中由蔡總帶我慢慢跑完第一圈，4小時50分，其實蔡總走路很快，起動也不慢，途中好幾次跟不上，但又怕自己一人更無意志．
還好有路人給冰飲,糖果等等及李明德借了零錢想買椰子水的期待才恢復．
第二圈開始狂倒水在身上降溫，就一路沒停（其實是撐住一口氣往前，一直不敢停，就怕停了就掛在路邊），第二圈用了一樣的時間．雖然慢，但一路有輾人的假象，所以還蠻愉快的，第二圈太多人走路了．而且十二點出發的四十二公里也沒多少人來超前．
我真的有點水土不服，第一天到最後一天都有點中暑的熱感，所以都不敢出門，專心準備比賽及休養．
最好笑的是昨晚回到機場時，我和蔡總都說台灣怎麼那麼冷？Dead
]]> Tue, 01 Jun 2010 13:07:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112338#112338 99年5月的練跑日記 : 恭喜賁姐!~ 根據您上面的網址查得的資料: Chun... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112335#112335 作者: noonrain
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 12:28pm

恭喜賁姐!~
 
根據您上面的網址查得的資料:
Chun Lien Pen      09:41:24      ID:610
]]> Tue, 01 Jun 2010 12:28:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112335#112335 99年5月的練跑日記 : 沒空吭聲，正在忙工作．被糖小粒說對了，很想罵人啊，跑過補給最... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112333#112333 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 12:15pm

沒空吭聲，正在忙工作．被糖小粒說對了，很想罵人啊，跑過補給最爛的比賽（我沒跑大甲，只覺得比曾文好，但是是超馬啊Angry）．姐姐我已經把新加坡列為拒絕往來戶了，的確有點火（是自己的因素）．∼但沒話說的是當地朋友們的相助．
http://www.runpix.info/sun10/ge.php
有朋友寄來查詢連結，但我進不去（不是大會的）．
其實我跑的還不錯（09:41），說是也有分組第二，要不是那麼多私人補給及蔡總幫忙，真的是無法完成的．
]]> Tue, 01 Jun 2010 12:15:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112333#112333 99年5月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮 也謝謝糖小粒來打掃蜘蛛網。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112328#112328 作者: otto
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 11:24am

文章發表人 賁俊蓮

也謝謝糖小粒來打掃蜘蛛網。
回來居然沒吭聲、沒罵人Ermm，可能從興家波回來還沒清醒Wacko，會不會星期五在火車堵到一起算總帳LOL
]]> Tue, 01 Jun 2010 11:24:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112328#112328 99年5月的練跑日記 : 登入後看了九封簡訊，有點嚇到，才幾天不在？時間已晚？已早？等... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112296#112296 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-06-01 at 12:27am

登入後看了九封簡訊，有點嚇到LOL，才幾天不在？時間已晚？已早？等我睡飽了再回吧，歹勢了各位朋友，也謝謝糖小粒來打掃蜘蛛網。
星期五里程零，出國到新加坡。
星期六的晚間六點參加日落馬拉松八十四公里，有空再來詳述，好久沒有那種中暑又快昏倒的感覺了，有點慘。同行的老馬朋友都覺得是近幾年來難得感到痛苦的比賽了∼有別於三峽的痛快呢Cry！
一連四天都有點水土不服以及大概和新加坡有點八字不和，四天除了比賽外都在昏睡Dead，也沒遊覽甚至沒有逛街瞎拚，除了吃飯，換的星幣一塊都沒花。
 
 
]]> Tue, 01 Jun 2010 00:27:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=112296#112296 99年5月的練跑日記 : 今天我家的噴姐可能過鹹水去了，趁著人不在我來塗鴉一下 承輕... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111934#111934 作者: otto
Subject: 7589
發表於： 2010-05-28 at 10:25am

今天我家的噴姐可能過鹹水去了，趁著人不在我來塗鴉一下

承輕糊練跑日記
今日3點50門警衛還沒開門，大夥都在門外等待，有人提議丟石頭讓打瞌睡的警衛醒過來，經過大家表決同意而行動，但因事前大家沒有溝通好該撿多大的石頭，有些人甚至撿來磚頭，結果警衛頭破血流被救護車給載走，臨走前嘴巴還喃喃自語：我招誰惹誰了，後續門總算開了
 
再寫下去等賁姐回來鐵定給扒皮，小粒你在亂寫看看
 
小粒我還是要狗腿一點，希望賁姐這次比賽能贏一些外匯回來
小粒細心的叮嚀你，賁姐千萬不要再當吉普賽人喔


編輯者 otto - 2010-05-28 at 10:31am]]> Fri, 28 May 2010 10:25:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111934#111934 99年5月的練跑日記 : 郵差阿嘉又送貨來．奇怪了，今天又不是我生日？有點假日的感覺 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111835#111835 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-27 at 11:40am

郵差阿嘉又送貨來．奇怪了，今天又不是我生日？有點假日的感覺LOL]]> Thu, 27 May 2010 11:40:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111835#111835 99年5月的練跑日記 : 謝謝朋友寄來的蘋果檨，一個個香甜欲滴的說著：請吃我！ 打開... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111831#111831 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-27 at 10:32am

謝謝朋友寄來的蘋果檨，一個個香甜欲滴的說著：請吃我Embarrassed！
打開了以後，滿室生香呢．拿半箱巴結同事，半箱給麻吉好友，剩下的一箱，冰起來慢慢吃∼中午一定要殺一個LOL！
那個送快遞的常來，用笑笑的表情說人家都嘛寄花來，只有你朋友寄芒果．哈，哈．我說吃的比較實用嘛．
今年品質好的是老媽買的，我自己還捨不得買品質那麼好的呢．擺兩個在桌上，看了都高興∼∼啊....大家都在問，芒果的季節到了，那個史洪到底吃了沒？
]]> Thu, 27 May 2010 10:32:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111831#111831 99年5月的練跑日記 : 調整輕鬆的腳步向前，用緩慢不吃力的速度，到了鐘樓的黑暗鳳凰木... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111828#111828 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-27 at 9:23am

調整輕鬆的腳步向前，用緩慢不吃力的速度，到了鐘樓的黑暗鳳凰木下，有人叫住了我，每天問早的拾荒客提醒我，暗夜裡獨跑要小心，因為剛剛無光的草地爬出了一條三尺長的大蛇．

還好我不會怕，但雖然沒有腳底毛毛的，也要小心的睜大眼睛，是怕侵擾了他們的安靜，難怪之前這裡會踩到癩蛤蟆，最近好像都不見了？
南部的白天當然是艷陽高照的炎熱，動不動就一身汗．連清晨的天氣也高溫悶熱．其實冬天的早起的跑步還蠻愜意的，雖然有時起動時要發抖瑟縮一下，也是趣味，越動會越暖和．但最近夏日的跑步都有一點煩悶．熱天剛到就開始不耐煩，也不知是不是只是心理因素？
還好拿了水，小口小口的補給，我是沒辦法像隊友跑一圈再喝水的．微汗中跑下中興塔，跑在片片紅色花瓣的大道上，前方有熟悉身影，是朱大哥的來到，繞了後湖區回到划船區，是小呂的來到，然後我們公推最近可以是模範生的杜先生也到了．
慢慢的跑著，綠意的林中可以遠望著紅蝴蝶的增色，心形的菩提是可愛新鮮的嫩綠．
今天的天空有點陰陰的，遠方的天空灰濛濛的暗淡，感受不到朝陽將出的活力．我跑過了濃密的檸檬桉道，發現這裡的樹也快長了如隧道般的遮蔭，愉快的跑了十公里但有點不敵煩悶及熱，向隊友們說再見，走向九曲橋散步去．
不跑時，汗止住了，我靜靜的走著，看看水，看看魚，看看遠方的山，看著靠近傳習齋那株結實纍纍的荔枝樹，那整樹上都是艷紅可愛的小果，像是珍珠，也像天星一般的點點閃亮．傳習齋及行館附近的花草樹木都整理的十分乾淨美觀，能舒適呼吸著清晨中的好空氣，能有健康的活力，走在這像是後花園的自然裡，真是一種最大的福份！
 
]]> Thu, 27 May 2010 09:23:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111828#111828 99年5月的練跑日記 : 打包行李書是一定要帶的，把看太快的小說及李梅樹的畫冊及藝術導... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111824#111824 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-27 at 8:50am

打包行李書是一定要帶的，把看太快的小說及李梅樹的畫冊及藝術導覽拿去還．因為那本達文西密碼所以再借相關系列的天使與魔鬼，也借了史蒂芬金的小說，再借一本西洋畫的藝術小故事，也選了一本美神維納斯．或許就讓她伴著我在異地的時光．
還是看了日本作家的東京鐵塔才休息，一早迷糊的起床，因為天熱難眠，還是出去動動也好．清晨的街頭偶有快車經過，大概是繁華夜剛要休息吧，震耳欲聾的引擎聲咆哮著．沒有輕風，黃連木動也不動的默立著．
昨日隊友們有說今天要休息備戰，所以就沒等人，放好水，一個人的出發．
]]> Thu, 27 May 2010 08:50:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111824#111824 99年5月的練跑日記 : 這幾年每回的豪雨特報在高雄也總是小雨一陣而已，多擔心水會不夠... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111732#111732 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-26 at 10:21am

這幾年每回的豪雨特報在高雄也總是小雨一陣而已，多擔心水會不夠用，今年的雨水倒沒有特別少，是一樣少Dead，總覺得今年的螢火蟲好像都只有偶爾一兩隻出現，還是季節還沒到？但三月跑萬統的晩上，那夜晚的草叢果然像是銀河的點點星光啊？

也覺得今年的蛙鳴好像特別寂靜，以往時常是一早都無法無天的嚣吵呢。
說到蛙叫，跑步時偶爾小呂會介紹不一樣的聲音∼是蛇咬住青蛙時的哀鳴Cry。
真的有蛇！


編輯者 賁俊蓮 - 2010-05-26 at 10:22am]]> Wed, 26 May 2010 10:21:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111732#111732 99年5月的練跑日記 : 螢火蟲要在有點潮濕、多水、雜草叢生的環境下才能多見，或許雨少... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111727#111727 作者: bee
Subject: 7589
發表於： 2010-05-26 at 9:59am

螢火蟲要在有點潮濕、多水、雜草叢生的環境下才能多見，或許雨少有影響，有水生，半水生，陸生，陸生螢火蟲幼蟲也還是在陰涼處，葉間或草地上

青蛙...該不會被蛇吃光了？ 

]]> Wed, 26 May 2010 09:59:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111727#111727 99年5月的練跑日記 : 有時會有點患得患失的。最近也不曉得在累什麼？整天都迷迷糊糊的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111725#111725 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-26 at 9:47am

有時會有點患得患失的。最近也不曉得在累什麼？整天都迷迷糊糊的沒元氣，就是有點沒勁Dead。跑感也差，近日的早上總是跑的不輕快，但長里程的比賽要到了，沒來動一動總是有點心難安，還做不到乾脆就不出門的補眠休息，反正到了清晨的時間，也難再睡著。
就出門吧。沒有下雨的夜晚，打開的大窗也感受不到涼風，南國的白天其實真是炎熱的夏天啊（這種天候適合跑步嗎？連我也懷疑了），彷彿一切都要被陽光蒸發的乾燥。還不到端午，就蠻想念那冬天發抖的日子呢，去富士山五湖的零下溫度又好像變得遙遠了，其實不過是一個月前的事。
拿著水慢慢的走著，等開門，夏日等門的遊客真多，而那警衛其實老早醒了，就是不開門。三點五十分開跑，笨重的前進，到了划船區，就有一頭汗，跑感仍差就回頭等隊友們的來到。
這個夏天螢火蟲少了，好像連蛙鳴都極少聽到，或許是那橄欖道旁的工程破壞了生物的棲息？我在安靜中回到雨豆樹的隧道，和隊長及蔡總會合，聽到煩悶難跑的抱怨。下中興塔時迎面是胡教授及小呂的來到，還有杜先生，於是回頭再跑一回鐘樓。
鳳凰木還是火紅的盛開是一早的好顏色，空氣中也仍舊是花香的好味道。才不過五點，天色就已轉白，在小山坡上可遠望著那密集住宅的大樓，那裡的賣點是離澄清湖近，有景，有運動的場地，就不知那裡的住戶是否有晨起運動？
我們一行人再繞向划船區，近可觀的是池裡的蓮花，遠觀是屏東方向的山景。抱怨熱是每個人早上共同的感覺，那種溼熱的黏膩果然是難受的，於是就跑向有風的橋面吧。其實只是失了耐心或疲累，這充滿綠意的環境該是要心情愉快的。
也不知誰先走了起來，結果大家都說不要太累就散步也沒什麼不好。湖面泛起的漣漪是大魚追逐著他的獵物所引起的，跳出水面的身影吸引了我們的駐足觀看。開心的阿門伯高聲的祝福及歌唱是今早最好的活力。走了走也是一種輕鬆，今早只有九公里。
到了公司，發現昨天同事好心給我的二尾新同學把我的天霸王咬傷了，奄奄一息的游著，連小魚都好像少了好幾條，真不是一天的好開始。討厭呢......


編輯者 賁俊蓮 - 2010-05-26 at 9:59am]]> Wed, 26 May 2010 09:47:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111725#111725 99年5月的練跑日記 : 有大雨特報所以高雄的白天不再烈日炎炎了，也還不錯，但潮溼悶熱... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111643#111643 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-25 at 9:57am

有大雨特報所以高雄的白天不再烈日炎炎了，也還不錯，但潮溼悶熱是免不了的．所以一早起跑總覺得跑的有點煩躁，連清晨都是，總覺得自己實在是太怕熱了，一早的補給常常帶的是冰水，也不知是否真的對身體不好？
來到門口時小呂的車到了，也就跟著起步，然後隊長到了，找不到蔡總，再回頭跑時，蔡總笑著說，他找來打手胡教授．今早檸檬桉道的香精味蠻重的，快五點的天空沒有飄雨是晴朗的顏色．天亮的時間早了不少，只有四點的橄欖道仍剩有一些昏天暗地的感覺，其他的路段就還好了．
夏日的清晨，空氣中都有一些淡淡的花香，就算看不到盛開的花朵．
跑了一圈，喝了水，途中還有最近的模範生∼杜先生的加入．友緣的大呂也來聊天一起跑，還很開心的問我，噴仔跑的那麼多，怎麼都不會變瘦啊LOL．再跑了一公里，自己一個人慢慢的落後，於是就脫隊走了起來，遠遠望著隊友們向前的穩定律動，在清近早晨的林中．慢慢走著，看著清澈的湖水，還有清晰的倒影．看著湖邊的垂柳，看著開放的蓮花，遠山也靜靜的含笑．
隊友們繞了划船區，也說要散步，我笑著說，不好意思，自己的偷懶把你們都帶壞了．一起走向湖邊的小徑，在綠色中穿梭，一邊是樹林，一邊是湖水．泛起的漣漪是大魚跳起來的波動．再走向九曲橋，湖水卻不能透視．
今早散步加十公里的跑步．洗好澡提著里港朋友轉交的粽子，米粉，還有大仔煎好的魚，還有香蕉及荔枝，果然要減肥很難啊∼∼
]]> Tue, 25 May 2010 09:57:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111643#111643 99年5月的練跑日記 : 長里程的比賽之前是該要多跑才是，但卻突然覺得有點過勞，一天廿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111571#111571 作者: 賁俊蓮
Subject: 7589
發表於： 2010-05-24 at 10:58am

長里程的比賽之前是該要多跑才是，但卻突然覺得有點過勞，一天廿四小時，竟然好像是昏睡了近二十小時（倒是有定時醒來吃飯LOL），真是蓋恐怖啊的星期六啊，不過懶懶的過一天沒有里程的休閒養豬日也蠻悠閒的Embarrassed
星期日還是沒有早起，但望著油油的肚皮當然有點內疚，於是在十點半換裝出發，出門跑步去，心中的希望是能跑到最高點的風櫃嘴，太久沒有上山了呢．出發時是小小的毛毛雨，山中有清涼的風相伴，幾乎沒有單車客，汽車也少，登山客也三三兩兩的少數，有極安靜的美好氛圍．
靜靜的跑著，向土地公打聲久違的招呼，再慢慢的跑到了天空咖啡無人的廣場．雨越下越大了，我的喘氣聲也大了，就先設定到萬溪．在途中的溪山苗圃時，空氣中有清新的淡淡花香，一抬頭才冷不妨被前方滿山遍野的百合花嚇到．真是壯觀啊．
再跑到萬溪，雨中慢慢的前進到帕米爾公里，再慢慢到汲水區，喘著氣迎著風雨到山頂，走上步道看海外的基隆嶼，休息了一下再慢慢下山．
廿八公里跑三小時五十分．
今早還是休息，里程零．腳踝有點怪怪的．
]]> Mon, 24 May 2010 10:58:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111571#111571 99年5月的練跑日記 : 不知道有沒有人會走中山路往南的 在大雨未停之前 千萬千萬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111522#111522 作者: 葳寶
Subject: 7589
發表於： 2010-05-24 at 12:33am

不知道有沒有人會走中山路往南的
在大雨未停之前
千萬千萬不要走
美麗島站之後的中山路大淹水
機車寸步難行
所以大家要小心唷∼∼
]]> Mon, 24 May 2010 00:33:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111522#111522 99年5月的練跑日記 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111383#111383 作者: 高雄小瑜
Subject: 7589
發表於： 2010-05-22 at 1:24pm

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4CzBcOyVFx90ARsmyaVaFtc-/article?mid=3392
繞水庫/跑微波度/登梯訓練Embarrassed]]> Sat, 22 May 2010 13:24:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111383#111383 99年5月的練跑日記 : 文章發表人 高雄小瑜葳寶.中正體育場那邊的德國雷克坦人工... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111382#111382 作者: 葳寶
Subject: 7589
發表於： 2010-05-22 at 1:12pm

文章發表人 高雄小瑜

葳寶.
中正體育場那邊的德國雷克坦人工跑道讓人舒跑起來十拿九穩,每星期2~3次維持體能上的LSD例行運動是個好環境,但是比賽前也一定也要習慣於路跑的路面感覺,妳如果要跑中寮可先到鳳山水庫那邊來做比賽前的微坡度路面及登梯腳力訓練,中正體育場那邊我會常常去,如果常常處於同一運動地點就算不非常相識也會很面熟唷!Tongue
 
謝謝小瑜指點！
我第一次去那裡跑啦∼∼而且我不太喜歡跑操場，一直算圈圈算到頭昏花Dead所以找的地方越大越好∼∼LOL倒是想問問鳳山水庫是在哪？
]]> Sat, 22 May 2010 13:12:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7589&PID=111382#111382