跑者留言版 : 求教膝蓋不適的問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 求教膝蓋不適的問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 07:23:31 +0000 Mon, 10 May 2010 22:16:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7627 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 求教膝蓋不適的問題 : 吃 為股力 有笑啦 我就有吃啦 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7627&PID=110029#110029 作者: 劉小禎2
Subject: 7627
發表於： 2010-05-10 at 10:16pm

吃  為股力  有笑啦 
我就有吃啦  LOL
]]> Mon, 10 May 2010 22:16:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7627&PID=110029#110029 求教膝蓋不適的問題 : 還真的有這麼多的跑友膝蓋痛! 不知您每週跑山路的次數與距離,和每週的總距離如何?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7627&PID=110023#110023 作者: a507732
Subject: 7627
發表於： 2010-05-10 at 9:37pm

還真的有這麼多的跑友膝蓋痛!
 
不知您每週跑山路的次數與距離,和每週的總距離如何?
 
跑步前後如何熱身,舒緩與伸展?
 
可以先參考下列各篇的討論, 如果試過那些方法一週還沒有好轉,
最好找骨科醫生(或復健科)照 X 光確定骨頭是否沒問題?
   
    http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7613
 
    http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7564
 
    http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7582
 
    http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7540
 
 
 
   
]]> Mon, 10 May 2010 21:37:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7627&PID=110023#110023 求教膝蓋不適的問題 : 各位前輩好 小弟喜歡路跑約有半年之時,最近一個月以來,為加... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7627&PID=109997#109997 作者: amode0828
Subject: 7627
發表於： 2010-05-10 at 5:43pm

各位前輩好
小弟喜歡路跑約有半年之時,最近一個月以來,為加強肌耐力,安排了跑山路練習,不曉得是否過量還是姿勢不正確,導致隔天早上起床卻舉步維艱,甚至無法行走,待兩天過後症狀才好轉,現在跑步約行進至約8,9公里時,膝蓋處就隱隱作痛
真不曉得哪裡出了問題,也請教各位前輩,如何保養膝蓋.........感謝前輩提攜告知/路跑晚輩]]> Mon, 10 May 2010 17:43:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7627&PID=109997#109997