跑者留言版 : 練跑距離長短,何者較易進步呢? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 練跑距離長短,何者較易進步呢? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 14:27:42 +0000 Fri, 04 Jul 2003 21:46:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=783 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 練跑距離長短,何者較易進步呢? : byron 兄一次可以跑15-20公里, 去跑半馬的比賽是綽綽有餘了,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7840#7840 作者: RunningYam
Subject: 783
發表於： 2003-07-04 at 9:46pm

byron 兄一次可以跑15-20公里, 去跑半馬的比賽是綽綽有餘了, 建議您趕快去找一個這樣的比賽玩看看, 當您完成後, 保證會更愛慢跑, 往更遠的距離邁進. 合歡山高山馬拉松賽 (8/24) 只有半馬, 似乎是不錯的選擇.

此外, 要加入長跑團練, 可增加經驗與耐力.]]> Fri, 04 Jul 2003 21:46:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7840#7840 練跑距離長短,何者較易進步呢? : 回byron的話，以跑步史一年多而言才算起步而已，愛上慢跑就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7812#7812 作者: 蔡振曉
Subject: 783
發表於： 2003-07-03 at 10:08am

回byron的話，以跑步史一年多而言才算起步而已，愛上慢跑就是要長期培養，堅持下去，無論如何練習長短距離的跑步，都要一步一步來，採取漸進式並設定目標，自我提升能力(體力)，5K、10K、半馬、全馬、超馬、等指日可成。]]> Thu, 03 Jul 2003 10:08:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7812#7812 練跑距離長短,何者較易進步呢? : 謝謝前輩我跑步史一年多, 我現在只能跑10~15K, 要如何方能往半馬邁進呢? Tks!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7808#7808 作者: byron
Subject: 783
發表於： 2003-07-02 at 9:00pm

謝謝前輩我跑步史一年多,

我現在只能跑10~15K,

要如何方能往半馬邁進呢?

Tks!]]> Wed, 02 Jul 2003 21:00:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7808#7808 練跑距離長短,何者較易進步呢? : 您要什麼 "有效" 呢? 健康, 5K,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7737#7737 作者: RunningYam
Subject: 783
發表於： 2003-07-02 at 9:28am

您要什麼 "有效" 呢? 健康, 5K, 10K, 半馬, 全馬, 超馬, 等, 不同距離有不同的操練法, 一般而言, 長短距離要相互搭配, 速度也要講究.]]> Wed, 02 Jul 2003 09:28:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=7737#7737 練跑距離長短,何者較易進步呢? : 可以請教諸位前輩,練跑當每天練習5-10公里, 或一次操15-20公里,隔天再休息, 長久下來,何者較有效呢?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=875#875 作者: byron
Subject: 783
發表於： 2003-07-01 at 11:30pm

可以請教諸位前輩,練跑當每天練習5-10公里,

或一次操15-20公里,隔天再休息,

長久下來,何者較有效呢?]]> Tue, 01 Jul 2003 23:30:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=783&PID=875#875