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  <title>跑者留言版 : 0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑</description>
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  <pubDate>Wed, 21 Oct 2026 07:45:13 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 文聰哥提供的資料很具參考價值 但除了是坡度較大之外 應該還有氣候因素  跑到2.5KM的時候...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116620#116620</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=450" rel="nofollow">步行者</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 12:25pm<br /><br /><P>文聰哥提供的資料很具參考價值</P><DIV></DIV>但除了是坡度較大之外&nbsp; 應該還有氣候因素<DIV></DIV><DIV>跑到2.5KM的時候&nbsp; 已經是烈日高空&nbsp; 萬里無雲</DIV><DIV>越往上跑反而越來越涼</DIV><DIV>當然會越跑越舒服</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 12:25:06 +0000</pubDate>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 由以上資料,ROBIN才會說縣界附近有700公尺的平路,其實...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116600#116600</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 10:18am<br /><br /><FONT size=4>由以上資料,ROBIN才會說縣界附近有700公尺的平路,其實也不是很平啦!但是比較天瀨的那一段的長坡就是平路了,馬槽橋前也有一段,但是半程的人享受不到(心理安慰自己一下).半程組在下到馬槽橋後的急下坡500公尺處折返(想起來就有一點爽<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />,你們還是要爬坡的.)</FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 獅子頭 - 2010-07-19 at 10:22am</span>]]>
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   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 10:18:36 +0000</pubDate>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 后羿:不是因為肌肉群的轉換,昨天我也以為是這樣,由405的data知道是坡度比較大的關係,下,供大家參考....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116599#116599</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 10:14am<br /><br />后羿:不是因為肌肉群的轉換,昨天我也以為是這樣,由405的data知道是坡度比較大的關係,下,供大家參考. <DIV><TABLE style="WIDTH: 240pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=320><COLGROUP><COL style="WIDTH: 78pt; mso-width-source: userset; mso-width-alt: 3328" width=104><COL style="WIDTH: 54pt" span=3 width=72><T><T><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="WIDTH: 78pt; HEIGHT: 16.5pt" width=104 height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>台2 甲公里牌</FONT></TD><TD style="WIDTH: 54pt" width=72 ="xl65"><FONT face=新細明體>地名</FONT></TD><TD style="WIDTH: 54pt" width=72 ="xl65"><FONT face=新細明體>坡度</FONT></TD><TD style="WIDTH: 54pt" width=72 ="xl65"><FONT face=新細明體>高度</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>2.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>36</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>3.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>2.10%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>57</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>4.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>4.90%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>106</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>5.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>7.40%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>180</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>6.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>天瀨6K</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>7.40%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>254</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>7.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>5.50%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>309</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>8.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>4.50%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>354</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>9.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>縣界9K</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>2.00%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>374</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>10.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>7.70%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>451</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>11.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>5.30%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>504</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>12.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>2.20%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>526</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>13.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>馬槽13.5K</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>6.80%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>594</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>14.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>2.90%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>623</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>15.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>5.20%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>675</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>16.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>4.90%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>724</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>17.5</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>冷水坑</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>5.00%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>774</FONT></TD></TR><TR style="HEIGHT: 16.5pt" height=22><TD style="HEIGHT: 16.5pt" height=22 ="xl65"><FONT face=新細明體>18</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>　</FONT></TD><TD ="xl66"><FONT face=新細明體>1.10%</FONT></TD><TD ="xl65"><FONT face=新細明體>785</FONT></TD></TR></T></T></TABLE></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV>以上是參考值,每人測量的點不同,所以會有一誤差.<span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 獅子頭 - 2010-07-19 at 10:16am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 10:14:59 +0000</pubDate>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 昨天總共也將近花了三個半小時，包含中間去當吉普賽人以及和猴子...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116589#116589</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=450" rel="nofollow">步行者</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 9:46am<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">昨天總共也將近花了三個半小時，包含中間去當吉普賽人以及和猴子談判花的時間，五點五十左右到了小油坑停車場，空無一人，僅見蔡大哥在準備出發，稍做熱身後就衝出去了，陸續看到賁姐、鄭大哥、鳳嬌姐以及佩羽姐，一直下到台</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>2</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">甲</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>8</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">公里處才又遇到羅賓，在順達兄</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>6</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">公里處補給稍作休息，五分鐘後看見占夫與文凱已回程跑，自己原本很擔心會跑不回來想在此收手，但是又不想放棄這難得的</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>30K</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">以上的練習，於是繼續往</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>2.5KM</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">前進，路程中陸續看到大家都已折返，過了</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>3KM</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">處不久看到地上有寫</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">全折</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">兩字，於是折返回程，個人認為從這裡回到順達兄</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>6km</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">處是最難跑的一段，可能是肌肉剛開始要去適應上坡的路線，一直到過了</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>6km</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">處之後，跑起來相對輕鬆，坡度不大，調勻呼吸即可緩緩前進，但過了馬槽橋後，坡度稍微提升一些，但也還可以接受，看見指示</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">小油坑停車場</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">標牌後，就算滿平緩的坡度了，有了這次練習相信大家應該會較有心得去面對</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face=Calibri>87</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin">硬仗。</SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 09:46:10 +0000</pubDate>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 前一天騎車抽筋抽到不行，晚上睡覺大腿還會抖還在痛，就是不知到...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116588#116588</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=272" rel="nofollow">芳村</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 9:24am<br /><br /><FONT color=#990000 size=4>前一天騎車抽筋抽到不行，晚上睡覺大腿還會抖還在痛，就是不知到第二天的試跑能不能跑，好佳在！兩項運動所用的肌肉群不一樣，雖然龜速，卻沒有抽痛感覺，過了天瀨後本想在4k處就回頭，看見身旁俊年小老弟不離不棄，就硬ㄍㄥ到路協的噴漆點(全-折)才回頭，幸虧一路上有順達的定點與機動補給，回到花藝村溫泉入口見到北投慢跑的嚴總，他們一路從北投跑上來，嚴總先把補給車開到這�堙A再回頭跑碰上先頭部隊再一起折返&#25285;任補給，果然一路上十來位北投跑者迎面而來，大家打了招呼各奔東西，今日的陽金公路真的很熱鬧，預測8/7當日一千位的全馬跑者，若有八成五出席，可能會有兩三百位在這段金山折返回程的長坡上步行，偶先預約一位<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 09:24:44 +0000</pubDate>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 謝謝永和慢跑的各位前輩幫忙才使得這次的陽明山練跑順利完成。謝...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116580#116580</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=110" rel="nofollow">tclee</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:57am<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 標楷體">謝謝永和慢跑的各位前輩幫忙才使得這次的陽明山練跑順利完成。謝謝家成大哥幫忙聯絡<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="陳">陳</st1:Pers&#111;nName>醫師帶我上山。感<st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="謝陳">謝陳</st1:Pers&#111;nName>醫師專車接送。<SPAN style="COLOR: black">益泉兄的陪伴。<EM><SPAN lang=EN-US style="FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-font-style: italic">Robin</SPAN></EM><EM><SPAN style="FONT-STYLE: normal; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-font-style: italic">的起跑後的相陪一跑到</SPAN></EM>天籟。順達兄熱情的補給。基隆安樂的王前會長的勉勵。跑完後占夫兄和永慢各位</SPAN>前輩的熱情補給，這些都讓我永記心中。提醒各位參加陽明山馬拉松的跑友放慢您的腳步，回程右邊有山泉水可用。大家加油了！<st1:chsdate Year="2010" w:st="&#111;n" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="7" M&#111;nth="8">八月七日</st1:chsdate>陽明山見。<SPAN lang=EN-US style="COLOR: black"><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:57:34 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 :  文章發表人 獅子頭 文章發表人 Robin開著獅子頭的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116577#116577</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=665" rel="nofollow">Robin</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:48am<br /><br /> <table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 獅子頭</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Robin</strong></em><br /><br />開著獅子頭的愛車，載滿獅子頭準備的可樂、運動飲料與礦泉水在陽金公路來回照顧所有參與的會友，讓大家都能在炎熱高溫與爬坡地獄中平安順利完成。</td></tr></table> <br /><div><font color=#0000ff size=4>�堶悸爾伂鼠~不全是我的,其中基隆安樂的王前會長(王伯)提供兩箱的礦泉水及舒跑~~~感謝!!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" />郭總兩大罐可樂,阿凱也是兩大罐可樂.感謝!!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" />(我們這個月喝的可樂已經快一百罐了,我們以後都要變成可樂達人了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" />)</font></div><br /><div><font color=#0000ff size=4>如果有遺漏的,請包函.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></font></div></td></tr></table> <br /><br />這樣啊，趕快改掉先 XD]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:48:36 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116577#116577</guid>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 :  文章發表人 Robin開著獅子頭的愛車，載滿獅子頭準備的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116575#116575</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:42am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Robin</strong></em><br /><br />開著獅子頭的愛車，載滿獅子頭準備的可樂、運動飲料與礦泉水在陽金公路來回照顧所有參與的會友，讓大家都能在炎熱高溫與爬坡地獄中平安順利完成。 <BR></td></tr></table> <DIV><FONT color=#0000ff size=4>�堶悸爾伂鼠~不全是我的,其中基隆安樂的王前會長(王伯)提供兩箱的礦泉水及舒跑~~~感謝!!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" />郭總兩大罐可樂,阿凱也是兩大罐可樂.感謝!!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" />(我們這個月喝的可樂已經快一百罐了,我們以後都要變成可樂達人了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" />)</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4>如果有遺漏的,請包函.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:42:56 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116575#116575</guid>
  </item> 
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 :  文章發表人 Robin我沒報名，哈！突然有一種看好戲的快感。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116571#116571</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:35am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 Robin</strong></em><br /><br /><FONT size=4>我沒報名，哈！突然有一種看好戲的快感。</FONT><BR></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>米兔！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:35:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116571#116571</guid>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 :  文章發表人 獅子頭感謝順達兄的再次犧牲,又為我們補給.昨...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116570#116570</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=665" rel="nofollow">Robin</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:34am<br /><br /> <table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 獅子頭</strong></em><br /><br /><font size="4">感謝順達兄的再次犧牲,又為我們補給.昨天特也帶了一百多元的零錢,結果是一間甘仔店都沒看到,還好有補給車,不然大家全掛在路邊了.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><br /><div></div>謝謝順達兄,但是你也不是犧牲太多了.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></font></td></tr></table> <br /><br />本來在回程過馬槽橋沒多久，有個聚集攤販的地方，之前我們車隊從金山上陽金就在這裡停下來買飲料，沒想到兩個月之後就不見了（看起來好像是被拆掉了 orz）]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:34:05 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116570#116570</guid>
  </item> 
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 補上領隊報告（ㄟ，好像獅子頭跟順達大哥已經幫我講完了耶 XD）  8/7...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116567#116567</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=665" rel="nofollow">Robin</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:32am<br /><br />補上領隊報告（ㄟ，好像獅子頭跟順達大哥已經幫我講完了耶 XD）<br /><br />8/7 要參加陽明山全馬的朋友，注意了，本日試跑後所有跑完全程 32 公里的會友，沒有一位說好跑，言談間吐盡憂慮∼。中山樓 - 小油坑的 5 公里長陡坡、金山 - 小油坑間 16 公里又臭又長、看似毫無盡頭的長緩坡、炎熱的高溫、沒有如半馬一般多加一小時的完成時間，可以預見當天的全馬賽場的慘烈賽況∼（我沒報名，哈！突然有一種看好戲的快感。）<br />本日試跑特別感謝順達大哥再次自願擔起補給重任，開著獅子頭的愛車，載滿基隆安樂的王前會長 (王伯) 提供兩箱的礦泉水及舒跑、郭總兩大罐可樂與李文凱的兩大罐可樂，在陽金公路來回照顧所有參與的會友，讓大家都能在炎熱高溫與爬坡地獄中平安順利完成。<br /><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 Robin - 2010-07-19 at 8:50am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:32:09 +0000</pubDate>
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   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 感謝順達兄的再次犧牲,又為我們補給.昨天特也帶了一百多元的零...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116563#116563</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:21am<br /><br /><FONT size=4>感謝順達兄的再次犧牲,又為我們補給.昨天特也帶了一百多元的零錢,結果是一間甘仔店都沒看到,還好有補給車,不然大家全掛在路邊了.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><DIV></DIV>謝謝順達兄,但是你也不是犧牲太多了.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:21:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116563#116563</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 7/18完成陽明山試跑的好手有好多人,只是他們可能沒有時間把...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116559#116559</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-19 at 8:10am<br /><br /><FONT size=4>7/18完成陽明山試跑的好手有好多人,只是他們可能沒有時間把自己的心得PO上來,而這種跑法,如果不是要辦陽明山馬拉松,大概也不會有多少人會這樣跑,小弟在此就先獻醜了.<DIV></DIV>昨天我總共用了3:30完成32公里的路線,由小油坑遊憩區到台2甲2.5K處用了81分長度是16K,後面的16K上坡用了129分.如果反過來跑,我自覺應該會跑的更好.可能是前一天跑了20K的山路,回程的16公里感覺有氣無力.<DIV>好消息是16K的上坡不會很陟,真的,大概只有5~10%的坡度,比巴拉卡還緩和,可惜的是先下後上.</DIV><DIV></DIV>比賽的折返點在台2甲2.7~2.8K處,天瀨在台2甲6K,縣界在9K,縣界以後就沒有台2甲的公里數指示牌了,下一站是馬槽橋約在台2甲13.5K,冷水坑入口約在台2甲17.5K,小油坑停車場約在台2甲18.5K.<DIV></DIV>回家的路上,由小油坑到中山樓的坡度就很大了,遊客也多,車輛也多,到時就不知交管的情形了.<DIV></DIV>自覺再加上未跑的10K,能以4:30跑完就偷笑了,如果是5:00也不意外,如果路協是以6小時為關門時間,有可能完成率會低到60%.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" />大家保重了,尤其是第二天還想到關山跑馬的,更要保重.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:10:41 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116559#116559</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 感謝獅子頭的四輪車才能載運這麼豐盛補給品.感謝他提供可樂.運...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116528#116528</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=984" rel="nofollow">陳順達</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-18 at 6:50pm<br /><br /><DIV></DIV><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size=4>感謝獅子頭的四輪車才能載運這麼豐盛補給品.感謝他提供可樂.運動飲料.礦泉水..還有在終點享受美食..要感謝占夫秀澤賢伉儷的清涼降火豐富維他命檸檬汁..廉昌武姐的綜合水果椰奶..王媽媽的鳳梨水果....還有辛苦的領隊Robin特地又巡視每位跑友回程狀況並補給.謝謝讓大家有個快樂陽明山之旅.</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 18 Jul 2010 18:50:22 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116528#116528</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 今天謝謝順達兄的補給,我算一算光是舒跑就喝2瓶,可樂一瓶的量...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116519#116519</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2595" rel="nofollow">俊年</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-18 at 5:19pm<br /><br /><P>今天謝謝順達兄的補給,我算一算光是舒跑就喝2瓶,可樂一瓶的量(天籟補給處),回程在馬槽橋有收到一瓶礦泉水,加上自己的舒跑總共喝了5瓶&gt;"&lt;..如果沒有補給車今天可能會很難過,回來之後還吃到熱血的冰棒還有一堆吃的,謝謝....</P><DIV>我開始在想,陽明馬的水站.........可能會很難喝到水....</DIV><DIV>我這種菜鳥都喝了5瓶飲料,如果跑全程不知道水會灌多少..</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 18 Jul 2010 17:19:03 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116519#116519</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 第一次團練就爆了,模擬考組還差全馬10K,終點前2-3K就已經爆了,8/7陽明山全馬有好戲看了! ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116517#116517</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3026" rel="nofollow">陳俊興</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-18 at 4:32pm<br /><br />第一次團練就爆了,模擬考組還差全馬10K,終點前2-3K就已經爆了,8/7陽明山全馬有好戲看了!]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 18 Jul 2010 16:32:07 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116517#116517</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 建春和 我在福和橋 永和端 碰面 再一起上山(請問會長,是不是成功路那端嗎?)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116470#116470</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1079" rel="nofollow">mingfu</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-17 at 10:02am<br /><br /><DIV>&nbsp; 建春&nbsp;和 我在福和橋 永和端 碰面 再一起上山(請問會長,是不是成功路那端嗎?)</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 17 Jul 2010 10:02:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116470#116470</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 國泰世華銀行在忠孝敦化8號出口,沿敦化南路往北走約50公尺,在右側 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116463#116463</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3026" rel="nofollow">陳俊興</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-17 at 8:05am<br /><br />國泰世華銀行在忠孝敦化8號出口,沿敦化南路往北走約50公尺,在右側]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 17 Jul 2010 08:05:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116463#116463</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 7/18,0450忠孝敦化8號出口,錢櫃往前走有個國泰世華銀...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116415#116415</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3026" rel="nofollow">陳俊興</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-16 at 6:31pm<br /><br />7/18,0450忠孝敦化8號出口,錢櫃往前走有個國泰世華銀行,在國泰世華門口集合,(因為錢櫃那邊可能比較亂),我不認得大家,但會認衣服.]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 18:31:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116415#116415</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 謝謝會長(準時到達福和橋 永和端) </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116413#116413</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1079" rel="nofollow">mingfu</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-16 at 6:15pm<br /><br />謝謝會長(準時到達福和橋 永和端)]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 18:15:59 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116413#116413</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 :  文章發表人 大雄  千言萬語!十二分感謝!當天要跑幾K...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116390#116390</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-16 at 3:58pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 大雄</strong></em><br /><br /><DIV>&nbsp; 千言萬語!十二分感謝!當天要跑幾K?才可以呢?是不是中午前就可以回來呢?</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;因為下午小弟有事!若不便請告知!謝謝!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Smile" /></DIV></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>我們的團練活動大多九時多就結束各自回家，未曾拖到中午才結束。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 15:58:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116390#116390</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 各位前輩大哥您們好:  非常感謝您們的幫忙!小弟請問在忠孝敦化站幾號出口呢?謝謝! ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116387#116387</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2743" rel="nofollow">大雄</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-16 at 3:45pm<br /><br /><P>&nbsp;&nbsp; 各位前輩大哥您們好:</P><DIV>&nbsp; 非常感謝您們的幫忙!小弟請問在忠孝敦化站幾號出口呢?謝謝!</DIV><DIV>&nbsp; 千言萬語!十二分感謝!當天要跑幾K?才可以呢?是不是中午前就可以回來呢?</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;因為下午小弟有事!若不便請告知!謝謝!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Smile" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 15:45:05 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116387#116387</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 村棋兄  你跟詹益泉可以搭陳俊興醫生的車   賴老師 建春...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116386#116386</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=44" rel="nofollow">家成</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-16 at 3:34pm<br /><br />村棋兄  你跟詹益泉可以搭陳俊興醫生的車&nbsp;&nbsp; <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>賴老師&nbsp; 建春&nbsp; 我們0430在福和橋  永和端   碰面  再一起上山</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 15:34:51 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116386#116386</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 可以插花去練跑一下嗎？如果俊興兄的車還有空位可否順便帶我上山？我的聯絡電話是...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116316#116316</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=110" rel="nofollow">tclee</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-16 at 8:51am<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;可以插花去練跑一下嗎？如果俊興兄的車還有空位可否順便帶我上山？我的聯絡電話是&nbsp; 0912294886&nbsp; 謝謝！]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 08:51:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116316#116316</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 :  文章發表人 mingfu 請問會長(中永和有共乘嗎 ?)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116264#116264</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3007" rel="nofollow">建春</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-15 at 5:36pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 mingfu</strong></em><br /><br /><P>請問會長(中永和有共乘嗎 ?)</P></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV>明付大哥兩天兩攤，真是強！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jul 2010 17:36:33 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116264#116264</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 請問會長(中永和有共乘嗎 ?) </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116262#116262</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1079" rel="nofollow">mingfu</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-15 at 4:41pm<br /><br /><P>請問會長(中永和有共乘嗎 ?)</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jul 2010 16:41:44 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116262#116262</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 俊興 這時間可以ㄚ   .詹益泉就搭你的車 謝謝你ㄜ  家成...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116236#116236</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=44" rel="nofollow">家成</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-15 at 11:06am<br /><br />俊興<DIV>這時間可以ㄚ</DIV><DIV><DIV></DIV> .詹益泉就搭你的車</DIV><DIV>謝謝你ㄜ&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>家成</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jul 2010 11:06:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116236#116236</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 我由忠孝敦化站0450發車(這樣到小油坑來得及嗎?如果不行請告知適合的出發時間),因為是休旅車可以坐5-6位...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116231#116231</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3026" rel="nofollow">陳俊興</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-15 at 10:04am<br /><br /><P>我由忠孝敦化站0450發車(這樣到小油坑來得及嗎?如果不行請告知適合的出發時間),因為是休旅車可以坐5-6位</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jul 2010 10:04:14 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116231#116231</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 本周練跑 有人開車會經過南港或東區ㄇ 有會員要共乘上山 有空位的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116229#116229</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=44" rel="nofollow">家成</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-15 at 9:45am<br /><br /><DIV>本周練跑</DIV><DIV>有人開車會經過南港或東區ㄇ&nbsp;&nbsp; 有會員要共乘上山</DIV><DIV>有空位的  請  留言</DIV><DIV>謝謝</DIV><DIV></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jul 2010 09:45:24 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116229#116229</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 : 老肚不要在這裡話燒，沒人邀請是吧？ 那我請Robin發張英狗里虛邀請函，由羅小兵帶你跑個過癮！...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116222#116222</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 7833<br /><strong>發表於：</strong> 2010-07-15 at 9:11am<br /><br /><P><FONT color=#0000ff>老肚不要在這裡話燒，沒人邀請是吧？</FONT></P><DIV><FONT color=#0000ff>那我請Robin發張英狗里虛邀請函，由羅小兵帶你跑個過癮！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Jul 2010 09:11:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7833&amp;PID=116222#116222</guid>
  </item> 
 </channel>
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