跑者留言版 : 纖維化 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 纖維化 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 03:39:00 +0000 Mon, 26 Jul 2010 16:52:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7860 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 纖維化 : 小弟到是有類似經驗, 之前腳踝受傷, 痛到只要站20秒就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7860&PID=117325#117325 作者: chaojunchang
Subject: 7860
發表於： 2010-07-26 at 4:52pm

小弟到是有類似經驗,
之前腳踝受傷,
痛到只要站20秒就受不了,一定要趕快座下.
看醫生時,醫生說因為長期發炎,所以腳踝部分有些纖維化,
要做長期復健,
我是很努力的做復健,每週去看門診,每週至少到復健科報到5天.
經過了一年半的復健,我終於從只能站20秒進步到可以站20分鍾.
醫生經過長時間的觀察,跟我說我最多只能復原到這個程度.
後來我就自己到運動場復健.
從走路10分鐘,到20分鐘,到30分鐘.
再從跑田徑場1圈,努力到2圈,然後3圈,4圈,到現在可以連續跑一小時.
現在回想起來也是一部心酸血淚史.
但是我要特別提醒一下,在這種狀況下,復健是一條漫長的路,要慢慢的來.
加油,你一定可以復原的.
 
]]> Mon, 26 Jul 2010 16:52:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7860&PID=117325#117325 纖維化 : 不知有沒有跑友有這樣的問題 我的左腿大腿因為受傷多次... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7860&PID=116943#116943 作者: 叉燒包
Subject: 7860
發表於： 2010-07-22 at 10:20pm

不知有沒有跑友有這樣的問題
 
我的左腿大腿因為受傷多次 已經輕度纖維化了
 
看過幾家醫生  做過一陣子復健
 
這樣子已經1年多了 從一開始的非常刺痛 到現在常常痠痛
 
雖然不太影響生活  但也不能再跑步訓練 籃球 爬個山 運動久了也會不舒服
 
不知有沒有人  有經驗 ?  開刀是可行的嗎 ?
]]> Thu, 22 Jul 2010 22:20:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7860&PID=116943#116943