跑者留言版 : 99年8月的慢跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 99年8月的慢跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 03:04:38 +0000 Tue, 31 Aug 2010 15:54:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7898 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 99年8月的慢跑日記 : 說真的看著大家跑是會腳癢拉 但是第一次媽媽要來看看與大家同樂... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120723#120723 作者: 葳寶
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 3:54pm

Big%20smile
說真的看著大家跑是會腳癢拉
但是第一次媽媽要來看看與大家同樂
而媽媽之前摔過一跤無法坐太久的車
所以就選離家最近的飛虎當初馬Wink
沒關係啦
再等也只剩下四個月了
只要專注練習，時間一下就過了~~Big%20smile

泰元大哥
照自己感覺下去跑啦
不要給自己太多里程的壓力
想跑的時候多跑一點就對啦LOL
我跑得還不夠穩啦
還有很多需要多多學習才是Sleepy


編輯者 葳寶 - 2010-08-31 at 4:00pm]]> Tue, 31 Aug 2010 15:54:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120723#120723 99年8月的慢跑日記 : 葳寶越跑越穩，越跑越快，佩服!佩服! 上周跑85公里，算新高... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120722#120722 作者: 陳泰元
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 3:43pm

葳寶越跑越穩，越跑越快，佩服!佩服!
上周跑85公里，算新高。
但我發現不用給自己壓力，自然就匯累積里程數，因為今年起我本就愛跑!
倒是早上沒爬起來，都練晚上的，讓我有點罪惡感!]]> Tue, 31 Aug 2010 15:43:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120722#120722 99年8月的慢跑日記 : 葳寶最近在百信團隊裡很紅.想不到尚未衝初馬.選日不如撞日.下一次馬拉松就去跑.我就是這樣一頭栽下去的.加油.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120713#120713 作者: toptide
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 1:40pm

葳寶最近在百信團隊裡很紅.想不到尚未衝初馬.選日不如撞日.下一次馬拉松就去跑.我就是這樣一頭栽下去的.加油.]]> Tue, 31 Aug 2010 13:40:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120713#120713 99年8月的慢跑日記 : 飛龍大哥好久不見呀~~ 初馬慢慢醞釀中 把第一次獻給了明年元旦的飛虎馬 一起去同樂吧^^... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120695#120695 作者: 葳寶
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 10:57am

Big%20smile
飛龍大哥好久不見呀~~
初馬慢慢醞釀中
把第一次獻給了明年元旦的飛虎馬
一起去同樂吧^^Wink]]> Tue, 31 Aug 2010 10:57:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120695#120695 99年8月的慢跑日記 : 葳寶：好久不見，想必功力大增，何時準備跑初馬，加油！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120693#120693 作者: 飛龍
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 10:46am

葳寶：好久不見，想必功力大增，何時準備跑初馬，加油！

]]> Tue, 31 Aug 2010 10:46:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120693#120693 99年8月的慢跑日記 : 只跑一天~~ 其他天都爬山爬到鐵腿跑不動 想說梅花湖... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120683#120683 作者: 葳寶
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 9:00am

LOL
只跑一天~~
其他天都爬山爬到鐵腿跑不動Ouch
想說梅花湖小小的就用跑的看一看就好
而且住宿三天都在梅花湖上不去給他跑一下會過意不去Embarrassed]]> Tue, 31 Aug 2010 09:00:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120683#120683 99年8月的慢跑日記 : 恭喜葳寶流浪平安歸來 旅行還有跑步?你也中毒不淺了啦 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120682#120682 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 8:56am

恭喜葳寶流浪平安歸來
旅行還有跑步?你也中毒不淺了啦
]]> Tue, 31 Aug 2010 08:56:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120682#120682 99年8月的慢跑日記 : 八月里程合計454.39公里，今早里程：零∼因為頭痛． 王... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120680#120680 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 8:20am

八月里程合計454.39公里，今早里程：零∼因為頭痛．
王小樹說的沒錯，我不止常白跑一趟，要不就一趟沒跑．那天跑三公里就覺得有點頭暈．於是就用走的．比賽也一樣啊，太累，太喘，腳怪怪，人怪怪就會用走的．所以我想如果沒意外的話，我應該可以跑到年紀很大吧？
所以跑了不少年了，小傷有，但算起來可以說不曾受傷．是因為自己的個性．賽中的抽筋想起來只有西子灣進終點那一回．因為那天跑感甚好，妄想破PB．不然賽中只要有腳有點緊及吃力我都會放慢．筋或骨或膝蓋，一有吃力及異狀也是．也不曉得是太愛自己還是吃不了苦？
石碇一遊只好待下回了，下回我會儘量完跑，完跑Dead
]]> Tue, 31 Aug 2010 08:20:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120680#120680 99年8月的慢跑日記 : 我流浪回來啦~~ 昨天回來留言板上不來只好今早來報個平... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120672#120672 作者: 葳寶
Subject: 7898
發表於： 2010-08-31 at 8:02am

Sleepy
我流浪回來啦~~
昨天回來留言板上不來只好今早來報個平安
真的很感謝主!等我回來颱風才發威~~
這趟旅程讓我印象最深刻的是.............
宜蘭的勇腳怎麼這麼的勇呀
拿五峰旗登山步道當作練跑路線
不是說很陡很高，而是那大小石頭交雜的路，連走路都很難使力了，何況用跑的Dead
 
我有去梅花湖跑步唷~LOL被群山環抱的感覺真的很讚Thumbs%20Up去了才知道那裡是一個自行車道，有一個阿桑從我後面經過跟我說了一句話：「這麼瘦了還用跑的唷!」我差一點摔倒LOL~~難道瘦子一定要騎車而胖子一定要跑步呀~~LOL
沒被颱風影響的話，預計周四歸隊練跑嚕~~Big%20smile
]]> Tue, 31 Aug 2010 08:02:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120672#120672 99年8月的慢跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮今早再參加永和慢跑的石碇團練........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120642#120642 作者: 王坤樹
Subject: 7898
發表於： 2010-08-30 at 7:13pm

文章發表人 賁俊蓮

今早再參加永和慢跑的石碇團練.....，大概勉強前進了三公里，就開始走路，走到五公里半就回頭，索性在路邊的柚子樹上找蟲蟲，還拖來學長一起做伴。.....
 
跑到水庫區我還很篤定的跟獅子頭說，後面的奔仔一定會跟完全程，不然她今天來此就白來了，況這位「操」馬阿計是出名的愈操愈勇。
沒想到你跟郭老玩蟲蟲去了，完全失算。Confused
]]> Mon, 30 Aug 2010 19:13:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120642#120642 99年8月的慢跑日記 : 哇噻，一開信箱就看到了Sandy傳來巴西蚯蚓的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120614#120614 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-30 at 1:50pm

哇噻，一開信箱就看到了Sandy傳來巴西蚯蚓的照片．樣子和普通的蚯蚓一樣，但SIZE就像拔河的繩索一樣粗，一條大概長二公尺吧？
可愛，可愛，我喜歡LOL．看久了就不怕了．但當下第二個想法．我如果養了牠．被我老媽知道？雖然我早已成年了，但我怕會換來一陣毒打，鄉下老媽什麼東東都不怕，和我一樣看到蛇也不怕，只怕那蚯蚓啊．曾為了我偷捉蚯蚓痛揍我一頓的．想到那麼一大條的，包準會害她心臟病發作的Dead∼我在想像她看到圖片的表情？噁∼∼
]]> Mon, 30 Aug 2010 13:50:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120614#120614 99年8月的慢跑日記 : 賁姐，想說你最近都在聊蟲蟲，就傳了最近流行比較大的蟲倒你公司信箱。(因為我不會上傳圖片)... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120612#120612 作者: Sandy
Subject: 7898
發表於： 2010-08-30 at 1:08pm

賁姐，想說你最近都在聊蟲蟲，就傳了最近流行比較大的蟲倒你公司信箱。(因為我不會上傳圖片) 後又想想，吃飯時間可能不太好，所以你晚點再看。

]]> Mon, 30 Aug 2010 13:08:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120612#120612 99年8月的慢跑日記 : 本來今天打算請假狂練，在去東京之前來個臨時抱佛腳．但沒用的很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120596#120596 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-30 at 10:37am

本來今天打算請假狂練，在去東京之前來個臨時抱佛腳．但沒用的很，可能前幾個月太懶散了，這個月突然加了一點小量，總覺得真的有點過勞．睡了一下午，髋關節的沉重及不適都沒有改善．這幾天都有點無來由的疲累，昏昏沉沉的，連生理期也變得有症狀了．所以今早就休息沒跑．昨天才和學長聊到，好像真的老了啊．還是練不夠？最近疲勞的恢復都不像以往那麼迅速？
今早里程零，因為我的肥大腿後肌肉突然有點痛，為免受傷，今天還是休息比較好∼善待自己及偷懶就是不會受傷的原因吧Dead
早上看琉蓮給我的書．最近新寵物是毛毛蟲，可是好想養一隻刺蝟喔！∼想就好，太難了啦．
再看學長給的蝴蝶圖鑑．大肚魚的那些寶寶們好像比較像白紋鳳蝶（從眼紋，黑紋來看），就不知那些蛹體有沒有那麼明顯的彎曲？希望那些山上捉來的小寶及蛋蛋各是不同的種類．還有啊，我的蟲口太多了，本來我訂的極限是十二隻，但就有好心人會多捉給我．今天同事叫我再認養，我說吃不消了啦，夠了．目前十四隻．
今早幫他們量身高，超級大阿肥有4.3公分長，是天霸王，頭好壯壯的最可愛．老二有3.5公分長，但個頭小多了，他們二個來時其實是一樣大隻的呢．老三也變綠色五齡了．其他的都還是擬鳥屎狀，年紀最小的十四少只有0.7公分．老大的便便比老么的頭還大很多。蠻好玩的喔。
 
 
]]> Mon, 30 Aug 2010 10:37:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120596#120596 99年8月的慢跑日記 : 星期六跑永慢的定點團練。第一圈跟著獅子頭跑，他說太慢了，我還... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120562#120562 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-29 at 8:15pm

星期六跑永慢的定點團練。第一圈跟著獅子頭跑，他說太慢了，我還覺得蠻喘呢，結果當然就跟不上了，不過後來看到獅頭在訓練新人，還蠻有樣子的。上回只跑十公里，這回希望能完成廿公里。有時自己跑就是會偷懶，跟著大家前進果然有了持續的決心，就把廿公里跑完。然後再陪琉蓮哈啦前進，話題是∼毛毛蟲LOL
所以里程是廿五公里。
今早再參加永和慢跑的石碇團練，一開始就跑在最後，但也不急，不過連跑了幾天還真的有點過勞，大概勉強前進了三公里，就開始走路，走到五公里半就回頭，索性在路邊的柚子樹上找蟲蟲，還拖來學長一起做伴。今早太陽光不甚強，走的還蠻愉快的。這裡的地名叫烏塗，在高速公路下。還有蛇舌子及模乳巷∼不是摸喔。
石碇國小很迷你，還不錯，後來又到老街買了豆漿。
這個假日跑的少感覺有太多累積的疲勞，好像真的需要好好休息了，所以整天只有吃及睡∼怎麼和豬差不了多少，會不會侮辱到豬啊Dead。]]> Sun, 29 Aug 2010 20:15:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120562#120562 99年8月的慢跑日記 : 說到阿蘭費茲(斯) 我就想講古 N年前 我到西班牙私人旅行... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120401#120401 作者: 黃榮俊
Subject: 7898
發表於： 2010-08-27 at 1:07pm

說到阿蘭費茲(斯)  我就想講古
 
N年前  我到西班牙私人旅行  從馬德里坐火車到阿蘭費斯這個西班牙皇家避暑聖地  那個所謂的夏宮   現在還在  開放民眾參觀  Rodrigo這首吉他協奏曲就是以這個地名為曲名
 
印象最深刻的  那個夏宮有幾個陳列室  裡頭放的都是當年(1859?)西班牙參加八國聯軍從北京掠奪的畫畫
]]> Fri, 27 Aug 2010 13:07:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120401#120401 99年8月的慢跑日記 : 今早月光依舊明亮．我在月光下獨自走著，西方的天空是寒月及孤星... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120375#120375 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-27 at 10:12am

今早月光依舊明亮．我在月光下獨自走著，西方的天空是寒月及孤星的相伴．東方的天空則有不少的星座．慢慢走著，有點累，放了水沒有起跑，等隊友們來到．

在廣場前來回緩緩的走著，呼吸著早晨的清爽空氣，南國的清晨有點微涼的舒適了，有點淡淡的秋意．大仔及蔡總到了，三個人起動，慢慢的跑著，悠閒的早上，天南地北隨意聊著．半路上有大邱的問早．中興塔的長路上，月影樹影人影的交織．楊桑到了．阿門伯仍是最有活力的散播著福音及祝福．跑到傳習齋時與久違的蘇哲玄錯身而過．真的太久沒見了，一下子有點被嚇到．東方的天空因為有雷陣雨的洗刷特別的潔淨，天色特別水藍，太陽初昇的金光也柔和亮麗．西邊的天空的絕色已無法形容．這個時段的天色總是最美．
跑了一整圈九公里，蔡總和大仔有事先離開．楊桑帶著新手跑，我喝了水再跑第二圈．快六點了，星星隱去，月亮變的淺白模糊了．天空漸漸的亮了起來．過了六點，太陽就露臉了，一下子白光又有點刺眼，剛才全部柔和的色彩全數退去．再跑十公里一大圈結束時，一個人在水族館的小圈一公里來回的跑著．跑了四圈．快七點時結束，今早里程：廿三公里．
昨天下班時把蟲蟲的小窩補滿了檸檬葉，還把他們的家隔水架高，結果一早來到公司那些綠肥寶寶還越過護城河爬滿了桌上及電腦．只吃樹葉怎麼也是活力無限啊．放吉他協奏曲給他們聽，拜託你們也要有氣質一點啦LOL
]]> Fri, 27 Aug 2010 10:12:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120375#120375 99年8月的慢跑日記 : 哈哈，那些義大利文就和我更不熟了．昨天看完小說再靜靜的聽三大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120374#120374 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-27 at 9:47am

哈哈，那些義大利文就和我更不熟了Dead．昨天看完小說再靜靜的聽三大男高音的歌聲，有把說是杜蘭朵公主裡的∼公主徹夜未眠聽完才睡著LOL．因為那羅德里哥：阿蘭費茲協奏曲忘在辦公室．都是譯音吧．上面標有：吉他／貝倫德．萊恩哈特．彼得斯指揮／柏林愛樂．那片子裡頭還有別的樂曲．
蜜蜂貓很厲害，點了你的連結，怎麼我隨便說說你就找到了．對啦，原來那片的開頭就是這三個樂章．我也是偏愛第二樂章．我剛和我的毛毛蟲們先靜靜享受了一早的音樂饗宴．我喜歡吉他的單純，總覺得是撩撥心弦．
朋友還借了布拉姆斯的匈牙利舞曲．還沒放來聽．
我看朋友那裡有不少音樂片，於是請他幫我選不要太冷門，深奧難懂的借我聽聽（或是一般大眾比較耳熟能詳的）∼有些片子說是難再找到或是特別喜愛的．要是丟掉說要把我∼打死！其實我會好好愛護的啦，不然下回就借不到囉．
]]> Fri, 27 Aug 2010 09:47:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120374#120374 99年8月的慢跑日記 : 西卡西...羅賓也是長混兩廳院的... 噴仔在聽這個嗎htt... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120360#120360 作者: bee
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 11:08pm

西卡西...羅賓也是長混兩廳院的... 噴仔在聽這個嗎

http://blog.udn.com/gtw888/4006864 

]]> Thu, 26 Aug 2010 23:08:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120360#120360 99年8月的慢跑日記 : 這次的切磋可能是拜手傷之賜 五天前可能亂睡覺，右肩肌超痛，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120317#120317 作者: 葳寶
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 12:20pm

這次的切磋可能是拜手傷之賜

五天前可能亂睡覺，右肩肌超痛，這幾天練跑，有時候震太大力都差點飆淚，所以都只能自然下垂不擺動。
昨晚也沒想說能跑的多好，畢竟早上跑了下午通常跑不好，就慢慢的邊哈啦邊跑，熱完身，可能因為手不擺動，所以腳的步伐就變小了，突然之間蔡總上身LOL，揣摩出他的跑法，於是把兩手都自然下垂步伐小步頻加快，發現這跑法輕鬆不少，就這樣一路摧到底了∼可能只學到半套，所以感覺這跑法蠻磨鞋子的，所以還是乖乖練抬腿跑比較實在LOL
 
今早晨跑比上禮拜跑完21km後再跑的感覺好很多，所以暑訓應該可以算及格了吧Sleepy所以就放自己去流浪一下，希望回來不要退回原點的好Ouch
大夥一個禮拜後見啦∼∼Tongue
昨晚右肩腫了一塊，今早去挨了一針，希望趕快消掉不要影響到接下來的行程Cry
]]> Thu, 26 Aug 2010 12:20:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120317#120317 99年8月的慢跑日記 : 這全部是義大利文......XD XD XD http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120316#120316 作者: Robin
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 12:07pm

這全部是義大利文......XD XD XD]]> Thu, 26 Aug 2010 12:07:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120316#120316 99年8月的慢跑日記 : 臭小子懂很多，不懂的是我啦。那吉他片裡有Adagio con... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120308#120308 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 10:21am

臭小子懂很多，不懂的是我啦LOL。那吉他片裡有Adagio con spirito,Adagio,Allegro gentile等等.一堆英文字,他們都不認識我Dead

]]> Thu, 26 Aug 2010 10:21:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120308#120308 99年8月的慢跑日記 : 歐卡西ㄋㄟ 這個羅賓明明是快腳 居然也懂得什麼是Adagio慢板... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120303#120303 作者: 黃榮俊
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 10:02am

歐卡西ㄋㄟ   這個羅賓明明是快腳   居然也懂得什麼是Adagio慢板  我以為他只懂得Allegro快板   Adagio是我們這些魯肉腳才懂]]> Thu, 26 Aug 2010 10:02:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120303#120303 99年8月的慢跑日記 : 我那一條綠肥及八小坨的鳥屎，一天消耗約不到十片的金桔，所以養... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120298#120298 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 9:41am

我那一條綠肥及八小坨的鳥屎，一天消耗約不到十片的金桔，所以養起來輕鬆愉快的．自己種的備糧還幾乎沒用到．就每天早上路過民宅路口時東摘西採一下就已足夠．但那些寄養的寶寶們啊．昨天睡前明明加了一堆葉子，今早出門跑步時一看，吃光光．一隻隻還有點嗷嗷待哺的可憐相呢。
怕他們會餓昏，於是今早少跑半小時，因為住家附近有家中醫診所門口的檸檬樹及金桔葉看起來綠油油又肥美可口。但他們看診到十點。我每次走過摘一葉，裡頭有個男生都會盯著我看，害我不敢多停留。我想他們早上不會這麼早開門，就我提早去採些葉子吧。真不巧，原來診所樓上是他們住家，我正要起手，男主人一付運動打扮開了門，我只好假裝路過囉。唉....真是運動的好習慣啊（好想說我下回一定要偷到，我會再回來的LOL）。
沒關係，還好再走一公里有柚子樹。結果先遇到一棵檸檬。高興的採了些葉子，還有大肚魚說的，葉片背後有一個蛋（一葉下一個，蝴蝶媽媽還真聰明）。小小的，透明的淡米色。收獲不少，再去採較粗的柚子葉，我想這樣比較耐吃。
回到家幫自己的金桔澆水，才發現我的小樹上竟然也有小蟲。找到了四隻。真是好玩，原來蝴蝶也聞香而來了。開心的到公司有同事聽說我養毛毛蟲，也給了我一些金桔葉。再把全部的葉子巡視一回，共有蟲卵八顆呢。
這是我今早少跑半小時做的事。
]]> Thu, 26 Aug 2010 09:41:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120298#120298 99年8月的慢跑日記 : 今早的月色仍是十分的明亮．有路人和我一樣捨不得前進，定定的站... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120296#120296 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 9:28am

今早的月色仍是十分的明亮．有路人和我一樣捨不得前進，定定的站著，痴痴的看著．我只靜靜的，他發出了一聲讚嘆：好美．放好水還是一個人的前進．南部這幾天常有雷聲及短暫的大雨，連帶也真的感到有點秋意了．今早前進時，真的有點涼涼的．這悶熱酷刑的夏日終於也要過去．季節的更迭仍是有序．
今天的月光亮度是比昨日稍減．月輪外也圍著迷離的霧氣．天空仍是灰灰的，四下暗暗的，地面潮溼有些路段有點小積水．氣溫降了，跑起來就更加的舒適清爽．繞完划船區前頭就是大仔及蔡總的來到．才跑幾天也是有點疲乏，跟在後頭才有前進的志氣．再下一圈時，前方來了兩名女子，是葳寶及秀玉．那胡教授今天竟然偷懶嗎？接著就出現了，杜先生也到了，再交會跑不同方向的是大邱．
進步的不只葳寶，連常到的秀玉，跑著的腳步都很穩健，姿勢也挑不出哪裡有問題，看起來甚至輕鬆悠雅．是常跟著跑超過一大圈的付出換來的．
回到起點我跑了十一公里，就和大家告別，因為要提早回去張羅那些寄養蟲口的葉片糧食．
]]> Thu, 26 Aug 2010 09:28:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120296#120296 99年8月的慢跑日記 : 葳寶和杜先生是目前的好學生排行榜的前幾名喔．能夠輕快的跑步也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120284#120284 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 8:41am

葳寶和杜先生是目前的好學生排行榜的前幾名喔．能夠輕快的跑步也不是這些大哥大姊或叔叔伯伯阿姨的教導．就是她自己的認真出席及勤跑．也祝葳寶順利過關，還有一個人的流浪旅行，順利平安．]]> Thu, 26 Aug 2010 08:41:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120284#120284 99年8月的慢跑日記 : 昨傍晚與葳寶約在高美館切磋，我主動說要跑6圈(16K)，剛起... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120280#120280 作者: 陳泰元
Subject: 7898
發表於： 2010-08-26 at 7:55am

昨傍晚與葳寶約在高美館切磋，我主動說要跑6圈(16K)，剛起跑還好，慢慢就感覺呼吸有點喘，原先想是有點氣喘，候來發現是葳寶跑的比我平常練跑快，第二圈開始我漸漸落後，兩人越拉越遠，第四圈我感覺右腳踝有點痛。跑第五圈時，可能天色已暗且距離太遠，我已見不到葳寶。很慚愧，跑完第五圈，口渴又沒力，就停下來喝水等葳寶跑完第六圈！
距離上次與葳寶一起跑剛好兩個月!
葳寶在澄清湖大本營眾長老的指導下，功力大增，前兩次練跑都是我等他，這次換他等我且雙方差距很大，很高興葳寶的進步!
祝福葳寶今天考試順利過關!]]> Thu, 26 Aug 2010 07:55:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120280#120280 99年8月的慢跑日記 : 唉喲，還好有羅賓來解釋，有點複雜呢．還真找不到曲目名呢．再問... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120188#120188 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-25 at 11:49am

唉喲，還好有羅賓來解釋，有點複雜呢．還真找不到曲目名呢．再問借我的朋友吧∼他可能會氣死，有點像借書給文盲看喔LOL．還好有幾個中文字．那裡頭還有羅得利哥的豎琴協奏曲，由查巴雷塔彈奏．這個就不會搞錯了Embarrassed]]> Wed, 25 Aug 2010 11:49:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120188#120188 99年8月的慢跑日記 : Adagio 不是曲名，那是一種速度記號，所有古典音樂作品的樂譜上都會標出來。Adagio... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120183#120183 作者: Robin
Subject: 7898
發表於： 2010-08-25 at 11:00am

Adagio 不是曲名，那是一種速度記號，所有古典音樂作品的樂譜上都會標出來。Adagio 是指「慢板」，當然還有其他的速度記號，就連慢板都還有其他的分別∼]]> Wed, 25 Aug 2010 11:00:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120183#120183 99年8月的慢跑日記 : 幾個人靜靜跑著，月之光華卻讓雲霧慢慢的掩去．那亮光也慢慢加重... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120181#120181 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-25 at 10:45am

幾個人靜靜跑著，月之光華卻讓雲霧慢慢的掩去．那亮光也慢慢加重成了暈黃，天空裡的烏雲也漸漸的堆積．然後月亮被掩去了，連一點光芒都不復再見．胡教授及秀玉也到了，大家當然有唸朱一哥又偷懶了．楊桑也都蠻勤練呢．然後杜先生及葳寶來會合，一問之下只是剛剛沒有相遇．

今天的第一小時跑九公里，第二小時跑十公里，我再慢慢多補一公里才停腳．要離去時蔡總說有好吃的牛軋糖，我一時高興只顧著拿糖就把水袋忘在榕樹洞裡了．只好厚著臉皮向臭臉的警衛說麻煩讓我進去一下．果然有了吃，什麼都忘了啊．

快速跑進去拿水時，有路人或許不是不客氣，但他的話我聽見了，他說啊，肖查某，趙歸透早還不夠！其實有時只是刻意遺忘，不少人是這樣看待跑步的女生．有些感觸再說吧．

那天走進朋友的音樂寶庫，拿了阿萊城的姑娘借我，因為最近蠻喜歡那費德利可的悲嘆．朋友拿了貝倫德的吉他演奏借我．他說吉他有最豐富的音樂表情，但因音量的關係難能與其他樂器搭配成協奏曲．我也極愛那清清淡淡的撩撥，自然樸實且恬淡直接．其中第二曲目是Adagio（是曲名嗎？）．好像是蠻熟悉的悲傷旋律，也不知是否錯誤解讀了那音樂該有的情緒．但都好，靜靜的聽著，適合平復今早的情緒．

]]> Wed, 25 Aug 2010 10:45:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120181#120181 99年8月的慢跑日記 : 來到門口是再幾分鐘就四點了，隊友們的車都未到，於是我一個人的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120177#120177 作者: 賁俊蓮
Subject: 7898
發表於： 2010-08-25 at 10:25am

來到門口是再幾分鐘就四點了，隊友們的車都未到，於是我一個人的起步．今天是農曆十六．南國連日都有午後的雷陣雨或清晨的大雨，躲了好幾天的月亮，終於露臉了．今早的月分外的明亮．天空裡的星星也都有著清楚分明的光芒．

四下是無端的黑暗，但天空無雲，淡淡的，藍藍的．讓我想起那首：某日，眺望著碧藍天空．是今天仰頭所看到的景象．星月好美，我貪戀的看著，許久才起跑．昨天看一本書，書名是我一個人的世界．就是現在可以安心前進的心情．

上中興塔時還不到四點半，那月更加的明亮了，竟有點白日灼灼的錯覺，只是沒有熱度．那月炫亮的連平日可見其中的陰影幾乎都要消失．在這裡的七年，不曾有的亮度．因月光四下映照出異於平日的樹影，交錯出的光影是一種奇幻的影像．我的影子也清楚的陪著我前進，一步一步的．

遠方的山脈只一片朦朧．但閃電的亮光卻照出了隱身的山形．時有迅雷及灰暗平靜的交錯，極端的亮又極端的暗．我震攝於那極端交錯展現出的大自然力量．

大仔及蔡總到了，蔡總到了，說小呂有到，果然一下子也來會合．

]]> Wed, 25 Aug 2010 10:25:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7898&PID=120177#120177