跑者留言版 : 201008月的練習跑紀實 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 201008月的練習跑紀實 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:21:25 +0000 Tue, 31 Aug 2010 13:36:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7902 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 201008月的練習跑紀實 : 多謝鼓勵.達哥加油!大家加油! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120711#120711 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-31 at 1:36pm

多謝鼓勵.達哥加油!大家加油!]]> Tue, 31 Aug 2010 13:36:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120711#120711 201008月的練習跑紀實 : 恭喜啦;三百公里,從台灣頭到台灣尾囉! 達哥曾說:&#03... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120681#120681 作者: 陳福堂
Subject: 7902
發表於： 2010-08-31 at 8:46am

Clap恭喜啦;三百公里,從台灣頭到台灣尾囉!Clap
達哥曾說:"真正那一天起嘯ㄝ,拚看麥..起跑用跑百米速度衝看看.強強插入領先群,博個版面也好.阿達仔半路用擔架準備救你."
]]> Tue, 31 Aug 2010 08:46:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120681#120681 201008月的練習跑紀實 : 2010/08/31:星期二.陰雨天 1.6:05到網球場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120677#120677 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-31 at 8:17am

2010/08/31:星期二.陰雨天

1.6:05到網球場.場地很濕但不滑.打了1場雙打就讓人.

2.雙打之前人還沒到齊.我先去跑了26分鐘兼熱身.順便補足公里數.

3.今天天氣很涼快.有些許雨絲.很適合跑步.打網球較不適當.因為球會不規則跳動.

4.好久沒跑輔大校園了.那裡總是那麼清新的空氣和美化的環境.只是嫌他的道路短了些.從校園正大門口到後校門口.繞一圈大概只有1.3公里.

5.跑平路的感覺輕鬆多了.比較不用氣喘如牛.也不需要太過用力的跑.

6.今天平均速度:6.2分/公里

7.今天里程:4.168公里.時間:0:26

8.本月份總里程:300.358公里.

]]> Tue, 31 Aug 2010 08:17:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120677#120677 201008月的練習跑紀實 : 這種跑兩圈的馬拉松的確有被黑人追的感覺，有跑在黑人前面的假象... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120638#120638 作者: 王坤樹
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 6:44pm

這種跑兩圈的馬拉松的確有被黑人追的感覺，有跑在黑人前面的假象，不過好像沒啥光榮感，因再不跑快點，人家兩圈已完成我們可能還沒完成一圈。 Dead]]> Mon, 30 Aug 2010 18:44:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120638#120638 201008月的練習跑紀實 : 國道馬拉松跑兩趟，就會有跑在黑人前面的感覺囉！不過是要被套圈圈！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120633#120633 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 5:50pm

國道馬拉松跑兩趟，就會有跑在黑人前面的感覺囉！
不過是要被套圈圈！
]]> Mon, 30 Aug 2010 17:50:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120633#120633 201008月的練習跑紀實 : 肯亞人敢來挑戰的大部分都有2顆心臟輪流操作著.我們不太可能被他追.倒真是每回隔著遠遠的距離追著他們跑.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120630#120630 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 5:31pm

肯亞人敢來挑戰的大部分都有2顆心臟輪流操作著.我們不太可能被他追.倒真是每回隔著遠遠的距離追著他們跑.]]> Mon, 30 Aug 2010 17:31:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120630#120630 201008月的練習跑紀實 : 文章發表人 叫獸 ...叫獸如果像你這樣操...肯定進... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120624#120624 作者: 王坤樹
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 4:35pm

文章發表人 叫獸

...叫獸如果像你這樣操...肯定進入保三總隊.輾過一脫拉庫高手.操到這種地步...連肯亞選手都敢追.
 
叫獸先生：
我們不是每回都追著肯亞黑倫跑嗎？這粉正常ㄟ。
你該有種的說：下回就讓肯亞人追著跑。Thumbs%20Up
]]> Mon, 30 Aug 2010 16:35:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120624#120624 201008月的練習跑紀實 : 拜託酒令和叫獸別再糗我了.我是一隻菜馬.不認真練哪可通過層層考驗? 到年底尚有12場要考驗我呢!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120619#120619 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 3:17pm

拜託酒令和叫獸別再糗我了.我是一隻菜馬.不認真練哪可通過層層考驗?
到年底尚有12場要考驗我呢!
]]> Mon, 30 Aug 2010 15:17:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120619#120619 201008月的練習跑紀實 : 鴨子大大: 平均每天22.8公里,等同每天操半馬,怎麼會量... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120607#120607 作者: 陳福堂
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 12:11pm

鴨子大大:
平均每天22.8公里,等同每天操半馬,怎麼會量不夠...叫獸如果像你這樣操...肯定進入保三總隊.輾過一脫拉庫高手.操到這種地步...連肯亞選手都敢追.
]]> Mon, 30 Aug 2010 12:11:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120607#120607 201008月的練習跑紀實 : 13 D / 296k ? 鴨子哥還不滿意~ 嗚嗚嗚 酒令只能~嚎啕大哭了! 敬佩矣~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120591#120591 作者: juilin
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 9:12am

13 D / 296k ?
鴨子哥還不滿意~
嗚嗚嗚
酒令只能~嚎啕大哭了!
敬佩矣~
]]> Mon, 30 Aug 2010 09:12:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120591#120591 201008月的練習跑紀實 : 2010/08/30:星期一.陰雨天. 1.4:31起跑.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120589#120589 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 9:02am

2010/08/30:星期一.陰雨天.

1.4:31起跑.還有時間多跑山上平路.一方面本月份練跑量明顯不足.算一算總共跑了13天(包括3次比賽).總里程才296.19公里.尚差3.81公里到達每月足夠的練跑量.所以明天必須補足它.

2.昨天得知我一位堂弟因為要減肥所以每天練跑10公里.到現在由80多公斤瘦到75公斤多.還是不滿意.因為他的身高為168-170左右.已經連續跑10多年了.但是一次比賽都沒參加過.真是清心寡慾的人啊!不過肥胖是因為吃了太的的油膩和肉類食物.這點的慾望卻禁止不了!

3.今天第一趟到300公尺左右就下大雨.到山頂上雨停了.第二趟沒什麼雨.第三趟又下雨了.所以如此情況之下所有的防汗毛巾都失效.只有自求多福了.因此當然是全身溼透不已.

4.下雨過後天氣轉涼.連沖冷水澡都感覺會有些冷.所以只要不下雨.跑起來很涼快.

5.雖然是下雨天.但由於坡度還好.球鞋不錯.所以也可以照平常天候跑步.這是我以前萬萬想不到的.

6.今天平均速度:7.2分/公里.

7.今天里程:21.69公里.時間:2:36



編輯者 toptide - 2010-08-30 at 9:04am]]> Mon, 30 Aug 2010 09:02:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120589#120589 201008月的練習跑紀實 : 2010/08/29:星期日.晴天. 1.5:30出門去參... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120583#120583 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 8:33am

2010/08/29:星期日.晴天.

1.5:30出門去參加早餐領袖會報(易經協會).一直到下午3點才回到家.真是人算不如天算.把計劃打亂了.原本今天要練跑的.

2.台北外雙溪的風景和空氣非常好.有空可以來玩玩.也可以順便參觀博物院.你有多久沒來參觀了?

3.今天里程:0

4.打網球時間:0

 

]]> Mon, 30 Aug 2010 08:33:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120583#120583 201008月的練習跑紀實 : 2010/08/28:(補)星期六.晴天 1.5:35到網... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120580#120580 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-30 at 8:16am

2010/08/28:(補)星期六.晴天

1.5:35到網球場.我是第一位.之後馬上來了3位球友湊成雙打.但是人多今天總共才玩2場而已.

2.新的網球已經用完好幾天了.都沒時間去採買.畢竟這裡離COSTCO還很遠.這兩天一定要去買了.

3.上次關山馬拉松時候.王志乾很慢才回來.他說早上吃太多.中途吃太多.不舒服.針對這點我很注意.比賽前一晚我是食量減半.當天早上只喝咖啡.麥片.簡單的食物.因為吃太多在跑不能消化.負擔太重.當天早上我只稍吃點稀飯.我看王志乾吃了一大碗的飯菜.但是有些人可以負擔.有些人不行.至於所需的營養和能量都靠平常供給.尤其補給站很多東西.所以江前會長若看到有人在比賽時背了一大堆多西和食物.他就說這個人很渺視主辦單位.因為最近的比賽除了官方的以外.所有的補給站所供應的東西都比我們想想中還多很多.因此不用再帶東西也可以.重要的是不要產生身體的負擔.

4.其實我們的親朋好友經常會勸我們到這種年紀不要再跑馬拉松.但是能不能跑只有自己知道.他們是關心要感謝.若好好保養我們都很慶幸能在各地去跑馬.若身體有異樣時就不能勉強.所以他們的建議我們只能微笑以對.

5.明天團練我還是在神山好了.因為要趕第2攤.祝福土慢大家跑得愉快.

6.今天里程:0

7打網球時間:1:10

]]> Mon, 30 Aug 2010 08:16:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120580#120580 201008月的練習跑紀實 : 謝謝小郭美言.運動項目僅此兩種.其他乏善可陳.以前學過打高爾... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120415#120415 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-27 at 2:34pm

謝謝小郭美言.運動項目僅此兩種.其他乏善可陳.以前學過打高爾夫球.從沒上正式球場過.練過乒乓球.後來也不了了之.練過棒球.很久以前的.摸過壘球.沒正式上場過.打過籃球.好久以前.來回跑得累死人.敲過排球.手痛得很.所以還是回歸這兩種運動就好.]]> Fri, 27 Aug 2010 14:34:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120415#120415 201008月的練習跑紀實 : 文章發表人 toptide 4.今天手腳無大礙.只是沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120373#120373 作者: 郭廷嘉
Subject: 7902
發表於： 2010-08-27 at 9:44am

文章發表人 toptide

4.今天手腳無大礙.只是沒活動筋骨較硬.活動開了就好.球技還能表現出來.所以我建議大家.除了馬拉松以外要有第2專長.如此人生較快樂.較多選擇.

陳大哥，我幫您數數，已不知是第幾專長啦!Clap]]> Fri, 27 Aug 2010 09:44:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120373#120373 201008月的練習跑紀實 : 2010/08/27:星期五.晴天 1.4:30起跑神山3... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120368#120368 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-27 at 9:09am

2010/08/27:星期五.晴天

1.4:30起跑神山3趟.因為時間較早所以多跑2.5公里平路.

2.泰山清晨4:30山上的天空沒有滿天星斗.而是山下的萬家燈火.還有北2高的路燈明亮的照射著.天空一片白茫茫.像是萬里無雲狀態.

3.今天日出為5:33.我到5:36才看到.太陽已是熊熊烈火般照耀著.想必又是烈日當頭.炎夏酷暑天囉!

4.昨天組長詢問之下又報了兆豐50公里和太魯閣.所以花連跑完就要馬上趕回家參加第二天基隆的馬拉松.這也是我的第二次連日馬.

5.今天平均速度:6.6分/公里.

6.今天里程:22.57公里.時間:2:29

]]> Fri, 27 Aug 2010 09:09:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120368#120368 201008月的練習跑紀實 : 2010/08/26:星期四.晴天 1.5:45到網球場.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120299#120299 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-26 at 9:48am

2010/08/26:星期四.晴天

1.5:45到網球場.今天人很多.第一場和第二場等很久.第二第三場連續征戰很久打到8:05才結束回家.原本不被看好的.結果連贏2場跌破專家眼鏡.

2.最近天氣熱暑難消.以致火災頻傳.昨天我們輔大附近住戶就是不明原因冒煙起火.弄得很多消防車趕來救火.結果住戶內沒人.敲開以後.3樓後半邊都燒光了.幸好如此而已沒大礙.連廣播.電視都報出來.

3.其實馬拉松跑者經常都練得很勤.向叫獸練操場.比較不會受傷.沒有車輛煩惱.但是爬坡耐力較難訓練.比平地的可以.但是現在主辦單位都吃很重鹹.路線都選難度高的.

4.今天手腳無大礙.只是沒活動筋骨較硬.活動開了就好.球技還能表現出來.所以我建議大家.除了馬拉松以外要有第2專長.如此人生較快樂.較多選擇.

5.今天里程:0

6.今天打網球時間:1:40

]]> Thu, 26 Aug 2010 09:48:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120299#120299 201008月的練習跑紀實 : 鴨子大哥:有一個網友分享他不讓鞋襪全濕的方法你可以參考看看哦 他的部落格... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120273#120273 作者: jackie
Subject: 7902
發表於： 2010-08-26 at 4:15am

鴨子大哥:有一個網友分享他不讓鞋襪全濕的方法你可以參考看看哦
他的部落格　http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=1459&prev=1467&next=1454
]]> Thu, 26 Aug 2010 04:15:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120273#120273 201008月的練習跑紀實 : 土城綜合運動場有一票人每週三 跟每週五晚上6:30左右跑山中湖 我週三在台北練功... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120257#120257 作者: 阿Jay
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 10:58pm

土城綜合運動場有一票人每週三 跟每週五晚上6:30左右跑山中湖
我週三在台北練功 週五才會跟大家一起跑
]]> Wed, 25 Aug 2010 22:58:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120257#120257 201008月的練習跑紀實 : 阿順:我不習慣晚上跑步.所以由阿傑領隊.放心他會陪你的.這個人超級熱心的.跟著他準沒錯.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120234#120234 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 6:10pm

阿順:我不習慣晚上跑步.所以由阿傑領隊.放心他會陪你的.這個人超級熱心的.跟著他準沒錯.]]> Wed, 25 Aug 2010 18:10:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120234#120234 201008月的練習跑紀實 : 阿 JAY前輩 ,鴨子前輩,阿財前輩 謝謝你們,今天團練我也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120206#120206 作者: jackie
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 3:01pm

阿 JAY前輩 ,鴨子前輩,阿財前輩 謝謝你們,今天團練我也會去一定又是跑最後的,呵呵....你們都好厲害速度都好快,希望有機會也能跟你們ㄧ起練跑!^^~]]> Wed, 25 Aug 2010 15:01:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120206#120206 201008月的練習跑紀實 : 阿順你好，我平日在竹北上班，週三、五團練不會去。我只能參加週... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120165#120165 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 9:24am

阿順你好，
我平日在竹北上班，週三、五團練不會去。
我只能參加週日團練。
你可以跟其他跑友一次練習，大家都很Nice的。
]]> Wed, 25 Aug 2010 09:24:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120165#120165 201008月的練習跑紀實 : 最景仰的我們常跑會的小管,體重0.1公噸(100公斤) 不含... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120150#120150 作者: 陳福堂
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 8:53am

最景仰的我們常跑會的小管,體重0.1公噸(100公斤) 不含糊照樣42公里完跑,重點是一半的老會員都慘遭輾過,後來他減重成績斐然,現在已經剩下八十幾公斤,如果再下降到七十幾.那一定慘了,變變變..無敵鐵金鋼了..]]> Wed, 25 Aug 2010 08:53:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120150#120150 201008月的練習跑紀實 : 陳兄 改天找NUSKIN量測看看,不過上次檢查身體,檢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120149#120149 作者: 陳福堂
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 8:43am

陳兄
改天找NUSKIN量測看看,不過上次檢查身體,檢測報告說什麼要減輕重量,剛剛參加跑馬拉松那半年十分有效,但是到操到一定程度就瘦不下來,身體好像自然維持平衡了,每天一大早空腹量測體重,總是誤差不到500克,除非像陳兄一樣每天來個半馬,那體重肯定會掉下來.嘿嘿;算一算我體重多你台斤二十斤,哇哩累! 豬肉二十斤一大片,背在身上跑四十公里.
備註:今天里程 11公里 59分4秒 ]]> Wed, 25 Aug 2010 08:43:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120149#120149 201008月的練習跑紀實 : 多謝恭聖兄的抬愛和美言.實在不敢當.也歡迎許先生和阿順能常跟我們土慢一起練跑.多一個伴.大家真誠在起切磋很重要.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120147#120147 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 8:31am

多謝恭聖兄的抬愛和美言.實在不敢當.也歡迎許先生和阿順能常跟我們土慢一起練跑.多一個伴.大家真誠在起切磋很重要.]]> Wed, 25 Aug 2010 08:31:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120147#120147 201008月的練習跑紀實 : 2010/08/25:星期三.晴天 1.5:03起跑.神山... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120145#120145 作者: toptide
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 8:22am

2010/08/25:星期三.晴天

1.5:03起跑.神山3趟7:17結束.

2.鬧鐘3點多響又按掉.將近4點才起床.起跑時間很晚.不過才剛剛天亮.

3.現在少跑2.5公里感覺真的很快結束.就像那天跑完很陡的陽明山以後.再跑平路的關山感覺很好跑一樣.

4.今早量體重嚇了一跳.我才60.7公斤.三個月前才63公斤的.

5.NUSKIN的朋友看到我的體脂肪15.1.都說一般模特兒也差不多這個數字了.

6.今天天氣太好了.因此跑完後鞋襪又全濕了.很不舒服.

7.今天平均速度:7.2分/公里

8.今天里程18.41公里.時間:2:14



編輯者 toptide - 2010-08-25 at 8:27am]]> Wed, 25 Aug 2010 08:22:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120145#120145 201008月的練習跑紀實 : 感謝各位大哥的回覆..... 我大概知道了.....^^ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120144#120144 作者: ccjero
Subject: 7902
發表於： 2010-08-25 at 8:21am

感謝各位大哥的回覆.....
我大概知道了.....^^]]> Wed, 25 Aug 2010 08:21:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120144#120144 201008月的練習跑紀實 : 阿順 歡迎你ㄧ起練跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120133#120133 作者: 阿Jay
Subject: 7902
發表於： 2010-08-24 at 11:39pm

阿順 歡迎你ㄧ起練跑

 
]]> Tue, 24 Aug 2010 23:39:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120133#120133 201008月的練習跑紀實 : 呼叫 阿財前輩:請問你禮拜三禮拜五晚上會去團練跑山中湖嗎?我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120128#120128 作者: jackie
Subject: 7902
發表於： 2010-08-24 at 10:37pm

呼叫 阿財前輩:請問你禮拜三禮拜五晚上會去團練跑山中湖嗎?我上禮拜五第一次跟土慢的前輩們一起去跑,請多多指教,我叫阿順~~

]]> Tue, 24 Aug 2010 22:37:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120128#120128 201008月的練習跑紀實 : 推薦隆哥去跑神山或NTSU.. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120127#120127 作者: 林志南
Subject: 7902
發表於： 2010-08-24 at 10:31pm

推薦隆哥去跑神山或NTSU..
]]> Tue, 24 Aug 2010 22:31:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7902&PID=120127#120127