跑者留言版 : 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 09:15:56 +0000 Tue, 03 Aug 2010 11:06:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7907 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 恭喜在酷熱天氣、陡峭山路中跑出佳績，功力倍增，陽明山馬應該輕... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118105#118105 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 11:06am

恭喜在酷熱天氣、陡峭山路中跑出佳績，功力倍增，陽明山馬應該輕鬆可下。跑上癮後，一年拚20馬？25馬？30馬？百馬很快就達陣，200馬也不是問題，差別在時間之遲早爾。
中寮曾經二度與會，補給豐富，服務熱情，迄今不忘。期待來年能再征戰，不求佳績，但願時限內抵達終點。
]]> Tue, 03 Aug 2010 11:06:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118105#118105 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 文章發表人 陳俊興 俊興 俊年是兄弟ㄇ?都姓陳...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118104#118104 作者: yea919
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 11:03am

文章發表人 陳俊興

 
俊興 俊年是兄弟ㄇ?都姓陳....ConfusedConfusedConfused


非也,世上陳俊x很多,中寮山我是和一位'陳俊華'的大哥一起跑回終點,我們也没有任何關係
[/QUOTE]
 
果然俊字輩都愛跑馬.....ClapClapClap....
 
雖然成績差很多.....CryCryCry
]]> Tue, 03 Aug 2010 11:03:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118104#118104 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 俊興 俊年是兄弟ㄇ?都姓陳....非也,世上陳俊x很多,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118102#118102 作者: 陳俊興
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 10:36am

 
俊興 俊年是兄弟ㄇ?都姓陳....ConfusedConfusedConfused
[/QUOTE]

非也,世上陳俊x很多,中寮山我是和一位'陳俊華'的大哥一起跑回終點,我們也没有任何關係
]]> Tue, 03 Aug 2010 10:36:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118102#118102 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 文章發表人 俊年 文章發表人 賁俊蓮 恭喜俊年完成第... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118093#118093 作者: yea919
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 10:00am

文章發表人 俊年

文章發表人 賁俊蓮

恭喜俊年完成第一場初超馬．這是你七月吃了不少麻辣餐的成果，好像就你就認真出席了嘛．

每次大家喊你時，我都以為大家叫我都變的熱情了．俊蓮快同意了呢！
 
小第七月缺席3場,不算認真Dead,不少人都比我還努力出席,不過七月的山訓,的確讓我
受益良多Smile
不過,以前有個朋友,寫我名字都故意寫陳俊連,連叫也叫俊連,ㄋ跟ㄌ連在一起容易發錯音,聽久了自己也習慣.
 
俊興 俊年是兄弟ㄇ?都姓陳....ConfusedConfusedConfused
]]> Tue, 03 Aug 2010 10:00:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118093#118093 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 七月的山訓的確有增進耐熱的功力，第一趟被「俊年」超車，第二趟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118092#118092 作者: cmc0507
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 9:54am

七月的山訓的確有增進耐熱的功力，第一趟被「俊年」超車，第二趟就追回來了，不過最後二百公尺郤被「俊蓮」超車，徒呼無耐重演墾丁馬的畫面！！]]> Tue, 03 Aug 2010 09:54:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118092#118092 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : Normal 0 0 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118087#118087 作者: 陳俊興
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 9:36am

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‘北三峽、南中寮’，不考慮氣温，單純路線是三峽難度較高，但中寮山的氣温提升它的難度指數，從今年二場的成績表也可以看出一個端倪。

 

 

2010三峽

2010中寮山

第一名

04:03:33(王派漢)

04:07:12 (王派漢)

完賽

599人

587人

五小時內

57人

21人

5.5小時

147人

68人

六小時內

274人

140人

七小時內

502人

363人

八小時內

590人

579人

個人成績(陳俊興)

05:27:17 (138/599)

05:28:33 (65/587)

 

 

]]> Tue, 03 Aug 2010 09:36:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118087#118087 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 文章發表人 賁俊蓮 恭喜俊年完成第一場初超馬．這是你七... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118085#118085 作者: 俊年
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 9:13am

文章發表人 賁俊蓮

恭喜俊年完成第一場初超馬．這是你七月吃了不少麻辣餐的成果，好像就你就認真出席了嘛．

每次大家喊你時，我都以為大家叫我都變的熱情了．俊蓮快同意了呢！
 
小第七月缺席3場,不算認真Dead,不少人都比我還努力出席,不過七月的山訓,的確讓我
受益良多Smile
不過,以前有個朋友,寫我名字都故意寫陳俊連,連叫也叫俊連,ㄋ跟ㄌ連在一起容易發錯音,聽久了自己也習慣.
]]> Tue, 03 Aug 2010 09:13:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118085#118085 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 恭喜俊年完成第一場初超馬．這是你七月吃了不少麻辣餐的成果，好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118084#118084 作者: 賁俊蓮
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 9:05am

恭喜俊年完成第一場初超馬．這是你七月吃了不少麻辣餐的成果，好像就你就認真出席了嘛．

每次大家喊你時，我都以為大家叫我都變的熱情了．俊蓮快同意了呢！
]]> Tue, 03 Aug 2010 09:05:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118084#118084 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 哈哈 這就是你的腳沒剎車的結果 你都這樣了 肉腳建春 怎會安步當車？應是走步像長榴X... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118083#118083 作者: 建春
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 9:02am

哈哈 這就是你的腳沒剎車的結果 LOL你都這樣了 肉腳建春 怎會安步當車？應是走步像長榴XSleepy]]> Tue, 03 Aug 2010 09:02:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118083#118083 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 文章發表人 建春陽明山能跑的完 就 阿彌陀佛 了 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118081#118081 作者: 俊年
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 8:58am

文章發表人 建春

陽明山能跑的完 就 阿彌陀佛 了Ouch
 
你的腳如何?我的已經罷工抗議了,下樓買東西所有人都盯著我看,好像生X果一樣,
走路一拐一拐.
]]> Tue, 03 Aug 2010 08:58:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118081#118081 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 陽明山能跑的完 就 阿彌陀佛 了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118080#118080 作者: 建春
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 8:52am

陽明山能跑的完 就 阿彌陀佛 了Ouch]]> Tue, 03 Aug 2010 08:52:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118080#118080 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 謝謝大家的指教,小弟前天跑完的情緒未退卻,整個腦袋還停留在當... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118079#118079 作者: 俊年
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 8:50am

謝謝大家的指教,小弟前天跑完的情緒未退卻,整個腦袋還停留在當天的場景,身體雖然疲勞,還是蠻興奮.希望週六的陽明馬能與大家一起共創佳績Embarrassed.
 
]]> Tue, 03 Aug 2010 08:50:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118079#118079 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 恭喜俊年完成中寮超馬，不簡單喔！同樣的炎熱天氣、同樣的超硬斗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118074#118074 作者: 芳村
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 8:40am

恭喜俊年完成中寮超馬，不簡單喔！同樣的炎熱天氣、同樣的超硬斗路線，偶就跑出了六小時，不過一點都沒有想報仇的意願，往後或許因緣際會再跑中寮馬，不過絶不是為了報仇LOLLOLLOL]]> Tue, 03 Aug 2010 08:40:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118074#118074 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 恭喜俊年 相片自取 感恩 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118066#118066 作者: 張傑淳
Subject: 7907
發表於： 2010-08-03 at 5:54am

恭喜俊年 相片自取 感恩]]> Tue, 03 Aug 2010 05:54:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118066#118066 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 恭喜俊年完成初次超馬... 哇...你的超馬完成時間5小時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118038#118038 作者: 琉蓮
Subject: 7907
發表於： 2010-08-02 at 8:58pm

恭喜俊年完成初次超馬ClapClap...
哇...你的超馬完成時間5小時53分...竟然是偶初馬的完成時間...而且還是在這種大熱天...真是太神勇了Thumbs%20Up...
]]> Mon, 02 Aug 2010 20:58:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118038#118038 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 俊年恭喜你完成人生初次超馬，我期望我陽明山馬的成績，能趕得上你超馬的成績，那麼我就能限時完跑了!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118027#118027 作者: 阿里山小雪
Subject: 7907
發表於： 2010-08-02 at 7:49pm

俊年恭喜你完成人生初次超馬，我期望我陽明山馬的成績，能趕得上你超馬的成績，那麼我就能限時完跑了!

]]> Mon, 02 Aug 2010 19:49:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118027#118027 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 俊年，恭禧再下一馬，照片已自取 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118022#118022 作者: 姚富春
Subject: 7907
發表於： 2010-08-02 at 7:36pm

俊年，恭禧再下一馬Clap，照片已自取LOL]]> Mon, 02 Aug 2010 19:36:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118022#118022 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : 俊年，好棒！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118018#118018 作者: 建春
Subject: 7907
發表於： 2010-08-02 at 6:13pm

俊年，好棒！Clap]]> Mon, 02 Aug 2010 18:13:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118018#118018 初次跑超馬的感想(還有會裡跑友的一些照片) : http://tw.myblog.yahoo.com/typ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118017#118017 作者: 俊年
Subject: 7907
發表於： 2010-08-02 at 6:12pm

http://tw.myblog.yahoo.com/typewrong0487

當天的一些合照還有高雄吃羊肉爐的照片,如有需要請自取Wink
 
 
時間:2010/8/1早上7點高雄中寮山 天氣:炎熱 里程:50公里 時間:5小時53分31秒(120/58X)

 

  7/31睡到早上11點起床,想著下午一點要到福朋集合前往高雄,開始整理昨晚的細軟並整裝出發,到了高雄也5點了,一行人先至太陽城入住,之後浩浩蕩蕩往岡山市區吃飯,選了一間羊肉爐,郭老師與店員努力交涉為我們謀福利敲定一桌2250,便開心的大快朵頤一番.吃完之後前往岡山一處小夜市閒晃,發現旁邊有一間電動玩具店,瞬時勾起我兒時回憶,換了一些零錢便開始打起了電玩.快八點就回去睡覺了,可惜在床上輾轉難眠好似3點多才入眠一些.

  8/1早上5:30出發前往中寮山,帶著睡眠不足的身軀前往,雖然買了一瓶養氣人蔘雞精喝,也隨著到現場的嘔吐都吐完了,看來早上不能吃蛋糕又配咖啡一出停車場就見到百信的攤位,也看到仙草預備中,猜想今天的補給應該很豐富,路上就見到賁姊也順勢與她合照,之後進入會場,已發現人聲鼎沸也看到好多未曾見面的跑友,雖然自己才跑第4場,也能認出一些熟面孔.7點準時起跑,心裡想著郭總說的下坡要快一點點,所以用5分半的速度前進,可能是這個月常參加團練常見到山中美景,感覺也蠻熟悉這些景色,過了沒多久就遇到了補給站,好多沒見過的點心都出爐了,連運動糖果都有,還有我沒喝過的黑糖酸梅汁,不客氣先喝了3杯在走.路上遇見了賁姊,告訴我第一趟不要跑太快,可惜我也不知道到底快慢要怎麼搭配今天沒有人可以跟,只好到處找跑友跟了,一路上跟了大腳ㄚ還有中鋼的前輩跑了好幾段,炎熱的陽光讓我開始忘記觀賞沿路美景,只注意哪裡有樹蔭可以躲,熱情的南部朋友也給了我不少清涼,大型的水桶(可以3.4個人進去泡的那一種),裡面裝滿了冰塊與水,整個往身上淋,簡直通體舒暢.中途遇到派出所的員警還拿水管沖我們的身體降溫,跑到後面遇到一位補給站的前輩,直接拿我的帽子裝滿冰塊然後整個放在我的頭上,再把一堆冰水灌在我的身上,當場冰的我吱吱叫,整個人精神都上來了,第一次跑步,帽子裝滿了冰塊在跑,而且絲毫不想將它取下.到了17公里開始湧現不少跑友的折返,此時時間的預計跟我估計的差不多,之後順順的完成我的第一趟.

  第二趟下山,開始放空檔的速度前進,也開始感覺腳步的疲累,到了36公里右大腿已感覺有微抽筋的傾向,所以也放慢了速度,只冀望著4小時40分能到42公里處即可,這時候遇到了補給站都是不客氣的直接用冰水灌頭上,之前還只將水輕輕潑向臉頰.沒多久遇見賁姊拿了一包袋子裝的冰塊給我,告訴我要降溫才可以.所以就邊跑邊用冰塊敷臉,還好剛剛在補給站藏了一些冰塊在帽子裡頭尚未溶化,一路上見跑友都在把玩冰塊,而今天冰塊廠的生意應該供應不暇.跑到40公里右大腿已經抽筋了,但還是慢慢前往第二信物處拿了信物,走出出口發覺我兩條大腿的前後都嚴重抽筋,我也不知道這時該怎麼完賽,之前想著怎麼算只要4小時40分到42K處,剩下8公里隨便跑也可以跑進5小時40分內,可惜人算不如天算,或許是算不到嚴重抽筋.用走的走了2公里,心裡想著我如果在繼續走大概會很難跑進6小時,沿路又遇到救護車充忙經過,這時候連走路都會抽筋,到底該怎麼完成?只好跑到抽筋在走,好一點再跑在抽筋,感覺就是不停的抽筋.跑到了上山的最後一個上坡,只剩下6公里,時間5小時出頭,跟著前面的跑友一起走,心裡不能再走下去了,硬著頭皮跑上去,跑了3.4百公尺又抽筋,就繼續走.之後遇到高雄的跑友,兩人一同走著,聊了一會兒得知他跑第二馬,而我跑第四馬.最後這一段的補給站真多,私人設置的補給站也有,時間一點一滴的飛逝,實在很害怕無法在6小時之內進入終點,邊走邊看著手錶,旁邊的朋友告訴我最後一段了,就苦一點給他跑上去吧.然後就跑跑走走,這時候真的很斤斤記較那3公里,走路10分鐘一公里,用跑的大概7.8分一公里,手錶是5小時30分,然後大腿卻依然嚴重抗議.剩下最後一公里,整個人精神都上來了,忘卻了先前的痛苦,一切很輕鬆跟愉悅.通過終點時間5小時53分,順利完成.

  到了休息區已經看到唐教官跟俊興兄在吃冰,也看到洋卿大哥在喝啤酒(好像喝了4大杯啤酒),發現後面一台啤酒車,可以讓跑友喝到吐!現場的淋浴設備不錯(對男生而言),當場洗去一身汗臭,然後換上長褲(這次要做好保暖= =),回到終點之後其實肚子不會餓,因為沿路補給站已經吃到肚子飽飽,光是仙草冰就已經數不出喝了多少杯?連黑糖仙草冰都出現了!補給站點與點的密集,甚至讓我吃完這一攤,過沒多久到下一攤時,我的回答居然是:剛剛吃太飽喝不下,讓我消化一下.終點的成績證明區,不少人努力找著跑友姓名獎牌,因為要將成績證明與獎牌放在一起,也讓主辦單位費了不少功夫.過沒多久會友也一一回程了,趁著機會為他們拍一些照片.小小的一間宮卻擠滿了人群,大家都為完成活動的喜悅而興奮不已.不少人即使快過8小時還是奮力一博往終點前進,這時讓我也不禁在終點處為他們加油,讓我想起了三陝馬的情景.今天這場馬拉松,也讓我認知自己的肌耐力不足,明年一定會更加努力,期許自己以零抽筋為目標.

]]> Mon, 02 Aug 2010 18:12:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7907&PID=118017#118017