跑者留言版 : 如何提高跑步效率 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 如何提高跑步效率 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 02:42:52 +0000 Sun, 29 Aug 2010 09:27:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8007 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 如何提高跑步效率 : 獲益良多，很謝謝您的分享。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8007&PID=120528#120528 作者: nix
Subject: 8007
發表於： 2010-08-29 at 9:27am

獲益良多，很謝謝您的分享。LOL]]> Sun, 29 Aug 2010 09:27:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8007&PID=120528#120528 如何提高跑步效率 : 轉譯一篇文章, 與一其他的跑步理論有所不同, 正在實驗中,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8007&PID=120421#120421 作者: 愛上馬拉松
Subject: 8007
發表於： 2010-08-27 at 3:41pm

轉譯一篇文章, 與一其他的跑步理論有所不同, 正在實驗中, 請參考:
 
跑步的訓練通常目的在提高您的跑步條件(就是說你永遠不會是一個條件不夠的跑
者！)，花一些時間改善你的習慣可以帶來跑步條件的升級及減輕疲勞。

良好、高效的跑步方式都與 高步頻 直接關聯, 多數的世界級的選手也都在比賽期
間或是訓練時以每分鐘180步頻來跑步.

通常跑者想增加速度來增加步幅長度，但這不是最佳的... (詳文請連結)

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=1477&prev=-1&next=1467
]]> Fri, 27 Aug 2010 15:41:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8007&PID=120421#120421