http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 供水及補給 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 12:07:26 +0000 Fri, 11 Jul 2003 08:08:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=801 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=801&PID=7942#7942 作者: 陳英謙
Subject: 801
發表於： 2003-07-11 at 8:08am

多年前曾文水庫馬拉松、國道馬拉松、區運會馬拉松都准許選手自備飲料，前一天交由大會，大會會安排比賽時擺在飲水站，有不少高手都會自己調配，現在的馬拉松比賽有的已經沒有這項服務了
如果是要請朋友開車載送可能算犯規，其實最近的馬拉松比賽飲水站越來越密集，飲食越來越豐富，已遠遠超過正式比賽規定的五公里設一個飲水站，我是覺得應該不需要另外再自己準備了]]> Fri, 11 Jul 2003 08:08:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=801&PID=7942#7942 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=801&PID=7939#7939 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 801
發表於： 2003-07-10 at 10:59pm

1.依規則，似僅能由主辦單位獲得補給。不過有人自帶飲食，以輕巧為主，馬拉松有人帶糖果巧克力，以補充能量。
2.去年太魯閣跑回至靳珩橋時，曾見有跑友在販賣部買了台灣啤酒，邊跑邊喝。
3.飲水節奏，因人而異，不過因五公里就有補給站，個人歷次均於十公里開始，每一個站都光顧，喝少了會渴，喝多了易腹疼，所以要執兩用中。多跑幾次，發覺自己最適的飲食方式。
4.大會所提供，通常已足夠了。
5.希望更多二十馬以上的前輩多提供意見，十馬的區區在下所述為拋磚引玉拙見，尚祈不吝指正。]]> Thu, 10 Jul 2003 22:59:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=801&PID=7939#7939 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=801&PID=892#892 作者: surfsurf
Subject: 801
發表於： 2003-07-10 at 10:33pm

各位前輩你們好：
請問一下，有人參加馬拉松時會自備飲料或補給品嗎？會不會很不方便，或者是大會提供的就已經足夠了？由於之前參加蓮花盃鐵人三項受到缺水之苦，很怕又發生同樣情形。曾經看過一位外國老師在跑步時腰上會背小水壺，到處打聽看到的都太大不適合跑步，或者是台灣找不到。
此外，我在練習時通常是20到30幾分鐘補充水分一次，但不清楚一次要補充多少量才適當？

忍了很久終於提出問題，希望各位前輩能多幫忙，多謝。
]]> Thu, 10 Jul 2003 22:33:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=801&PID=892#892