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  <title>跑者留言版 : 大家如何判斷跑鞋是否該換了?</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 大家如何判斷跑鞋是否該換了?</description>
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  <pubDate>Wed, 13 May 2026 06:14:20 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 小弟看了大家的留言，非常認同 我自己一個禮拜練五天，有多沒...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3129" rel="nofollow">小朋友</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-03 at 3:27am<br /><br /><P>小弟看了大家的留言，非常認同</P><DIV></DIV>我自己一個禮拜練五天，有多沒少<DIV>除了要測時間外，都跑馬路居多</DIV><DIV>之前對鞋子需不需要換也有同樣的疑問</DIV><DIV>但當我買了一雙新的回來之後發現…舊的那雙其實早就不行了</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>個人看法是，跑鞋的「壞」是指功能性，表面跟本看不出來</DIV><DIV>現在的鞋子連鞋底都不會壞了，跟本無法'看'它到底有沒有問題</DIV><DIV>跑久了的鞋子，常會有腳根受壓變大或磨腳，真的是只有穿的人才知道</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 03 Sep 2010 03:27:55 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 看了大家的留言後，也分享一下我的吧  除了比賽，幾乎都在運動...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120956#120956</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=846" rel="nofollow">慢跑散戶</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-02 at 8:30pm<br /><br />看了大家的留言後，也分享一下我的吧<br /><br />除了比賽，幾乎都在運動場的PU跑道跑步<br />我發現我鞋子的鞋底磨損「非常、非常」的慢<br />幾乎不太磨損，壽命因該會比常跑柏油路面的人長一點<br />不過不能以鞋底磨損為唯一指標<br />因為鞋子穿久了，避震效果會變差，容易受傷<br />]]>
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   <pubDate>Thu, 02 Sep 2010 20:30:59 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 小弟的記帳方式是跑鞋履歷表 ,從買來第一天開始,當作出生第一...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120952#120952</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-02 at 6:20pm<br /><br />小弟的記帳方式是跑鞋履歷表 ,從買來第一天開始,當作出生第一天,每天記流水帳,可以很清楚分析跑鞋的成長過程,那&#21452;訓練鞋,跑山路比較多,那&#21452;比較會磨損,那&#21452;比較耐磨,最後滿500公里就開始警戒,磨損深度0.5公分,寬度3公分,直接宣佈死亡,不會找鞋醫師看病.]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 02 Sep 2010 18:20:55 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 理財專家建議理財基本要件-養成記帳的習慣，依此類推，跑步也應...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120951#120951</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=272" rel="nofollow">芳村</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-02 at 5:40pm<br /><br /><P><FONT color=#990000 size=4>理財專家建議理財基本要件-養成記帳的習慣，依此類推，跑步也應記錄每次練習量及情形，當然包括跑鞋的使用情形，有人用網誌分享給大家，有人就土法煉鋼一筆一筆記下來，不管什麼方法，都可以瞭解目前手上跑鞋的使用情形，也是換鞋時機的參考。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /></FONT></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 02 Sep 2010 17:40:37 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? :  文章發表人 微笑開始因為我們這邊沒什麼跑者，也找不到人問...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120940#120940</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2595" rel="nofollow">俊年</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-02 at 3:14pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 微笑開始</strong></em><br /><br />因為我們這邊沒什麼跑者，也找不到人問 = =||<BR>運動場上大多為老人家(散步)<BR><BR>或許是跑PU跑道的關係，鞋跑了兩年仍磨損不嚴重 (鞋根與鞋根外側稍有磨損)<BR><BR>當然，並非每天跑6~8公里<BR>一開始本身也是肉腳一枚，大約在這半年至一年間才進步到每日6~8公里<BR>(前一年大概才2~4公里而已)<BR><BR>跑鞋是美津濃慢跑鞋，有波浪片<BR>鞋根的洞也越來越小(避震的洞)<BR>或許這幾個月就會買新鞋了吧~<BR><BR>也補充一個問題<BR>請問慢跑鞋是否大多為環保材質呢<BR>因換鞋後，這雙鞋除下雨天或路況比較差時才有可能穿，否則穿的機會很少<BR>擔心下次要穿的時候已經因環保材質而開口笑了...<BR></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>如果每天跑,最好兩雙鞋子替換著穿,鞋子也是需要休息讓他恢復彈性,</DIV><DIV>買慢跑鞋建議不要買太彈(就是那種有大彈簧樣子),聽前輩說那種慢跑鞋也容易傷腳.</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 02 Sep 2010 15:14:59 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 鞋面是聚酯纖維，應該不算環保材質。 我今年開始跑馬，經驗告訴...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120933#120933</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2844" rel="nofollow">陳泰元</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-02 at 1:30pm<br /><br />鞋面是聚酯纖維，應該不算環保材質。<br />我今年開始跑馬，經驗告訴我，鞋子的選擇太重要了，尤其大小是否合腳，目前的練習鞋有26.5u,也有27.5,以後買至少要27.5<br />我一個月大概跑250~300K]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 02 Sep 2010 13:30:48 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 因為我們這邊沒什麼跑者，也找不到人問 = =||運動場上大多...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120925#120925</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3130" rel="nofollow">微笑開始</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-02 at 12:18pm<br /><br />因為我們這邊沒什麼跑者，也找不到人問 = =||<br>運動場上大多為老人家(散步)<br><br>或許是跑PU跑道的關係，鞋跑了兩年仍磨損不嚴重 (鞋根與鞋根外側稍有磨損)<br><br>當然，並非每天跑6~8公里<br>一開始本身也是肉腳一枚，大約在這半年至一年間才進步到每日6~8公里<br>(前一年大概才2~4公里而已)<br><br>跑鞋是美津濃慢跑鞋，有波浪片<br>鞋根的洞也越來越小(避震的洞)<br>或許這幾個月就會買新鞋了吧~<br><br>也補充一個問題<br>請問慢跑鞋是否大多為環保材質呢<br>因換鞋後，這雙鞋除下雨天或路況比較差時才有可能穿，否則穿的機會很少<br>擔心下次要穿的時候已經因環保材質而開口笑了...<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 02 Sep 2010 12:18:26 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 我的經驗....  我的初馬鞋陪我跑了12馬還是很新...鞋...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120876#120876</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1876" rel="nofollow">馬拉桑</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-01 at 11:55pm<br /><br />我的經驗....<br /><br />我的初馬鞋陪我跑了12馬還是很新...鞋底也沒怎麼磨<br /><br />其中也買了新鞋....<br /><br />但遇到比賽還是帶他去比較安心<br /><br />但在近幾馬完賽時腳盤都會比較腫痛<br /><br />研究的結果應該是鞋底因老舊失去應有的避震效果所致<br /><br />中寮山50K就換雙新鞋上場<br /><br />雖然還是跑的很累但腳盤的脹痛不見了<br /><br />看過一篇介紹跑鞋的文章....<br /><br />比賽鞋大約是2-3場標馬就要換了<br /><br />我雖不至於那麼奢侈...因為也沒世界級的成績<br /><br />但我在此還是建議....最多10場...換新鞋比較好]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 01 Sep 2010 23:55:35 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 只怕你不知道鞋子已經出問題還一直穿著,保守算一下, 6*2...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120857#120857</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2595" rel="nofollow">俊年</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-01 at 5:13pm<br /><br /><P>只怕你不知道鞋子已經出問題還一直穿著,保守算一下,</P><DIV>6*25=150公里,如果照你言兩年都沒壞,那這雙鞋子已經使用3600公里,</DIV><DIV>照理來說應該早磨平了!可能你對於壞的認定與正常應更換的尺度有落差,</DIV><DIV>所以建議你拿給有經驗的跑者,請他們看看是否需要更換!</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 01 Sep 2010 17:13:33 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? :     文章發表人 獅子頭我們大家都先入為主的以為開...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120838#120838</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3130" rel="nofollow">微笑開始</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-09-01 at 1:30pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 獅子頭</strong></em><br /><br /><font size="4">我們大家都先入為主的以為開版的<font color="#0000ff">微笑開始</font>大大跟我們一樣,是一個月慢跑300公里的玩家,今天再重新看了一遍,這位仁兄可能是一位假日運動員,一個月能跑30公里就已經超過極限了,當然一雙鞋就要穿上兩年還不會壞.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><div></div><font color="#0000ff"><font color="#000000">我想</font>微笑開始</font>大大買鞋的動機在於新鮮,美觀,而不是功能,對於一年要跑上三千公里的我們會很難理解,其實社會上的99%的人都是這樣的,所以我們才是異類.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></font></td></tr></table><br>我的確跟不上大家拉 &gt;&lt;"<br>我大概跑6~8公里，離一個月300公里還很遠呢 @@"<br>不過我幾乎每天跑~ 除非下雨或有事，否則可不間斷呢 ^^"<br><br>但我這雙慢跑鞋的確穿了兩年還沒壞喔!!<br><br>算是幸運嗎?<br>大家正常穿壞一雙跑鞋，應該多久的時間? (跑鞋壞不壞似乎也跟運氣有關~"~)<br><br>現在我除了這個牌子外(M牌)~ 都不想換牌子...<br><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 微笑開始 - 2010-09-01 at 1:33pm</span>]]>
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   <pubDate>Wed, 01 Sep 2010 13:30:49 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 慢跑比高爾夫、網球、桌球省錢多多，跑鞋可以穿很久跑很遠，但一...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-31 at 9:20pm<br /><br />慢跑比高爾夫、網球、桌球省錢多多，跑鞋可以穿很久跑很遠，但一定會老化。有人磨損後仍然修補，延續跑鞋的壽命。買了幾雙競賽鞋，輪著穿，因參與競賽不多，穿了幾年仍然安然，僅底部輕微磨損。平日練跑與交通鞋相同，或因體重輕，平日少跑，也穿了幾年沒換。自覺不宜再穿就當垃圾丟了，也沒去修補過跑鞋，免得占空間。個人經驗就是在相當磨損後主觀之判斷，覺定汰舊，並未建立客觀之標準。今生體重未曾到達60公斤，或因此鞋子總可以穿很久。]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Aug 2010 21:20:24 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : Dear Smile ,   我對跑鞋的壽命管理是想換就...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120731#120731</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2707" rel="nofollow">Dennis Tsai</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-31 at 4:29pm<br /><br /><DIV>Dear Smile ,</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我對跑鞋的壽命管理是想換就換!我曾參考過距離與時間的管理,但其中仍參雜許多變異數,我的淺見如下:</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>1.距離 --- 同樣1000 or 500km , 不同的練習場地(PU / 柏油路 / 水泥地) ; 路 線(平路 / 山路) 甚至品牌(M/A/S) , 對於跑鞋皆會有不同程度的磨損.</DIV><DIV>2. 時間 --- 同樣使用1年 ,也會因清潔保養方式(日曬 / 陰乾) ; 跑姿(內旋 / 外旋) ; 體重(輕 / 重).</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>結論:</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其實以個人觀點來講&#27598;雙跑鞋的使用壽命都不盡相同,假使能在越短的距離或時間下進行汰舊換新當然是最好不過了!但成本經濟考量又不容易做到,所以最佳的方法還是回到使用者本身,如果跑起來舒服,即使是舊鞋再穿也無妨;反之如果跑起來不舒服,即使是新鞋也要考慮再換一雙.總而言之就是以跑健康不受傷為最高原則!</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Aug 2010 16:29:41 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 個人看法有所不同．我自己的想法是鞋襪最不宜省．我穿補過的鞋也...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120724#120724</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-31 at 4:06pm<br /><br />個人看法有所不同．我自己的想法是鞋襪最不宜省．我穿補過的鞋也是近一年的事，但比賽里程長，為了保護腳還是不會穿補過的鞋．跑過太多里程的鞋就算再沒有磨損，彈性還是會變差．我的舊鞋在淘汰時鞋面當然也是相當完整（再穿幾年也不會壞），但還是不得不丟．比賽鞋我大概有三雙替換，平日的練習鞋數量就更多輪著穿．]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Aug 2010 16:06:35 +0000</pubDate>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 我們大家都先入為主的以為開版的微笑開始大大跟我們一樣,是一個...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120721#120721</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-31 at 3:41pm<br /><br /><FONT size=4>我們大家都先入為主的以為開版的<FONT color=#0000ff>微笑開始</FONT>大大跟我們一樣,是一個月慢跑300公里的玩家,今天再重新看了一遍,這位仁兄可能是一位假日運動員,一個月能跑30公里就已經超過極限了,當然一雙鞋就要穿上兩年還不會壞.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><DIV></DIV><FONT color=#0000ff><FONT color=#000000>我想</FONT>微笑開始</FONT>大大買鞋的動機在於新鮮,美觀,而不是功能,對於一年要跑上三千公里的我們會很難理解,其實社會上的99%的人都是這樣的,所以我們才是異類.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Aug 2010 15:41:00 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120721#120721</guid>
  </item> 
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 除慢跑鞋外，其他的鞋幾乎都屬外出鞋 &amp;gt; &amp;lt;&amp;#0...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120719#120719</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3130" rel="nofollow">微笑開始</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-31 at 2:57pm<br /><br />除慢跑鞋外，其他的鞋幾乎都屬外出鞋 &gt; &lt;"<br>所以慢跑鞋一旦退換下來，幾乎就很少機會再穿了<br><br>有拉~~ 剩下清明掃墓.... <br>一年一次，因為會弄得髒西西的，所以就穿舊鞋比較不會心痛 @@"<br><br>我很想換鞋，只是家人會唸~ 想說鞋子還那麼新，為什麼要換...<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Aug 2010 14:57:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120719#120719</guid>
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 等比較沒有微笑時, 就可換雙新鞋, 也就開始微笑了小弟把不能拿來跑步的鞋子拿來平常用...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120708#120708</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=989" rel="nofollow">ultrailrunner</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-31 at 11:56am<br /><br />等比較沒有微笑時, 就可換雙新鞋, 也就開始微笑了&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0" alt="Smile" /><br><br>小弟把不能拿來跑步的鞋子拿來平常用 - 逛街, 上班等, 就不會浪費了.<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Aug 2010 11:56:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120708#120708</guid>
  </item> 
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? :     文章發表人 桐花迷 文章發表人 微笑開始...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120688#120688</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3130" rel="nofollow">微笑開始</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-31 at 10:03am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 桐花迷</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 微笑開始</strong></em><br /><br /><br></td></tr></table> <div>&nbsp;這位兄臺, 七月份才加入, 又........<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley33.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ying%20Yang" />&nbsp;</div><div>請問是有練過"凌波微步" 嗎 ? <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley26.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Pinch" /></div><div>&nbsp;</div><div>你這樣...... <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /></div><div>老闆會倒店吧 !&nbsp; <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley30.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Pig" />&nbsp; </div></td></tr></table><br>因為家人認為鞋子又沒壞，會覺得很浪費<br>沒辦法~ 家人比較傳統 &gt;&lt;"<br><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 微笑開始 - 2010-08-31 at 10:04am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Aug 2010 10:03:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120688#120688</guid>
  </item> 
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? :  文章發表人 微笑開始我目前光一雙慢跑鞋就穿了兩年了~ 而且幾乎每天跑=...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120648#120648</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=673" rel="nofollow">桐花迷</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-30 at 7:35pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 微笑開始</strong></em><br /><br /><BR>我目前光一雙慢跑鞋就穿了兩年了~ 而且幾乎每天跑= =||</td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>這位兄臺, 七月份才加入, 又........<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley33.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ying%20Yang" />&nbsp;</DIV><DIV>請問是有練過"凌波微步" 嗎 ? <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley26.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Pinch" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>你這樣...... <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /></DIV><DIV>老闆會倒店吧 !&nbsp; <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley30.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Pig" />&nbsp; </DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Aug 2010 19:35:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120648#120648</guid>
  </item> 
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 我的江前會長說:一雙球鞋頂多跑500公里.就要改為便鞋穿.你...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120632#120632</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2111" rel="nofollow">toptide</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-30 at 5:38pm<br /><br /><FONT color=#0000cc size=4><strong>我的江前會長說:一雙球鞋頂多跑500公里.就要改為便鞋穿.你認為呢?</strong></FONT><DIV></DIV><FONT color=#0000cc size=4><strong>我的差不多1000公里還在修補.目前有3雙輪流穿.</strong></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Aug 2010 17:38:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120632#120632</guid>
  </item> 
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? : 體育用品社的老闆告訴我:拿一隻球鞋.雙手一前一後扭著轉.感覺...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120631#120631</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2111" rel="nofollow">toptide</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-30 at 5:35pm<br /><br /><FONT color=#0000cc size=4><strong>體育用品社的老闆告訴我:拿一隻球鞋.雙手一前一後扭著轉.感覺很硬梆的還可以穿.感覺很軟沒硬度了.就要淘汰.大家認為呢?</strong></FONT><DIV></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Aug 2010 17:35:46 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120631#120631</guid>
  </item> 
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   <title>大家如何判斷跑鞋是否該換了? :  一開始新鞋時，當然狀況都很不錯，踩踏感很軟、有彈性 但...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120527#120527</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3130" rel="nofollow">微笑開始</a><br /><strong>Subject:</strong> 8011<br /><strong>發表於：</strong> 2010-08-29 at 9:20am<br /><br />一開始新鞋時，當然狀況都很不錯，踩踏感很軟、有彈性<br>但大概跑個一陣子(可能一.兩個月)，上述狀況即逐漸喪失<br>這時候就該換鞋了嗎?<br><br>如果是的話，那慢跑鞋壽命也太短了吧 <br>不管多貴的鞋子，我相信跑一陣子後彈性皆會漸漸失去<br><br>也有跑者說他三個月就換一雙鞋~ (這也太傷荷包了吧@@")<br><br>大家都是如何判斷自己是否該換跑鞋了呢?<br><br>以及大家都是兩雙慢跑鞋輪流替換穿嗎?<br>(我目前光一雙慢跑鞋就穿了兩年了~ 而且幾乎每天跑= =||)<span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 微笑開始 - 2010-08-29 at 9:21am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 29 Aug 2010 09:20:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8011&amp;PID=120527#120527</guid>
  </item> 
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