跑者留言版 : 99年9月的跑步日記

跑者留言版 : 99年9月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 99年9月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 00:27:42 +0000 Sat, 02 Oct 2010 09:26:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8019 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 99年9月的跑步日記 : 報告飛龍大人：我的下午跑只是偶一為之啦．不急，反正早晚是會遇到的嘛．那裡還不錯，在封閉的區域內，比較安全．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123757#123757 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-10-02 at 9:26am

報告飛龍大人：我的下午跑只是偶一為之啦．不急，反正早晚是會遇到的嘛．

那裡還不錯，在封閉的區域內，比較安全．

]]> Sat, 02 Oct 2010 09:26:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123757#123757 99年9月的跑步日記 : 昨天水賁賁到鳳山試驗所，但不巧本隊昨天移師至陸官後山(鳳凰山)作體能訓練了！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123697#123697 作者: 飛龍
Subject: 8019
發表於： 2010-10-01 at 5:22pm

昨天水賁賁到鳳山試驗所，但不巧本隊昨天移師至陸官後山(鳳凰山)作體能訓練了！

]]> Fri, 01 Oct 2010 17:22:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123697#123697 99年9月的跑步日記 : 哈哈，你一定是撿來的啦．我的阿姆卡好騙，總以為她女兒真厲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123673#123673 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-10-01 at 11:31am

哈哈，你一定是撿來的啦．

我的阿姆卡好騙，總以為她女兒真厲害，因為鄰居表妹受訓的長官給她錯誤的資訊啦．

她老是以為我是國手．連我偶爾報備出國跑步，她都會說，真好，國家出錢去七逃喔～我都沒有反駁，只有笑笑，她一直以為我在默認呢，其實我也沒說謊

，只是沒說實話．

]]> Fri, 01 Oct 2010 11:31:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123673#123673 99年9月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮我都想問自己，啊，你每天一大早就起床，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123672#123672 作者: 王坤樹
Subject: 8019
發表於： 2010-10-01 at 11:24am

文章發表人賁俊蓮

我都想問自己

，啊，你每天一大早就起床，到底練到哪裡去了啊 Dead

練到哪裡去了？

請我阿姆回答你~~啊嘸粒西練第腳蔗呸去啊！？

註：小樹小時候都是這樣被阿姆罵大的

]]> Fri, 01 Oct 2010 11:24:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123672#123672 99年9月的跑步日記 : 補一句．其實大家都對我寬容又客氣了啦．我都想問自己，啊，你每天一大早就起床，到底練到哪裡去了啊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123667#123667 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-10-01 at 11:06am

補一句．其實大家都對我寬容又客氣了啦．

我都想問自己

，啊，你每天一大早就起床，到底練到哪裡去了啊 Dead

]]> Fri, 01 Oct 2010 11:06:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123667#123667 99年9月的跑步日記 : 就算真的問我跑太慢，我也真的不會在意．其實我還常常跑不快... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123665#123665 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-10-01 at 10:56am

就算真的問我跑太慢，我也真的不會在意．

其實我還常常跑不快，看那普查的曲線就明白．那天沒有帶新人，自身難保啊

我那天努力拚六小時內完成，有點驚．

]]> Fri, 01 Oct 2010 10:56:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123665#123665 99年9月的跑步日記 : 言語為誤解之源。我只是好奇一問，以為女俠在陪跑提攜新人，否則豈有不快的道理。女俠不見怪就好！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123660#123660 作者: retiary
Subject: 8019
發表於： 2010-10-01 at 10:46am

言語為誤解之源。

我只是好奇一問，以為女俠在陪跑提攜新人，否則豈有不快的道理。

女俠不見怪就好！

]]> Fri, 01 Oct 2010 10:46:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123660#123660 99年9月的跑步日記 : 樓上的朋友是第一次見面，不過倒有逛過他的部落格小窩～好像是高... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123634#123634 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-10-01 at 8:30am

樓上的朋友是第一次見面，不過倒有逛過他的部落格小窩～好像是高雄人呢．雖然全生不熟，但不管交情如何，說我跑的慢我是不會在意的．五三三真的是慢啊，只有對六小時的朋友來說勉強算不錯啦

．但我也很想跑好一點被誇一下的啦．這個艋舺還好，天太熱大家都有點笑不出來，以前每次跑不好時都會有壞朋友高興的喊萬歲，贏妳了！

獅子頭上回也說了，妳還真的是怪人，偶爾跑的不錯，還可以算快，但常常跑六小時也笑瞇瞇的～還說佩服我不怕丟臉呢．其實我對自己很好啊，能跑完就很高興．不過當然也希望跑快一點，賺點獎金啊．

昨天是九月的最後一天，早上跑完，算算里程，竟然不到四百公里，只有376.125．真是太糟了，於是就發奮圖強一下吧，下午再拚點業績．要有四百？那就要跑大概廿四公里．哇，有點難呢，在下午．

月帳還有時間，就請值班假一小時，趕四點半到鳳山農業試驗所跑跑吧．帶了不少冰水，四點半準時開跑．還有昨天開心了一整天的小朱大哥也到了～他一定是開心的睡不著乾脆來跑步的啦．

朱大哥從家裡跑來的，大概不只兩公里．我們一起跑了五圈，還有二圈是加量一公里．其實跑下午有點不習慣，腿肌緊，腳步也重，到了第三四圈才開始有點輕快．秋日的午後也不再酷熱難耐，跑在樹林裡的感覺其實還不錯．

一起跑五圈後，朱大哥再跑回去時，天色也漸漸的變昏暗了，我喝了可樂補充體力，在星星昇起的時光一個人慢慢的前進．行人漸漸的離去了，最後只剩我一人慢慢的繞著．不快但仍然會是一頭汗，每一圈我都停下喝水及洗臉降溫．飛龍大人說九圈是二十一公里．那我跑了十圈，然後還有加量的兩公里，算一算大概是25.3公里．跑到差不多是要關閉的七點半．

九月里程合計：401.425公里．差強人意，還算滿意．

樓上的朋友說只有幾乎只有游泳時沒聽音樂．有音樂相伴是不錯，但我也蠻愛寂靜無聲的時光．沒人說話，沒有音樂，沒有半點聲音．有時除公事的連絡外，我可以一整天沒說到一句話．昨天回去時聽一首電子吉他的歌曲，在沙啞落寞的嗓音中，在旋律的撥彈下，在那句聽起來好像是I don't know how to....的陪伴，在寂靜的暗夜歸去的途中，相伴的是泫然．這是我選擇安靜的原因，常常害怕聽到貼近心情的感動．

]]> Fri, 01 Oct 2010 08:30:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123634#123634 99年9月的跑步日記 : 文章發表人 retiary 那天跑完艋舺在車站巧遇賁女... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123582#123582 作者: 王坤樹
Subject: 8019
發表於： 2010-09-30 at 6:47pm

文章發表人 retiary

那天跑完艋舺在車站巧遇賁女俠，我也搞錯搭車方向，並未指點迷津，還沒頭沒腦地問，今天為什麼跑那麼慢，女俠不以為意，但自覺失言，一併謝罪。

這可能要看交情。

我再怎麼唸奔仔跑的慢，她也不以為意。我當然是皮皮的也不會表歉意。

]]> Thu, 30 Sep 2010 18:47:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123582#123582 99年9月的跑步日記 : 有點累，果然半夜就抽筋了．還好跑步時不會．時間到睜開眼，不想... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123499#123499 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-30 at 9:07am

有點累，果然半夜就抽筋了．還好跑步時不會．時間到睜開眼，不想起身，揉揉小腿肚，好像沒事？要不要休息？

揉揉肥油的肚子．還是出門跑步吧，有時跑步的目的不是為了更好的成績或耐力．還是在廣場上散步，走路客催我起動，我只笑笑．走了十分鐘，大仔及蔡總到了，三個人一起出發．園區內的殘枝載送及清掃進度有點緩慢．林子裡的傾倒的大樹也任其橫躺著．再下到划船區時，我去廁所，再回頭會合時，暗夜裡的人影變多囉．原來是朱大哥，葳寶及杜先生的加入．一群人跑向橄欖道跑回起點．有談笑聲，有腳步聲，有清晨清新的空氣，是一天裡美好的時光．

我們笑葳寶和叔叔伯伯阿姨混在一起，那朱大哥還說算一算妳都可以當她的媽了，真是氣人啊～看在今天壽星最大的份上就不跟你計較了啦．一下子比著年齡，一下子說著跑步時笑笑的照片及鏡頭．那杜先生突然一本正經的說：對啦，就朱大哥每次都被照的笑容燦爛又帥氣的．

換我們唸杜先生，連你也學會了狗腿的功力喔？笑一笑，一開心就胡亂加速．氣喘如牛的跑向傳習齋，冒出了滿身滿頭的大汗，像蔡總說的，真是開心又痛快．又不知誰說有人想要認識我？

呃．桃花嗎？我故意笑說我最愛了啦

．最近還不錯，有呆頭鵝捧了一束百合，怯怯的說，讓你的蝴蝶吸花蜜．口中還唸唸有詞說，不要送你紅玫瑰對吧？你只喜歡白花．其實人家是借花獻佛啦．我笑笑，假裝沒聽到．不要以為桃花只是愛情喔，桃花在現代社會還代表外緣～就是好人緣啦．

然後再慢慢的跑九曲橋吹風看魚休息散步去，結束今早的十一公里．

回到公司把玻璃花瓶備好，注滿清水，拿出學長送我的第二包水晶寶寶泡水，是今天祈福的好心情．今天是朱大哥快樂的好日子，大家都說他是少年家，今天大概會從早開心到晚上囉．祝福大家的心情都像這些彩色的珠珠，變大及變圓～圓滿幸福，．

]]> Thu, 30 Sep 2010 09:07:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123499#123499 99年9月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮原來今天是我們家的朱大哥生日喔． ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123489#123489 作者: otto
Subject: 8019
發表於： 2010-09-30 at 8:21am

文章發表人賁俊蓮

原來今天是我們家的朱大哥生日喔．

祝我們家的瀟灑先生事事順心，青春如意，祝你今早那個小願達成．

平常都愛糗你，還好今早沒說你壞話

，人家葳寶說你看起來只有三十幾，杜先生說你是最帥最上相的澄清湖先生啦．

原來葳寶也認為朱大哥看起來只有三十幾，人家我也是這樣認為耶

朱大哥生日快樂～

]]> Thu, 30 Sep 2010 08:21:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123489#123489 99年9月的跑步日記 : 朱大哥，生日快樂，看起來真的是30幾歲。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123488#123488 作者: Sandy
Subject: 8019
發表於： 2010-09-30 at 8:20am

朱大哥，生日快樂，看起來真的是30幾歲。]]> Thu, 30 Sep 2010 08:20:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123488#123488 99年9月的跑步日記 : 原來今天是我們家的朱大哥生日喔．祝我們家的瀟灑先生事事順... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123483#123483 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-30 at 8:06am

原來今天是我們家的朱大哥生日喔．

祝我們家的瀟灑先生事事順心，青春如意，祝你今早那個小願達成．

平常都愛糗你，還好今早沒說你壞話

，人家葳寶說你看起來只有三十幾，杜先生說你是最帥最上相的澄清湖先生啦．

]]> Thu, 30 Sep 2010 08:06:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123483#123483 99年9月的跑步日記 : 學妹:午安! 目前練跑方式---每2k走路&喝水... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123438#123438 作者: 郭居恒
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 2:59pm

學妹:午安!

目前練跑方式---每2k走路&喝水30~40";8k時補充巧克力一塊、鹽片一錠及瓶內加滿水(費時2~3').

0928---16k,使用1:47'25";跑感尚差,手足無礙.

0929---16k,使用1:37'45";跑感已漸恢復.

]]> Wed, 29 Sep 2010 14:59:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123438#123438 99年9月的跑步日記 : 嘿嘿，要來比走路是吧? 那天我也走了三回．第一回看到溫會長... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123436#123436 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 2:55pm

嘿嘿，要來比走路是吧?

那天我也走了三回．第一回看到溫會長和單車相撞，停了走一走．

跑了跑，想要吉普賽又走了一回

．完事後再偷偷走路休了一會．

常走，但就是做不到學長說的，想要走，就要快

．所以很怕走．走了就跑不起來

]]> Wed, 29 Sep 2010 14:55:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123436#123436 99年9月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮不同意！不同意學長的部分．學... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123435#123435 作者: 郭居恒
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 2:44pm

文章發表人賁俊蓮

不同意

！

不同意學長的部分．學長前一天週六的早上，二十公里跑一小時四十五分，而且我明明看到您還有走路呢

～～人家也想要走路，休息．還有那樣的速度．一樣那天我二十公里跑二小時，沒走，很拚

當天,每到折返點都走了約30~40",共使用了七次.

]]> Wed, 29 Sep 2010 14:44:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123435#123435 99年9月的跑步日記 : 不同意！不同意學長的部分．學長前一天週六的早上，二十公里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123429#123429 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 2:11pm

不同意

！

不同意學長的部分．學長前一天週六的早上，二十公里跑一小時四十五分，而且我明明看到您還有走路呢

～～人家也想要走路，休息．還有那樣的速度．一樣那天我二十公里跑二小時，沒走，很拚

]]> Wed, 29 Sep 2010 14:11:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123429#123429 99年9月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮 ............... ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123409#123409 作者: 郭居恒
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 1:07pm

文章發表人賁俊蓮

...............

艋舺跑完這幾天，也聊到了永和的眾女將，我和隊友都說實在佩服．小雪啦，琉蓮及阿嬌，不算快的速度，但她們三人幾乎都是不停腳的堅持，幾乎不會用走的．不像我．

..................

同意,同意!

理當再加些字------幾乎不會用走的．不像我的學長．

]]> Wed, 29 Sep 2010 13:07:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123409#123409 99年9月的跑步日記 : 有女初長成的蔡總當然是滿面春風，一高興下還不斷加速，害得我們... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123373#123373 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 9:37am

有女初長成的蔡總當然是滿面春風，一高興下還不斷加速，害得我們要跟不上．不過話題扯到了我身上，大家就笑到破功加失速了．說到了女兒的有君子好逑，各位叔叔伯伯還會對葳寶面授機宜教些什麼愛情麵包的大道理，什麼眼睛要睜亮一點．一下子突然說到了隊友們對我的擔心．

倒叫我有點吃驚，大概自己平時太固執，太有古怪脾氣吧．這些話倒沒有人在我面前說過．一下子又說到了某某人及某某人，這段不好寫太清楚，不過就夠讓我跑的有點無力了，害得我本來一直熱身完畢，打算快跑操操大家的，一下子就笑到沒力了．朱大哥笑說這是下半生的幸福，我笑聽成了下半身，大家都笑的有點曖昧．一下子說什麼要來個比武招親好了．我笑著想，又不是古人，要不然乾脆來個抛繡球好了，想想也不行啊，要是球一丟台下紛紛走避閃到沒人，那不是也很糗喔？

大家都很怪（是不是事不關己，都很風涼啊），有志一同的說那個誰誰誰，對你很好很痴心，一直都還在等你啊．我說都過去了，那隊長突然冒出一句，你下回遇到他溫柔問他一句，近日可好就夠了啦．這下子我跑的更無力．因為文字形容不出大仔今早那驚人一語的柔情口氣呢，真叫人要溶化在那輕柔裡，原來這就是我學不會的．唉，笑笑就好，今早哈啦夠多．跑和昨天一樣的十一公里，一樣的時間．

玩笑歸玩笑，不管是將乏人問津還是桃花正盛．其實大家的話中都有真意．也謝謝隊友們對我的關心．回家的路上想想，反省一下自己固執及堅持，想想這許多話裡蘊含的道理及智慧．

]]> Wed, 29 Sep 2010 09:37:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123373#123373 99年9月的跑步日記 : 笑著從美夢中醒來，出門跑步．四點整來到大門口，我放好水，沒有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123369#123369 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 9:20am

笑著從美夢中醒來，出門跑步．四點整來到大門口，我放好水，沒有起動．近幾日有較嚴重的生理性水腫，其實跑起來有點不舒服．但又需要流汗去掉多餘的水份，真是有點兩難．還是只有散步的慢慢走，因為這五六天來，左小腿的足三里穴附近有點怪怪的痛．怕成傷，就不要先出發，等隊友們來到再一起出發吧．

一個人走在暗夜的廣場上，欣賞天空及夜色，安享一份心裡的寂靜，什麼都沒有想，慢慢的走著．約十來分鐘，大仔及蔡總的來到．三個人一起開跑．園區內成堆的殘枝還是尚未清運，需要小心的前進．反正也不跑快當然就不會擔心擋路或拌倒，雖然路面變窄，但走路客及我們互有禮讓．

下中興塔時，胡教授及秀玉來到，接著朱大哥帶著葳寶來到．跑向中央大道時，小山坡的檸檬桉是陣陣芳香的濃郁氣味，讓蔡總十分讚嘆空氣裡的好味道，我們也跟著忙著大口森呼吸，汲取這清晨尚未散去的自然精油．聊著艋舺，聊到了蔡總的寶貝女兒來照相及看望老爸．

]]> Wed, 29 Sep 2010 09:20:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123369#123369 99年9月的跑步日記 : 我就說今天的日記很難寫．其實今天是笑謔中頗有深意，讓我多少有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123364#123364 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-29 at 9:02am

我就說今天的日記很難寫．其實今天是笑謔中頗有深意，讓我多少有點感觸．

最近跑的不好，下意識常有擔心，因為說好艋舺跑不好，洄瀾跑五十就好，想想，想想，還是一陣衝動及不怕死的笨心理，就還是報百公里，也給自己不偷懶勤練的壓力吧．又說了太多次這些女將的厲害，昨天竟然做了好長的一個夢．夢到馬拉松，夢裡有這些可愛的女生，夢中的比賽折返點是一處花園，領取信物處是銘刻上”蓮的心事”四個大字的巨石．真是日有所思夜有所夢啊，真是沒救啊．

]]> Wed, 29 Sep 2010 09:02:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123364#123364 99年9月的跑步日記 : 風涼話或馬後砲都好，都是罵的好啦。最近常想，今年再亂亂跑也好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123262#123262 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-28 at 12:58pm

風涼話或馬後砲都好，都是罵的好啦

。最近常想，今年再亂亂跑也好啦，其實我已經開始有節制了啦，拒絕了好幾回壞朋友的出國邀約，本來今年的金門和澎湖也都不去的。至於超馬，或許自己能力有限，有的比賽當然要考慮。或是玩玩？不要太要求自己里程？但也不是等閒視之的輕忽態度。跑多了，練不夠，也像今天聊的，最近覺得體能更差，大概老了吧。

想想這幾年，慶幸跑了不少場，至少代表自己是頭好壯壯的。那天在艋舺遇到張教授，他也羨慕的說，妳已健康的百馬達陣了。不少朋友也會說，雖然目前百馬人數不少，但真的要跑一百場，還真的要多方條件配合，不簡單啊。我想真的是啊，說的比跑的簡單呢，就感恩的跑向每一步及每一場，珍惜可以跑步的時光吧。

所以今早還是早起。休了一天，有點水腫的不適，要去流掉些水分才好。在颱風災後第一次來到澄清湖園區。只有散散步等隊友們的來到。先到的還是蔡總及大仔。我們小心的前進，因為探子馬葳寶有說不少倒掉的還沒有清運完畢。果然啊，原來高雄有如此嚴重災情，看著那些快超過一人環抱的大樹都可以連根拔起，不禁叫人敬畏大自然的力量。

朱大哥，葳寶都到了，胡教授及秀玉也來了。人多又熱鬧了，我們當然話著剛結束的開學式～艋舺馬。聊到了辦桌的好料，說的我猛流口水的，反正就決定了啦，管他明年跑的好不好？再辦的話，一定要留下來吃救本的啦，哪會有剩菜喔。

大邱及楊桑也來加入。跑了一圈九公里，喝了水，時間尚未六點，再跑個兩公里，一群人快樂哈啦散步在清晨的湖邊。

編輯者賁俊蓮 - 2010-09-28 at 1:07pm]]> Tue, 28 Sep 2010 12:58:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123262#123262 99年9月的跑步日記 : 放個馬後砲. 開跑前, 本想祝奔小蓮艋舺馬跑不好, 這樣才能跟大家一起坐下哈拉,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123186#123186 作者: 碧湖杜
Subject: 8019
發表於： 2010-09-28 at 5:38am

放個馬後砲.

開跑前, 本想祝奔小蓮艋舺馬跑不好, 這樣才能跟大家一起坐下哈拉, 享受美食 ~

誰知道, 真的沒跑好, 卻也沒撈到一頓, 居然落跑 ~

以前私底下唸過, 超馬不是人人能跑的.

既然報名了艋舺馬, 就全心全意放在此次馬賽上.

好好跑, 完成後, 接受主辦單位盛情招待.

怎好前一天去永慢團練, 還跑20K ??

跑全馬時想著超馬, 24小時賽, 那不是兩頭落空嗎 ~

想開點, 每場都高興赴會.

依泥的練跑量及耐力, 全馬430 遊刃有餘.

超馬 ?? 想想就好.

學學糖小粒,

曉得撐把小花傘跑馬, 保護他的細皮嫩肉, 不被曬傷..

]]> Tue, 28 Sep 2010 05:38:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123186#123186 99年9月的跑步日記 : 昨天還問賁姐跑完該如何再出去練一些里程，結果一進終點就黏住了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123147#123147 作者: otto
Subject: 8019
發表於： 2010-09-27 at 2:41pm

昨天還問賁姐跑完該如何再出去練一些里程，結果一進終點就黏住了，看到那太陽打死都不肯出去

！

傍晚一回到家趕緊又再換裝，出去補完今天預計的里程50K，跑完回來我阿母跟我外公問：早上剛跑完，傍晚為什麼還要跑，你都不會累喔！

沒辦法！心虛嘛！

]]> Mon, 27 Sep 2010 14:41:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123147#123147 99年9月的跑步日記 : 樹大說的不是風涼話，倒是實話．上回在土城多跑兩圈是因為力... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123144#123144 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-27 at 2:22pm

樹大說的不是風涼話，倒是實話．

上回在土城多跑兩圈是因為力氣還有，時限未到，補給還有，當然跑的下去．至於昨天，戴了錶趕六小時就蠻辛苦了，若要再多曬太陽，就會變有點～可笑了

上回跑完還有力氣逗逗最後算來第一名的愛路迷會員，那個自稱是中華民國馬拉松關門協會會長的高碩俊．至於昨天喔，他有吃錯藥

，一路領先我不少里程．害我一直以為後面沒人啦．結果我也跑了一千多的名次

．還好有完成．

]]> Mon, 27 Sep 2010 14:22:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123144#123144 99年9月的跑步日記 : 艋舺馬真的辦的超優的，實在踿感心! 動員500名志工，該有的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123126#123126 作者: 陳泰元
Subject: 8019
發表於： 2010-09-27 at 12:24pm

艋舺馬真的辦的超優的，實在踿感心! 動員500名志工，該有的補給通通有，水、運動飲料、香蕉、西瓜、梨、葡萄、power gel 、鹽巴、餅乾、梅粉、冰塊、啤酒，展現艋舺人的豪氣與熱情，太感謝她們了!
昨天成績雖很差， 5:54分，但是跑的粉快樂!今天腿也沒事!其實昨天可以不用那麼慢!但想留肚子吃好料，後來就逛大街了! 不過也要有危機感，萬一沒有那麼好的補給，我還能在時限內跑完嗎?
今天碰到Juilin,老同事郭文章，很高興! 跑第三馬認識的人多了，互相加油，那種感覺真是好啊!
唐小粒與明安大哥粉可愛，大男生怕熱還撐傘跑步!]]> Mon, 27 Sep 2010 12:24:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123126#123126 99年9月的跑步日記 : 說個風涼話； 9/26繞圈時對向來的奔小妹不時在與跑友逛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123121#123121 作者: 王坤樹
Subject: 8019
發表於： 2010-09-27 at 12:07pm

說個風涼話；

9/26繞圈時對向來的奔小妹不時在與跑友逛大街，最後一圈超過她時，丟下一句話給她：後面跑者不多了，不用慢走等人。

其實心裡想說的是：這般大太陽，我就不信跑回終點後你還有能耐來個「月球繞地球轉」。

果然完賽後就不見人影，原來連豐盛的辦桌都無福消受，更別說要當蝙蝠給大家看。

]]> Mon, 27 Sep 2010 12:07:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123121#123121 99年9月的跑步日記 : 大偉弟：看你有出聲應該是沒事了，要保重啊，昨天臉色有點發白呢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123107#123107 作者: 賁俊蓮
Subject: 8019
發表於： 2010-09-27 at 10:46am

大偉弟：看你有出聲應該是沒事了，要保重啊，昨天臉色有點發白呢．還好捨得休息．是林美如的關係嗎？那些叔叔伯伯是有練過的，小孩子不要亂學啦．大熱天喝低溫冰品也是啊，要先含一大口讓身體適應，有時一下子大口灌下去，真怕心臟會罷工．

謝謝葳寶的資訊，明早應該會去跑步，那我就改跑高手們的六公里中央大路比較安全．明天觀察一下，太暗太危險的話，先改跑試驗所也是可以．

今早里程零．

昨天真是秋老虎發威，怕熱的我跑的奇爛無比，雖然有做些防護措施，卻是有史以來磨傷最多也最慘的一回．回去洗澡時一沖水真是痛不欲生啊．沒有在會場和大家吃大餐，因為熱到快中暑，只想回去休息．背著學長和我分享的植物套書走回家，下了捷運的一公里路程，還要在路邊休息了兩回合才行，很喘耶．原來知識不只是力量還蠻有重量啊，真是貴重的好禮物．不過今天還是很累，只夠力氣先背五本回來．

]]> Mon, 27 Sep 2010 10:46:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123107#123107 99年9月的跑步日記 : TObee哥：這是沒辦法的啦！我們跑的慢只好抄傢伙躲躲太陽，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123105#123105 作者: otto
Subject: 8019
發表於： 2010-09-27 at 10:24am

TObee哥：這是沒辦法的啦！我們跑的慢只好抄傢伙躲躲太陽，途中很多人想要來借耶

TO大偉：謝謝你幫我留下粉紅色小花傘的相片

]]> Mon, 27 Sep 2010 10:24:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123105#123105 99年9月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮今天拿傘的跑者特多呢，我最愛Ｐan... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123081#123081 作者: s8912007
Subject: 8019
發表於： 2010-09-27 at 8:45am

文章發表人賁俊蓮

今天拿傘的跑者特多呢，我最愛Ｐanda的花傘。我尚有半圈多時糖小粒進場，聽到粉絲大聲喊加油呢，有夠熱情如火的喔。

1.高明安&雨傘

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kevenytu&b=99&f=1580532480&p=54

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kevenytu&b=99&f=1580532520&p=94

2.唐小粒&雨傘

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kevenytu&b=99&f=1580532484&p=58

3.本來想拍PANDA的，結果每次遇到時都忘記拍了

]]> Mon, 27 Sep 2010 08:45:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8019&PID=123081#123081