跑者留言版 : 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑

跑者留言版 : 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 19:18:00 +0000 Thu, 16 Dec 2010 23:12:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8114 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人 KHOO邱兄不是12小時的選手嗎？怎麼後來沒上場？反而變成了補給員？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133416#133416 作者: 許奎垣
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 11:12pm

文章發表人 KHOO

邱兄不是12小時的選手嗎？怎麼後來沒上場？反而變成了補給員？

因為郭豐州老師希望參賽選手比賽前六週不得參加比賽,

所以奎馨兄後來就擔任補給員。

編輯者許奎垣 - 2010-12-16 at 11:15pm]]> Thu, 16 Dec 2010 23:12:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133416#133416 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人 cesar奎垣：恭喜您!奎垣您第一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133415#133415 作者: 許奎垣
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 11:09pm

文章發表人 cesar

奎垣：

恭喜您!奎垣您

第一次參加東吳超馬就跑出那樣好的成績。而且排名第12名，跑104.540公里比我還多了4公里。真厲害!

謝謝奇奇兄的鼓勵,私人留言,另函回覆。

編輯者許奎垣 - 2010-12-18 at 11:22pm]]> Thu, 16 Dec 2010 23:09:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133415#133415 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人許奎垣毛茸茸就是豐原慢跑的邱奎馨,這次擔任24小時組林夢姬的補給員。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133414#133414 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 11:08pm

文章發表人許奎垣

毛茸茸就是豐原慢跑的邱奎馨,這次擔任24小時組林夢姬的補給員。

這樣說我懂了。一直以為毛兄是12小時選手怎會又是林夢姬的補給員。

]]> Thu, 16 Dec 2010 23:08:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133414#133414 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 邱兄不是12小時的選手嗎？怎麼後來沒上場？反而變成了補給員？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133413#133413 作者: KHOO
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 11:06pm

邱兄不是12小時的選手嗎？怎麼後來沒上場？反而變成了補給員？]]> Thu, 16 Dec 2010 23:06:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133413#133413 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人俊年毛茸茸是邱大哥0.0?因為我記得林夢姬的補給員是邱大哥..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133411#133411 作者: 許奎垣
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 11:03pm

文章發表人俊年

毛茸茸是邱大哥0.0?因為我記得林夢姬的補給員是邱大哥..

毛茸茸就是豐原慢跑的邱奎馨,這次擔任24小時組林夢姬的補給員。

編輯者許奎垣 - 2010-12-16 at 11:03pm]]> Thu, 16 Dec 2010 23:03:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133411#133411 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 毛茸茸是邱大哥0.0?因為我記得林夢姬的補給員是邱大哥.. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133410#133410 作者: 俊年
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 10:59pm

毛茸茸是邱大哥0.0?因為我記得林夢姬的補給員是邱大哥..]]> Thu, 16 Dec 2010 22:59:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133410#133410 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 有點看不懂ㄟ？毛茸茸這是你的心得或轉述東吳學生的心得？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133408#133408 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 10:35pm

有點看不懂ㄟ？

毛茸茸這是你的心得或轉述東吳學生的心得？

]]> Thu, 16 Dec 2010 22:35:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133408#133408 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 我在跑道旁,對著即將迎面跑過來的工藤選手大聲的呼喊： &#... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133386#133386 作者: malonlon
Subject: 8114
發表於： 2010-12-16 at 6:28pm

我在跑道旁,對著即將迎面跑過來的工藤選手大聲的呼喊：

くどさん~I love you,頑張ってください……

工藤選手笑了…..

這是自開賽以後,我第二次看她笑了.這時,是比賽即將進入第四次迴轉的16小時.

她笑了,我也笑了.

霎那間我突然明白,明年約莫這個時候,我應該繼續在哪裡出現.

親愛的工藤小姐,勇敢而堅毅的妳,謝謝妳!

每次讀到東吳的同學們填寫他們的志工心得,內心真的是無比的感動,好感動!時光彷彿又倒退到了比賽那天的晚上.這次比賽,我被大會分派担任林夢姬選手的補給員,一直到了晚上,她出現血紅素下降引起的身體不適進入醫療區休息並等待抽血檢查報告時,我則待在醫療區前的跑道,和協助醫療區作業的同學一起幫選手加油.

在這個區域裡,有一個大水桶內裝有海綿塊.來自法國的女選手豐田樂,每回經過這裡都要彎腰去拿一塊海綿.後來我索性走過去,在她要經過這裡時,我就先幫她拿起海綿在好拿的高度傳給她,在這樣的幾度交會後,我聽到這輩子第一次有法國的女人對我說法文的謝謝!(為什麼我知道那話句是謝謝?因為看過盧貝松的終極殺陣系列電影….)

至善的奎哥來電鼓勵我,希望我能發表這次東吳担任補給員的心得.我想在有關補給方面的要領,小蜜蜂先生已經整理地很好並和大家分享了(藉這個機會,連同他請的熱卡布其諾以及在場的協助和指導,一併感謝!).在其他的描寫方面,小弟又欠缺飛小魚那樣好的文筆,只能勉為其難地寫一些有的沒的,希望在這些敍述裡面,能夠體會出當時小弟內心裡的成就感,對我所補給的選手身體發生狀況時的無助,我的補給經驗不足和準備不足的自責,以及東吳超馬帶給我的種種感動.

相信有人會很好奇,為什麼某某選手這次沒有報名東吳超馬,為什麼入選名單後來有更動?那個邱姓選手為什麼報了名卻棄賽,標準的佔著茅坑不拉屎?這又是另一個名字叫做”君子的約定”的故事了.

]]> Thu, 16 Dec 2010 18:28:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133386#133386 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 24h賽選手按號碼分跑1,2跑道不得切入，但去年就有很多國內選手不遵守規定，在灣道時切入第一跑道跑。看了令人生氣。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133301#133301 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 11:39pm

24h賽選手按號碼分跑1,2跑道不得切入，但去年就有很多國內選手不遵守規定，在灣道時切入第一跑道跑。看了令人生氣。

不論12h或24h成績有多好，在我看來都是沒品的選手。

]]> Wed, 15 Dec 2010 23:39:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133301#133301 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 有件事不吐不快，某跑者（前三名的其中一位，不想指名道姓，不過... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133293#133293 作者: KHOO
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 10:30pm

有件事不吐不快，某跑者（前三名的其中一位，不想指名道姓，不過有參加12小時賽的人應該都知道是誰）超越別的選手經常都是從內側，而且是很強勢的貼身直接衝過，常常會被嚇到或甚至碰到身體，最令人不爽的是，直線跑道的時候就算了，連在彎道也是這樣，12小時選手本來是跑在第3道或第4道，他這樣跑就是常常跑在第2道，一來造成碰撞24小時選手的機率增加，再來就是使得他的成績變得完全不正確，完全就像切西瓜，而且常常切，非常讓人感到不爽，其他人都老老實實在跑在第3或第4道，憑什麼他就可偷雞？原來高手也有這樣的品德問題，12小時下來不知道要扣掉多少距離才是他的正確成績。

編輯者 KHOO - 2010-12-15 at 10:31pm]]> Wed, 15 Dec 2010 22:30:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133293#133293 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 我們12H的選手更可憐,補給區僅兩帳棚寬度.幸好,大家相處得還算融洽.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133271#133271 作者: 郭居恒
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 7:42pm

我們12H的選手更可憐,補給區僅兩帳棚寬度.

幸好,大家相處得還算融洽.

可惜的是,好幾次被補給跑者緊靠跑道內側,補給者也不管後面(甚至2M內)是否有跑者?東西就伸過去.

同樣的方式,我至少碰上十次以上,真怕撞傷後退賽;

每次都得瞬間放慢速度,等候他們完成交易.

編輯者郭居恒 - 2010-12-16 at 9:00am]]> Wed, 15 Dec 2010 19:42:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133271#133271 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人王坤樹這些問題也不是今年特有，已嚴重影響跑者。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133257#133257 作者: 俊年
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 5:22pm

文章發表人王坤樹

這些問題也不是今年特有，已嚴重影響跑者。

大會是否應專設一裁判在補給區指揮，必要時吹哨警告違規者，必要時將不聽勸阻者請出補給區。

大會有人出來勸離與宣導,只是.....左耳進右耳出,沒人理會.

已經一直再三強調,只有配帶補給證的補給員才能站在補給桌前方一公尺準備補給,

甚至無意之間也透漏這些訊息給在場親屬得知,可能是大家都緊張,所以也沒心情去

理會.

]]> Wed, 15 Dec 2010 17:22:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133257#133257 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 這些問題也不是今年特有，已嚴重影響跑者。大會是否應專設... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133255#133255 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 5:13pm

這些問題也不是今年特有，已嚴重影響跑者。

大會是否應專設一裁判在補給區指揮，必要時吹哨警告違規者，必要時將不聽勸阻者請出補給區。

]]> Wed, 15 Dec 2010 17:13:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133255#133255 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : ＢＥＥ以我為樣本提供參考，有點不好意思，畢竟只跑202Ｋ，但... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133253#133253 作者: 阿財
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 4:57pm

ＢＥＥ以我為樣本提供參考，有點不好意思，畢竟只跑202Ｋ，但還是再次謝謝。

不過第7點干擾跑者部分一年比一年嚴重，今年補給區比過去短，但親友團太多，臨近跑道只有5公分，但在空間上卻已是跨越跑道，要補給前我很力在人群中找ＢＥＥ。前幾年也有跑者因閃躲而受傷最後提早退場，甚有在跑道中打鼓的眷屬，不知怎麼說？本來進補給區是跑內道，到最後是跑外道。補給是賽事的一部分，不是觀眾席者，希望未來能有所改善。

]]> Wed, 15 Dec 2010 16:57:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133253#133253 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 感謝bee分享心得,小弟當時站在旁邊也是聽了不少你們的建議,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133249#133249 作者: 俊年
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 4:43pm

感謝bee分享心得,小弟當時站在旁邊也是聽了不少你們的建議,我一直以為你是補給區的醫師.

那位較為熱情的補給員,在前12小時不小心撞到馬丁‧佛萊爾,我聽到他有點火大的罵出4個英文字.

我發覺可能是疲勞或是身體因素,在後半段24小時跑者的身體都彎曲像是靠近內圈,這時候反而要注意他們的身體,一不小心很容易會撞到他們.

如果明年大會能幫媒體記者另開一採訪區是否更好?他們為了更好的拍攝角度,也是無可厚非,但是大陣仗也是會影響補給工作.

希望明年還能再舉辦,我還想再繼續幫忙補給工作,不管是國內或是國外選手,能夠幫助他們都是一件很快樂的事情

]]> Wed, 15 Dec 2010 16:43:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133249#133249 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 這一次有幸與阿瑞（江豐瑞），輝仔大嫂，喬倫一同參加24H... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133247#133247 作者: bee
Subject: 8114
發表於： 2010-12-15 at 4:18pm

這一次有幸與阿瑞（江豐瑞），輝仔大嫂，喬倫一同參加24H擔任財哥，輝仔的補給作業，還有幫忙夢姬姐補給的奎馨，其他補給過程中，有阿吉，大岡輪流替換，以及陳錦輝大嫂，鄧永健大哥，謝謝你們。

此次有些心得，提供給跑友參酌，補給作業這一塊，是財哥的累積經驗以及賽前指導。以下是一些補給技術面（就說是小工的工作項目好啦）

1.依照賽前所設計的補給項目執行並記錄。（財哥所擬）。一開始就是按表操課。
2.提供補給時間控制，水分一小時約600-700cc (這也是周平記所提過的大約水量，所以為四次，100-150-200之間加減）。此次所擬為運動飲料加鹽水1:1，蜂蜜水，一甜一鹹，並隨溫度變化而調配水溫度。以小塑膠瓶裝，在補給區一時間設定遞交跑者，前段盡量不打斷跑者頻率而中斷，也可以讓跑者調控進場補給速度（關家與工藤絲毫沒有停下）（日本跑者則是以20分鐘上下，手執250-300cc小瓶，由跑者自行在幾圈內用完，估應為3-4口，每口在50-75cc，內容物不詳。
3.自然食物--水果，小口鹹飯團，豆皮壽司(兩小時半），（輝仔則為碗粿），梅粉，黑輪（臨場增加之項目），綜合維他命，熱肉湯等按預設時間準備好補給（適當溫度）。此次財哥沒有補給科學食物如GEL，IN，或蠻牛一類的飲料。
4.乾溼毛巾，衣物，太陽眼鏡，雨衣，帽子，頭巾，防曬，凡士林，鞋子隨時間溫度變化而注意提供與更換。
5.輕拍大小腿不可以捏，傾聽需求。依手勢決定，喝，吃，跑順了，再兩圈，下一圈
6.注意跑者場上速度變化，（但要提供什麼援助？）速度快，慢，有經驗跑者有自覺，對有些跑者來說，狀況發生要旁觀的補給員注意。（所以郭豐州老師說，再加一個碼表就更好）
7.按照大會規定，自己補給的跑者要進場才趨前，減少干擾其他跑者。這點真是太重要了，不但可以避免比賽中的意外，也會使補給作業區不會太多人。看到有位補給心情太high，每圈都要跨進第一道，其他人則要引頸形成跑者跑過補給區，要找自己的補給還要閃別人的補給。關家後來都跑在貼近第二道的路線上。
8.注意跑者的其他自行補給，避免順序與水量，鹽量過多或過少。
9.不提供沒經過跑者試過或突然加進來的補給。
10.頻率過高的詢問可能干擾到跑者的tempo
11.適時聽跑者的需求做調整的折衷支援。（前一次水量，食物補給的間隔等等，不是一直提供）

12.項目的執行上，並不困難，但是要有24H與跑者同步的準備，做的確實可以加少許分數，有疏失卻會大量減分。

13. (補）補給是一項重要的Help。比如說奎馨注意到夢姬姐有大量出汗與鹽，並在後來進醫務站陪伴，這不是比賽上的加分而已，而是對於跑者的照看。（謝謝！）

希望明年24H繼續舉辦喔。

編輯者 bee - 2010-12-16 at 9:53pm]]> Wed, 15 Dec 2010 16:18:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133247#133247 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人 KHOO根據東吳大學黃校長在閉幕典禮的致詞中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133099#133099 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-14 at 5:18pm

文章發表人 KHOO

根據東吳大學黃校長在閉幕典禮的致詞中，透露明年還會再辦東吳超馬，以後也還會一直辦下去，希望我沒有聽錯或誤解了他的意思。

這可能是回應學生及大會的訴求，如此說來未來的東吳24h超馬應是樂觀的。

]]> Tue, 14 Dec 2010 17:18:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133099#133099 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 小魚永遠是東吳超馬場上最熱情的一份子，有被加油或拍到的明年一定旺旺一整年。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133097#133097 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-14 at 5:15pm

小魚永遠是東吳超馬場上最熱情的一份子，有被加油或拍到的明年一定旺旺一整年。

至於老樹與小學妹的調情戲就不宜多述，每次一提回家黑輪又多兩圈。

]]> Tue, 14 Dec 2010 17:15:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133097#133097 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 根據東吳大學黃校長在閉幕典禮的致詞中，透露明年還會再辦東吳超... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133054#133054 作者: KHOO
Subject: 8114
發表於： 2010-12-14 at 10:58am

根據東吳大學黃校長在閉幕典禮的致詞中，透露明年還會再辦東吳超馬，以後也還會一直辦下去，希望我沒有聽錯或誤解了他的意思。]]> Tue, 14 Dec 2010 10:58:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133054#133054 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人王坤樹初步瞭解若操場拆掉以後東吳將不會有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133038#133038 作者: 飛小魚
Subject: 8114
發表於： 2010-12-14 at 10:15am

文章發表人王坤樹

初步瞭解若操場拆掉以後東吳將不會有400公尺跑道(已無校地可建)，那東吳24h超馬就可能成為絕響，此屆將成末代。

這將是國內愛好24h賽的惡耗。

至少，2011年還會再有一屆。

是不是末代，搞不好還會出現轉機。

坤樹哥明年再去吧，五彩跑道會為了你為之瘋狂啦~~~~

奔跑完1小時跟所有計圈美眉擊掌的那一幕，直到現在還印象深刻哩！

]]> Tue, 14 Dec 2010 10:15:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133038#133038 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 12/11傍晚到東吳觀戰，意外見到醒目的抗議招牌！學生... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133032#133032 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-14 at 10:02am

12/11傍晚到東吳觀戰，意外見到醒目的抗議招牌！

學生貼出大大海報~~反對學校將操場改建為大樓。

初步瞭解若操場拆掉以後東吳將不會有400公尺跑道(已無校地可建)，那東吳24h超馬就可能成為絕響，此屆將成末代。

這將是國內愛好24h賽的惡耗。

]]> Tue, 14 Dec 2010 10:02:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=133032#133032 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 在此恭喜家驊兄求婚成功,贏得美女歸 http://tw... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132925#132925 作者: limit.lee
Subject: 8114
發表於： 2010-12-13 at 3:43pm

在此恭喜家驊兄求婚成功,贏得美女歸

http://tw.nextmedia.com/animation/index/video_artid/33032297/video_issueid/20101213/sec_id/10/page/3]]> Mon, 13 Dec 2010 15:43:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132925#132925 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 奎垣：恭喜您!奎垣您第一次參加東吳超馬就跑出那樣好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132904#132904 作者: cesar
Subject: 8114
發表於： 2010-12-13 at 2:24pm

奎垣：

恭喜您!奎垣您

第一次參加東吳超馬就跑出那樣好的成績。而且排名第12名，跑104.540公里比我還多了4公里。真厲害!

編輯者 cesar - 2010-12-13 at 11:38pm]]> Mon, 13 Dec 2010 14:24:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132904#132904 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 2010東吳24,12小時超級馬拉松賽成績連結 http:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132789#132789 作者: 許奎垣
Subject: 8114
發表於： 2010-12-12 at 10:49pm

2010東吳24,12小時超級馬拉松賽成績連結

http://dev.e-better.com.tw/scu-ultra/www/index.php?raceitem=2

]]> Sun, 12 Dec 2010 22:49:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132789#132789 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人 bee奎垣跑的很不錯，相信這一切點滴都是你逐步踏實的印記。恭喜。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132785#132785 作者: 許奎垣
Subject: 8114
發表於： 2010-12-12 at 10:26pm

文章發表人 bee

奎垣跑的很不錯，相信這一切點滴都是你逐步踏實的印記。恭喜。

謝謝bee的鼓勵,很開心有那麼多好朋友的共跑與陪伴

(24小時組的跑友和12小時組的跑友),和許多年輕的志工的服務!

謝謝大家!

雖然在跑步過程中很累,但要把痛苦升華,認清痛苦、接納痛苦、享受痛苦、放下痛苦,化作堅定的步伐!(摘自阿達仔跑步座右銘)

以上是我完跑的心得,謝謝!

編輯者許奎垣 - 2010-12-19 at 8:43pm]]> Sun, 12 Dec 2010 22:26:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132785#132785 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 奎垣跑的很不錯，相信這一切點滴都是你逐步踏實的印記。恭喜。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132782#132782 作者: bee
Subject: 8114
發表於： 2010-12-12 at 9:49pm

奎垣跑的很不錯，相信這一切點滴都是你逐步踏實的印記。恭喜。]]> Sun, 12 Dec 2010 21:49:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132782#132782 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 文章發表人 lucky chuan親愛的東吳戰將們： ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132776#132776 作者: 許奎垣
Subject: 8114
發表於： 2010-12-12 at 8:57pm

文章發表人 lucky chuan

親愛的東吳戰將們：

大家辛苦了！因為時間不夠，小弟即將返回花蓮駐地，今天幫大家照的照片，已在家中上傳中，請稍後約1800時至小弟部落格自行下載，網址：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=gltyc&book=28

感謝十八尖山蔡主任用心記錄東吳超馬的影像記錄,

謝謝你!辛苦了!

]]> Sun, 12 Dec 2010 20:57:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132776#132776 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 親愛的東吳戰將們：大家辛苦了！因為時間不夠，小弟即將返... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132754#132754 作者: lucky chuan
Subject: 8114
發表於： 2010-12-12 at 5:21pm

親愛的東吳戰將們：

大家辛苦了！因為時間不夠，小弟即將返回花蓮駐地，今天幫大家照的照片，已在家中上傳中，請稍後約1800時至小弟部落格自行下載，網址：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=gltyc&book=29

編輯者 lucky chuan - 2010-12-13 at 8:37pm]]> Sun, 12 Dec 2010 17:21:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132754#132754 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 再過幾個鐘頭要上東吳操場.一大早就有關切電話,不外乎,,,會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132705#132705 作者: 李政柱
Subject: 8114
發表於： 2010-12-11 at 1:30pm

再過幾個鐘頭要上東吳操場.一大早就有關切電話,不外乎,,,會不會緊張?準備妥當嗎?

雖說是參加12小時,但是連續3年參與心理很穩定.希望最後成績能比去年進步.

]]> Sat, 11 Dec 2010 13:30:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132705#132705 2010東吳24小時超級馬拉松賽12/11起跑 : 這週沒報曾文馬也沒膽報東吳超馬，難得空閒正好可到東吳為這些勇者打打氣。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132623#132623 作者: 王坤樹
Subject: 8114
發表於： 2010-12-10 at 2:02pm

這週沒報曾文馬也沒膽報東吳超馬，難得空閒正好可到東吳為這些勇者打打氣。

無馬可跑也非意外，前三週的連馬一個比一個硬(屏東馬→308高地馬→合歡馬)，這週刻意放掉不跑，好調整一下，目標放下週的富邦馬。

其實富邦馬也沒什麼野心，只因今年前半年為傷所困，下半年也調不過來跑的2266，希望下週的富邦馬能跑出個像樣的成績算對今年有個交待。

]]> Fri, 10 Dec 2010 14:02:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8114&PID=132623#132623