跑者留言版 : 關於肌內效貼法 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 關於肌內效貼法 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 04:28:34 +0000 Thu, 28 Oct 2010 18:08:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8119 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 關於肌內效貼法 : 請問這樣算是跑步膝嗎?還是一般關節疼痛? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8119&PID=126651#126651 作者: chaojunchang
Subject: 8119
發表於： 2010-10-28 at 6:08pm

請問這樣算是跑步膝嗎?還是一般關節疼痛?]]> Thu, 28 Oct 2010 18:08:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8119&PID=126651#126651 關於肌內效貼法 : 看情况好像是老伤了，膝&#304... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8119&PID=126635#126635 作者: sportscare
Subject: 8119
發表於： 2010-10-28 at 4:53pm

看情况好像是老伤了，膝盖不知道是不是软骨的问题。

你可以看看这个BLOG:http://blog.sina.com.cn/bambookang
里面的一些方法蛮不错的
]]> Thu, 28 Oct 2010 16:53:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8119&PID=126635#126635 關於肌內效貼法 : 最近右膝又在搞問題跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼痛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8119&PID=123183#123183 作者: loveloser
Subject: 8119
發表於： 2010-09-28 at 1:08am

最近右膝又在搞問題
跑完後 膝蓋下緣都會有點腫脹跟輕微的疼痛
                                                                               
想買捆肌肉效來貼紮
補強一下關節的強度
                                                                               
目前我看一下教學
一種是剪Y字 然後膝蓋前面開個口 上下貼
感覺這種對髕骨的固定應該比較有幫助
                                                                               
另一種是
剪章魚 左上右下 右上左下在膝蓋前方下緣交叉成網狀
感覺這種對肌肉拉扯的支撐性補強較強
                                                                               
不知道那一種比較好
                                                                               
有沒有比較專業的可以給點建議
]]> Tue, 28 Sep 2010 01:08:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8119&PID=123183#123183