跑者留言版 : 請教跑鞋問題

跑者留言版 : 請教跑鞋問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請教跑鞋問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 04:28:45 +0000 Fri, 15 Oct 2010 18:18:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8206 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教跑鞋問題 : Paul兄, 小弟有個經驗是, 跑後若是腳掌底部痛,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125080#125080 作者: noonrain
Subject: 8206
發表於： 2010-10-15 at 6:18pm

Paul兄,

小弟有個經驗是, 跑後若是腳掌底部痛, 坐著墊腳尖壓掌拉伸可以舒緩,

拉伸時會感覺很痠, 每次墊腳尖壓掌拉伸一分鐘左右, 拉伸幾次直到痠的感覺消失.

別太用力, 以免真的骨折受傷, 若無法消除疼痛感, 那就儘早就醫吧!

編輯者 noonrain - 2010-10-15 at 6:21pm]]> Fri, 15 Oct 2010 18:18:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125080#125080 請教跑鞋問題 : 感謝各位前輩的分享!!! 上網查了一下我痛的部位應該是趾骨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125077#125077 作者: Paul
Subject: 8206
發表於： 2010-10-15 at 5:15pm

感謝各位前輩的分享!!!

上網查了一下

我痛的部位應該是趾骨一直延伸到跟蹠骨的交接處

]]> Fri, 15 Oct 2010 17:15:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125077#125077 請教跑鞋問題 : 小弟選鞋 (S 牌與 I 牌 - 有信心) 的標準 - 價錢,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125074#125074 作者: ultrailrunner
Subject: 8206
發表於： 2010-10-15 at 3:43pm

小弟選鞋 (S 牌與 I 牌 - 有信心) 的標準 - 價錢, 一雙預算不超過美金 40 元, 而且都買前幾代的鞋子, 折扣夠, 真是物美價廉, 碰到好鞋子, 一次就搶購多買幾雙UV, 因為衝個兩, 三場崎嶇的 100 英里超馬比賽, 一雙鞋子就可能早就操壞報銷了.]]> Fri, 15 Oct 2010 15:43:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125074#125074 請教跑鞋問題 : 文章發表人 Paul跑完腳中趾骨頭跟腳底板骨頭的銜接處會痛(抱歉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125072#125072 作者: ultrailrunner
Subject: 8206
發表於： 2010-10-15 at 3:32pm

文章發表人 Paul

跑完腳中趾骨頭跟腳底板骨頭的銜接處會痛(抱歉我不知這骨頭的專有名詞叫啥)

您應該是指蹠骨 (metatarsal, 一腳有 5 個) 和指骨 (phalange, 一腳有 14 個), 您的症狀嚴重時可能會導致常見的蹠骨細微骨折 (metatarsal stress fracture), 小弟不是醫生, 所以可能不盡正確.]]> Fri, 15 Oct 2010 15:32:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125072#125072 請教跑鞋問題 : 買鞋一定要試穿，有時這個牌跑鞋(27號)比那個牌跑鞋(26號)還小... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125069#125069 作者: 桔子
Subject: 8206
發表於： 2010-10-15 at 2:39pm

買鞋一定要試穿，有時這個牌跑鞋(27號)比那個牌跑鞋(26號)還小]]> Fri, 15 Oct 2010 14:39:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125069#125069 請教跑鞋問題 : 工欲善其事必先利其器，感謝午雨提供這些專業心得分享大家! 我入門是穿M牌跑鞋(27號)，穿到起水泡及黑指甲!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125068#125068 作者: 陳泰元
Subject: 8206
發表於： 2010-10-15 at 1:47pm

工欲善其事必先利其器，感謝午雨提供這些專業心得分享大家!

我入門是穿M牌跑鞋(27號)，穿到起水泡及黑指甲! 目前穿三條槓及溝溝(27.5號)都還好!

說是因為鞋子太小嗎? 我現在練習時穿這雙600多元市場貨26.5號也還好!

(沒穿襪子跑)

所以，我的看法是跑鞋一定要自行體驗，找出最適合自己穿的!

]]> Fri, 15 Oct 2010 13:47:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125068#125068 請教跑鞋問題 : 像午雨說的，的確是個人的腳型及跑姿會需要不同的鞋子．適合自己... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125041#125041 作者: 賁俊蓮
Subject: 8206
發表於： 2010-10-15 at 9:11am

像午雨說的，的確是個人的腳型及跑姿會需要不同的鞋子．適合自己最好，還好我有找到蠻契合的鞋款．我和Paul剛好相反，穿最多人穿的美．．牌鞋子，腳在你說的那地方跑超過了十五公里就是會不舒服．自己都覺得很怪，但就是屢試不爽！]]> Fri, 15 Oct 2010 09:11:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125041#125041 請教跑鞋問題 : 文章發表人 Paul 很想嘗試薄底鞋但又怕自己姿勢不良反而容易受傷 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125005#125005 作者: noonrain
Subject: 8206
發表於： 2010-10-14 at 6:46pm

文章發表人 Paul

很想嘗試薄底鞋但又怕自己姿勢不良反而容易受傷

Paul兄,

找個時間我們在園區找塊草皮赤腳跑跑看, 感受一下, 你就不會有這種疑慮了!

]]> Thu, 14 Oct 2010 18:46:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125005#125005 請教跑鞋問題 : Paul兄, 已回您信箱, 速跑鞋通常楦頭較窄, 但你可以參考看看. 您說的小a牌也有不錯的鞋款,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125004#125004 作者: noonrain
Subject: 8206
發表於： 2010-10-14 at 6:32pm

Paul兄,

已回您信箱, 速跑鞋通常楦頭較窄, 但你可以參考看看.

您說的小a牌也有不錯的鞋款, 翁大/賁姐/唐力兄等都很愛用.

勾勾牌也有財哥/大岡哥等許多愛用者, 另一種小a牌/B牌/S牌/...等不勝枚舉...都有不錯鞋款的愛用者!

但別人適合的鞋款不見得適合自己, 找到您適合的鞋款比較重要! 什麼牌子其實不是很重要!

鞋測只要注意你的腳型為一般或外翻或內翻, 以及您的腳型適合寬楦或窄楦,

其他鞋商給的一些避震鞋款建議, 聽聽就好!

編輯者 noonrain - 2010-10-14 at 11:22pm]]> Thu, 14 Oct 2010 18:32:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125004#125004 請教跑鞋問題 : 午雨兄: 厲害!! 一下就道出我的症狀上個月去參加... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125002#125002 作者: Paul
Subject: 8206
發表於： 2010-10-14 at 6:24pm

午雨兄:

厲害!! 一下就道出我的症狀

上個月去參加ASICS辦的量腳型活動

想說沒穿過他們家的鞋

在店員的建議下就敗了這雙所謂避震較好的鞋款

結果造成了災難還白花錢

這雙還比M牌的貴了近1000塊

只能說花錢買教訓不是貴就好

很想嘗試薄底鞋但又怕自己姿勢不良反而容易受傷

再請教一下 T6是哪個牌子的?

]]> Thu, 14 Oct 2010 18:24:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=125002#125002 請教跑鞋問題 : Paul兄, 想必您已經改為前腳掌著地勾腿輕蹬跑法... 鞋款為一般穩定型避震型鞋款,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=124987#124987 作者: noonrain
Subject: 8206
發表於： 2010-10-14 at 3:40pm

Paul兄,

想必您已經改為前腳掌著地勾腿輕蹬跑法...

鞋款為一般穩定型避震型鞋款, 腳跟較高, 楦頭鞋底反而薄...

建議不要再穿這樣的鞋款跑步, 那簡直像是穿高跟鞋跑步一般, 加重腳掌負荷,

腳跟也不時被避震反作用力刺激, 易患足底筋膜炎.

此外, 前腳掌著地的跑法, 楦頭鞋底相對就較重要, 換薄底或平底鞋款試試!

當然跑法應該再修正, 施力多用在pose run勾腿, 著地輕放...

但跑長距離, 後段會累而跑姿變掉, 可能還是會不自覺過當施力給腳掌(包括著地和蹬地)...

所以楦頭鞋底要選好一點的!!

那雙比較好?...

呵呵...我不是鞋商, 也還在找自己適合的鞋, 但基本上目前我最喜歡T6...

我平日8:00pm後會在竹科力行路夜跑, 會跑過您的公司前, 有機會可以交流一下.

]]> Thu, 14 Oct 2010 15:40:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=124987#124987 請教跑鞋問題 : 各位先進: 不知是否有哪位前輩有穿過這款鞋或對小弟的症狀有經驗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8206&PID=124974#124974 作者: Paul
Subject: 8206
發表於： 2010-10-14 at 11:40am

各位先進:

不知是否有哪位前輩有穿過這款鞋

或對小弟的症狀有經驗能幫小弟解惑