跑者留言版 : 2010/11月的練習跑日記

跑者留言版 : 2010/11月的練習跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 2010/11月的練習跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 16 Oct 2026 23:12:12 +0000 Tue, 30 Nov 2010 14:48:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8327 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2010/11月的練習跑日記 : 謝謝鼓勵!我會更努力. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131365#131365 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-30 at 2:48pm

謝謝鼓勵!我會更努力.

]]> Tue, 30 Nov 2010 14:48:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131365#131365 2010/11月的練習跑日記 : 讚啦!越來越強 308 高地 504完跑,令人欽佩. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131348#131348 作者: 陳福堂
Subject: 8327
發表於： 2010-11-30 at 11:54am

讚啦!越來越強 308 高地 504完跑,令人欽佩.]]> Tue, 30 Nov 2010 11:54:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131348#131348 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/30:星期二.晴天1.5:55起... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131318#131318 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-30 at 9:03am

2010/11/30:星期二.晴天
1.5:55起跑神山2趟.7:29結束.
2.今天天氣非常適合跑步.很涼快.
3.身體方面.右膝蓋還是會痛.今晚要去看一下醫生比較好.新莊的宏安醫院可以去看看.
4.前天跑月世界的中途被茱莉葉趕上.經由至善陳隆賢得知那位高大的大華跑者勇腳就是他的外子.早說嗎.我認識他很久了.因為他經常輾過我.林長和先生還被朱莉葉告知說我的跑馬外號.又說我的跑步姿勢很像"丫子".天啊!大人啊!冤枉啊!說我像鴨子划水還差不多.那我應該多加注意自己的跑步姿勢了.謝謝指教!
5.今天平均速度:7.4分/公里.
6.今天里程:12.58公里.時間:1:34
7.本月份跑步總里程:355.215公里.

編輯者 toptide - 2010-11-30 at 9:11am]]> Tue, 30 Nov 2010 09:03:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131318#131318 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/29星期一.晴天1.5:45到網球場.打... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131133#131133 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-29 at 8:17am

2010/11/29星期一.晴天
1.5:45到網球場.打了2場雙打就回家.
2.今天身體已經恢復60%.只剩右膝蓋會痛.左腳踝微痛.
3.這星期六要跑合歡山.那是非常刺激的一件事.很期待.
4.那裡風景美麗.山很高比昨天的月世界要高很多.清靜農場很美麗.很多民宿爭奇鬥艷.大家比漂亮比新穎.
5.明天開始要連續練3天.否則肌耐力會不足.
6.本週:11/22-11/28跑步里程:69.61公里.
7.今天里程:0
8.打網球時間:1:20.
]]> Mon, 29 Nov 2010 08:17:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131133#131133 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/28:星期日.晴天. 今天台南月世界４４。４公里馬拉松.我的第43場.今年第24場.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131109#131109 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-28 at 10:11pm

2010/11/28:星期日.晴天.

今天台南月世界４４。４公里馬拉松.我的第43場.今年第24場.

1.昨天:中午12:00出發.4:00就到會場.入住最近的５０年老旅社.裡面之簡陋.不敢奉承.不說也罷.倒是有做個好夢.可以證實這家店的無形沒問題.有形不敢說.

2.會場:好大的地方.關聖帝君的文橫殿非常雄偉莊嚴.會場佈置很不錯.該有的都有.

3.起跑:起跑之前表揚頒獎70歲以上的跑者很溫馨.6:00準時起跑.天剛亮.

4.路線:去回單趟各22.2公里.很多叉路.但是路上有劃線.

5.路況:山地的柏油路.很寬.大部份很好跑.車不多.

6.樹蔭:約有70-80%可以遮到.很不錯.

7.高度:最高308公尺.其他很多處起起伏伏充分考驗選手耐力和毅力.

8.風景:由於是山上可以居高臨下看風景.尤其是月世界.非常壯觀.

9.民家：嶺頂１８號的房子最漂亮。我就喜歡這種的。其他房舍都建在山中或園中。非常寧靜安逸。

１０。身體：左腳踝今天不痛。很高興。右膝蓋稍微隱隱作痛。算輕微的。其它無恙。

１１。體力：去程較快。回程有時候較無力跑得慢。

１２。補給：非常棒。應有盡有。還有蠻牛。真是要得。

１３。跑友：大家互動很好。尤其是確認了茱莉葉的另一半。老早就認識。今天陳隆賢跑得很快。還給我巧克力及花生糖。怕我餓了。最令人意外的是永慢的施文聰落馬。因為身體極度不適。現在已無大礙。

１４。隊友成績：胡國鴻４：１２，楊連松：４：３８，江昌興４：５５。

１５。回家：１１：４０回家。到台北樹林３：３０。最早的一次。中途沒塞車。慶幸！

１６。今天平均速度：６。８分／公里

１７。今天里程：４４。４公里。時間：５：０４。

編輯者 toptide - 2010-11-28 at 10:15pm]]> Sun, 28 Nov 2010 22:11:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131109#131109 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/27:星期六.晴天1.5:45到網球場.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131005#131005 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-27 at 8:38am

2010/11/27:星期六.晴天
1.5:45到網球場.天還沒全亮.要是夏天早就打起球來了.
2.六點多球友漸漸來了.天也亮了.球友來多了就開打.
3.比起馬拉松來說打網球非常輕鬆.只是需要瞬間爆發力和速度.跑了馬拉松以後.很多條件都具備了.
4.下午將出發往月世界參加明天的高山超級馬拉松.因為高度超過300公尺.也因為距離超過42.195公里.所以很難挑戰.
5.不過如果不太重視成績的話.慢慢跑應該可以享受那裏的風景和空氣以及人文活動.
6.因為主辦單位經常會別出心裁辦很多各種跑步活動.而且辦的很好很認真.
7.中午就要出發去南部了.住的是汽車旅館.這是第一次.已經訂好了.4個人$1800.(明天.第43場.今年第24場)
8.今天里程:0
9.打網球時間:1:20.
]]> Sat, 27 Nov 2010 08:38:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=131005#131005 2010/11月的練習跑日記 : 像在抗議場子上踩雞蛋，就不能健步如飛了嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130985#130985 作者: 大尖山
Subject: 8327
發表於： 2010-11-26 at 7:45pm

像在抗議場子上踩雞蛋，就不能健步如飛了嗎？]]> Fri, 26 Nov 2010 19:45:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130985#130985 2010/11月的練習跑日記 : 在此更正成績:屏東單車國道為4:39並非4:50.謝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130964#130964 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-26 at 2:23pm

在此更正成績:屏東單車國道為4:39並非4:50.謝謝.
阿堂兄:我並無加強訓練.只是正常訓練.大家加油!
赤腳阿助:我那天在屏東後段被拖鞋阿兄趕過.無力超前.
我的訓練基地也有一位年輕人赤腳練跑上下山.輕快無比.我自嘆不如.每次比賽的前10-15公里.我的腳步好像是太空漫步一樣輕盈如流水.15-35公里像在背30公斤的沙包一樣.會重重的踩踏下去.35-42公里則像老牛拖車氣喘喘的滾回來.
我也知道最適當的步頻為每分鐘180步.只是步有大小寬窄之分.速度有快慢之分.體力有強弱之分.要想速度快一些必須多樣配合.
非常感謝你的建議:想像自己踩在生雞蛋上面跑步的感覺!我會加油的.

編輯者 toptide - 2010-11-26 at 3:50pm]]> Fri, 26 Nov 2010 14:23:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130964#130964 2010/11月的練習跑日記 : 文章發表人 toptide2010/11/21:星期日.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130958#130958 作者: tsaikuochu
Subject: 8327
發表於： 2010-11-26 at 1:00pm

文章發表人 toptide

2010/11/21:星期日.晴天轉陰
屏東單車國道馬拉松.第42場.今年第23場.
14.今天里程:42.195公里.時間:4:50.

以鴨子參賽如此多場，我提供當初影響我最深的一篇文章與您分享

世界頂尖教練訓練的秘密武器（鄭茱莉）

http://www.taipeimarathon.org.tw/知識園地/知識園地index.htm

其中以下這幾句話

B. 一流跑者每分鐘約180~190。（算一下你的步頻是否有達到160/分）

C. 節奏低的跑者，消耗精力較多，亦跑得較慢。因為，他的腳花較多時間在空氣中。

D. 提高節奏的方式為：想像您在一堆生雞蛋上。所以，當你的腳踏到地上時，快速提起，並輕巧移動。幻想，不可踏壞雞蛋。

1.20分鐘左右算一次步頻，因為人時習慣的動物，專家的話

節奏低的跑者，消耗精力較多，他的腳花較多時間在空氣中

絕對有其根據的。

2.當你跑步的時候，你要不斷想像你是踩在雞蛋上面跑步，不要把它踩破，踩破就是聲音太大聲了，很傷膝的，就算我現在採用赤腳跑這個原則是不會變的，因為此理論讓我踏入馬拉松的國度而無法自拔

以上提供你做參考，祝你進步神速

]]> Fri, 26 Nov 2010 13:00:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130958#130958 2010/11月的練習跑日記 : 文章發表人 toptide楊連松的訓練基地.那是長長的路燈之路可以從樹林蜿蜒到新莊市.來回共26公里. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130954#130954 作者: tsaikuochu
Subject: 8327
發表於： 2010-11-26 at 12:39pm

文章發表人 toptide

楊連松的訓練基地.那是長長的路燈之路可以從樹林蜿蜒到新莊市.來回共26公里.

可以問一下鴨子大大略述路徑，然後我再google一下

]]> Fri, 26 Nov 2010 12:39:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130954#130954 2010/11月的練習跑日記 : 恭喜鴨子大大: 又開始加強訓練了,改天馬場上驗收成果! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130940#130940 作者: 陳福堂
Subject: 8327
發表於： 2010-11-26 at 11:26am

恭喜鴨子大大:

又開始加強訓練了,改天馬場上驗收成果!

]]> Fri, 26 Nov 2010 11:26:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130940#130940 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/26:星期五.陰轉晴1.5:49起跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130887#130887 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-26 at 8:29am

2010/11/26:星期五.陰轉晴
1.5:49起跑.神山2趟.7:18結束.
2.今天有點冷.但還是短衣短褲.回家騎車也是短褲.等紅綠燈時看大家都是厚重冬衣冬褲.我的短褲跟人差很多.
3.山下天邊是開朗很多.只可惜日出景色被烏雲遮住了.只要沒下雨都是跑步的好天氣.
4.前幾天經過樹林胡國鴻的訓練基地.都是高山.好可怕.
5.那晚上回程經過楊連松的訓練基地.那是長長的路燈之路可以從樹林蜿蜒到新莊市.來回共26公里.他每天早上3點多練跑.太恐怖了!現在他很努力要超越胡國鴻.兩人在賽場上已經變成很好的仇敵了.這是他倆的馬拉松情結.我們管不了.唉!
6.今天平均速度:7.0分/公里.
7.今天里程:12.65公里.時間:1:29.

編輯者 toptide - 2010-11-26 at 8:30am]]> Fri, 26 Nov 2010 08:29:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130887#130887 2010/11月的練習跑日記 : 講到重點了。我跑到臉被曬黑，喘不過氣來也是沒有獎金。最多趁高手沒來，拿個吊車尾的分組錄取。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130710#130710 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 8327
發表於： 2010-11-25 at 8:46am

講到重點了。
我跑到臉被曬黑，喘不過氣來也是沒有獎金。
最多趁高手沒來，拿個吊車尾的分組錄取。 Cry

]]> Thu, 25 Nov 2010 08:46:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130710#130710 2010/11月的練習跑日記 : 阿財說跑得臉變黑了.其實顏色無所謂有得獎和有獎金最重要! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130708#130708 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-25 at 8:42am

阿財說跑得臉變黑了.其實顏色無所謂有得獎和有獎金最重要!
]]> Thu, 25 Nov 2010 08:42:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130708#130708 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/25:星期四.雨天1.5:47起跑神... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130706#130706 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-25 at 8:39am

2010/11/25:星期四.雨天
1.5:47起跑神山2趟.7:21結束.
2.起跑時很小的細雨.山下天邊烏雲朦朧攏罩.好像風雨愈來.果然快到家時下起大雨來.
3.今天身體很好沒問題.也不敢跑快.因為要多保重.腳痛復原98%.膝蓋97%.胃腸99%.
4.目前看明年的比賽沒有連日馬.這就太輕鬆了.
5.原本起床後就喝一杯咖啡的.但是最近改成喝奶茶.胃部好很多.
6.今天只有1-2位跑友出現.因為下雨天又冷.
7.早上秤體重剩下59公斤.去年68公斤.賢內助說我太瘦了.順其自然吧.
8.本週日是我的第43場今年第24場馬拉松.其實不只我連週馬.60%的跑友都跟我一樣.
9.今天平均速度:7.4分/公里.
10.今天里程:12.65公里.時間:1:34.

編輯者 toptide - 2010-11-25 at 8:43am]]> Thu, 25 Nov 2010 08:39:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130706#130706 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/24:星期三.晴天.1.5:45到網球場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130534#130534 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-24 at 8:23am

2010/11/24:星期三.晴天.
1.5:45到網球場.今天天氣非常好.但是人很少.所以連打了4場雙打.
2.這是我在這個球場打球以來非常非常少有的現象.聽說是因為幫忙選舉.所以人少來打球.
3.所以本來是要養腳傷去打著玩的.沒想到卻拼的要命.以致於腳痛沒有改善現象.
4.本週月世界的住宿已經訂好了.離仁德交流道5分鐘車程的汽車旅館.4人住$1880.尚可接受.這裡離起跑點聽說只要20分鐘車程.
5.本月份因為腳痛所以訓練跑課程落後很多.里程數也急速下降.怪不得李兄的預測這麼準.我也想差不多是這樣.
6.至於若是猜中的金錢要如何運用.悉聽尊便.
7.今天里程:0.
8.打網球時間:1:50.
]]> Wed, 24 Nov 2010 08:23:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130534#130534 2010/11月的練習跑日記 : 文章發表人 powun我是泊汶，我那天跑4:56的樣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130533#130533 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 8327
發表於： 2010-11-24 at 8:20am

文章發表人 powun

我是泊汶，我那天跑4:56的樣子，不知道為啥就是感覺到屁股那邊兩塊抽痛僵硬，不是腳。

我猜平常跑步是腳抬比較低或者是後蹬力道較小。
比賽時相對腳抬較高，後蹬較用力，自然這兩塊肉會出力較大。
你去跑山路的話，也是這兩塊會比較痛。
以上僅供參考。
]]> Wed, 24 Nov 2010 08:20:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130533#130533 2010/11月的練習跑日記 : 陳大哥: 不客氣,若小弟運氣好猜中了獎金就捐出到馬拉松普查的小額捐款:3.小額捐款辦法 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130510#130510 作者: limit.lee
Subject: 8327
發表於： 2010-11-23 at 10:31pm

陳大哥:

不客氣,若小弟運氣好猜中了

獎金就捐出到馬拉松普查的小額捐款:3.小額捐款辦法

]]> Tue, 23 Nov 2010 22:31:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130510#130510 2010/11月的練習跑日記 : 很高興我的100公里趣味遊戲已經有人來我的部落格填時間了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130502#130502 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-23 at 9:59pm

很高興我的100公里趣味遊戲已經有人來我的部落格填時間了.謝謝李兄.也希望大家別客氣來參加.祝大家中獎.
泊汶:好久沒看到你.還是以前那麼年輕英俊.手上還握著手機.建議你用腰包背著.你跑得愈來愈好.我那天是拖著痛腳回終點的.現在已經好得85%了.明天再休息一天.後天練跑一次就要上月世界跑了.你會來嗎?也歡迎你參加趣味遊戲!
]]> Tue, 23 Nov 2010 21:59:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130502#130502 2010/11月的練習跑日記 : 陳大哥晚安：我是泊汶，我那天跑4:56的樣子，不知道為啥... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130474#130474 作者: powun
Subject: 8327
發表於： 2010-11-23 at 7:41pm

陳大哥晚安：

我是泊汶，我那天跑4:56的樣子，不知道為啥就是感覺到屁股那邊兩塊抽痛僵硬，不是腳。

我最近會加倍努力。我可能前面21KM跑比較快一點，我到21KM處只花1:59。

11-23景鴻兄陪跑5KM花了30min，當復原。

11-25景鴻兄要陪跑21KM，均速要把我操到5min40sec每公里。

很高興可以陪陳大哥一起跑。

]]> Tue, 23 Nov 2010 19:41:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130474#130474 2010/11月的練習跑日記 : ccjero:謝謝你的關心。你那麼高大還可以跑馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130390#130390 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-23 at 12:35pm

ccjero:
謝謝你的關心。你那麼高大還可以跑馬。速度也不減。真厲害。
說到禮讓和倫理。全看個人想法。沒個準則。要不要也無所謂吧！
但那卻是一種美德！
２０１０／０８／０８：我親自看到吳宏鋼讓許武勝會長先進終點。非常客套禮貌！
２０１０／０６／２０：桃園馬拉松在終點前那一刻我被一位素不相識的年輕人推向前。讓我感動不已。
２００９／０２／２８：雙溪馬拉松終點前５０公尺互拼快跑。我不敵。事後大家都沒聯絡。他也沒再跑了。在之前同跑了約１０公里左右。
２０１０／０４／０４：豐原馬拉松終點前１公里處我和艋舺林進源競速。我先到。從此他突飛猛進。他比我小５－６歲。之後我們成為好朋友。
一般泛指：同隊的跑友在終點前約５００－２００公尺左右相遇時互相同進或禮遇進終點。甚或認識的年長者或會長。這些只能自己拿捏。沒人強迫或規定。僅供參考。這也是王志乾他們跟我提到的。

編輯者 toptide - 2010-11-23 at 9:51pm]]> Tue, 23 Nov 2010 12:35:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130390#130390 2010/11月的練習跑日記 : 文章發表人土城烏龜阿財文章發表人 toptide4... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130384#130384 作者: ccjero
Subject: 8327
發表於： 2010-11-23 at 11:55am

文章發表人土城烏龜阿財

文章發表人 toptide

4.聽說馬拉松進終場時有倫理這一條不成文的規定.還好我們年紀較長.都是別人讓我們.真不好意思.

有這個倫理喔！

糟糕，我都不知道耶。
下次如果跟前輩一起進場，我要自動讓一下。

我也不知道這一項ㄟ...真害...下一次一定要注意...

不過進場是指進入終點那一瞬間嗎??

還是離終點前幾公尺就算呢??

陳大哥要好好養身體...不要太累了...

我就是在屏東馬問你身體好點沒那一個啦....

草山馬我會為你加油的...^^b

]]> Tue, 23 Nov 2010 11:55:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130384#130384 2010/11月的練習跑日記 : 文章發表人 toptide4.聽說馬拉松進終場時有倫... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130347#130347 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 8327
發表於： 2010-11-23 at 9:28am

文章發表人 toptide

4.聽說馬拉松進終場時有倫理這一條不成文的規定.還好我們年紀較長.都是別人讓我們.真不好意思.

有這個倫理喔！

糟糕，我都不知道耶。
下次如果跟前輩一起進場，我要自動讓一下。
]]> Tue, 23 Nov 2010 09:28:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130347#130347 2010/11月的練習跑日記 : 2010/11/23:星期二.陰雨天1.5:55到網球場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130320#130320 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-23 at 8:12am

2010/11/23:星期二.陰雨天
1.5:55到網球場.天還很暗.等到6:25才開打.
2.今天只打1場雙打.因為怕太趕了.
3.今天雙腳已經復原50%.貼藥布和吃藥還有擦藥按摩統統用上了.
4.聽說馬拉松進終場時有倫理這一條不成文的規定.還好我們年紀較長.都是別人讓我們.真不好意思.
5.蔡貴最近參加次數很多.年輕跑很快.祝福他.其他別介意.我也不在意.
6.月世界的訂房遇到星期六貴很多.很麻煩.
7.今天里程:0.
8.打網球時間:0:55.
]]> Tue, 23 Nov 2010 08:12:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130320#130320 2010/11月的練習跑日記 : 這個好笑！葉大你真的好可愛..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130238#130238 作者: 建春
Subject: 8327
發表於： 2010-11-22 at 6:37pm

這個好笑！葉大你真的好可愛.....

]]> Mon, 22 Nov 2010 18:37:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130238#130238 2010/11月的練習跑日記 : 那個小葉，進入人家屋內該先弄清楚屋主姓啥吧？XD http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130237#130237 作者: 王坤樹
Subject: 8327
發表於： 2010-11-22 at 6:19pm

那個小葉，進入人家屋內該先弄清楚屋主姓啥吧？XD ]]> Mon, 22 Nov 2010 18:19:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130237#130237 2010/11月的練習跑日記 : 在下姓陳! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130232#130232 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-22 at 5:58pm

在下姓陳!
]]> Mon, 22 Nov 2010 17:58:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130232#130232 2010/11月的練習跑日記 : 文章發表人阿貴仔陳大哥: 歹勢啦昨輾過陳大哥是純屬意外... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130229#130229 作者: yea919
Subject: 8327
發表於： 2010-11-22 at 5:48pm

文章發表人阿貴仔

陳大哥: 歹勢啦

昨輾過陳大哥是純屬意外,最後1公里我有一點趕速度,人很多突然看到大哥背影只好跟你打聲招呼就繼續往終點去了,歹勢𣎴湯駡我小朋友,最後祝陳大哥路跑走甲久久長長,完成百馬

阿貴

哪一位陳大哥....?

]]> Mon, 22 Nov 2010 17:48:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130229#130229 2010/11月的練習跑日記 : 陳大哥: 歹勢啦昨輾過陳大哥是純屬意外,最後1公里我有一點趕... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130225#130225 作者: 阿貴仔
Subject: 8327
發表於： 2010-11-22 at 5:32pm

陳大哥: 歹勢啦

阿貴]]> Mon, 22 Nov 2010 17:32:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130225#130225 2010/11月的練習跑日記 : 足底筋膜炎!!!老兄快救命呀!這下大川若醫好就可以拼3:30了加油! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130079#130079 作者: toptide
Subject: 8327
發表於： 2010-11-22 at 9:08am

足底筋膜炎!!!老兄快救命呀!這下大川若醫好就可以拼3:30了加油!
]]> Mon, 22 Nov 2010 09:08:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8327&PID=130079#130079