http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 自我挑戰50KM Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 10 May 2026 01:15:11 +0000 Thu, 07 Aug 2003 17:53:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=840 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8373#8373 作者: 屏東分局民和派出所
Subject: 840
發表於： 2003-08-07 at 5:53pm

感謝永星兄鼓勵.加油
警察需要跑友們鼓勵與支持
期待跑友 曾文 會賽

另外台中大腳ㄚ家族承辦台中都會公園半程馬拉松賽事
看到跑友簡介後
台中大腳ㄚ家族很用心.一定前往參與賽事
]]> Thu, 07 Aug 2003 17:53:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8373#8373 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8364#8364 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 840
發表於： 2003-08-07 at 9:16am

警察都善跑，壞人跑不掉，到手皆擒來，社會更美好。
也許警察機關應該以具體措施鼓勵參加各項有助增進體能的活動，例如嘉獎、獎金等，讓警察更有誘因流汗增強體力。
若有足夠的企圖心及堅強的毅力，一定會勤練，則五十公里絕不會有問題。]]> Thu, 07 Aug 2003 09:16:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8364#8364 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=6510#6510 作者: 屏東分局民和派出所
Subject: 840
發表於： 2003-08-06 at 12:48pm

世昌兄
南部有幾位學長跑友
實力很好
到時也將共襄盛舉.曾文
以跑會友.一起加油喔..

阿平
]]> Wed, 06 Aug 2003 12:48:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=6510#6510 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=6496#6496 作者: babu昌
Subject: 840
發表於： 2003-08-05 at 8:05pm

好像又多了一個警察跑友
一起加油喔..]]> Tue, 05 Aug 2003 20:05:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=6496#6496 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8213#8213 作者: 屏東分局民和派出所
Subject: 840
發表於： 2003-07-31 at 12:10pm

謝謝英謙兄指教
阿平目標是曾文水庫世界盃50km.成績4小時內完成
由於工作上關係練習時間不固定.也沒自訂課表.依身體狀況練跑
多是利用勤餘空擋時間跑輕鬆跑1H.每週練習約3至4日
休假日練跑提高至20KM左右
日後依英謙兄建議練習里程長度要增加了
]]> Thu, 31 Jul 2003 12:10:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8213#8213 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8186#8186 作者: 陳英謙
Subject: 840
發表於： 2003-07-30 at 9:07am

請問阿平兄的目的與目標
是想參加年底曾文水庫世界盃, 還是單純自我挑戰?
是想在四小時內跑完, 還是世界盃時限內完成, 還是只要連走帶跑完成50公里就好?

如果是要完成50公里比賽, 最好能每一至二星期跑一次約30公里持續跑, 途中注意水分補充, 如果現在還無法達到此里程, 就嘗試慢慢增加距離, 多跑體力自然進步, 如果找個實力相近朋友一起練更容易完成

]]> Wed, 30 Jul 2003 09:07:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=8186#8186 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=930#930 作者: 屏東分局民和派出所
Subject: 840
發表於： 2003-07-29 at 9:49pm

可否請教跑友前輩們.提供寶貴經驗相授
順利完成50KM挑戰.
阿平感謝跑友前輩們指教
]]> Tue, 29 Jul 2003 21:49:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=840&PID=930#930