跑者留言版 : 補給站橘子的功用! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 補給站橘子的功用! Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:14:13 +0000 Fri, 19 Nov 2010 18:32:17 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8420 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 補給站橘子的功用! : 感謝Jackie大大的說明! 看來下次也可以試試橘子. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8420&PID=129818#129818 作者: fievel
Subject: 8420
發表於： 2010-11-19 at 6:32pm

感謝Jackie大大的說明!
看來下次也可以試試橘子.
]]> Fri, 19 Nov 2010 18:32:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8420&PID=129818#129818 補給站橘子的功用! : 柑橘類的水果也含有大量的鉀還有維他命C，在激烈運動時容易... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8420&PID=129546#129546 作者: jackie
Subject: 8420
發表於： 2010-11-18 at 1:39am

柑橘類的水果也含有大量的鉀還有維他命C，在激烈運動時容易產生疲勞，
 
維他命C可以減少運動所造成的壓力有助於肌腱和韌帶的強化
 
同時檸檬酸還可以消除疲勞減少乳酸堆積，促進運動後疲勞恢復的功效
 
維他命C和檸檬酸還可以製造大量的糖原提高持久力
 
許多運動員都知道，運動後立即補充檸檬酸，隔天肌肉的疼痛現象就能減緩。在運動後來杯檸檬
 
酸，更可促進新陳代謝，雙管齊下，讓運動的效果加倍。
 


編輯者 jackie - 2010-11-18 at 1:45am]]> Thu, 18 Nov 2010 01:39:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8420&PID=129546#129546 補給站橘子的功用! : 這次, 如願在遠東馬完成小弟的初馬! 感謝主辦單位的用心,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8420&PID=129522#129522 作者: fievel
Subject: 8420
發表於： 2010-11-17 at 10:45pm

這次, 如願在遠東馬完成小弟的初馬!

感謝主辦單位的用心, 補給真是超優的!

但小弟有個小疑問, 為什麼補給站會用橘子來補給?

有什麼特別的功用嗎?

小弟是都只吃香蕉, 沒有吃橘子.

知道香蕉含鉀可以防抽筋, 但橘子的功用就不知道了!

不會單純只是好吃解渴而已吧!


]]> Wed, 17 Nov 2010 22:45:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8420&PID=129522#129522