在廣場逛了一圈看見培佑的初馬報告，很感動。相信可給很多視跑馬拉松為畏途的朋友很大的鼓勵。加油！100年元旦虎尾馬歡迎你的蒞臨。

培祐的初馬

拖了近2個月，終於完成了初馬報告，希望各位前輩見諒，在酷熱下，實在無心風景，因此疏於沿途景色描述，僅得以枯索內容，作為艋舺初馬紀念。

一、前言

從小我就不喜歡跑步，因為繞著操場跑步既枯燥又乏味，打球有十足快感，從小學開始打羽球、桌球、棒球、躲避球、排球、籃球，雖然打得不好，但都還有一點點樣子，長大後寧可游泳2個小時，也不願在跑步機上呆超過30分鐘；但是現在的我卻愛上跑步，一天沒跑就覺得不舒坦，2010年9月26日更在台北艋舺完成了我夢幻中的初馬。

十年前，在我進入職場十年後的日子，驚覺自己所學愈來愈不足以說服自己可以應付未來工作所需，開始尋找充實自己的機會，從法律學分班到法律學位班我花了3年的時間，進入法律碩士班後，沒日沒夜的工作加讀書，放棄了羽球、游泳等休閒運動，當拿到法律學碩士學位的時候，才警覺自己除了邁入40不惑，體能更是大幅下滑。3年多前自己開始回到操場，嘗試以跑步來測試自己體能，才發現自己無法順利跑完2000公尺；之後的每一天，自己都勉強自己多跑一點。

二、我的永慢

2010年的5月，在阿湯哥的引介下加入了永慢的家族，因為事先的觀察，瞭解到這是個有人情味的家族，有許多志同道合的前輩，在這次初馬更讓我體驗到前輩無私的胸襟與如同親人般的關懷，如果您還不是永慢的成員，相信我，這是一個值得您投入的地方。

三、賽前訓練－無法忽視的膝傷

大學時羽球比賽留下的膝傷雖然許久不曾找上我，但是我從不曾忘記過它，因此經常會不由自主的保護膝蓋，在陽明山半馬後，膝蓋疼痛感已如影隨形，每次跑步超過10公里，總得疼個1、2天。為了艋舺馬自己更是小心，賽前的一週減輕了訓練量，每天晨跑不超過6公里，希望膝蓋能容許我完成我的初馬。

雖然艋舺馬拉松主辦單位非常努力，各項軟、硬體設施都有水準以上表現，但是繞圈圈式的路跑路線，並無吸引人的地方，再加上幾無遮避之處，如果太陽毒辣，跑者就會有莫明痛苦感，結果是：這次艋舺馬正是豔陽高照。9月25日永福橋團練時，自己僅跑了5公里，就是希望保留些體力，這項策略結果印證是對的。

四、尋找老馬

9月26日清晨4點鐘，起床梳理後，不到4點半已開車在往辦公室路上，停妥車子就往龍山寺方向出發，雖然看見跑友向龍山寺跑去，自己還是攔了計程車，不到5點鐘已來到永慢的集結點，望著天空的星星，心想今天的太陽一定會陪我們一起長跑。為了這次的初馬，我買了”BORN TO RUN”這本書來看，催眠自己成為銅峽谷的塔拉烏馬拉人，這就是我自己的心理建設。

起跑後，我一如往常利用耳機中傳來的音樂控制自己的速度，在正得兄提醒我”今天跑得蠻快的”中，發現自己用平時路跑的速度來配速，可能無法完跑全程，自己一方面放慢了速度，一方面開始尋找這次一起跑初馬的榮裕兄，因為這次的初馬，我所尋求的就是完跑的”榮譽”。其實一開始我就注意到熱情的郭老師要帶榮裕兄這匹初馬，所以在遇到需要幫助的時候，自然想起要搭榮裕兄的便車，只是當我找到榮裕兄的時候，已是由姚杯杯來帶領，自己當然就賴上去了，在姚杯杯沒用馬腿把我踢開下，形成一匹老馬帶著兩匹初馬的壯觀景象（因為這次馬拉松的名牌布條上，對於跑初馬者有加長布條加註文字的措施）。一開始自己不但能跟上姚杯杯和榮裕的步伐，還覺得慢了些，可是姚杯杯還是覺得我們跑太快，要調整配速。

五、無法迴避的膝傷

也許是自己的心理建設作得好，我的膝蓋在大約跑了20公里後才開始抗議，但是我沒有向它低頭，咬著牙繼續穩定地向前跑，姚杯杯說參加馬拉松要帶一條毛巾，不是用來擦汗，而是用來擦眼淚，這也許是一句玩笑話，可是對於當時的我來說，卻很中肯。這世界總是充滿奇蹟，隨著太陽毒辣的照射，腳步不停的向前移動，體力不斷的向下滑動，膝蓋疼痛感逐漸模糊。30公里後，被受傷的獅子頭追上了，腦袋中響起昨天獅子頭說他腳受傷，明天可能無法跑完，現在居然被可能無法跑完的獅子頭追上，可預見自己即將落馬。抱著破斧沉舟的心情，咬緊牙跟跟上姚杯杯的腳步，獅子頭雖然表示要帶領我們這兩匹初馬，還一路唱歌答數提振士氣，可是沒多久就把我這匹初馬落下，單獨帶著榮裕兄向前奔馳，只剩姚杯杯不斷提醒我放慢步伐，因為他看出我的傷已對我造成影響，只要一進休息區，幾乎無法再起跑，姚杯杯不斷以”慢慢來”來支持我的再起步。獅大哥薑還是老得辣，不斷提醒我們太陽毒辣，進休息站不但要用冰水潑身體，還要將我們的帽子在冰桶中泡，再將冰帽子戴在頭上，雖然一開始邊跑邊滴水，只是還沒到下一站帽子就乾了，如果不是這招，也許還沒跑完就中暑。

六、最後1公里

這一路跑來，除了毒辣的太陽，河邊偶爾飄來的異味，印證台北市週遭河流還是沒能完全清淨，也許跟大台北地區擁擠的人口有關，但是比起多年前已有大幅度的進步。進了最後一個折返點，耳邊傳來恭喜的聲音，心中想著終點還有一大段距離呢，難道你們認為用走的也會到終點嗎？拿了最後一個信物，也丟掉了手上原有的信物，這就是多個折返點的困擾，信物要丟來撿去，不過這也有好處，證明自己的頭腦還算清楚，不會丟錯信物，在邁進終點前的最後這一段路，完全是靠意志力支撐了，因為膝蓋雖然忘記了疼痛感，可是身體的感覺只有疲勞二字可以形容，姚杯杯說再往前跑一段就有樹蔭，到時再休息久一點，事實是，跑了很久都沒能找到樹蔭，這又是姚杯杯的緩兵之計，想到這一點時也跑離之前折返點2公里了，只剩最後的3公里，不行了，我一定要休息，放慢了腳步，拉開嗓門呼喊著姚杯杯，其實他一直回頭在看著我，心中一定想著要趕快把我這匹初馬帶回終點，不過我耍賴在樹蔭下走了約1分鐘，在姚杯杯的帶領下恢復起跑，身體疲憊感越來越少，也許是一路跑來看到「最後2公里」及「最後1公里」的標示牌吧，終於看到了最後一個休息站，不過這裡離終點拱門只剩600公尺，我們一鼓作氣沒在這裡停留，直接衝向終點，那一刻，有種莫名的感動，4個小時53分鐘完成了我人生的初馬，如同姚杯杯說的，跑完第一次馬拉松你的人生又進階了。初馬就是初馬，跑完後興奮得不知要幹什麼，只知道一直將毛巾浸滿冰水，冰敷身體及受傷的膝蓋，艋舺馬賽後辦桌聚餐是一大特色，只是一早上跑下來，胃口不是很好，啤酒也不敢多喝，辜負了主辦單位的美意。

各位跑馬的前輩或許不會相信，可以完成馬拉松是自己以前無法想像的，回想自己為這個馬拉松所作的準備，只有今年的烏來團練及陽明山半馬是自己嘗試超過20公里以上的練跑，因此，我的初馬完成得有些僥倖，或者應該說在前輩的協助及帶領下所完成，不論如何，很高興自己的初馬能在自己熟悉的地方完成。最後，以”BORN TO RUN”中的一段話，與大家共勉：「人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老」，感謝每一位幫助培祐的前輩，相約日後馬場見。