跑者留言版 : 奇怪的抽筋部位 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 奇怪的抽筋部位 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:14:37 +0000 Tue, 23 Nov 2010 09:37:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8449 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 奇怪的抽筋部位 : 謝謝兩位馬場前輩的提醒 我真的好像有手高提的現象 放鬆接下來是重要的課提了 stanley... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130349#130349 作者: stanley611203
Subject: 8449
發表於： 2010-11-23 at 9:37am

謝謝兩位馬場前輩的提醒

我真的好像有手高提的現象
放鬆接下來是重要的課提了
stanley
]]> Tue, 23 Nov 2010 09:37:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130349#130349 奇怪的抽筋部位 : 剛入門時，每回比賽後都是手比腳還痠． 看了馬場上被拍到的照... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130158#130158 作者: 賁俊蓮
Subject: 8449
發表於： 2010-11-22 at 2:44pm

剛入門時，每回比賽後都是手比腳還痠．
看了馬場上被拍到的照片及經跑友提醒才發覺自己是手高提及聳肩跑．難怪一場下來肩頸背會不酥湖．現在學著全身放鬆，才體會出別人說的肢體放的越輕，擺動不用太大，反而跑的更加輕及快！]]> Mon, 22 Nov 2010 14:44:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130158#130158 奇怪的抽筋部位 : 文章發表人 stanley611203想請教各位馬場大大:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130144#130144 作者: otto
Subject: 8449
發表於： 2010-11-22 at 2:06pm

文章發表人 stanley611203

想請教各位馬場大大:
最近三場跑馬的過程中常發生在折返(20k左右)後
常感到肩、頸部位及雙手姆指有快抽筋現象(感覺粉不酥湖)
這是什麼狀況ㄚ~各為大大可否賜教一下~~感恩!
Stanley
有點奇怪的現象
我猜會不會是你上半身繃的太緊了，例如擺臂過高、雙手刻意用力握拳....
]]> Mon, 22 Nov 2010 14:06:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130144#130144 奇怪的抽筋部位 : 想請教各位馬場大大: 最近三場跑馬的過程中常發生在折返(2... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130143#130143 作者: stanley611203
Subject: 8449
發表於： 2010-11-22 at 2:01pm

想請教各位馬場大大:
最近三場跑馬的過程中常發生在折返(20k左右)後
常感到肩、頸部位及雙手姆指有快抽筋現象(感覺粉不酥湖)
這是什麼狀況ㄚ~各為大大可否賜教一下~~感恩!
Stanley
]]> Mon, 22 Nov 2010 14:01:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8449&PID=130143#130143