跑者留言版 : 跑完馬拉松後腳背疼痛 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑完馬拉松後腳背疼痛 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:14:12 +0000 Sun, 19 Dec 2010 23:20:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8573 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑完馬拉松後腳背疼痛 : 正好今天跑步時，右腳腳背也是疼痛。有想過是不是正好彈性鞋帶壓... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133668#133668 作者: susanna
Subject: 8573
發表於： 2010-12-19 at 11:20pm

正好今天跑步時，右腳腳背也是疼痛。有想過是不是正好彈性鞋帶壓扣正好一直壓到，加上養傷兩各月太久沒有跑。
阿中大大講的疲勞骨折有嚇到我了....
下次不敢再撐著跑了
]]> Sun, 19 Dec 2010 23:20:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133668#133668 跑完馬拉松後腳背疼痛 : 還是跑步姿勢稍微調整看看 還是鞋帶綁太緊了? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133650#133650 作者: 小P
Subject: 8573
發表於： 2010-12-19 at 10:14pm

還是跑步姿勢稍微調整看看
還是鞋帶綁太緊了?
]]> Sun, 19 Dec 2010 22:14:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133650#133650 跑完馬拉松後腳背疼痛 : 用 彈性繃帶 綁一點緊 擦點 如肌樂 或 面訴力答母 有肌肉放鬆劑的外用膏 吃點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133615#133615 作者: 劉小禎2
Subject: 8573
發表於： 2010-12-19 at 7:55pm

用 彈性繃帶  綁一點緊
擦點  如肌樂 或 面訴力答母 有 肌肉放鬆劑的外用膏
吃點  維生素b群
吃點  有bcaa或 gultamin等  成份的  肌肉 神經 修復的 營養品 :如  千配  運動後 級的產品
或是  安機酸功能性 的東東
很有效的  Thumbs Up
]]> Sun, 19 Dec 2010 19:55:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133615#133615 跑完馬拉松後腳背疼痛 : 腳背痛很可能是蹠骨過於疲勞,硬撐下去很可能會發生疲勞骨折,小... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133594#133594 作者: 阿中
Subject: 8573
發表於： 2010-12-19 at 4:51pm

腳背痛很可能是蹠骨過於疲勞,硬撐下去很可能會發生疲勞骨折,小弟我就是個例子,今年的金石馬我也是跑步跑到腳背痛,硬撐下去結果發生疲勞性骨折骨頭還歪掉4.6度,當初斷掉的時候還有聽有骨頭折斷的聲響...回想起來ㄚ,還真的很痛耶,我現在正在復健以游泳及飛輪運動代替跑步,我也學到教訓了,以後不敢那麼死愛撐,
這是我當時腳背疲勞骨折時寫的網誌→
http://www.wretch.cc/blog/FF78914/10913420
http://www.wretch.cc/blog/FF78914/10913422]]> Sun, 19 Dec 2010 16:51:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133594#133594 跑完馬拉松後腳背疼痛 : 多跑 功夫就自然來了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133591#133591 作者: 建春
Subject: 8573
發表於： 2010-12-19 at 4:35pm

多跑 功夫就自然來了Wink]]> Sun, 19 Dec 2010 16:35:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133591#133591 跑完馬拉松後腳背疼痛 : 今天早上剛跑完富邦台北馬~跑步的過程中腳背就隱隱作痛~跑完後... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133588#133588 作者: Rebaca
Subject: 8573
發表於： 2010-12-19 at 4:12pm

今天早上剛跑完富邦台北馬~跑步的過程中腳背就隱隱作痛~跑完後更是劇痛~各位前輩有同樣的經驗嗎~這是如何造成的~該如何預防呢~]]> Sun, 19 Dec 2010 16:12:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8573&PID=133588#133588