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  <title>跑者留言版 : 中途吃東西</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 中途吃東西</description>
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  <pubDate>Sat, 14 Nov 2026 19:22:53 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>中途吃東西 : 吃不吃東西是看個人，所以有跑友提供食物其實吃就對了，不要吃到...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135236#135236</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1368" rel="nofollow">chrysler</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 11:59pm<br /><br />吃不吃東西是看個人，所以有跑友提供食物其實吃就對了，不要吃到飽就不會有跑不動的問題。<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0" alt="Wink" title="Wink" /><br><br>不過，有一點要注意，參加「中華民國路跑協會」辦的活動，不能吃主辦單位以外提供的食物，否則會被沒收比賽，規則裡面有明文規定。<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /><br>]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 23:59:47 +0000</pubDate>
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   <title>中途吃東西 :   每個人的習慣都不一樣!今年富邦馬的時候, 就看到一位...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135233#135233</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3119" rel="nofollow">fievel</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 11:19pm<br /><br /><p>每個人的習慣都不一樣!</p><p>今年富邦馬的時候, 就看到一位大哥連過三四個站都不停!</p><p>不知道是不是前幾站都不用補!</p><p>我是每站都停, 喝水, 運動飲料, 如果有香蕉也是必吃!</p><p>其它的就都沒有試過.</p><p>但如果有其它東西小嚐一下! 烤肉, 蛋榚什麼的!</p><p>為跑馬增加些樂趣, 但不能吃太飽!</p>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 23:19:17 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>中途吃東西 : 當然是站站吃囉~ 吃多吃少,就看當時狀況,  而且要跟辛苦的工作人員說聲謝謝.......</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135220#135220</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2130" rel="nofollow">Laura</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 8:42pm<br /><br />當然是站站吃囉~ 吃多吃少,就看當時狀況, <DIV>而且要跟辛苦的工作人員說聲謝謝.... ^^</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 20:42:13 +0000</pubDate>
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   <title>中途吃東西 : 長跑時 血液集中下半身 內臟會較虛弱 個人認為 跑馬的補給策略...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135205#135205</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2327" rel="nofollow">loveloser</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 6:01pm<br /><br /><DIV>長跑時 血液集中下半身 內臟會較虛弱</DIV><DIV>個人認為 跑馬的補給策略 還是以易消化的碳水化合物為主</DIV><DIV>香蕉.蛋糕.餅乾.熱可可...都是不錯的補給品</DIV><DIV>其他的東西 沒試過的話還是小心為妙 想吃的話淺嘗即可</DIV><DIV>至少我個人不敢貿然亂吃</DIV><DIV>盡量保守一點 想吃的話跑完就可以痛快吃一頓囉</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 18:01:31 +0000</pubDate>
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   <title>中途吃東西 : 補給是沒有一定的格式可套，至少快腿與慢走人的補給方式完全不同。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135183#135183</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 2:21pm<br /><br /><FONT size=3><FONT color=#0000ff>補給是沒有一定的格式可套，至少快腿與慢走人的補給方式完全不同。</FONT> </FONT><DIV></DIV><FONT size=3><FONT color=#0000ff>先了解自己的狀況再參考同等級人是如何補給，這會比較精準。</FONT> </FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 14:21:52 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>中途吃東西 : 每個人對於飲食的適應和需求均不同，頂尖選手，分秒必競，過水站...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135175#135175</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 2:10pm<br /><br />每個人對於飲食的適應和需求均不同，頂尖選手，分秒必競，過水站不減速，可能一路水水水。有人說喝豆漿會不適，但土慢的冰豆漿亦頗受歡迎。宜進食自己慣用的飲食，曾經有人挑戰花東縱谷188公里，因食用了未曾食用的補品，反因反效果。印象很深的是2003年百公里，有人端著泡麵，一路走一路吃。若在東吳超馬，邊走邊吃、邊走邊喝，應是司空見慣。吃喝太多，通常會有不良後果。自己累積經驗，尋求適合自己的模式。]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 14:10:43 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>中途吃東西 : 真的是每個人大不同．飛虎有蛋有水餃，豐慢有烤肉，艋舺白河有美...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135171#135171</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 1:39pm<br /><br /><FONT size=3>真的是每個人大不同．飛虎有蛋有水餃，豐慢有烤肉，艋舺白河有美如等等．我在跑步連香蕉及巧克力都不吃．跑長里程看不少人在途中吃便當．只有流口水的份．補給太多食物對我都沒用．我連跑百公里都不用吃固體食物．</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 13:39:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135171#135171</guid>
  </item> 
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   <title>中途吃東西 : 這個問題應該要問你自己,因為每個人胃的適應能力不同.. 我...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135162#135162</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2595" rel="nofollow">俊年</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 12:45pm<br /><br />這個問題應該要問你自己,因為每個人胃的適應能力不同..<DIV>我跑雙溪馬,途中經過補給站,吃了3碗切仔麵然後跑回終點,可是我個人覺得無礙.</DIV><DIV>但是有的人會邊跑邊吐..</DIV><DIV>最好方法是一樣吃一個就好,品嘗滋味,畢竟吃下去也不能立刻轉化為能量,吃太多只是佔肚子空間.</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 12:45:32 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>中途吃東西 : 水餃站應該是快到終點了! 個人覺得看自己的餓的程度囉 有...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135160#135160</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3366" rel="nofollow">小P</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 12:42pm<br /><br />水餃站應該是快到終點了!<DIV></DIV>個人覺得看自己的餓的程度囉<DIV></DIV>有人跑到後面會超餓<DIV></DIV>有的全程只補水及運動飲料就OK<DIV>吃也吃不了幾顆吧!?(因為想進終點休息囉)</DIV><DIV>吃太多~邊跑肚子邊晃也是不好受</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 12:42:04 +0000</pubDate>
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   <title>中途吃東西 : 今年沒跑嘉義，但去年有看過 ，以個人而言，除非你肚子很餓，一次不要超過2個...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135159#135159</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 12:39pm<br /><br /><FONT size=3>今年沒跑嘉義，</FONT><FONT size=3>但去年有看過 ，</FONT><FONT size=3>以個人而言，</FONT><FONT size=3>除非你肚子很餓，一次不要超過2個 ，</FONT> <FONT size=3>而且不要再吃其他的東西 ，</FONT> <FONT size=3>否則你真的會跑不動 <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />。</FONT> <span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 阿海 - 2010-12-30 at 12:40pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 12:39:05 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>中途吃東西 : 具體而言.以當日的水餃吃幾個算是OK? </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135157#135157</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3274" rel="nofollow">陳文進</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 12:31pm<br /><br />具體而言.以當日的水餃吃幾個算是OK?]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 12:31:49 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>中途吃東西 : 當然要給它吃個夠~後面才有馬力拼後半段囉 但....就不要...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135117#135117</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3366" rel="nofollow">小P</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 8:31am<br /><br />當然要給它吃個夠~後面才有馬力拼後半段囉<DIV></DIV>但....就不要吃太稱了<DIV></DIV>怕後半段不是因為體力跑不完<DIV></DIV>變成太稱跑不動<DIV></DIV>那就不值得了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 08:31:21 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135117#135117</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>中途吃東西 : 中途吃東西？當然可以！我就常常流連在水站，像星期天寶二水庫，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135116#135116</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-30 at 8:10am<br /><br /><FONT size=3>中途吃東西？當然可以！我就常常流連在水站，像星期天寶二水庫，每個水站我至少停留2分鐘以上(第一趟的第一個及最後一趟的最後一個除外)，因為水站裡的東西實在太正點了，要不是身旁一直有跑有跑過去，我真要以為當天是郊遊野餐，加上天冷，再停下去真的會不想跑，忘了謝謝當天所有工作志工，從下交流道開始就一直有人招呼，真是一場不來會懊惱的活動！ </FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Dec 2010 08:10:03 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>中途吃東西 :  去年跑這場,幸好的第二圈有飛虎的『切操』 不然鐵定餓的發昏...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135103#135103</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=679" rel="nofollow">limit.lee</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-29 at 11:33pm<br /><br /><FONT size=4><DIV>去年跑這場,幸好的第二圈有飛虎的</FONT><FONT size=3>『切操』<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></DIV><DIV></DIV>不然鐵定餓的發昏<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 29 Dec 2010 23:33:16 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135103#135103</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>中途吃東西 :  文章發表人 陳文進 嘉義�Z潭有團體熱心提供水餃.豆乾.請問真的可以邊跑邊吃那些東西...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135089#135089</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-29 at 10:09pm<br /><br /><FONT size=3><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 陳文進</strong></em><br /><br /></FONT><P><FONT size=3>嘉義�Z潭有團體熱心提供水餃.豆乾.請問真的可以邊跑邊吃那些東西 ? 會不會因而消化不良.我只敢吃香蕉.</FONT></P><FONT size=3></td></tr></table> </FONT><DIV></DIV><FONT size=3>你說的是飛虎的補給站喔！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="Thumbs Up" title="Thumbs Up" /></FONT><DIV><FONT size=3>去年第二圈經過這，當然是吃飽喝足『走』回終點去，因為太『切操』吃太撐了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT></DIV><DIV><FONT size=3>今年天氣冷不敢久留，與好料的錯身而過<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley26.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Pinch" title="Pinch" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 29 Dec 2010 22:09:54 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135089#135089</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>中途吃東西 : 吃個幾口沒問題, 對 100 km 超馬而言, 完全不吃應該撐不住吧......</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135069#135069</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3075" rel="nofollow">蔡明男</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-29 at 8:03pm<br /><br /><P>吃個幾口沒問題, 對 100 km 超馬而言, 完全不吃應該撐不住吧...</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 29 Dec 2010 20:03:29 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135069#135069</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>中途吃東西 : 嘉義&amp;#21452;潭有團體熱心提供水餃.豆乾.請問真的可以邊跑邊吃那些東西...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8639&amp;PID=135068#135068</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3274" rel="nofollow">陳文進</a><br /><strong>Subject:</strong> 8639<br /><strong>發表於：</strong> 2010-12-29 at 8:01pm<br /><br /><P>嘉義&#21452;潭有團體熱心提供水餃.豆乾.請問真的可以邊跑邊吃那些東西 ? 會不會因而消化不良.我只敢吃香蕉.</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 29 Dec 2010 20:01:03 +0000</pubDate>
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