跑者留言版 : [建議]團練後的盛食好嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : [建議]團練後的盛食好嗎？ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 06:35:14 +0000 Sat, 12 Feb 2005 12:11:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=865 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ [建議]團練後的盛食好嗎？ : 秀琴女士一定有一身好手藝　也很愛鍋碗瓢盆　加上無私　所以才不費辛勞在深夜一、二點用心地煮一鍋湯....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=17731#17731 作者: 貓
Subject: 865
發表於： 2005-02-12 at 12:11pm

秀琴女士一定有一身好手藝　也很愛鍋碗瓢盆　加上無私　所以才不費辛勞在深夜一、二點用心地煮一鍋湯....　真偉大

待在廚房的女性們也很偉大的　如果有男性亦也是挽袖洗手作羹湯　那真是不得了　

]]> Sat, 12 Feb 2005 12:11:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=17731#17731 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 施比受更有福。 吃人一斤還人十六兩。 團體練習成功與否？領隊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6528#6528 作者: 蕭萬呈
Subject: 865
發表於： 2003-08-13 at 8:57am

施比受更有福。
吃人一斤還人十六兩。
團體練習成功與否？領隊的安排很重要，
請珍惜每次當領隊的機會。
但準備餐飲還是要靠大家，不能只靠領隊。
人多好辦事。]]> Wed, 13 Aug 2003 08:57:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6528#6528 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 1. 每個領隊公開私房路線並費心準備飲食, 有吃有玩還有積點贈品,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6526#6526 作者: 陳英謙
Subject: 865
發表於： 2003-08-12 at 9:00pm

1. 每個領隊公開私房路線並費心準備飲食, 有吃有玩還有積點贈品, 人當然多, 有時領隊疏忽準備不周也當心存感恩
2. 跑完全身大汗還是不宜冰水喝太急
3. 現在遇到越來越多人自己帶餐具出外用餐, 一點也不麻煩, 一個人做幾個月就可少砍一棵樹, 更多人做就可少蓋一個垃圾場]]> Tue, 12 Aug 2003 21:00:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6526#6526 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 1.要依人數準備恰到好處的分量，實非易事。就算花報名費的競賽... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6522#6522 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 865
發表於： 2003-08-12 at 4:59pm

1.要依人數準備恰到好處的分量，實非易事。就算花報名費的競賽，都會有人繳了錢卻因故未能出席，何況通常不需報名的團練。
2.團練會熱鬧，或許與會長的實質鼓勵措施有密切關係。
3.天氣和飲食需求密切相關，個人近期食慾不振，喝得多吃得少，想來應該不少人皆如此。
4.自備餐具，萬分贊同，身體力行，絕非難事。塑膠或不鏽鋼餐具的體積實在不大，重量也很輕，習慣就會成自然，當一以貫之，向英謙兄學習。〈印象深刻的是0518中午在土城的餐廳當客人，英謙兄就從包包中拿出不鏽鋼筷子，不用免洗的竹筷〉]]> Tue, 12 Aug 2003 16:59:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6522#6522 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 翁姐認為：跑完最好的補充，就是我的用「心」食譜，【綜合甜熱湯】最佳。 LSD... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6488#6488 作者: 阿德
Subject: 865
發表於： 2003-08-12 at 1:05pm

翁姐認為：跑完最好的補充，就是我的用「心」食譜，【綜合甜熱湯】最佳。


LSD 30公里以上長跑,體力消耗大,最需要的就是立即補充糖份解除飢餓感,翁姐了解跑者的
需求.
]]> Tue, 12 Aug 2003 13:05:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6488#6488 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 良藥苦口,最難吃的土司麵包,才是我們跑後最需要補充的碳水化合... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6487#6487 作者: 阿德
Subject: 865
發表於： 2003-08-12 at 10:49am

良藥苦口,最難吃的土司麵包,才是我們跑後最需要補充的碳水化合物,我們吞不下土司麵包,
這是大伙始終跑輸給象錄大仔的主因.

參考 青年公園 黃志平兄發表的肝醣超補法.
[url="http://taiwanrunners.com/phorum/read.php?f=4&i=1045&t=1040"]點選[/url]
http://taiwanrunners.com/phorum/read.php?f=4&i=1045&t=1040]]> Tue, 12 Aug 2003 10:49:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6487#6487 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 早期的永和團隊，不管是團訓，或者是競賽活動，我習慣煮大鍋的甜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6485#6485 作者: 秀琴
Subject: 865
發表於： 2003-08-12 at 10:12am

早期的永和團隊，不管是團訓，或者是競賽活動，我習慣煮大鍋的甜湯與會友分享〈大到可供五、六十個人吃，煮到半夜凌晨一、兩點〉，持續至今還是樂此不疲•完全出於自費，也發自於歡喜心，長年下來更希望能夠帶動會友，自動自發。心想：出來運動，花個小錢實在也不為過，逢路途遙遠，來回要半天，總要犒賞自己的五臟六腑，縱使有一小撮人誤為，我是用公家的錢，也有人吃了東西還要嫌東嫌西，我都一笑置之，所謂「路遙知馬力，公道在人心」總有帳可查吧！

這一年來推動領隊制度，看到領隊組長，個個盡心盡力找團訓地點，備餐點（自動登記，又是自費），相信領隊的用心，大家都感受得到，甚至參與者有樣學樣，大半會帶一些食物，共同分享那份殊榮與喜悅，讓他們抓住當下的感動，去付出、去回饋、人生才不會有遺憾。此風能夠繼續傳承下去，更顯現我會的溫馨與融恰。

會員的出席率與食物的多寡很難拿捏？！沒有一定的標準。（有次備一大桶甜湯到青潭路山上，只來3個人（颱風天）突發其想，只好載到龍山寺。每次常常為了帶碗筷最傷透腦筋，煮東西給人吃，不備碗筷不夠誠懇，帶嘛；看到大、小包環保碗筷丟棄，很對不起社會（雖一再呼籲要自備，少有人聽得進去）我建議：

1. 請會員養成自備環保餐具，習慣成自然，出門前一天放背包會有這麼困難嗎？

2. 當日剩下的運動飲料、礦泉水由領隊帶回下次用，（不強迫發完）勉強喝、撐，難過又浪費。

3. 領隊以里程長、短備食物，才不至暴殄添物。

4. 有心擔任領隊者，不限於組長，也可向總幹事登記？

5. 既然係領隊，不便出席者，或以他人代之。

6.個人認為：跑完最好的補充，就是我的用「心」食譜，【綜合甜熱湯】最佳。

社團是靠大家經營的，能夠付出不僅是一種學習，也是一份福祉，更要有一份感恩的心。您認為？

以上淺見供參考。

-------秀琴--------


]]> Tue, 12 Aug 2003 10:12:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6485#6485 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 需求是什麼，領隊都是資深跑者，若以己之所欲施之於人，八九不離... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6483#6483 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 865
發表於： 2003-08-12 at 9:07am

需求是什麼，領隊都是資深跑者，若以己之所欲施之於人，八九不離十了。其實跑完後也許什麼也不需要，也許急需飲食，和天氣〈氣溫濕度風力風向等〉有極為密切關係，和路程遠近、路況〈平地或上坡〉也有關係。上週六領隊帶了不少土司麵包，享用者寡，又要帶回，就會傷心大家不捧場。有一鍋冰飲，沒多久即鍋底見天了，這是因為氣溫高，流汗多，需飲不需食也。
空手而來團練，有得豐盛飲食，至為感激，不管如何簡便，不會有任何人抱怨的！]]> Tue, 12 Aug 2003 09:07:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=6483#6483 [建議]團練後的盛食好嗎？ : 錦和團練晨5:30到場先跑5K，就跑山區5K後回錦和操場花1... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=955#955 作者: 蔡振曉
Subject: 865
發表於： 2003-08-11 at 3:32pm

錦和團練晨5:30到場先跑5K，就跑山區5K後回錦和操場花1:10'約10K，我備一箱礦泉水、葡萄、香蕉及前日團練留用的三顆西瓜，加上炳炫備仙草涼水，翁姐備紅豆湯，陳慧敏的愛玉涼水，聚三十人的團練恍若來操後盛宴。
前日木柵團練亦是一場操後盛宴。
團練該備什麼？請給意見。]]> Mon, 11 Aug 2003 15:32:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=865&PID=955#955