跑者留言版 : 半馬轉全馬? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 半馬轉全馬? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 03:38:58 +0000 Mon, 03 Jan 2011 07:40:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8667 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 半馬轉全馬? : 哈哈~ㄚ元說的沒錯 像我那嚜"胖"也都可以進去了 你也ok的啦 加油!加油... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8667&PID=135607#135607 作者: 小P
Subject: 8667
發表於： 2011-01-03 at 7:40am

哈哈~ㄚ元說的沒錯
像我那嚜"胖"也都可以進去了
你也ok的啦Thumbs Up
加油!加油]]> Mon, 03 Jan 2011 07:40:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8667&PID=135607#135607 半馬轉全馬? : Hello 4小時馬上"成立" ;以你跑半馬的成績這麼好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8667&PID=135529#135529 作者: 里港阿元
Subject: 8667
發表於： 2011-01-02 at 7:06pm

Hello 

   4小時馬上“成立”  ;以你跑半馬的成績這麼好 4小時 輕鬆跑而以;;

為什麼我這麼講  我的半馬都沒你的好  全馬可以4小時內 ;;;

     要對自己有信心      加油  加油  
]]> Sun, 02 Jan 2011 19:06:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8667&PID=135529#135529 半馬轉全馬? : 小弟目前跑過3個半馬 1.2009嘉義老爺盃 成績:1:53.30 2.2010北投洋馬拉松... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8667&PID=135512#135512 作者: 成立
Subject: 8667
發表於： 2011-01-02 at 3:51pm

小弟目前跑過3個半馬
1.2009嘉義老爺盃  成績:1:53.30
2.2010北投洋馬拉松  成績:1:43.47
3.2010嘉義老爺盃  成績:1:37.31
 
小弟想挑戰看看 全馬 目標4小時內
可否給小第一些建議  跟一些練法
 
我的練習時間只有週一~週五 早上0610~0650   下午1645~1745
六日都可
          
]]> Sun, 02 Jan 2011 15:51:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8667&PID=135512#135512