跑者留言版 : 100年1月的跑步日記

跑者留言版 : 100年1月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 100年1月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 24 Oct 2026 04:47:35 +0000 Tue, 01 Feb 2011 21:10:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8678 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 100年1月的跑步日記 : 賁姐去哪裏做的手術啊？價格多少可否訊息告知呢？小弟也想恢復視力，呵呵。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139439#139439 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-02-01 at 9:10pm

賁姐去哪裏做的手術啊？價格多少可否訊息告知呢？小弟也想恢復視力，呵呵。]]> Tue, 01 Feb 2011 21:10:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139439#139439 100年1月的跑步日記 : 沒注意到一月又過完了呢．一月份里程累積：434.78公里．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139383#139383 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-02-01 at 3:38pm

沒注意到一月又過完了呢．

一月份里程累積：434.78公里．]]> Tue, 01 Feb 2011 15:38:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139383#139383 100年1月的跑步日記 : 一日．里程零．是規定自己的公休日，也因為要刻意補眠休養眼睛．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139369#139369 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-02-01 at 3:07pm

一日．里程零．是規定自己的公休日，也因為要刻意補眠休養眼睛．跑完的下午連後背都有點痠痛．不過隔天就好了．大概平日跑的勤，也沒有所謂的恢復期～照例沒乳酸堆積

，只有下樓梯時膝蓋有感．

中午去做了眼睛的雷射手術．又痛又怕的～最恐怖的是未知的恐懼及幾秒鐘的失明

像是被拿走視力一樣．吃了止痛藥還是刺痛了半天才好．

二日．里程零，休息中．手術前問了不下五六回，三天內可不可以跑步五六個小時？醫生說，沒問題．但是汗不能流進眼睛．

所以偶爾被我輾到的人不用怕，拜年馬我會用不流汗的速度慢慢的前進．

明天是除夕，要試試看能不能小小的動一下！希望沒問題．我也不會逞強如果有問題的話，就只好在大年初一缺席了

．其實全年裡的馬拉松我最喜歡拜年馬了，因為這個大年初一特殊的日子．還有另一個蠻重要的原因是～有紅包可以領啊．

～～～說實話，活了四十多歲，在一輩子裡領到的紅包數一數也沒超過一百個呢

．說實話，不在意裡頭錢的數目，我喜歡那種紅紅的，熱鬧的氣氛．年過快半百，也不再會有人給我紅包，能拿到的壓歲錢大概只有這個了吧！

～～希望後天能參加，希望後天能跑～要跑到不流汗真是大學問！

]]> Tue, 01 Feb 2011 15:07:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139369#139369 100年1月的跑步日記 : 廿九日，里程零．來到台北等待比賽．原本想去走走跑跑熱身，不過... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139366#139366 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-02-01 at 2:54pm

廿九日，里程零．來到台北等待比賽．原本想去走走跑跑熱身，不過～～台北真是太冷了啦（北部跑友是怎麼練的？），只好躲著吃東西取暖

儲存能量囉！

三十日，里程：42.195公里．想到隔天有個門診手術，或許要休很久，於是～～死命跑，用力跑．好像是跑335吧？獎金一千元．

不過賽中發現一件事，有點討厭喔！都說跑的快會沒朋友，原來是真的呢

．有幾個熟識的跑友蠻有趣的，遠遠看是在逛大街（還是爆了？）在我快超車時又死命加速跑．幹嘛不全程認真？幹嘛要我來才拚命呢～

～原來我有激勵人心的作用啊．嗯．也不錯啦．

跑快速真的會累．在會場等隊友們回來．要離去時感到有點虛弱呢．

也很開心看到小小呂再一次在時限內跑回來

～其實好像更開心的是老爸小呂．

]]> Tue, 01 Feb 2011 14:54:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139366#139366 100年1月的跑步日記 : 今天刻意不戴錶跑步，跑得不是很順，有點阻礙的感覺，最主要是呼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139245#139245 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-31 at 8:16pm

今天刻意不戴錶跑步，跑得不是很順，有點阻礙的感覺，最主要是呼吸跟腳步無法配合，好不容易看到太陽了，卻跑得哩哩落落，不過還是勉力完成了12k。隊友們淡水馬應該跑得不錯吧，呵呵。

編輯者 RICHTER - 2011-01-31 at 8:17pm]]> Mon, 31 Jan 2011 20:16:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139245#139245 100年1月的跑步日記 : 花了64分跑完12公里，真是冷死人了，惱人的是澎湖風大到約時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139008#139008 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-30 at 4:29pm

花了64分跑完12公里，真是冷死人了，惱人的是澎湖風大到約時速60-70公哩，卻是側風，對小弟的跑步完全沒有幫助......。

編輯者 RICHTER - 2011-01-30 at 4:29pm]]> Sun, 30 Jan 2011 16:29:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=139008#139008 100年1月的跑步日記 : 今天中午到美術館跑步，里程標示得很清楚，1圈是2.5K，總... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138875#138875 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-28 at 4:06pm

今天中午到美術館跑步，里程標示得很清楚，1圈是2.5K，總共跑了5圈，每圈速度約12-13分，跑起來挺舒服，大概是少了上下坡以及強風吧，呵呵。

編輯者 RICHTER - 2011-01-28 at 4:07pm]]> Fri, 28 Jan 2011 16:06:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138875#138875 100年1月的跑步日記 : 當然去補貨,我沒那膽子去喝花酒 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138870#138870 作者: otto
Subject: 8678
發表於： 2011-01-28 at 3:28pm

當然去補貨,我沒那膽子去喝花酒 LOL

]]> Fri, 28 Jan 2011 15:28:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138870#138870 100年1月的跑步日記 : 哎喲!下回吃墨魚香腸時...難免會........照吃不誤!!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138824#138824 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-01-28 at 11:07am

哎喲!下回吃墨魚香腸時...難免會.....

...

照吃不誤!!!]]> Fri, 28 Jan 2011 11:07:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138824#138824 100年1月的跑步日記 : 原來墨魚香腸是吉普賽人製作的。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138801#138801 作者: 逛夜市的人
Subject: 8678
發表於： 2011-01-28 at 9:26am

原來墨魚香腸是吉普賽人製作的。 Ouch

]]> Fri, 28 Jan 2011 09:26:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138801#138801 100年1月的跑步日記 : 小道消息是糖小粒今天還要去補貨燒錢．要是順路去喝花酒？？？啦啦啦，包你看不到明天的太陽！！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138800#138800 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-01-28 at 9:10am

小道消息是糖小粒今天還要去補貨燒錢．要是順路去喝花酒？？？

啦啦啦，包你看不到明天的太陽！！

昨天公司吃尾牙．因為不是營利事業單位．當然不會有百萬紅包及汽車．所以雖然有抽獎，但份數少價值也低，還常常都是活動用剩的紀念品呢．不過增加點歡樂的氣氛其實也蠻好玩的．抽主管的現金紅包比較好，現金一千元．最大獎是小音響及來賓的三千紅包．

吃飯時我說中什麼都好，只要不是堆在倉庫裡那些運動會發剩的包包就好．但果然是烏鴉嘴，真是得了陳年包包的～幸福獎，真是一點都不幸福啊

．旁邊的同事是感恩獎，襪子兩雙配香皂，還比較實用呢．

吃到太晚了，到睡前還蠻飽的，就拖拖地助消化．很飽，再來洗被單，用踩的，順道練腳力．昨天休息沒跑，今早鬧鐘一響也就不想賴床就精神抖擻的準備出門．今早氣溫不算低但涼風還蠻強的，但今早的走路客人數蠻多的，大概是南部冷久了，大家也都習慣了吧．

我穿著短袖加薄外套，緩緩的起步．天空有些清亮，映著枯條分明的樹影別有一番的味道．跑到鐘樓時發現地上掉了不少殘斷的樹枝，連小黃椰子的大葉都有一堆來擋路．難不成昨個夜半的風勢更強？清出一條小路再繼續向前跑．繞回划船區時是蔡總該到了，這時的天色卻比剛才更加的黑暗．

跑完後湖的一圈，再跑第二圈．蔡總每早總是先說跑不動，但跑熱了後總是會緩緩的加速．今天速度加的有點快，黑暗中響起了腳步的二重奏．衝到兒童樂園再放慢緩和前進，喝了水，準備跑回起點，繞向橄欖道時飛龍大人來到．再跑回起點時，水洞的榕樹前有文起教練的熱身．打了招呼，他們兩人再住前，我不耐跑太快就散步偷懶．黑暗中看著他們跑遠的身影，靈活且矯健，是一早有的活力．

今天跑十五公里．

回到家洗澡時還有件好玩的事，有點不衛生喔！吃了兩三年的鐵劑有點厭煩了，趁著最近自覺身體狀況不錯就試著停藥，用注意飲食來補充．其實吃鐵劑對我來說最大的困擾是～解黑便．總是黑黑醜醜的．停了近一週後，今早發現是～蠻純淨的顏色呢，真是有謂：黃金萬兩啊．一早我在浴室對著我可愛的吉普賽，吃吃的笑著～真是有點變態的撇大條啊．．．有人在吃早餐嗎？哈哈．噁心！！

]]> Fri, 28 Jan 2011 09:10:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138800#138800 100年1月的跑步日記 : 小粒啊我是說少喝花茶，至於說喝花酒一事，只要你府上大人說可就行啦！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138758#138758 作者: 阿海
Subject: 8678
發表於： 2011-01-27 at 7:10pm

小粒啊我是說少喝花茶，至於說喝花酒一事，只要你府上大人說可就行啦！

]]> Thu, 27 Jan 2011 19:10:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138758#138758 100年1月的跑步日記 : 文章發表人阿海花茶少喝吧！有聽說過檢驗茶葉的農藥... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138751#138751 作者: otto
Subject: 8678
發表於： 2011-01-27 at 3:08pm

文章發表人阿海

花茶少喝吧！

有聽說過檢驗茶葉的農藥殘留，幾時聽說過檢驗花朵的農藥殘留！除非妳想要百毒不侵---滿肚子的農藥還有什麼毒可以侵，忘掉花茶吧！喝茶不錯，賞花也很怡人！

海哥說的有道理，難怪電視上常宣導不要喝花酒

]]> Thu, 27 Jan 2011 15:08:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138751#138751 100年1月的跑步日記 : 沒錯啦．炎熱的夏天三不五時會買些菊茶煮來喝，說是清肝明目的．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138745#138745 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-01-27 at 1:51pm

沒錯啦．炎熱的夏天三不五時會買些菊茶煮來喝，說是清肝明目的．不過前幾天的新聞有說抽檢七件菊花，就有六件不及格．

對於食物是不是要吃合乎時節的．還有就是什麼都吃，愛吃的也不要吃太多．可能中毒的機率會少一點？]]> Thu, 27 Jan 2011 13:51:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138745#138745 100年1月的跑步日記 : 花茶少喝吧！有聽說過檢驗茶葉的農藥殘留，幾時聽說過檢驗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138744#138744 作者: 阿海
Subject: 8678
發表於： 2011-01-27 at 1:17pm

花茶少喝吧！

有聽說過檢驗茶葉的農藥殘留，幾時聽說過檢驗花朵的農藥殘留！除非妳想要百毒不侵---滿肚子的農藥還有什麼毒可以侵，忘掉花茶吧！喝茶不錯，賞花也很怡人！ ]]> Thu, 27 Jan 2011 13:17:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138744#138744 100年1月的跑步日記 : 是啊，昨天就差點被一輛賓士車的後視鏡撞到。這傢伙好好的路不開... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138736#138736 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-27 at 12:11pm

是啊，昨天就差點被一輛賓士車的後視鏡撞到。這傢伙好好的路不開，偏要開在最外側的自行車道上，還開很快，要不是我剛好想停下來綁鞋帶而稍靠右一點，就被這傢伙給撞了。PS:其實是有撞到左手肘啦，不過還好。]]> Thu, 27 Jan 2011 12:11:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138736#138736 100年1月的跑步日記 : 澄清湖的外圈原來是七點六公里．不過倒不建議跑，因為在棒球場及... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138732#138732 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-01-27 at 10:35am

澄清湖的外圈原來是七點六公里．不過倒不建議跑，因為在棒球場及長庚醫院的方向車行速度蠻快的，且空氣品質不佳．而松藝路的白天車速上下坡也太危險．平常我是不喜歡跑這樣的馬路．就算清晨車子較少，也總有飆車客或酒醉的冒失客剛續攤完要返家．我還是喜歡跑封閉的園區．

只有部份的腳踏車步道和馬路有所區隔還算安全．威龍要小心一點．咦？你離美術館及都會公園不是比較近？

今天里程：零．睡到自然醒，因為勞力付出過多

．原本自己排定一天洗紗窗洗被單．一天拖地整理東西．當歲末的清理．但昨天下午是辦公室的打掃日．我穿著短裙長靴洗窗戶，處長從看台下走過說我是台灣時尚清潔工，我笑著說我叫：瑪麗亞

．

一間小小的辦公室也弄了整個下午．有點累人呢．累的還把自己的清潔工作再延一天，真是有點沒路用．

不跑的早上也把車子送去保養及鈑金。因為上回的擦撞留下了難看的痕跡也凹了一塊。每天看著那塊不平整總有點罪惡感，還是把他補平吧，雖然我也贖罪了好幾天

沒有跑的早上也不會睡太晚，因為早已習慣的生理時鐘。看一本書叫做挑食的設計。裡面是關於餐具茶杯及家庭生活用品的設計，看了都好令人喜歡。於是找出自己喜歡的杯子，泡一杯芳香的水果茶。是跑友送我的煥然一新水果茶。裡面的成份有蘋果，洛神花，玫瑰果及百香果等等。最好玩的成份是接骨木果～哈利波特裡頭最厲害的死神魔杖呢！

喝了一口熱熱的水果茶，也好像一下子就有了神奇的魔力。就祝大家今天工作順利，快樂幸福囉！

]]> Thu, 27 Jan 2011 10:35:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138732#138732 100年1月的跑步日記 : 感謝史坦利兄的回應，還在想說今天跑1圈比昨天快了2分鐘，狀況... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138687#138687 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-26 at 6:22pm

感謝史坦利兄的回應，還在想說今天跑1圈比昨天快了2分鐘，狀況還不錯又跑了一次，結果花了1個半小時就跑完，還在想是不是跑太慢了，話說回來，自己的肌耐力真的不夠，每每開始跑的時候，腿就會酸到想乾脆用走的，要不是實在怕丟臉，還真想一路走回去哩。這幾次跑到大約10K以後，右腳的腳趾頭竟然會抽痛，不知原因，困擾中......。]]> Wed, 26 Jan 2011 18:22:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138687#138687 100年1月的跑步日記 : 不好意思插話一下:澄清湖外圍一圈是7.6k，那環境很適合做三鐵的組合練習。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138660#138660 作者: stanley611203
Subject: 8678
發表於： 2011-01-26 at 2:15pm

不好意思插話一下:澄清湖外圍一圈是7.6k，那環境很適合做三鐵的組合練習。]]> Wed, 26 Jan 2011 14:15:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138660#138660 100年1月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮才七公里多一點？原來那麼少喔．威龍記得... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138631#138631 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-26 at 10:34am

文章發表人賁俊蓮

才七公里多一點？原來那麼少喔．威龍記得上回的接力賽？從大門經圓山跑松藝路從後門經中興塔回到前門是五公里．我以為一圈會有八至九公里呢．

對厚，還記得當時跑得上氣不接下氣地哩。不管了，今天給他跑個兩次好了，多跑多健康，呵呵。

]]> Wed, 26 Jan 2011 10:34:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138631#138631 100年1月的跑步日記 : 才七公里多一點？原來那麼少喔．威龍記得上回的接力賽？從大門經... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138613#138613 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-01-26 at 8:36am

才七公里多一點？原來那麼少喔．威龍記得上回的接力賽？從大門經圓山跑松藝路從後門經中興塔回到前門是五公里．我以為一圈會有八至九公里呢．

對於每天早上的里程我都是亂亂算，反正又不是比賽，就對自己好一點吧，心情才愉快．看來或許我都是多算，不過也不在意，反正有跑就好．

今早出門時有點人天交戰，腳沒事，但人有點疲累，但想想還是出門．在半邊月光下慢慢的起跑，只兩公里就休息，不想跑就走回去等隊友的來到．停車場旁的小路上，小呂來到．就跟著再起動．下中興塔時蔡總到了，說會合時間有點晚．我笑著說是我偷懶了．然後杜先生到了．再跟著跑，然後自己落下看著他們三個人前進．

今天就算跑八公里吧．反正不是多就是少

．今早冷風不強了，走路客及運動人口都變多了．我在湖邊隨意的繞繞，有嚇人的潑水及翻覆聲，像水怪要出現一般的恐怖及巨大聲響．

又有大邱的加入，大家都變成散步．走向傳習齋，被葳寶攔到了，走回起點有身手矯健的黑衣人影，原來是張揮文來到．六點將到了，結束今天的有氣無力．

]]> Wed, 26 Jan 2011 08:36:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138613#138613 100年1月的跑步日記 : 跟我想的差不多，看來我的上下坡要多跑了，呵呵。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138558#138558 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 6:23pm

跟我想的差不多，看來我的上下坡要多跑了，呵呵。]]> Tue, 25 Jan 2011 18:23:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138558#138558 100年1月的跑步日記 : 文章發表人 RICHTER賁姐：請教一下，從圓山飯店... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138557#138557 作者: 葳寶
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 6:20pm

文章發表人 RICHTER

賁姐：請教一下，從圓山飯店出發，一路沿著澄清湖外圍跑，一直跑到後門過了湖，再沿著長庚前面那條路跑回圓山飯店，這樣一圈是幾公里啊？感覺上不是很長，但小弟沒有練習上下坡，跑步時間難估算，呵呵。

PS:本想今天一早到澄清湖去團聚的，但我們家那兩隻動物，硬是把他爸給弄到半夜不成眠，真是欠揍。

呼叫呼叫威龍大哥！根據之前騎車的馬表顯是大概是七公里多一點點而已～～

]]> Tue, 25 Jan 2011 18:20:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138557#138557 100年1月的跑步日記 : 賁姐：請教一下，從圓山飯店出發，一路沿著澄清湖外圍跑，一直跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138553#138553 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 5:09pm

賁姐：請教一下，從圓山飯店出發，一路沿著澄清湖外圍跑，一直跑到後門過了湖，再沿著長庚前面那條路跑回圓山飯店，這樣一圈是幾公里啊？感覺上不是很長，但小弟沒有練習上下坡，跑步時間難估算，呵呵。

PS:本想今天一早到澄清湖去團聚的，但我們家那兩隻動物，硬是把他爸給弄到半夜不成眠，真是欠揍。]]> Tue, 25 Jan 2011 17:09:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138553#138553 100年1月的跑步日記 : 哈哈哈，大家說的都沒錯．我就是這種怪咖啊．沒到終點我也估不出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138544#138544 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 3:42pm

哈哈哈，大家說的都沒錯．我就是這種怪咖啊．沒到終點我也估不出自己這一場的狀況如何？會跑多少時間～～跑步就是這樣才充滿驚喜嘛

好玩.

我總說撐的過就有好成績．撐不過就走完全程．

年初的兩場多可惜．多少人在虎尾破紀錄哇！天時地利我卻沒人和．前半程衝的多順啊，誰知道...半程就走回去.....足足走了快十公里．

泰雅也是啊．每次自我感覺良好就要漏氣了．跑到下坡完就不行了．

沒關係．這才像我啊！

米香上回說了，有時看我突然爆衝時都有一點會被嚇到！讓必勝女等等高手嚇到是難得有的爽快．

早上我才和蔡總聊到，其實平常總是哈啦跑．比賽就像是我的速度練習．難怪不穩，難怪很拚呢！不過目前為止我還是喜歡這樣跑．不傷不痛又好玩．希望這樣跑到～地老天荒啦

而且說真的，有些越難跑的場次我會跑的還不錯．真是怪啊！說個小秘密今早才和跑友聊到，我最不喜歡大家都愛的涼爽好天氣，大家都好我就沒”贏面”．我的好表現總在惡劣的奇怪天候，颳風下雨或很熱！

]]> Tue, 25 Jan 2011 15:42:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138544#138544 100年1月的跑步日記 : 剛剛花了50分鐘跑完澄清湖外圍1圈，也不知道是多長距離，不過還真是不習慣！太久沒有練上下坡了，而且竟然沒有風！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138542#138542 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 3:25pm

剛剛花了50分鐘跑完澄清湖外圍1圈，也不知道是多長距離，不過還真是不習慣！太久沒有練上下坡了，而且竟然沒有風！

編輯者 RICHTER - 2011-01-25 at 3:26pm]]> Tue, 25 Jan 2011 15:25:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138542#138542 100年1月的跑步日記 : 呼叫呼叫小粒:加1~這就是賁仔障眼法讓敵手永遠模不著頭緒下場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138541#138541 作者: 小戴
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 3:09pm

呼叫呼叫小粒:加1

~這就是賁仔障眼法讓敵手永遠模不著頭緒下場成績會如何???當偶們折返沒多久就看到紅衣女加速飛奔差距沒多遠啦

深怕隨時被她從後面輾過企

~賁仔的確進步粉多

目標3:30以前早晚的事偶看好她啦

~]]> Tue, 25 Jan 2011 15:09:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138541#138541 100年1月的跑步日記 : 337賁姐好厲害！賁姐有時嚷嚷最近跑感不好，100K跑10小時多一點（懷疑有欺敵的戰術在其中）... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138537#138537 作者: otto
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 2:51pm

337賁姐好厲害！

賁姐有時嚷嚷最近跑感不好，100K跑10小時多一點

（懷疑有欺敵的戰術在其中

）

大家覺得很硬斗的地方，她偏偏跑很好

這場跑337！下一場可能又是5小時多

這就是賁姐厲害的地方，完全讓人無法捉摸（賁姐！我這是褒不是貶，別打我啊

）

編輯者 otto - 2011-01-25 at 2:58pm]]> Tue, 25 Jan 2011 14:51:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138537#138537 100年1月的跑步日記 : 呵呵呵！蔡總早上說成績出來了，剛去查了，耶！3:37:23女... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138533#138533 作者: 賁俊蓮
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 2:19pm

呵呵呵！蔡總早上說成績出來了，剛去查了，耶！3:37:23女生第十名分組三（分組一二是小戴及米香呢，恐怖

），可惜獎金只給到第五，要是給十個那有多好哇 Big smile

！

生涯一百多場裡是第四快的成績喔！

至於330喔？當然也是我的目標肖想了好久．但....拚不到哇！

下一場還是可能會跑五個多小時啊

．完跑，玩跑就好

編輯者賁俊蓮 - 2011-01-25 at 2:35pm]]> Tue, 25 Jan 2011 14:19:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138533#138533 100年1月的跑步日記 : 賁姐竟然跑338......真是太強了，相信不久以後，應該可... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138530#138530 作者: RICHTER
Subject: 8678
發表於： 2011-01-25 at 1:30pm

賁姐竟然跑338......真是太強了，相信不久以後，應該可以突破330吧。今天回高雄，被家裡兩隻小王八蛋纏住不放，現在兩隻都睡了，可以出去跑了，呵呵。]]> Tue, 25 Jan 2011 13:30:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8678&PID=138530#138530