跑者留言版 : 關於腳底疼痛及水泡 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 關於腳底疼痛及水泡 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:54:13 +0000 Thu, 27 Jan 2011 12:01:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8779 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 關於腳底疼痛及水泡 : 可用透氣膠帶剪成細長狀(可繞腳約一圈多的長度)，在雞眼左側(... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138735#138735 作者: JonsonHsieh
Subject: 8779
發表於： 2011-01-27 at 12:01pm

可用透氣膠帶剪成細長狀(可繞腳約一圈多的長度)，在雞眼左側(或右側)貼上後繞過雞眼部位後順右側(或左側)繞一圈，其重點是將雞眼的根部與雞眼的最上端產生錯位，繞完後試著壓雞眼部位是否會痛，如還會痛，請再將"錯位"的動作加大，如若不行可換不同方向的纏繞方式為之，隔天再換邊纏繞，如此約三天雞眼即可根除，且在"錯位"實施階段踩踏是不會痛的，試試看(有實測過的)，加油!]]> Thu, 27 Jan 2011 12:01:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138735#138735 關於腳底疼痛及水泡 : 雞眼@@ 跑起來不就想鞋子裡有小碎石很"顛&#0... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138599#138599 作者: 小P
Subject: 8779
發表於： 2011-01-26 at 7:30am

雞眼@@

跑起來不就想鞋子裡有小碎石很"顛"吧!?
好幾年前我也有這樣~
去看醫生用一種乾冰之類的...過幾天會自動脫皮就ok了~
]]> Wed, 26 Jan 2011 07:30:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138599#138599 關於腳底疼痛及水泡 : 順便請問一下，是否有人知道如果有「雞眼」的狀況該怎麼跑？我的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138583#138583 作者: 安樂使
Subject: 8779
發表於： 2011-01-25 at 9:53pm

順便請問一下，是否有人知道如果有「雞眼」的狀況該怎麼跑？我的腳底最近有發現類似「雞眼」的東西，跑起來那個地方會很痛，又沒辦法不碰到（因為是前腳掌啊！），貼膠布也沒用，只要跑步就會痛，該怎麼處理呢？]]> Tue, 25 Jan 2011 21:53:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138583#138583 關於腳底疼痛及水泡 : 感謝午雨大哥.Mara大哥及吳大哥的回答，水泡方面很受用，我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138552#138552 作者: 許小松
Subject: 8779
發表於： 2011-01-25 at 5:07pm

感謝午雨大哥.Mara大哥及吳大哥的回答，水泡方面很受用，我會嘗試。至於膠底部分，因為兩雙是不同廠牌，坦白說我也不知道該怎麼比較Ouch，目前是打算再換一雙，若都能解決就好，希望學費不要在繳下去了Cry。]]> Tue, 25 Jan 2011 17:07:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138552#138552 關於腳底疼痛及水泡 : 你可先觀察一下右腳新鞋與舊鞋的膠底結構與磨擦情況 舊鞋磨擦最重的地方通常是腳受力最重的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138550#138550 作者: 吳怡毅
Subject: 8779
發表於： 2011-01-25 at 4:56pm

你可先觀察一下右腳新鞋與舊鞋的膠底結構與磨擦情況

舊鞋磨擦最重的地方通常是腳受力最重的 若新鞋與舊鞋的膠面結構相似 那有可能是新鞋的膠底還比較厚 在跑步時你右腳的著地點受到更大的擠壓 所以跑長距離時產生痛點 你可換一雙在痛點周圍膠面平滑一些的鞋 或把新鞋先當短距的訓練鞋待鞋子符合腳時 再來跑長距離
 
因最近我也有此困擾 後來換一雙膠底型態不一樣的 痛點就不見嘞 這是自己的情況 你可觀察看看
]]> Tue, 25 Jan 2011 16:56:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138550#138550 關於腳底疼痛及水泡 : 起水泡是跑馬拉松的大敵，下雨天或超馬，更容易發生，如果能克服... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138426#138426 作者: Maraman
Subject: 8779
發表於： 2011-01-24 at 4:46pm

起水泡是跑馬拉松的大敵，下雨天或超馬，更容易發生，如果能克服的話，完跑的機率就會大幅提升!
我的經驗是，會起泡的指頭，用3M透氣膠帶纏繞一圈，
腳底貼機能膠帶(就是人家貼在腿上的彩色膠帶)，而且貼到腳背上固定住，此種膠帶的黏度強，不易脫落，
遇水也不會脫落，要注意貼時，需要平整，不能有皺折，我的經驗，效果不錯，百K也沒事，供參考!]]> Mon, 24 Jan 2011 16:46:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138426#138426 關於腳底疼痛及水泡 : 也許您的左右腳可能不是完全一樣大小, 跑長里程建議是遷就較大的一腳,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138421#138421 作者: noonrain
Subject: 8779
發表於： 2011-01-24 at 3:45pm

 
也許您的左右腳可能不是完全一樣大小, 跑長里程建議是遷就較大的一腳, 尤其是楦頭寬度.
 
]]> Mon, 24 Jan 2011 15:45:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138421#138421 關於腳底疼痛及水泡 : 文章發表人 賁俊蓮 國內最多人穿的Ｍ牌，我只要穿著跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138416#138416 作者: 許小松
Subject: 8779
發表於： 2011-01-24 at 3:35pm

文章發表人 賁俊蓮

國內最多人穿的Ｍ牌，我只要穿著跑過約十五公里就是會腳底痛，原因不詳．但解決方式就是換廠牌就不再發生了啊．
感謝賁姐的回答及建議，我的疑點是在於，要痛應該也是兩腳痛，一隻腳痛感覺就很不合理，或許跟我的跑步姿勢有關係，不過你所說的換廠牌，我也有聽過這說法，那我也只能換回來試試看了LOL]]> Mon, 24 Jan 2011 15:35:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138416#138416 關於腳底疼痛及水泡 : 關於水泡大多數人的解決方式是凡士林及透氣膠帶，明珠妹的兩百分... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138399#138399 作者: 賁俊蓮
Subject: 8779
發表於： 2011-01-24 at 2:06pm

關於水泡大多數人的解決方式是凡士林及透氣膠帶，明珠妹的兩百分馬拉松裡頭的貼藥布絕招，也可一試．至於腳底疼痛？會不會是鞋子的關係？
國內最多人穿的Ｍ牌，我只要穿著跑過約十五公里就是會腳底痛，原因不詳．但解決方式就是換廠牌就不再發生了啊．]]> Mon, 24 Jan 2011 14:06:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138399#138399 關於腳底疼痛及水泡 : 文章發表人 尤怪關於鞋子的部分，依照我自己的經驗：如果距... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138391#138391 作者: 許小松
Subject: 8779
發表於： 2011-01-24 at 1:41pm

文章發表人 尤怪

關於鞋子的部分，依照我自己的經驗：
如果距離在半馬以內，適腳即可。
如果距離超過半馬，因為久跑後腳部會脹大(據說是血液留存腳部的量變多了，所以充血腫大)，所以要買寬大一點的較好。

感謝尤怪大哥的建議，我本身是知道長度需要留，不過寬度就不得而知，或許保險一點還是都大一點較好。]]> Mon, 24 Jan 2011 13:41:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138391#138391 關於腳底疼痛及水泡 : 關於鞋子的部分，依照我自己的經驗：如果距離在半馬以內，適腳即... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138377#138377 作者: 尤怪
Subject: 8779
發表於： 2011-01-24 at 12:40pm

關於鞋子的部分，依照我自己的經驗：
如果距離在半馬以內，適腳即可。
如果距離超過半馬，因為久跑後腳部會脹大(據說是血液留存腳部的量變多了，所以充血腫大)，所以要買寬大一點的較好。
]]> Mon, 24 Jan 2011 12:40:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138377#138377 關於腳底疼痛及水泡 : 各位前輩你們好: 關於腳底疼痛及水泡這事情，已經困擾一個禮拜多，想問問看有沒有可以解決的方法。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138364#138364 作者: 許小松
Subject: 8779
發表於： 2011-01-24 at 11:55am

各位前輩你們好:
    關於腳底疼痛及水泡這事情，已經困擾一個禮拜多，想問問看有沒有可以解決的方法。Dead
    小弟之前都是穿M牌30號鞋子跑，本身也沒甚麼問題，但30號鞋難找，想說鞋子裡頭還有些空間，
    所以就買了28.5號GT-2150(有留一指空間，厚襪改薄襪)，
    上禮拜跑了40K，就出現這樣情況(每次跑都會有這狀況):

    右腳底中間外側部位覺得很痛，但無水泡。
    左腳適應就很好，不會痛，但左腳掌一直有水泡，相反右腳卻沒有。Cry

    爬了許多文，只是越爬疑問越來越多，乾脆就PO一篇文章。看是否有經驗的前輩可以分享一下，感謝。
    另外再請教鞋子寬度是要取剛好，還是多一點空間較好呢?

]]> Mon, 24 Jan 2011 11:55:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8779&PID=138364#138364