我的狀況如下：

這二年~開始接觸慢跑~

原先是左膝外側不舒服~接著是左踝內側~

休息一段時間後~原擔心的左膝沒事~反而變右膝出問題~

比較困擾的是左後腿肌群跟梨狀肌、臀中肌過緊~常伸展~還是緊一一"

還有就是左髖關節走路時~會有喀喀的感覺~

 

中醫推拿師~幫我檢查~說我長短腳~

想起小時有摔過~左膝有骨折過~

他建議左鞋可加一塊鞋墊~

 

 

不知是否有人與我有一樣的困擾及不同的傷害困擾~

有何建議與處理方法？！