跑者留言版 : 一月練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑友自我介紹區 : 一月練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 02:41:56 +0000 Wed, 06 Jul 2011 19:44:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8804 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 一月練跑日記 : 自己記錄.5月有242公里的進帳.因為報名星光馬的關係.6月... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8804&PID=156418#156418 作者: 陳文進
Subject: 8804
發表於： 2011-07-06 at 7:44pm

自己記錄.5月有242公里的進帳.因為報名星光馬的關係.6月有209公里.不是偷工減料.而是有挪時間練短跑.希望能加強速度.]]> Wed, 06 Jul 2011 19:44:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8804&PID=156418#156418 一月練跑日記 : 做成記錄也好.二月份跑了200公里.但3月因為感冒只有140... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8804&PID=150548#150548 作者: 陳文進
Subject: 8804
發表於： 2011-05-10 at 7:11pm

做成記錄也好.二月份跑了200公里.但3月因為感冒只有140公里.4月比較正常.有233公里.5月希望有260公里.但天知道會如何?我自己都不知道.

]]> Tue, 10 May 2011 19:11:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8804&PID=150548#150548 一月練跑日記 : 由於生性怕冷.加上年節送禮往來密切.故一.二月份比賽只有放棄... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8804&PID=138954#138954 作者: 陳文進
Subject: 8804
發表於： 2011-01-29 at 8:12pm

由於生性怕冷.加上年節送禮往來密切.故一.二月份比賽只有放棄.心情十分不捨.下午先來21K.當作是明天淡水馬我已經跑過了.(只能這樣自我安衛).直到今日止.一月份共跑228 K.但是無法平均每星期50K.尾牙大醉.狂吐.那星期只有43K.其他週都正常跑.也都順利.  每天記錄心得.確實有利於檢討自我.二月份將再PO文請前輩指教.]]> Sat, 29 Jan 2011 20:12:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8804&PID=138954#138954