跑者留言版 : 100年2月的運動及練習跑紀實 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 100年2月的運動及練習跑紀實 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 00:24:34 +0000 Tue, 01 Mar 2011 00:18:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8816 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 100年2月的運動及練習跑紀實 : 文章發表人 toptide100/02/28:星期一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142594#142594 作者: sengtui
Subject: 8816
發表於： 2011-03-01 at 12:18am

文章發表人 toptide

100/02/28:星期一.晴天.
*沒想到昨天那麼熱.雙溪馬拉松大家辛苦了.很抱歉我沒去跟大家跑.
*6:34起跑.校園操場.今天速度盡量快一點平均一點.
*很多學生來運動.跑步的.打籃球的.還蠻熱鬧的.
*體能現在可以撐10公里左右.42公里就不知道了.
*本週要去金萬石跑.但願能完跑.
*今天里程:10.37公里.
*今天平均速度:6.0分/公里.時間:1:03.


恭喜！！祝福您可以順利完跑！！

小弟上週高雄馬跑超半馬可能是因為進入終點線前太 High, 速度一下提太快，似乎大腿根部有拉傷。原先兩條腿都一如往例僵硬酸痛，沒感覺到啥特殊的地方，兩天後酸痛消失，可是髖骨關節總覺得怪怪的，坐姿右腿往上提會有一點抽痛，右腳單腳無法半蹲（有拉傷的痛感），現在穿個牛仔褲還要扶牆，真害！

昨天去騎車，踩踏很順利沒問題，但是拉提的時候就有點抽痛了。今天跑去買運動鞋，又練習了一下下，還是有抽痛，那個抽痛又不嚴重，可是因為有那個感覺，整個跑步姿勢就都走樣了，跑得全身不舒服。

已經一個禮拜了還沒恢復，就算是過幾天恢復了，整整休養了兩個禮拜沒練跑，很害怕萬金石初馬會殘念。 
]]> Tue, 01 Mar 2011 00:18:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142594#142594 100年2月的運動及練習跑紀實 : 陳大哥加油好久沒在馬場上看見您的英姿了，萬金石馬我也有跑到時候見！編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142590#142590 作者: jackie
Subject: 8816
發表於： 2011-02-28 at 11:15pm

陳大哥加油好久沒在馬場上看見您的英姿了，萬金石馬我也有跑到時候見！

編輯者 jackie - 2011-02-28 at 11:21pm]]> Mon, 28 Feb 2011 23:15:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142590#142590 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/28:星期一.晴天. *沒想到昨天那麼熱.雙溪馬拉松大家辛苦了.很抱歉我沒去跟大家跑.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142534#142534 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-28 at 7:23pm

100/02/28:星期一.晴天.
*沒想到昨天那麼熱.雙溪馬拉松大家辛苦了.很抱歉我沒去跟大家跑.
*6:34起跑.校園操場.今天速度盡量快一點平均一點.
*很多學生來運動.跑步的.打籃球的.還蠻熱鬧的.
*體能現在可以撐10公里左右.42公里就不知道了.
*本週要去金萬石跑.但願能完跑.
*本月練跑總里程:39.455公里.
*今天里程:10.37公里.
*今天平均速度:6.0分/公里.時間:1:03.

編輯者 toptide - 2011-03-01 at 8:11am]]> Mon, 28 Feb 2011 19:23:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142534#142534 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/27:星期日.晴天. *6:30到網球場.今... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142530#142530 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-28 at 7:16pm

100/02/27:星期日.晴天.
*6:30到網球場.今天應該是練跑的.雖然穿好服裝準備跑步.但是臨時起意人少去打球不用排隊.
*因此打了2場雙打.2場單打.汗流浹背.不亦樂乎.
*下午趕去陽明山做義工.沒想到花季公車坐了2::30才到.項擠沙丁魚一樣.回程也是如此.
*因為適值3天連續假期.花季不用門票.大家都一起來.擠爆了.
*今天里程:0.
*打網球時間:1:50.]]> Mon, 28 Feb 2011 19:16:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142530#142530 100年2月的運動及練習跑紀實 : toptide: 已十個月沒跑過馬拉松了，體重跑馬時都維... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142389#142389 作者: F5
Subject: 8816
發表於： 2011-02-27 at 7:58pm

toptide:
           已十個月沒跑過馬拉松了，體重跑馬時都維持在61─63公斤之間。現在上升64─67公斤，每星期練跑1─3次，每次都在一小時以上。
            修生兄身高比我高，體重65公斤應屬健康標準身材。宜蘭馬初次見面時，您的體重也應在65公斤以上，那時候的您不也完跑嗎。]]> Sun, 27 Feb 2011 19:58:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142389#142389 100年2月的運動及練習跑紀實 : 恭聖兄: 你的體格最標準了.不胖不瘦.高矮適中.腳程快得我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142325#142325 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-26 at 8:48am

恭聖兄:
你的體格最標準了.不胖不瘦.高矮適中.腳程快得我硬追不上.好幾次只有讓賢的份了.所以胖瘦有關係.上個月62公斤.現在直追65公斤.我是胖瘦都接受的人.只是怕跑不動而已.]]> Sat, 26 Feb 2011 08:48:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142325#142325 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/26:星期六.晴天 *5:50到網球場.週六... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142323#142323 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-26 at 8:36am

100/02/26:星期六.晴天
*5:50到網球場.週六和週日的人較慢來所以等到6:30才開戰.
*打了2場雙打.也是拖很久.因為勢均力敵.
*昂貴的空氣衣一直買不下.只好藉由運動和柔軟操來調整.
*明天雙溪馬拉松.歡迎全國勇腳來北部賞櫻.輕鬆愉快就好.
*雙溪平溪都是很好的旅遊景點.沿途都是詩情畫意.所以來跑步也是算來旅遊.
*今天北部天氣超好.但是有風.希望明天不要太熱.大家好跑些.
*今天里程:0
*打網球時間:1:45.
]]> Sat, 26 Feb 2011 08:36:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142323#142323 100年2月的運動及練習跑紀實 : toptide: 您體重增加1─2公斤是正常的，表示身體機能還很活化。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142296#142296 作者: F5
Subject: 8816
發表於： 2011-02-25 at 9:06pm

toptide:
           您體重增加1─2公斤是正常的，表示身體機能還很活化。]]> Fri, 25 Feb 2011 21:06:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142296#142296 100年2月的運動及練習跑紀實 : 年輕英俊有肉的濠守: 每次看到你都讓我精神為之ㄧ振.因為你... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142223#142223 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-25 at 12:19pm

年輕英俊有肉的濠守:
每次看到你都讓我精神為之ㄧ振.因為你年輕又瀟灑英俊.跑得又快.而且每場必跑.太厲害了.
最近休息中.預計金萬石會出現.到時候再見面了.不用等我你盡量跑.但願你得獎金.]]> Fri, 25 Feb 2011 12:19:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142223#142223 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/25:星期五.晴天. *6:21起跑.老地方... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142221#142221 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-25 at 12:14pm

100/02/25:星期五.晴天.
*6:21起跑.老地方老路線校園的操場18順圈.7:30左右回到家.
*今天的天氣也很好.溫度稍為提升了.這樣更好.我最喜歡.
*今天跑的時候也是感覺肚子沉重.因為體重增加了1-2公斤.
*天氣好漸漸有人來一起跑.這樣更好.有伴.
*再來是連續3天假期.祝大家跑.玩得快樂.
*今天平均速度:6.4分/公里.
*今天里程:8.833公里.時間:0:57
]]> Fri, 25 Feb 2011 12:14:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142221#142221 100年2月的運動及練習跑紀實 : 哥哥加油呀，好久沒有看到你了好好休養身体本週山路腳沒有好不要勉強下週看看能不能在金山遇到你了 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142015#142015 作者: 濠守
Subject: 8816
發表於： 2011-02-24 at 11:11am

哥哥加油呀，好久沒有看到你了
好好休養身体
本週山路腳沒有好不要勉強
下週看看能不能在金山遇到你了
]]> Thu, 24 Feb 2011 11:11:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142015#142015 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/24:星期四.陰雨天 *5:50到網球場.地... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142003#142003 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-24 at 10:24am

100/02/24:星期四.陰雨天
*5:50到網球場.地上溼漉漉的.必須用海綿拖把拖走水份.還蠻費時間的.因為我們用的是家庭式的刮水器.
*專用的白鐵括水器需要3-4千元.而且不好保管.
*今天打了2場雙打.拖了很久.因為對手有一位是:脫拉庫型的人.
*昨天胡國鴻問我要不要去雙溪.我說那裡去過2次不要再去了.其實是身體的問題..他說他去過N次了還會去跑.真是厲害人物.
*最近想必大家又在勤練長距離.因為台北大學12小時的比賽在即.祝大家跑得快樂.
*今天里程:0
*打網球時間:1:20.
]]> Thu, 24 Feb 2011 10:24:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=142003#142003 100年2月的運動及練習跑紀實 : 鴨子大大: 恭喜恢復跑步了,速度不要太快,里程不要太長..儘量以最輕鬆方式跑步..有流汗就達到目的了! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141889#141889 作者: 陳福堂
Subject: 8816
發表於： 2011-02-23 at 3:03pm

鴨子大大:
恭喜恢復跑步了,速度不要太快,里程不要太長..儘量以最輕鬆方式跑步..有流汗就達到目的了!
 
]]> Wed, 23 Feb 2011 15:03:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141889#141889 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/23:星期三.陰天 *5:55起跑.老路線校... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141815#141815 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-23 at 8:10am

100/02/23:星期三.陰天
*5:55起跑.老路線校園操場22順圈.今天速度加快一點點.
*今天早天氣非常好.涼涼的沒大風.很適合運動和跑步.操場積水已退很好跑.
*happy還是亦步亦趨跟在後面.很溫馨.
*我採循序漸進復跑方式.不要衝太多里程.慢慢增加.今天早上約5點後就心事連連.乾脆起床吧!
*身體狀況依舊.昨天已把空氣衣送還朋友.這種東西真奇妙.我相信有它的效果.
*今天平均速度:6.6分/公里.
*今天里程:11.47公里.時間:1:16
 
]]> Wed, 23 Feb 2011 08:10:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141815#141815 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/22:星期二.晴天 *6:20到網球場.排第... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141662#141662 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-22 at 8:42am

100/02/22:星期二.晴天
*6:20到網球場.排第7名.打了2場雙打.1輸1贏.打球和任何運動一樣都是有技巧性的.其實跑馬拉松也有技巧.只要入門久了.有用心.自然就會.
*今天好天氣.我就是喜歡這種.可以早起.可以亮一點的看路運動.還是夏天較好.
*體年齡34歲代表的是我們有持續運動.各肌肉肌層組織很靈活.是一種好現象的意思.先決條件是不要老化就好.
*今天里程:0
*打網球時間:1:00.
]]> Tue, 22 Feb 2011 08:42:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141662#141662 100年2月的運動及練習跑紀實 : 鴨子大大: 恭喜啦! 宛如少年街!34歲, 我前二年去檢查半點不差體年齡:51歲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141574#141574 作者: 陳福堂
Subject: 8816
發表於： 2011-02-21 at 6:39pm

鴨子大大:
恭喜啦! 宛如少年街!34歲,  我前二年去檢查半點不差體年齡:51歲
]]> Mon, 21 Feb 2011 18:39:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141574#141574 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/21:星期一.陰天. *6:21起跑.家裡到輔大操場.操場15圈.慢慢跑.跑不快.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141571#141571 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-21 at 6:34pm

100/02/21:星期一.陰天.
*6:21起跑.家裡到輔大操場.操場15圈.慢慢跑.跑不快.
*起跑時感覺肚子很多負擔.左腳大腿端會有些異樣.其他沒問題.
*這是休息1個月又5天才開跑的練習.主要是練耐力.不是速度.
*昨晚有一名直銷商來聊生意.順便量體脂肪.
*結果:體年齡:34歲.體脂肪17.骨骼數2.8.是機器不一樣嗎?3-4個月前量是體年齡43歲.現在會進步這麼多嗎?其實自己知道.果真如此它卻無法測出脊椎受損的程度和利害關係.不過這不是它要的數據吧!它可以不管了!
*現在開始還是練一休一.平常心就好.
*雙溪是我初馬之地.參加過2次了.經過好朋友的勸告之後決定放棄參加.因為陡坡會嚴重損傷我的脊椎.我還是明哲保身吧!
*但是金萬石和台北國道一定會參加.
*今天里程:8.782公里.平均速度:6.7分/公里.
*時間:59分.


編輯者 toptide - 2011-02-22 at 8:24am]]> Mon, 21 Feb 2011 18:34:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141571#141571 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/20:星期日.陰雨天. *今天沒運動.7:2... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141570#141570 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-21 at 6:14pm

100/02/20:星期日.陰雨天.
*今天沒運動.7:20出發往竹南.到我陳氏祖先祖祠掃墓..水果一籃.金.香.炮竹.還有一顆誠摰的心.慎終追遠緬懷祖先恩德.
*會這麼早掃墓因為我們是祖籍廣東的海陸人.傳統的習俗.
*回家時看到竹南的燈會廣告.也就順便前往觀賞.雖然不比晚上的燈火閃爍漂亮.但是可以一目了然.看得很清楚.
*尤其是燈王.特優.甲等.佳作...都很有創意和美觀.數量多得目不暇給眼花撩亂.主辦單位很用心很努力.
*地點在竹南頭份的運動公園.週邊很多停車場.規劃得很好很周全.
*燈會場地另外最多的就是各地的美食攤位.差不多有幾千攤.各種食物應有盡有.簡直是一場美食饗宴.
*展覽到月底.希望大家有空可以去觀賞.湊熱鬧啦!
*再找燈會場地時看到一個指標寫:永和山.原來在這裡要舉辦馬拉松比賽呢!
*今天里程:0.
]]> Mon, 21 Feb 2011 18:14:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141570#141570 100年2月的運動及練習跑紀實 : 叫獸建議的方是很好，有助於你早日投入馬場!這樣跑很享受又健康... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141331#141331 作者: 陳泰元
Subject: 8816
發表於： 2011-02-19 at 10:58am

叫獸建議的方是很好，有助於你早日投入馬場!
這樣跑很享受又健康
]]> Sat, 19 Feb 2011 10:58:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141331#141331 100年2月的運動及練習跑紀實 : 阿堂兄: 我也很想這樣跑.但是心急啊! 雙溪我會這樣跑看看.那樣應該很享受.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141329#141329 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-19 at 10:37am

阿堂兄:
我也很想這樣跑.但是心急啊!
雙溪我會這樣跑看看.那樣應該很享受.]]> Sat, 19 Feb 2011 10:37:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141329#141329 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/19:星期六.雨天 *6:30到網球場.繼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141328#141328 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-19 at 10:35am

100/02/19:星期六.雨天
*6:30到網球場.繼續下雨.愈下愈大.後來又來了2人.里長和黃老師.還是打不了.只好在7:25回家.
*這種天氣只有舒展筋骨的份.反正都要正常作息才能應付艱難的馬拉松.
*明天高雄要起跑了.祝福大家跑得快樂健康.土慢有遊覽車相陪送.真是大陣仗.
*下星期一開始要練跑.希望能順利.
*今天里程:0
]]> Sat, 19 Feb 2011 10:35:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141328#141328 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/18:星期五.陰雨天. *.6:15到網球場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141327#141327 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-19 at 10:28am

100/02/18:星期五.陰雨天.
*.6:15到網球場.打了非常激烈的雙打.拼了3場.沒想到通吃.
*我們陳里長還特別大叫要我別來打球了.因為他們都贏不了.這種情況還是打球1-20年來破天荒第一次.
*我想主要是我之前練馬拉松的效果.可以身強體壯.球速很快.跑動較迅速.
*今天里程:0
*打網球時間:1:20
]]> Sat, 19 Feb 2011 10:28:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141327#141327 100年2月的運動及練習跑紀實 : 鴨子大大: 試看看一場馬拉松,不帶手錶不看時間,見了老友儘... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141323#141323 作者: 陳福堂
Subject: 8816
發表於： 2011-02-19 at 9:29am

鴨子大大:
試看看一場馬拉松,不帶手錶不看時間,見了老友儘情哈啦..腰包補給品多帶一些..跑累了用走的.到休息站能吃多吃,真的太累了坐著休息片刻也可以..這樣心態跑馬也可以試看看ㄚ!
 
]]> Sat, 19 Feb 2011 09:29:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141323#141323 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/17:星期四.陰雨天. 1.6:40到網球場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141174#141174 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-17 at 8:01pm

100/02/17:星期四.陰雨天.
1.6:40到網球場.已經有7個人到場.其中一隊正在等我呢.
2.今天也打的昏天暗地的激烈.打了2場雙打後匆匆回家已是將近8點了.
3.昨晚還是腳癢的私自在最後第2天報名台北國道馬拉松.不怕死的勇腳又出現了....
4.今天繼昨天收到虎尾的成績証明後又收到大腳ㄚ泰雅的完跑證書.
5.現在的主辦單位是愈來愈強愈來愈會做公關了.君不見.這兩張證明書上都貼好了跑者的相片?而且是需要裁切的.真是太完美的恐怖了吧!簡直是一張國際證書外加個人紀念證書呢!感謝感恩啊!
6.今天里程:0
7.打網球時間:1:10]]> Thu, 17 Feb 2011 20:01:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141174#141174 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/16:星期三.雨轉晴天. *.6:45到網... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141015#141015 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-16 at 6:35pm

100/02/16:星期三.雨轉晴天.
*.6:45到網球場還是第9位到.人不多.也匆匆打了2場雙打.都是贏面.因為搭檔很強.
*.下雨天的地面打球很怕受傷.都是小心翼翼的.
*.雖然每天做空氣衣.但是還是殘留微恙.下星期要開始練跑了.希望能夠順利.
*.今天收到雙溪的號碼布了.也收到雲林虎尾的成績證明.這些好像離我有些遠呢!
*恭聖兄所言甚是.單看個人心境和境地罷了!隨緣亦可!
*.今天里程:0
*.打網球時間:1:00.

編輯者 toptide - 2011-02-17 at 8:02pm]]> Wed, 16 Feb 2011 18:35:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=141015#141015 100年2月的運動及練習跑紀實 : 修生兄: 凡事隨緣即可，運動可多元化，不必太在意。人在世... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140957#140957 作者: F5
Subject: 8816
發表於： 2011-02-16 at 8:45am

修生兄:
          凡事隨緣即可，運動可多元化，不必太在意。人在世上每天起床，雙腳能踩地上，能看看太陽或曬到太陽都是很幸福的，更要感謝天地。]]> Wed, 16 Feb 2011 08:45:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140957#140957 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/15:星期二.陰天 *.6:45到網球場.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140855#140855 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-15 at 2:55pm

100/02/15:星期二.陰天
*.6:45到網球場.我又當總裁判了.等了15分鐘才開始.打了2場雙打.很劇烈有流汗.
*.說到氣功.外丹功.太極拳....這些屬於靜態的功法.我都沒興趣.因為我屬於動態性的人類.但是那些都是非常好的運動.謝謝阿堂兄的推荐.
*.輔大開學了.學生又多起來.前面的道路又是來往的人群.
*.好久沒去神山練跑了.那些老朋友不知怎麼想.倒是我的車子經常在週六或週日從那裡經過.內心感慨良多.
*說實在自己從沒想過會跑馬拉松玩那麼艱苦的運動.而且也算很晚才練跑起跑.
*更沒想到會因為脊椎的問題暫時停下來.已經有3場放棄掉了.這是以前始料未及的.
*我想也休息夠了.這次高雄遇到掃墓忍痛放棄.下次雙溪和金萬石我會去參加完後再休息吧!
*到時候跑的像烏龜速度請大家別見笑.因為真的好久沒練跑了!
*今天里程:0
*打網球時間:1:00


編輯者 toptide - 2011-02-17 at 8:03pm]]> Tue, 15 Feb 2011 14:55:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140855#140855 100年2月的運動及練習跑紀實 : 鴨子大大: 不跑馬練氣功也不錯,每次下雨沒跑步就練一下氣功,外丹功.自然功..都可以..試看看吧!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140668#140668 作者: 陳福堂
Subject: 8816
發表於： 2011-02-14 at 5:28pm

鴨子大大:
不跑馬練氣功也不錯,每次下雨沒跑步就練一下氣功,外丹功.自然功..都可以..試看看吧!
]]> Mon, 14 Feb 2011 17:28:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140668#140668 100年2月的運動及練習跑紀實 : 鴨子大人： 不能跑馬的日子，想必難受! 我想念你！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140621#140621 作者: 陳泰元
Subject: 8816
發表於： 2011-02-14 at 2:00pm

鴨子大人：
    不能跑馬的日子，想必難受! 我想念你！
]]> Mon, 14 Feb 2011 14:00:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140621#140621 100年2月的運動及練習跑紀實 : 100/02/14:星期一.雨天. 1.早上超冷又下雨.沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140599#140599 作者: toptide
Subject: 8816
發表於： 2011-02-14 at 12:31pm

100/02/14:星期一.雨天.
1.早上超冷又下雨.沒出門運動.好懶惰.
2.終於問到空氣衣的名稱為:愛爾康.
3.很想去做手術把脊椎處理好.但是賢內助說很危險而作罷.
4.今天又喉嚨發炎.看了醫生.他說吃藥就好了.
5.看到大川他們團練的相片真不錯.土城三峽大溪好山好水令人流連忘返.
6.我以前就說過.跑馬拉松若有任何一項身體不健康都不能跑下去.果真如此.
7.今天里程:0
]]> Mon, 14 Feb 2011 12:31:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8816&PID=140599#140599