跑者留言版 : 第10馬順利達陣 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 第10馬順利達陣 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 20:03:54 +0000 Thu, 03 Feb 2011 09:42:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8826 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 第10馬順利達陣 : 嘉佑恭喜啦.... 成功拿下第十馬... 看來我也要加油... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139530#139530 作者: 呂北
Subject: 8826
發表於： 2011-02-03 at 9:42am

嘉佑恭喜啦....
成功拿下第十馬...
看來我也要加油了....希望能在六月以前順利拿下第十馬...:P
(不然馬拉松季就要進入暑假階段囉)
]]> Thu, 03 Feb 2011 09:42:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139530#139530 第10馬順利達陣 : 文章發表人 張嘉佑淡水河馬拉松賽是我的第10馬...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139525#139525 作者: sengtui
Subject: 8826
發表於： 2011-02-03 at 12:31am

文章發表人 張嘉佑

淡水河馬拉松賽是我的第10馬...

直到看見10.5K的自行車道里程柱，還是沒看見半程的折返點，
這也讓我有點疑惑，半程明明是21.0975km，
折返點應該設在10.5接近10.6附近，結果這一看才知道是在快到10.7的地方，
多了這一段，那里程數不就超過21.1?


半程折返點在 11.0 附近，所以來回一共 22KM, 我們跑半程的多賺一公里啦！！
不過再賺也沒有 10KM 組的跑友賺得多，跑前面的跑友們很多都跑到 15KM 呢！！

用 google map 畫了一下路線，量到單程 11.04KM, 來回  22.08KM

雖說這場辦得很有改善空間，不過我還是要說，這段路線真的是很讚的，一路上所開發的人工溼地對生態的改善實在非常大，也很適合偶爾進去走走感受一下溼地環境。 

這條路線是小弟上下班單車通勤的路線，小弟每週會找一天下班LSD 跑步回家，有時早上比較早出門還會繞進溼地Off road 一下，一邊感受豐富生態一邊讓屁股好好的震動按摩一番.. :-)  非常希望推薦給大家分享這條路線。

如果主辦單位願意虛心檢討，認真改進，明年我還是會參加這場的，不挺主辦單位也要挺這條路線呀！！ 



小弟報的下場半馬（高雄馬）半程距離也公告出來了，23.19996KM，希望到時能夠用一樣的時間跑完。
跑完這場，就要挑戰小弟的初馬（萬金石馬）了，越來越緊張了呢...

]]> Thu, 03 Feb 2011 00:31:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139525#139525 第10馬順利達陣 : 恭喜嘉祐兄順利完成第十馬，也祝你揚眉"兔"氣再創佳績！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139523#139523 作者: jackie
Subject: 8826
發表於： 2011-02-02 at 11:43pm

恭喜嘉祐兄順利完成第十馬，也祝你揚眉“兔”氣再創佳績！]]> Wed, 02 Feb 2011 23:43:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139523#139523 第10馬順利達陣 : 馬拉松裡的那個人說，最欣賞像你這樣的跑者，光是看文字就看得出對馬拉松的熱愛與堅持，加油！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139515#139515 作者: 峰仔
Subject: 8826
發表於： 2011-02-02 at 8:12pm

馬拉松裡的那個人說，最欣賞像你這樣的跑者，光是看文字就看得出對馬拉松的熱愛與堅持，加油！Sleepy]]> Wed, 02 Feb 2011 20:12:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139515#139515 第10馬順利達陣 : 加油 有330的潛力 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139502#139502 作者: 建春
Subject: 8826
發表於： 2011-02-02 at 2:07pm

加油 有330的潛力Clap]]> Wed, 02 Feb 2011 14:07:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139502#139502 第10馬順利達陣 : 淡水河馬拉松賽是我的第10馬...雖然評價似乎不是很好，不過... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139501#139501 作者: 張嘉佑
Subject: 8826
發表於： 2011-02-02 at 2:03pm

淡水河馬拉松賽是我的第10馬...
雖然評價似乎不是很好，不過可以順利達成第十馬並且保五，
對我來說就心滿意足了！

開跑前幾天就已經開始休假，
當然身心狀況也獲得幾天的舒緩，
調整到最佳狀態應戰，

每天都有瀏覽跑者廣場，得知起跑點改在華江橋下，
賽前一天還在考慮究竟是要自己騎乘摩托車前往會場，
亦或搭乘小黃至會場?
只是當天的天氣讓我別無選擇，只能搭著小黃直奔會場

起跑時的天氣真的冷到不行，
而我最簡單的裝備莫過於短褲和短袖衣服，
連個手套都沒有，當外套脫下的那一瞬間，
實在無法形容的冷！

會內的大哥也很熱心的提供了輕便雨衣給我，
讓我可以穿在身上比較保暖，
而問過郭老師的意思是說不要穿比較好，
但是蔡大哥也建議我穿上，幾經思考過後，
還是把雨衣穿在身上，至少起跑的時候不會冷到縮缸…

五點五十幾分前往起跑位置準備開跑，
但是寄託行李的跑友仍舊不少，
於是大會臨時更改起跑時間至0620，
多這20分鐘雖然可以暖身，但是要多承受這20分鐘的冷

起跑後，擠在人群中往前跑，加上雨衣的保暖，
似乎不會那麼冷了，只是河濱公園路面難免有積水，
不到2公里，鞋子就已濕透，

而相當在乎的里程牌，這次也都沒有看見，只有路旁自行車道的距離標示木柱
每100公尺就有一支，配速可以做到更精確，
但是我還是跟著蔡大哥的速度跑，以每公里 6.5 分鐘的速度再前進著，

其中華江橋出發後到新海橋這段是沒有跑過的路線，
過了新海橋後不遠，四汴頭水門往浮州橋、城林橋這段，
是之前金城桐花盃的路線，所以跑起來不會那麼陌生，
可是下過雨的路面，加上濕濕的鞋子，似乎不再是那麼舒服…

之前有再跑者留言版看到大會公佈的資訊，
從華江橋往高速公路方向跑，單趟距離是14.5K，
另外一個方向則是6.5K，
而在參加過數場比賽之後也知道，每2.5K會有海綿站，每5K則會有水站，
但是通過5K的水站過後直到7.5K都沒有看見水站，
只有到浮州橋下才有水站，本來想著民間承辦的活動鹽巴應該不會缺，
但是看見水站沒有給鹽巴，瞬間想起了富邦馬拉松沒有鹽的後果，

我有自備鹽片，但是放在華江橋下，我想也來不及了，
只是天氣不熱，幾乎沒有流汗，
加上運動飲料的補充，希望今天可以順利完成，

繼續往前跑，通過城林橋下後，就開始了陌生的路段，
路寬變窄，右邊是沒有整建過的雜草或是私人土地(?)，
直到看見10.5K的自行車道里程柱，還是沒看見半程的折返點，
這也讓我有點疑惑，半程明明是21.0975km，
折返點應該設在10.5接近10.6附近，結果這一看才知道是在快到10.7的地方，
多了這一段，那里程數不就超過21.1?

繼續往前跑，通過柑城橋後，看到高速公路在不遠處，
只是這段似乎很遠，
而一些快腳卻早已折返回來了，
快到高速公路的橋下，路面變成水泥路面，擔心舊傷會復發，
不過還好這段不長，約莫300公尺就到了全程的第一折返點，
黃色的膠圈放在桌上，而桌子放在路中間，真不知道是要在桌子前還是桌子後折返?
順手拿了一個信物折返，準備往華江橋前進，

這段14.6K的距離，花了1小時20幾分鐘到達，
然後折返之後看到水站，依然只有水和運動飲料及水果，
不知道是我跑太慢被前面的人掃空了還是如何？

折返過後，里程柱的數字越來越小，總距離要自己算，
來的時候看見10.5K的柱子，回程就是18.5K，以此類推的方式，
可以輕易得知離出發點還有多遠，
原本想放心跟著蔡大哥回到起點在自己跑，
結果沒想到還沒到新海橋就早已被輾過，變成自己獨跑，
不僅如此，連背影都看不到…
不過我還是用著自己的速度前進，累了，就走；舒服了，就跑，
以此類推，看著里程柱的數字越來越少，

看見路旁棒球場有人在練球，就轉頭看著，
忘記自己正在比賽，跑的輕鬆，沒有壓力，
回到華江橋下，看見會場終點計時大鐘顯示03:20'00"
就是剛剛好320，已經有不少選手跑進終點了，
而我卻還有這13K要跑，

過了起點後，無力感又湧上來，
開始跑一段，走一段，
這段往中正橋前進的方向，
對岸就是去年艋舺盃的路線，當時還是第3馬而已，
今天已經要完成第10馬，

一直到左轉之前都沒有看見里程柱，心情有點荒，
不知道剩下多少距離，
直到遇見郭老師往回跑，順口一問，得知看見6.5K的里程柱就是中正橋折返點，
看見會內的麗華大姐，告知中正橋有熱茶可以喝，頓時感到期待，
已經冷到沒有感覺的雙手，跟冷到會痛的臉，
隨著距離增加，離中正橋越來越近，
現在感覺的不是體力的抗衡，而是意志力和忍耐的考驗，

直到來到中正橋，看見會內的橘紅色布條，
「回到家了」
這是我到補給站的感想，溫溫的薑茶，和會內擔任義工的大哥、姐的打氣，
讓我的回程感覺加滿了油，
但是破洞的油箱哪能持續多久…

是的，6.5K中正橋折返，
還沒看見倒數5K的牌子，油就已經夠漏乾，
開始又是跑一段，走一段，

看著手錶上秒數不停的再增加，
一心想著要保5，甚至破PB，
一直算著，直到最後3K的時候一算，
最後3K每K要跑進5分鐘的速度才有機會再破PB，
最慢不能慢於5.5分鐘才有機會保五，

也不知道哪來的體力，
左轉回到堤防邊開始不斷的跑，
不管腳在痛了還是一直跑，

看見汽車收費站，以為終點快到了，
但是接著在路邊看見「最後1.5公里」的牌子，
腳差點軟掉…

但是不想就此留下遺憾，
已經有進步了，就不能退步，
就算不能破PB，也要能保五，

於是最後一段忍著痛，咬緊牙根（不誇張，真的是這樣）
硬撐撐到終點，
看見終點計時器顯示「4:55'26"」，
雖然沒有破PB，但是至少保五，
慢了舊有的PB慢了52秒，
不過至少我沒有抽筋，平安完成了！


賽後休息，領了油飯，
整個人站不住也沒辦法走，
上次台南古都就這樣，這次還是一樣，
整個人跪坐在地上，沒有支撐身體的力氣，

休息過後，要從華江橋走往萬板橋的水門，
這一段大約八百公尺的距離，
居然走了快半小時才走到…
直到回到家睡個覺後才比較恢復


直到今天才想起要打心得報告，
也在此祝福各位跑友身體健康，萬事如意！
兔年行大運，新年快樂！LOL

]]> Wed, 02 Feb 2011 14:03:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8826&PID=139501#139501