http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 宋卡馬拉松賽後感想 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 01:56:43 +0000 Wed, 27 Aug 2003 16:37:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=892 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6760#6760 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-27 at 4:37pm

Sean兄：

在下先說聲謝謝，我的心態也是以完成一次，越接近百馬而感到高興，昂首挺胸看前方。

希望來年PJ半馬可以見到你！

工作重要！


鄭永忠
下午四時三十七分]]> Wed, 27 Aug 2003 16:37:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6760#6760 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6755#6755 作者: sean2222
Subject: 892
發表於： 2003-08-27 at 3:35pm

往者不可諫，來者猶可追！

永忠兄，其實我的用意很簡單，即若大局已定，就不就往好方面去想，
與其介懷成績不佳，那倒不如替自己高興又完成了一次的全馬，离百馬更進一步！

pj半馬恕不能成行，近來工忙繁重，真的是有時間忙死，而沒空跑步！

悲矣~~~~~~~~~~

SEAN]]> Wed, 27 Aug 2003 15:35:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6755#6755 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6754#6754 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-27 at 2:56pm

王坤樹兄：

見面交流，這當然是沒問題啦，歡迎你再到大馬來觀光，先以電郵通知我一聲，teyet@hotmail.com,teyet@yahoo.com,engtiong@sinchew.com.my，我的手機是0123278912 !

黑風洞的猴子就是這麽頑皮，小弟常到那兒訓練，主要是被寵壞了，不過它們不會傷人。

嘩！每年春節去旅行，多麽響往的日子，宋卡馬拉松，當地消費便宜，台灣跑者若想去，主要是飛機票的負擔。

若是你明年想去，可以一起租酒店和租車，而主辦當局在比賽當日，有提供免費交通往返宋卡與合艾，所以相信可以減輕開銷負擔，剩下就是請假的問題，相信只要四天左右就夠用了吧，除非你要去旅行。


鄭永忠
下午二時五十三分]]> Wed, 27 Aug 2003 14:56:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6754#6754 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6753#6753 作者: 王坤樹
Subject: 892
發表於： 2003-08-27 at 1:40pm

鄭永忠兄：

常在此園地中拜讀閣下文章，猜想閣下定是親切之人，有機會見個面交換心得，如何？

馬來西亞-去年夏天曾一遊，到黑風洞時，很想一口氣跑到頂，只是天氣太熱作罷。小孩手中一包食物冷不防被調皮猴子搶走，至今印象猶存。

通常我會在春節假期安排至泰國或峇里島自助渡假二週，宋卡馬拉松於八月舉行，除經費考量外請假參賽也很頭大，到時再看看囉！

王坤樹 2003.08.27]]> Wed, 27 Aug 2003 13:40:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6753#6753 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6751#6751 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-27 at 11:45am

Sean兄：

其實我並不是很失望抑或是沮喪，只是自己狀況就是這樣，要勇於面對現實，事實上還还不錯啦，若是你明年有機會去，就會感受宋卡炎熱到什麼程度！

我今日的雙腳和膝蓋已無礙，沒痛，放眼下月二十一日的八打靈再也半馬拉松和二十八日的柔佛馬拉松，相信可以將狀態調整好。

你會下來亮相感受一下八打靈再也半馬的魅力嗎？國內水平最激烈的半馬哦？若有，記得通知一下！

昨日好忙，今日較有時間上網。

鄭永忠
]]> Wed, 27 Aug 2003 11:45:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6751#6751 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6750#6750 作者: sean2222
Subject: 892
發表於： 2003-08-27 at 11:22am

狂賀永忠兄朝百馬目標又近了一大步！

傷心?失望？沮喪？

奇怪，哪來的事？我怎麼都看不出來哩∼

sean]]> Wed, 27 Aug 2003 11:22:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6750#6750 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6744#6744 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 7:11pm

陳英謙兄：

我不懂冠軍的时間，不過據其他參加半馬的隊友說，冠軍應該有三小時之內的成績，若是有正确的時間，立即給你們報告。

鄭永忠
晚上七時十一分]]> Tue, 26 Aug 2003 19:11:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6744#6744 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6743#6743 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 7:07pm

陳永星兄：

多謝你的看法和鼓勵。

首先，不好意思，我連冠軍的時間都不懂，不過據其他隊友表示，應該有三小時以內吧，我離場時，看到一位洋大哥，應該是男子組冠軍，在接受泰國當地電視台的訪問。

對了，順便報道一下，同行另有四位參加全馬，其中一位在女子組三十歲至三十四歲得到第七名，成績是四小時二十二分，而另一位參加女子組四十歲至四十四歲，以四小時十一分獲得第六名，這兩位女將都是本跑步俱樂部的實力派選手，我只是在首十公里跟在他們後面，然後就無法再跟下去，很慚愧。

另一對父子兵，兒子是十三歲，以五小時二十六分完成，父親以五小時三十二分跑完，而且這位兒子是大馬全國非正式完成全程馬拉松的最小年齡者，同時也是年齡最小的三項鐵人參賽者，聽他父親說，宋卡馬拉松是他們父子兵備戰柔佛迪沙魯三項鐵人比賽的準備之一，真是佩服！

其父親的成績當然沒有這樣慢，主要是多數時間陪兒子，精神很偉大，而慢到終點主要也是陪其他朋友。

慶幸有你們這群台灣跑友給予寶貴的意見，所以我現在是跑業績，並非是提高成績而已，目標依然是鎖在百馬！

雖然失望歸失望，但若是我阿Q一下，我今年的成績比去年進步了十四分鐘，明年放眼先爭取突破五小時吧，不敢為自己訂下太高的目標，日子將會更好過，對嗎？

鄭永忠

晚上七時零二分



]]> Tue, 26 Aug 2003 19:07:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6743#6743 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6742#6742 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 6:46pm

乃賢兄：

先多謝你的安慰。

事實上，小弟不敢搏盡老命，馬之路是漫長，所以小弟今早的右膝韌帶疼痛已沒有了，雙 腿肌肉也沒有多大的疼痛，相信這對我以後要如何全力以赴抑或是循序漸進的跑法有幫助，這將是一個很好的個人經驗。

對了，我希望不用等到去台灣才有跑進四小時的希望，期待下月二十八日的柔佛國際馬拉松，一定要好好準備，重振士氣和改善成績。


鄭永忠
下午六時四十五分
]]> Tue, 26 Aug 2003 18:46:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6742#6742 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6741#6741 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 6:34pm

王坤樹兄：

首先謝謝你的鼓勵！

哎呀！你應該前往參加宋卡馬拉松，雖然最後十公里屬於撞牆期，但是完成過後，又覺得痛苦，至少留下不同又有意義的回憶！

明年一起來參加，若是沒有記錯，明年八月二十九日宋卡相見，如何？若是怕跑全馬，也可以參加半馬！


鄭永忠
六時三十三分]]> Tue, 26 Aug 2003 18:34:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6741#6741 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6740#6740 作者: 王坤樹
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 5:21pm

附帶一提：

鄭永忠大大當初提議跑友去跑宋卡馬拉松，在下當時心癢癢很想報名參加，泰國租車很方便，單槍匹馬便可與賽，只是阮囊羞澀而作罷！]]> Tue, 26 Aug 2003 17:21:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6740#6740 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6739#6739 作者: 王坤樹
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 4:59pm

鄭永忠大大跑全馬的精神，看完真是令人感動....為你鼓鼓掌，加加油，這是一定要的啦

雖很羨慕跑友跑全馬的業績，但個人除跑過一次半馬外，基於「長痛不如短痛」原理，從不跑全馬，要痛苦的話一小時內就把它結束，不想拖到三、四小時。如此跑友們也少一個競爭對手，口氣不小是吧！其實真跑全馬，老夫絶非你們對手，跑全馬者皆是老夫之英雄，佩服！佩服！]]> Tue, 26 Aug 2003 16:59:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6739#6739 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6732#6732 作者: 賢
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 12:39pm

36.8的高溫下完成馬拉松，就是一種成就，若是本隊(基隆安樂隊)第一高手參賽，都未必有把握跑得回來呢！
而且在帶傷情況下完成，鄭兄確實不簡單，望您儘快把傷養好，十一或十二月邀Sean兄一起到花蓮太魯閣或台北來，絕對讓您有突破個人PR的成就感。]]> Tue, 26 Aug 2003 12:39:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6732#6732 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6731#6731 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 9:41am

天啊，三十六點八度的高溫，就算世界一流選手也不太可能跑出個人最佳成績。台北馬拉松或太魯閣馬拉松應該頂多二十餘度，十一、二月在台灣不會有三十度高溫。氣溫高，就算天上都是雲，跑起來都萬分吃力。
要跑長跑久，當然要以不傷不病為前提要件，跑步是一輩子的事，總不能因為過於在意一次的成績，造成長久的傷害，以致遺憾終生。若有不舒服，且非偶然短暫現象，也許要請教專家〈復健科醫生〉的專業意見了。
大膽猜測，在近三十七度高溫下，冠軍成績要二小時四十分了，不知有沒猜對？
多數跑友都沒能力拿獎金獎牌獎狀獎盃，那麼有企圖心的話就不斷挑戰創新個人的紀錄，要想開一點，就跑業績不跑成績，跑出健康跑出活力跑出快樂，成績退步又如何？就算跑最後一名，能在時限最後一刻才到終點，也是很大的成就，畢竟全世界曾經完成馬拉松者，不會有一百萬人吧！]]> Tue, 26 Aug 2003 09:41:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6731#6731 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6730#6730 作者: 陳英謙
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 9:34am

七八月份實在不是跑馬拉松好季節, 在36.8高溫下跑步即使風景再好主辦單位再熱情也不會跑得太愉快, 實在有點可惜
想問鄭兄一下, 這麼熱的天氣有人跑進三小時內嗎?]]> Tue, 26 Aug 2003 09:34:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=6730#6730 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=1061#1061 作者: 鄭永忠
Subject: 892
發表於： 2003-08-26 at 1:18am

各位台灣跑友及Sean兄您好：

小弟週一晚上才從泰國返抵大馬，一到家，卻不是去休息，而是趕去報館聽我的偶像之一嚴長壽演講視野與溝通。

現在是凌晨一時，答應給各位跑友談及我在宋卡的感受，包括成績。

對成績，說來有點慚愧，欲在宋卡跑出四小時半內的成績，必須做足一百巴仙的準備才行，何況我準備不是很足夠，最多只是跑了一次二十公里，上了數次的黑風洞，所以又是吃盡宋卡炎熱氣候的苦頭，雖然比去年的攝氏三十八度微降，但也有最高三十六點八度，即使是今年比賽提早一小時開跑，也就是泰國當地時間早上四時，對我也是無用。

所以在半馬後，雙腿有點不行，終於發生抽筋，沒想到未到三十公里處就開始慢走慢跑支撐下去，最終以五小時零五分三秒越過終點，真的是有點想哭，新加坡、吉隆坡和檳城連續三站，一次比一次進步，可是這次卻退步太厲害。

檢討自己的訓練表和態度，依然不夠投入和熱忱，以致跑出這樣的成績，還有另一個潛在原因是右膝韌帶有點痛，怕舊傷復發，所以跑起來，腿部肌肉有點僵硬，希望明年能在宋卡馬拉松捲土重來。

對了，謝謝蕭萬呈兄，小弟已收到你寄來的加油布條，將會在柔佛國際馬拉松穿著，一是鼓勵自己，二來也可以為永和打打廣告？！感謝永和和台灣各跑友的熱情，希望能儘快到台灣參加馬拉松，會一會台灣跑友。

台灣各跑友若有任何高見和指教，小弟洗耳恭聽！



鄭永忠
週二凌晨一時二十分


]]> Tue, 26 Aug 2003 01:18:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=892&PID=1061#1061