跑者留言版 : 回應樓下Stanley611203，主題：我想減重 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 回應樓下Stanley611203，主題：我想減重 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 04:07:47 +0000 Mon, 28 Feb 2011 10:00:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8964 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 回應樓下Stanley611203，主題：我想減重 : 晚餐吃的少, 不是只有在減肥, 在健康方面更是如此~~ 已經有很多醫學報導文獻更是支持這樣的說法,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8964&PID=142446#142446 作者: 愛上馬拉松
Subject: 8964
發表於： 2011-02-28 at 10:00am

晚餐吃的少, 不是只有在減肥, 在健康方面更是如此~~ 已經有很多醫學報導文獻更是支持這樣的說法,
為跑步與健康加油囉~~ Clap
P.S. 還有另一個不錯的方法, 就是月跑量達到500~600KM, 這樣就隨便我吃, 哈哈, 別罵我 LOL
]]> Mon, 28 Feb 2011 10:00:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8964&PID=142446#142446 回應樓下Stanley611203，主題：我想減重 : 老兄，問題出在吃，雖然您有動，想必一定也多吃，所以必然沒有明... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8964&PID=142437#142437 作者: 奇異果
Subject: 8964
發表於： 2011-02-28 at 9:39am

老兄，問題出在吃，雖然您有動，想必一定也多吃，所以必然沒有明顯效果，我教您一個簡單又快速又容易又不花錢的方法.也不用寫什麼卡路里、研究吃什麼擔心吃什麼。這個方法我自己有效，且我告訴我好幾個同事，他們也有效。
這個方法就是，早餐及午餐正常吃，想吃什麼就是什麼,一定要吃早餐及午餐。但是晚餐就不要吃了，晚餐可以喝水，若覺得餓可以吃一顆蛋，或一杯飲品(沖泡杯，例如奶茶一杯)，或吃一包蔬菜(去超級市場買一包或一顆10元20元30元40元的蔬菜任一種)，蔬菜只能水煮燙過之後不加任何調味料，或直接生吃蔬菜，我自己的經驗是直接洗過就生吃了。若真的還有點餓得感覺，那就再吃幾片餅干。看體質，若還是覺得很餓很餓，那就吃少量的水果或奇異果一顆。這個方法叫"奇異果減肥法"，保證有效，約3~5天即可減肥2公斤，約一星期即可減肥3~5公斤，約二星期即可減肥5~10公斤。祝早日成功。這個方法，我同時也建議給所有的跑友，也請告知您身邊有必要減肥的朋友。]]> Mon, 28 Feb 2011 09:39:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8964&PID=142437#142437