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  <title>跑者留言版 : &quot;飼料馬&quot;這次被電到了</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : &quot;飼料馬&quot;這次被電到了</description>
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  <pubDate>Sat, 09 May 2026 02:04:46 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>&quot;飼料馬&quot;這次被電到了 : 借一本旅遊書叫台灣，好野！一開始介紹的就是雙溪及貢寮．他日或...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 8993<br /><strong>發表於：</strong> 2011-03-03 at 9:19am<br /><br /><FONT size=3>借一本旅遊書叫台灣，好野！一開始介紹的就是雙溪及貢寮．他日或明年仍可按圖索驥．近日瑣事多，還逾期未還被罰停借．<DIV></DIV>今年的雙溪不只風和日麗還烈日當空．是另一種味道．我倒是比較懷念第一次造訪那充滿水氣的潮溼及寒冷．除比賽外，永慢幾次在附近的團練也都值得參加．</FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 03 Mar 2011 09:19:44 +0000</pubDate>
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   <title>&quot;飼料馬&quot;這次被電到了 : 就算在大都會中，也有景觀可賞，端看跑者心態，風景在，有心才能...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 8993<br /><strong>發表於：</strong> 2011-03-03 at 9:10am<br /><br />就算在大都會中，也有景觀可賞，端看跑者心態，風景在，有心才能體會其美。偶爾緩步甚至駐足賞景，只要能於時限內到達終點，都是一級棒，獲得更多。<DIV>常說，跑最後一名，紀念獎牌並不更輕，完跑證書也不會更小張，只是數字大些，又何妨享受馬拉松更重要。</DIV><DIV>台灣多山，變態馬拉松並不罕見，現在很多場次都提供高度圖，可以參考，若適時在山路上練跑，應可提高對於山路之適應能力，一方面可以更輕鬆完成，一方面後遺症也小些。</DIV><DIV>我是1735的區間車北返，在中間車廂上車，據廣播兩端仍有座位，沒移動腳步就站到台北，三貂嶺及瑞芳上車之乘客真多，天氣好，出遊人潮自多，旅遊相關行業賺翻了。</DIV><DIV>離開雙溪幾日，櫻花、青山、綠水之美，仍歷歷在目，要訪雙溪，其實不需等明年，真有強烈意願，後天放假也可前往，櫻花依舊，杜鵑更多。</DIV>]]>
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   <pubDate>Thu, 03 Mar 2011 09:10:14 +0000</pubDate>
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   <title>&quot;飼料馬&quot;這次被電到了 : 唉喲！怎麼有人看的那麼清楚啊？ 實話是那天有點自身難保啊．...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 8993<br /><strong>發表於：</strong> 2011-03-03 at 8:31am<br /><br /><FONT size=3>唉喲！怎麼有人看的那麼清楚啊？<DIV></DIV>實話是那天有點自身難保啊．也不敢有把握可以跑完．就只是順順的前進．大概十多公里有三個年輕人來找（也不知是誰介紹的？還被被我們家蔡總虧說有幼齒的粉絲），說是初馬，看他們跑的不錯，聊了幾句就各跑各的．<DIV></DIV>但初馬還是經驗不太夠吧．還是被我追上．後來有一個就落隊了．本來有點自顧不暇想先跑．想想不安心，怕他放棄，就陪著一起前進．後來他也追上了自己的兩個朋友．很開心的看到他們都在時限內完成．<DIV></DIV>∼這幾年的跑步人口，尤其是少年郎，真的變多了！<DIV></DIV>∼只是很可惜看到好幾位朋友超過一點點時限．<DIV></DIV>實話是大話不能說．跑了前兩年雙溪都算陪跑．今年狀況不好．我在賽前還撂下大話．不會很難跑啦，我會衝一下四小時∼果然又漏氣了．這永慢的變態路線，果然不是蓋的∼沒關係．明年再試囉！<DIV></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 03 Mar 2011 08:31:36 +0000</pubDate>
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   <title>&quot;飼料馬&quot;這次被電到了 : &amp;#034;飼料馬&amp;#034;這次被電到了 櫻花馬一開始就...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8993&amp;PID=142889#142889</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3016" rel="nofollow">阿福</a><br /><strong>Subject:</strong> 8993<br /><strong>發表於：</strong> 2011-03-03 at 12:24am<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><U><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="Times New Roman">“</FONT></SPAN></U><U><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">飼料馬</SPAN></U><U><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><FONT face="Times New Roman">”</FONT></SPAN></U><U><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">這次被電到了</SPAN></U><U><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt"><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></U></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><U><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">櫻花馬一開始就是</SPAN></U><?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv TCSC="0" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="公里" w:st="&#111;n" Number="1" Sourcue="8.5"><U><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT face="Times New Roman">8.5</FONT></SPAN></U><U><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里</SPAN></U></st1:chmetcnv><U><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">的連續上坡，真的有時走的還比跑的快，對習慣跑平路的飼料馬，剛開始上坡不適應，回程馬尾下坡膝蓋也受不了，真是上也難，下也難。</SPAN></U><U><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 14pt"><o:p></o:p></SPAN></U></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><U><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">休息片刻跑更遠</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></U></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">櫻花馬一開始就上坡，跑起來很吃力，平均約以一公里</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">9</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">分鐘的速度前進，約到</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">8K</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">時，上空不時傳來老鷹的鳴叫聲，又遇到陡坡，索性暫停腳步抬頭望天空，天是那麼的湛藍，山是那麼的蒼翠，頭頂日頭赤炎炎，讓人張不開眼，只好舉起雙手擋住刺眼陽光，瞇著眼睛仔細搜尋，果然發現兩隻老鷹在空中盤旋，彼此唱和，這是動物春天的吶喊、愛的呼聲。眼前一排盛開的櫻花彼此爭豔，枝頭上還有一隻綠繡眼，眼睛圓滾滾的，白色眼圈非常鮮明，正在表演倒掛金鉤之絕技，在櫻花瓣中覓食，還不時發出吱吱聲；路上道友則一個、一個接著一個，從後超越，有的看我停下來還替我加油打氣；有的更回頭投以異樣的眼光，想這個人奇怪，不跑竟然停下來看天空，大概秀逗了。誰能知，只因美景當前，想把握當下，既跑不動，何妨暫時駐足休息片刻以跑更長的路。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><U><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">自由車騎士的一份情</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></U></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">在別人最需要的時候，提供即時、必要的協助，總是最令人感動的。回程在一上陡坡段，到了青山雲霄精舍前，此時放馬班的大都已</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">”<st1:chmetcnv TCSC="0" Negative="False" HasSpace="False" UnitName="”" w:st="&#111;n" Number="1" Sourcue="66">0066”</st1:chmetcnv></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">了，看見前面路邊竟有一位自行車騎士，並不屬於大會的個體戶，笑容滿面地分給放馬班的跑者一人一盒舒跑飲料，還邊說：天氣太熱，多補充水分才不會中暑；隨手一接，雙手合十，口唸感恩後就繼續拖命趕路。沿路上發現不少這位熱心騎士給的空飲料盒，不下一百多個，也不知他騎自行車如何載那麼多飲料上山。受人點滴無以回報，總得設法把這份情傳下去。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><U><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">熱心的<st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="賁">賁</st1:Pers&#111;nName>小姐</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></U></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">約在</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">26K</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">左右，前面三位年輕人，一位似乎腳有點不舒服，二位同伴便放慢腳步照顧一下，就誰人顧性命、邊跑邊等，此時但見賁俊蓮小姐從後趨前，指導他調整步伐，再跑了一小段，賁小姐還不放心，停下來等他再叮嚀，不一會兒就見他活過來追上同伴；另在快到有敲鑼打鼓的最後一個補給站時，前面一位帶著鴨舌帽，身著緊身運動長褲，綁著馬尾的長髮少女似乎也快不行了，此時突聞在旁的賁小姐，手上拿著自由車騎士給的舒跑，說</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">這給你喝，不要喝太多，喝了我再幫你拿。</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">這小姐果依其言照辦，不久也漸恢復跑步的節奏，此後四位年輕人可能是下坡，越跑越順，一直跑在前面，尤其長髮少女，但見其頭上馬尾左右擺盪，跨大腳步漸行漸遠，一下子就消失在前面山腳下。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><U><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">堅持到底、永不放棄</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></U></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">好酒沉甕底，曲終但人未散，越到後面越精采。下午三時一到，大會就井然有序的陸續撤掉相關設施，此時仍不斷有跑者奔回終點，主持人則不時廣播</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">現在進場的是某某某先生、某某某小姐，他仍然堅持到底、永不放棄！</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">”</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">大家也在終點替這位進場的道友鼓掌加油、祝賀打氣；最後一位進場的是挑戰初馬的年輕人，大約跑了七小時才返回終點，看到他那麼努力不懈的樣子，大家不約而同起立給予最熱烈的掌聲，這真是堅持到底、永不放棄的跑者！大會工作人員也可鬆口氣，終於可以休息了。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><U><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">櫻花馬的另一挑戰</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></U></B></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">從會場走回雙溪火車站，看時刻表買了</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">16:21</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">的區間車回台北，售票員還熱心的說在第一月台搭車。進入月台，人很多，發現有不少背著寄物袋的道友也搭上這班車，想往前走一點，前面車廂可能人較少有座位，很快列車就進站，原以為有十幾節車廂，沒想到只有五或六節，在月台上還得往回走。才到第一節車廂，發現車廂早已擠滿了乘客，正在慶幸能擠上車，沒想到在牡丹、三貂嶺不斷湧上大批乘客，車上更擠，幾無立足之地，即使昏倒可能也不倒不下來；加上車行緩慢，每站都停，到站也不知為何久久不開，實在難受，車上抱怨聲不斷，此時站在一邊的同事洪兄，在牡丹站時，就嚷著受不了要下車改搭下一班車，忍到瑞芳就受不了了，提起行李下車；原站在車廂另一側的小沈，及在關鍵時刻跑回終點、挑戰初馬成功的戈兄，從瑞芳後也看不到人影了。此時不禁回憶起二、三十年前，大家擠車回家過年、有如逃難之景象，曾幾何時、物換星移，台灣快速發展，這種情形已很難遇到了，人真是要知福、惜福，才能享福。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Thu, 03 Mar 2011 00:24:16 +0000</pubDate>
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