跑者留言版 : 跑者忌喝冰飲? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑者忌喝冰飲? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 16:20:57 +0000 Sun, 16 Dec 2012 15:55:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=903 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑者忌喝冰飲? : 我常常把補給站的水跟舒跑混在一起喝~~~冰的真的會容易嗆到氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=212799#212799 作者: 百壽
Subject: 903
發表於： 2012-12-16 at 3:55pm

我常常把補給站的水跟舒跑混在一起喝~~~
冰的真的會容易嗆到氣 ><
]]> Sun, 16 Dec 2012 15:55:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=212799#212799 跑者忌喝冰飲? : 我在跑中二高(清水段)馬拉松時實際經驗過邊跑邊咬冰塊吃，那天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=5719#5719 作者: 蔡振曉
Subject: 903
發表於： 2003-10-22 at 10:11pm

我在跑中二高(清水段)馬拉松時實際經驗過邊跑邊咬冰塊吃，那天跑到九時三十分後真熱得受不了，逐漸的飲水站沒水可喝了，海棉站還有水泡海棉用但不能喝，只能將水淋濕降低體溫，為保持冰涼服務員有用冰塊放置水筒內的作法，但不久海棉被取光筒子也只剩小冰塊了，我在口渴之下只好取冰塊先讓它自然出水，溶解表面使乾淨些後就放入口裡咬碎，慢慢吃補充水分，大塊冰就儲放在跑衣內消暑及備取食用，這樣很管用沒被累倒。]]> Wed, 22 Oct 2003 22:11:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=5719#5719 跑者忌喝冰飲? : Sean及台灣跑友： 我的個人經驗是運動時或過後不要立即飲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=5714#5714 作者: 鄭永忠
Subject: 903
發表於： 2003-10-22 at 6:05pm

Sean及台灣跑友：

我的個人經驗是運動時或過後不要立即飲用冰水，主要是怕腸胃頂不住，恐會肚痛，而且老一輩人說，不要立即喝冰水，才不會令苦練而來的氣（Stamina），受到影響，想想有點道理。

不過，跑馬時，主辦當局所設的水站常是加冰，所以也不敢一開始就立刻大口大飲，而是含在嘴裡一下子，不然，跑馬到一半時，肚子餓，立即灌入冰水，我可慘囉！



鄭永忠

二零零三年十月二十二日

下午六時零七分]]> Wed, 22 Oct 2003 18:05:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=5714#5714 跑者忌喝冰飲? : ysn兄： 謝謝你，你真熱心！ sean http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6915#6915 作者: sean2222
Subject: 903
發表於： 2003-09-04 at 10:05am

ysn兄：
謝謝你，你真熱心！

sean]]> Thu, 04 Sep 2003 10:05:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6915#6915 跑者忌喝冰飲? : sean2222兄: 　 您可上這網站瞧瞧!http://... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6910#6910 作者: ysn
Subject: 903
發表於： 2003-09-03 at 10:23pm

sean2222兄: 　
您可上這網站瞧瞧!http://www.epsport.idv.tw/epsport/mainep.asp]]> Wed, 03 Sep 2003 22:23:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6910#6910 跑者忌喝冰飲? : YSN： 謝謝您的解答！ 還有個疑問是，跑者在平時的飲食習慣中，是不是也該避免冰飲呢？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6894#6894 作者: sean2222
Subject: 903
發表於： 2003-09-03 at 10:34am

YSN：

謝謝您的解答！

還有個疑問是，跑者在平時的飲食習慣中，是不是也該避免冰飲呢？]]> Wed, 03 Sep 2003 10:34:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6894#6894 跑者忌喝冰飲? : 運動時補充水分的時機，主要以預防水分補充不足，避免運動時身體... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6860#6860 作者: ysn
Subject: 903
發表於： 2003-09-01 at 9:34pm

運動時補充水分的時機，主要以預防水分補充不足，避免運動時身體體熱過高為主要的考量;冰涼(15℃左右)白開水的攝取，可以獲得比一般溫度飲水，更快的水分補充時間 (胃腸排空時間較短) ，同時還可以直接以傳導冷卻的方式，適當緩和運動形成的體溫上升現象，是較佳的水分補充溫度。這是擷至王順正博士運動生理週訊---運動流汗之水份補充.
而我們老一輩的人總認為,激烈運動後不宜喝冰水.我在想是不是怕"縮缸"....


]]> Mon, 01 Sep 2003 21:34:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=6860#6860 跑者忌喝冰飲? : 跑者忌喝冰飲? 各位怎麼看？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=1072#1072 作者: sean2222
Subject: 903
發表於： 2003-09-01 at 4:50pm

跑者忌喝冰飲?

各位怎麼看？]]> Mon, 01 Sep 2003 16:50:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=903&PID=1072#1072