跑者留言版 : 護膝真的需要?! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 護膝真的需要?! Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 02:00:49 +0000 Fri, 25 Mar 2011 00:20:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9102 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 護膝真的需要?! : 自己的膝蓋受過傷,曾經休息了半年沒跑馬,個人的建議如果是跑向... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145660#145660 作者: 高清海
Subject: 9102
發表於： 2011-03-25 at 12:20am

自己的膝蓋受過傷,曾經休息了半年沒跑馬,個人的建議如果是跑向雙溪.泰雅這種高度上下坡的馬拉松.護膝就覺得還蠻好用的,如果是跑平面的馬拉松,金城桐花.艋舺,護膝個人就覺得可有可無,...,,

]]> Fri, 25 Mar 2011 00:20:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145660#145660 護膝真的需要?! : 個人建議 有受過傷, 又要跑上下坡(像跑三校這種)就有需要用... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145655#145655 作者: eddiea4
Subject: 9102
發表於： 2011-03-24 at 10:52pm

個人建議
有受過傷, 又要跑上下坡(像跑三校這種) 就有需要用
]]> Thu, 24 Mar 2011 22:52:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145655#145655 護膝真的需要?! : 文章發表人 初跑賴所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145589#145589 作者: 黃柏霖
Subject: 9102
發表於： 2011-03-24 at 10:44am

文章發表人 初跑賴

所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~
不應該說是負擔,應是過度保護.
膝關節還沒受傷就帶護膝.就像一個小孩剛出社會要去歷練,父母卻處處保護.小孩就失去鍛鍊的機會.
兩腿要變強壯,可以適應長途跑步,也是要由長期鍛鍊得來.跑多了腿自然會慢慢適應跑步的強度.所以"健康的"雙腳帶護膝,是多餘的.
]]> Thu, 24 Mar 2011 10:44:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145589#145589 護膝真的需要?! : 文章發表人 初跑賴所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145585#145585 作者: noonrain
Subject: 9102
發表於： 2011-03-24 at 10:11am

文章發表人 初跑賴

所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~
 
簡單地講, 其實護膝, 髕骨帶, 肌內效貼布原本是用來做傷後復健或跑後復健!! 不是跑步時用的!!
不得已必須上場時, 才會帶著跑!!
 


編輯者 noonrain - 2011-03-24 at 10:11am]]> Thu, 24 Mar 2011 10:11:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145585#145585 護膝真的需要?! : 所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145561#145561 作者: 初跑賴
Subject: 9102
發表於： 2011-03-24 at 8:52am

所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~]]> Thu, 24 Mar 2011 08:52:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145561#145561 護膝真的需要?! : 文章發表人 初跑賴 如果漆蓋有受過傷!~長跑是否需要?!還是可有可無!?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145502#145502 作者: 黃柏霖
Subject: 9102
發表於： 2011-03-23 at 3:45pm

文章發表人 初跑賴

  如果漆蓋有受過傷!~長跑是否需要?!還是可有可無!?
重點應該不是有沒有受過傷,而是現在膝蓋有沒有傷?
剛開始跑步的時候,跑完一場半馬隔天膝關節都會痠痛.一定會戴個一兩天,活動比較方便.
如果下一次跑步前酸痛感還沒完全好,就會戴著跑,有保護功能,並且痠痛感比較輕,比較不會影響跑步.
現在筋骨強度比較夠,已經不用再戴了.
如果膝蓋不是痠痛,而是受傷的痛.就休息等不痛再跑.
受過傷,跑起來沒有痛的感覺,戴它何用?反而讓筋骨過份保護沒有鍛鍊的機會.


編輯者 黃柏霖 - 2011-03-23 at 3:56pm]]> Wed, 23 Mar 2011 15:45:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145502#145502 護膝真的需要?! : 我也用過,但後來身體汗太多三四小時會戴不住.. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145465#145465 作者: 陳福堂
Subject: 9102
發表於： 2011-03-23 at 10:51am

我也用過,但後來身體汗太多三四小時會戴不住..]]> Wed, 23 Mar 2011 10:51:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145465#145465 護膝真的需要?! : 如果漆蓋有受過傷!~長跑是否需要?!還是可有可無!? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145396#145396 作者: 初跑賴
Subject: 9102
發表於： 2011-03-22 at 7:34pm

  如果漆蓋有受過傷!~長跑是否需要?!還是可有可無!?]]> Tue, 22 Mar 2011 19:34:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145396#145396 護膝真的需要?! : 每個人情況不同，若經統計，馬拉松活動使用護膝者恐百不及一。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145200#145200 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9102
發表於： 2011-03-21 at 4:52pm

每個人情況不同，若經統計，馬拉松活動使用護膝者恐百不及一。
鹽片是必要的？有過半跑者沒用吧？
肌樂噴劑是必要的？過半跑友不需噴，照樣跑得嚇嚇叫。
運動飲料是不可或缺的？拿金牌的選手，光喝水照樣跑冠軍。
每個人身心狀況不同，自己尋找自己的模式，跑得建康跑得愉快才是王道。
個人曾經因膝痛用過護膝，很短暫的幾場，很多年以前。現在很健康，不覺得有此需要。
]]> Mon, 21 Mar 2011 16:52:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145200#145200 護膝真的需要?! : 看到很多人跑都戴二條護膝的帶子!!很好奇問:"是受過ˇ傷才需要!?還是跑長途都要??!!~~~"... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145159#145159 作者: 初跑賴
Subject: 9102
發表於： 2011-03-21 at 2:06pm

  看到很多人跑都戴二條護膝的帶子!!很好奇問:"是受過ˇ傷才需要!?還是跑長途都要??!!~~~"]]> Mon, 21 Mar 2011 14:06:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9102&PID=145159#145159