跑者留言版 : 新手上路, 請各位前輩多多指導 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 新手上路, 請各位前輩多多指導 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 12:23:10 +0000 Wed, 23 Mar 2011 15:48:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9104 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 小....那個岡,早上會到十八尖山做第一次的練習 凶手應該是他... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145503#145503 作者: 阿吉
Subject: 9104
發表於： 2011-03-23 at 3:48pm

小....那個岡,早上會到十八尖山做第一次的練習
凶手應該是他]]> Wed, 23 Mar 2011 15:48:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145503#145503 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 周六日假日團鍊通常是以Long Slow Distance為主，（當然偶有小字輩會跑自主性Long... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145463#145463 作者: bee
Subject: 9104
發表於： 2011-03-23 at 10:43am

周六日假日團鍊通常是以Long Slow Distance為主，（當然偶有小字輩會跑自主性Long Speedy Distance)。

早上通常血液濃稠度較高，時間上也比較是空腹跑的狀態，宜先補充水分。至於早上你遇到的都是速度比你快喔...那可真的是恕我不知道。十八尖山的跑友幾乎都是因應生活作息而跑，所以，整天都有。

有來跑就知道了...通常是邊哈拉邊跑...這樣或許比較不刺激，但是應該更有趣。明天就抓一個跟他聊天...

]]> Wed, 23 Mar 2011 10:43:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145463#145463 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 文章發表人 bee晨跑班...通常早上應該比較少遇到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145447#145447 作者: Rock
Subject: 9104
發表於： 2011-03-23 at 9:28am

文章發表人 bee

晨跑班...通常早上應該比較少遇到跑速度的十八尖山跑友。還有午前班(典型代表是林孝幸大哥...)，午跑班(岡財布D吉祝鍾鍾周燐紀洪吳...)，午後班(翁大葉等等等)，傍晚班(五代同堂，大小字輩齊出)，.....光是聽完八卦故事，就要好久一段時間。不認識沒關係，只要報上名，不必有慧根(不過Rock跑很快了)，只要會跟...同跑就是跑友，互相討論跑步，不知道是誰說小吉說的，跑友說話時間比跟老婆說話時間還多...啊



晨跑時(around 5:30), 有幾位熟面孔. 速度都比我快. 這回在國道馬也有見到.
長跑隊友沒有晨跑班, 是有特別原因嗎? 早上的肌肉較緊, 所以不適合? 還是作息的關係?
我主要是因為作息, 加上早上人較少(應該說 人比較沒那麼擠). 但也因為要趕著7:00前出門(要開1小時的車), 所以平常能夠跑步的時間, 頂多1小時吧. 假日沒有上班壓力, 可以跑長點. 但因為都是自己跑, 時間太長就很無聊.(所以很不喜歡室內跑步機). 跑的時候, 大部分是配合呼吸由1默數到100, 或是想想公事. 前一陣子, 開始使用miCoach的黑莓程式, 每5分鐘提醒我距離, 速度, 卡路里... 等, 變的稍微刺激一點, 也更有趣.

我本來的目標只是想說, 挑戰一次半馬就心滿意足了. 但這次國道馬後, 信心增加不少, 想在太魯閣挑戰全馬. 但平常練習較長距離的困擾是, 補給品不知道怎麼帶著跑比較方便. 水袋背包, 或是腰包? 最近想要添加相關裝備.

]]> Wed, 23 Mar 2011 09:28:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145447#145447 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 真是不好意思, 初次登場就說錯名字.瀏覽了一下長跑隊的前輩們的留言,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145297#145297 作者: Rock
Subject: 9104
發表於： 2011-03-22 at 9:23am

真是不好意思, 初次登場就說錯名字.
瀏覽了一下長跑隊的前輩們的留言, 才知道隨便輕鬆練習就是2,30公里以上, 當然必須正名為'長'跑.
另一個感覺是 '常'跑! 常長跑!!!Thumbs Up

LDS? LSD? 那是啥麼啊? 很專業的感覺喔!
團練都什麼時候啊? 看到團練公告只到320, 之後不知道還有嗎? 另外, 長跑隊的團練, 真是長啊! 隨便都超過我目前最遠的距離!!真是佩服!!!Thumbs Up



編輯者 Rock - 2011-03-22 at 11:12am]]> Tue, 22 Mar 2011 09:23:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145297#145297 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 文章發表人 bee對了，必也正名乎 不是十八尖山慢跑俱樂部喔，是十八尖山長跑隊........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145296#145296 作者: 建功老頭
Subject: 9104
發表於： 2011-03-22 at 9:23am

文章發表人 bee

對了，必也正名乎
不是十八尖山慢跑俱樂部喔，是十八尖山長跑隊.....
長跑喔~~都跑"長"的喔~Tongue]]> Tue, 22 Mar 2011 09:23:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145296#145296 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 對了，必也正名乎 不是十八尖山慢跑俱樂部喔，是十八尖山... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145258#145258 作者: bee
Subject: 9104
發表於： 2011-03-21 at 11:17pm

對了，必也正名乎
不是十八尖山慢跑俱樂部喔，是十八尖山長跑隊.....



底下那位那位號稱老頭的卻很年輕，他常常跑長長的。

歡迎Rock來團練啊，速度中等（半馬距離以上），多是LDS的LSD...哈哈，要弄懂就要來參加行動課堂


編輯者 bee - 2011-03-22 at 10:56am]]> Mon, 21 Mar 2011 23:17:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145258#145258 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 晨跑班...通常早上應該比較少遇到跑速度的十八尖山跑友。還有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145257#145257 作者: bee
Subject: 9104
發表於： 2011-03-21 at 11:15pm

晨跑班...通常早上應該比較少遇到跑速度的十八尖山跑友。還有午前班(典型代表是林孝幸大哥...)，午跑班(岡財布D吉祝鍾鍾周燐紀洪吳...)，午後班(翁大葉等等等)，傍晚班(五代同堂，大小字輩齊出)，.....光是聽完八卦故事，就要好久一段時間。不認識沒關係，只要報上名，不必有慧根(不過Rock跑很快了)，只要會跟...同跑就是跑友，互相討論跑步，不知道是誰說小吉說的，跑友說話時間比跟老婆說話時間還多...啊

]]> Mon, 21 Mar 2011 23:15:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145257#145257 新手上路, 請各位前輩多多指導 : 一年多來, 我一直都有在18尖山晨跑的習慣. 常看到熟面孔的同好,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145191#145191 作者: Rock
Subject: 9104
發表於： 2011-03-21 at 4:29pm

 一年多來, 我一直都有在18尖山晨跑的習慣. 常看到熟面孔的同好, 只是都不認識.
到了今天, 才知道原來新竹早有 十八尖山慢跑俱樂部. 
昨天也去參加了國道馬. 是我的半馬初體驗. 1小時42分. 跑完感覺滿舒服的. 不過, 之前為了這半馬, 加強練習, 結果拉傷右腳阿基里斯腱. 本以為無緣參加, 還好休息了兩周後, 恢復的還可以.
現在知道, 在這裡可以找到同好, 這樣跑步的樂趣就更多了!
]]> Mon, 21 Mar 2011 16:29:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9104&PID=145191#145191