跑者留言版 : 小腿緊繃和疼痛 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 小腿緊繃和疼痛 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 12:23:09 +0000 Fri, 25 Mar 2011 09:09:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9120 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 小腿緊繃和疼痛 : 個人意見，我已跑65馬，腿部仍處緊繃現象，睡時要不斷翻身，姿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9120&PID=145674#145674 作者: 姚富春
Subject: 9120
發表於： 2011-03-25 at 9:09am

個人意見，我已跑65馬，腿部仍處緊繃現象，睡時要不斷翻身，姿式也多才覺得些舒服一點，每天要不斷做伸展動作，或泡熱水澡及慢跑（熱身），也會好過一點...多方嚐試，找到自已的方式...

]]> Fri, 25 Mar 2011 09:09:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9120&PID=145674#145674 小腿緊繃和疼痛 : （不是先進也不是醫生如有回應失誤處請多斟酌）所謂很緊，如何判定的...相較於大腿？還是跑完之後一段時間感到緊繃？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9120&PID=145649#145649 作者: bee
Subject: 9120
發表於： 2011-03-24 at 9:30pm

（不是先進也不是醫生如有回應失誤處請多斟酌）

所謂很緊，如何判定的...相較於大腿？還是跑完之後一段時間感到緊繃？ 有無其他不舒適？每天跑一小時的速度多快？

如果醫生都認為肌肉沒有問題，實在不知道如何比對參考。 肌肉緊繃，是否為肌肉鍛鍊過，有沒做跑前跑後伸展，或者你有進行其他重量訓練。醫生檢查過肌肉，顯然發炎或肌肉的退化等等都參考過才是。肌肉很痛有腫必然有問題，有無試過冰敷（如果肌肉發炎）。理應再訪其他醫生進行確認比較好。

]]> Thu, 24 Mar 2011 21:30:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9120&PID=145649#145649 小腿緊繃和疼痛 : 請問各位先進: 我半年前平常跑步都跑1小時,跑了幾個月之後... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9120&PID=145645#145645 作者: chang111
Subject: 9120
發表於： 2011-03-24 at 9:04pm

請問各位先進:
我半年前平常跑步都跑1小時,跑了幾個月之後,我的兩隻小腿都很緊,之後幾天我有讓腳休息,可是一直都沒效,之後我去給復健師看,他說是運動過度,他叫我按摩腳,可是過了幾個月之後,兩腳還是一樣很緊,之後我就到復健診所復健,有超音波,短波,電療等,我做了快2.3個月,可是到現在我的小腿還是一樣很緊,很痛有腫。我最近有去給大醫院做檢查,他說我腳的肌肉酵素都很正常,不是風濕症,也照過X光,醫生都說沒問題。請問各位先進 : 這個問題已經困擾了將近一年的時間,我每天都為這個問題煩惱,睡都睡不好....有人可以幫幫我嗎?謝謝]]> Thu, 24 Mar 2011 21:04:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9120&PID=145645#145645