跑者留言版 : 今天風好大 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 今天風好大 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 14:34:15 +0000 Sat, 26 Mar 2011 19:09:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9123 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 今天風好大 : 原來是........ 餓到沒力!! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145794#145794 作者: Rock
Subject: 9123
發表於： 2011-03-26 at 7:09pm

原來是........ 餓到沒力!!Confused
LOL

]]> Sat, 26 Mar 2011 19:09:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145794#145794 今天風好大 : 1. 失溫是因為天氣冷, 不是因為撞牆. 2. 原本的速度快,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145793#145793 作者: noonrain
Subject: 9123
發表於： 2011-03-26 at 6:40pm

1. 失溫是因為天氣冷, 不是因為撞牆.
2. 原本的速度快, 速度變慢時身體開始冷卻, 加上天氣冷, 嚴重就失溫.
3. 你上面的狀況只是 "肚子餓" 了!
 
一些撞牆的討論:
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9118
]]> Sat, 26 Mar 2011 18:40:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145793#145793 今天風好大 : 哇! 真是賺到!我平常的確是不穿風衣, 天冷風大時, 都是穿排汗緊身衣與緊身長褲的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145792#145792 作者: Rock
Subject: 9123
發表於： 2011-03-26 at 6:25pm

哇! 真是賺到!
我平常的確是不穿風衣, 天冷風大時, 都是穿排汗緊身衣與緊身長褲的. 冷點就穿厚點的緊身衣.
只是昨天真是被冷到了. 
另一事請教, 你提到撞牆期會失溫. 因為我可能距離跑的還不夠長, 不知道撞牆期的感覺是怎樣. 昨天跑到後來只覺得很餓, 無法維持速度, 然後開始覺得冷! 下面是我用黑莓機紀錄下來的速度曲線, 不知道一小時左右的練習, 也會撞牆嗎?

http://www.adidas.com/tw/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=7b4b8be6-35cc-4f82-9d8b-d75d0873f192
]]> Sat, 26 Mar 2011 18:25:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145792#145792 今天風好大 : 事實上, 穿長袖排汗衫或緊身衣, 因為汗水會排掉不積在衣服上,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145789#145789 作者: noonrain
Subject: 9123
發表於： 2011-03-26 at 5:59pm

事實上, 穿長袖排汗衫或緊身衣, 因為汗水會排掉不積在衣服上, 會比加風衣保暖!!
風衣是有失溫徵兆時熱一下身子用, 一直穿著跑就會像你描述著狀況一樣, 裡頭濕透反而會冷!!
但是出太陽時反而好用, 因為濕透的衣服反而使身體降溫!!
平常跑一小時其實可以不用穿風衣!!
 
風衣熱身後就可以脫掉, 收納成小球裝起來繫在腰間,
長里程過25~30k後若因撞牆跑速下降而有失溫徵兆再穿上.
身體一熱就要脫下, 但不要停下!! 不要等流汗了才脫!! 會感冒!!
萬一流汗了忘記脫, 就不要脫了!! 以免感冒!!
穿著風衣, 裡面濕透, 真的會冷時, 就脫裡面的T恤或背心, 不要脫風衣!!
  
這些不熟不教的, 你算賺到了!! 哈!! Just kidding...
 
 
 


編輯者 noonrain - 2011-03-26 at 6:00pm]]> Sat, 26 Mar 2011 17:59:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145789#145789 今天風好大 : 今天好像風比昨天小了點, 氣溫也高點. 試著穿上薄風衣再加頭巾.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145787#145787 作者: Rock
Subject: 9123
發表於： 2011-03-26 at 5:40pm

今天好像風比昨天小了點, 氣溫也高點. 試著穿上薄風衣再加頭巾. 一小時跑下來, 沒有昨天流鼻水的狀況了. 不過整件風衣的確還是溼透了! ]]> Sat, 26 Mar 2011 17:40:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145787#145787 今天風好大 : 本來都是晨跑, 但今天風實在又大又冷.難得早下班, 想說下午比較不冷,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145725#145725 作者: Rock
Subject: 9123
發表於： 2011-03-25 at 8:34pm

本來都是晨跑, 但今天風實在又大又冷. 難得早下班, 想說下午比較不冷, 就快快換裝, 路跑去. 1個小時回來, 還是不敵今天的新竹風, 鼻水直流. 像這樣的天氣, 不知各位如何穿著, 抵擋冷風? 我曾試著穿薄風衣跑, 結果流的汗, 排不出來. 衣服濕的更透!!Confused
]]> Fri, 25 Mar 2011 20:34:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9123&PID=145725#145725