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  <title>跑者留言版 : 關山百k賽前12h自費團練</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 關山百k賽前12h自費團練</description>
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  <pubDate>Sat, 24 Oct 2026 12:47:57 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 如原來預估的在完跑仁愛路的十公里許後(號稱九公里、三公里)，...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-05-02 at 11:06am<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">如原來預估的在完跑仁愛路的<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="10" UnitName="公里">十公里</st1:chmetcnv>許後</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">(</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">號稱<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="9" UnitName="公里">九公里</st1:chmetcnv>、<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="3" UnitName="公里">三公里</st1:chmetcnv></SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">)</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，才趕往恆光橋下，許久未來而略有耽擱，在十時許起跑，遙望樹哥背影，跑過恆光橋，左轉進入政大，至前校長騎馬的銅像處，依郭老師指示右轉，曾經跑過幾趟的環山路，正有繁花盛放，最吸引人的當然是五月的油桐，亦見不少牽牛花，相思花細碎的不引人注目，最多的應是咸豐草。被郭老師追上，跟著在下坡後過濟賢橋，經由醉夢溪</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">(</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">指南溪</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">)</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">的堤岸跑過，至校長銅像處，因手上有杯，杯中有飲料，再轉一圈，第二圈至體育館旁，進入體育館內找方便處，還將頭臉手臂頸擦拭一下，獲得片刻清涼，續則跑過恆光橋，依規劃路線回起點處休息一下。補了些水份，再裝了些飲料上路，這回不再由銅像旁右轉，續往前逆向繞恆光路，經過銅像後右繞了一圈，半途已經走了好長一段路，體力有些衰竭，再回集結區。這回休息略久些，再度出發，由銅像旁右轉，無力持續跑至路頂，下坡路段則順暢的下坡，沒再走起來。回集結區前，已想要停步，吃了些食物，郭老師歸來付清</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">30</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">元即離開。於不及二時離開之際，路上仍然有人，但不知最堅持到底者究竟跑了十圈，或更多些，體力猶在其次，毅力實非凡人所能及也。越跑越累，勢所必然，預計返家後坐著也會睡著，當緩慢的速度返家，洗澡洗衣後，果然坐在椅子上就失去知覺近三個小時。老天確實有幫忙，天上幾乎始終有雲將烈日遮蔽，縱然如此，高溫亦很快讓人感到嚴重的疲累。只出去三趟，若一圈為<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="6" UnitName="公里">六公里</st1:chmetcnv>，繞山路一圈<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="3" UnitName="公里">三公里</st1:chmetcnv>計算，共跑了</SPAN><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="0" Number="1" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="24" UnitName="公里"><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">24</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里</SPAN></st1:chmetcnv><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，也超過半馬，加計在仁愛路上的姑以<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="10" UnitName="公里">十公里</st1:chmetcnv>計，這個沒去街頭散步的假日共跑了</SPAN><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="0" Number="1" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="34" UnitName="公里"><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">34</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里</SPAN></st1:chmetcnv><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，也是許多年來非參加活動最長的一回。為了提高南橫百公里的完成率，自有必要再找機會練練山路，提高抗日能力。自己跑可能不會遠征政大，就近去崇德街往研究院路或木柵路跑，補給就是完全自主。沒再出第四趟，個人以為最主要因素在於意志力之下降，如果南橫百公里，掛著號碼布，就算處於相同身心狀況，仍將撐下去，即使步行時間及距離遠高於跑步。郭老師的付費團練，嘉惠跑友良多，完全是犧牲奉獻，一個小時才收取區區十元，補給品都不夠呢？況有許多免費或優惠方案，若</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">0612</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">有海山馬拉松，同時有景美溪畔的付費團練，跑友會怎樣的選擇呢？政大是熱門的景點，繞環山路五圈，遊客始終不斷，日後若有機緣，會帶家人來遊走，當然不可能繞環山路繞二圈，但中間有步道會通往樟山寺，也去貓空地區逛逛。</SPAN><FONT face="Times New Roman"> </FONT></FONT></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 02 May 2011 11:06:27 +0000</pubDate>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 謝謝學長辦的團練．只可惜我還是蠻偷懶的．一起跑我們幾個是有說...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149659#149659</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-05-02 at 9:59am<br /><br /><FONT size=3>謝謝學長辦的團練．只可惜我還是蠻偷懶的．一起跑我們幾個是有說要跑到不繳錢的十二圈．不過果然是自大的笨，因為還是有點難度的嘛．只好硬是湊到了半價的七圈．不過學長還是自己破費，沒收我們費用．<DIV></DIV>只好說，我下回會更認真一點的．<DIV></DIV>也謝謝阿龍大哥及榮裕大哥幫著顧攤．祝福阿龍哥的休息後再啟動跑的輕鬆及快意．祝福來加油的順達大哥也早日恢復．<DIV></DIV>才跑了四十八公里．我看完成率要再下降20%<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><DIV></DIV>還有我要預言一下．<DIV></DIV>昨天姚杯杯家的大人小蚊子．跑姿輕快，身材也棒．比我們都早完成四十二公里的練跑．說是沒跑過馬拉松，說是剛要初馬？沒問題的啦．而且我看獅子頭以前說過永慢要靠女人吃飯，還真的是喔．又多了個生力軍了！</FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 02 May 2011 09:59:42 +0000</pubDate>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 : .........編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149614#149614</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-05-01 at 7:57pm<br /><br /><P>.........</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 10:04am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 01 May 2011 19:57:15 +0000</pubDate>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 :  文章發表人 建春老師的菜單 份量足 又可口   我錯...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149610#149610</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3007" rel="nofollow">建春</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-05-01 at 7:19pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 建春</strong></em><br /><br />老師的菜單 份量足 又可口<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV>我錯了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />跑一趟六公里的山路〈比例佔不少的攀坡〉使小的提早知道關山的險惡 足感恩 郭老師！]]>
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   <pubDate>Sun, 01 May 2011 19:19:35 +0000</pubDate>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 老師的菜單 份量足 又可口 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149521#149521</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3007" rel="nofollow">建春</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-30 at 8:42am<br /><br />老師的菜單 份量足 又可口<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" />]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 30 Apr 2011 08:42:13 +0000</pubDate>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 : .............編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149520#149520</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-30 at 8:37am<br /><br /><P>.............</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 10:02am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 30 Apr 2011 08:37:08 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 :      居恆學長：   由於單位臨時通知加班， ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149517#149517</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3808" rel="nofollow">茂陽</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-30 at 7:41am<br /><br /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV>&nbsp;<DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 居恆學長：</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 由於單位臨時通知加班，</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五月一日確定不克前往團練，</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;請將我從名單中刪除，</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;造成不便之處請多見諒，</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我們關山跑馬上見。</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;祝&nbsp;&nbsp; 夏安</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 茂陽敬上。</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 30 Apr 2011 07:41:39 +0000</pubDate>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 郭老師：早安 我已進場保養6週，會到場為大家加油。 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149400#149400</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=963" rel="nofollow">阿龍</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-29 at 8:26am<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 67.2pt"><FONT size=3><?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="郭"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">郭</SPAN></st1:Pers&#111;nName><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">老師：早安</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 67.2pt"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">我已進場保養</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">6</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">週，會到場為大家加油。</SPAN></FONT></P>]]>
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   <pubDate>Fri, 29 Apr 2011 08:26:36 +0000</pubDate>
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   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 有那&amp;#034;一成&amp;#034;就夠了！∼因為我們都真的有努...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149397#149397</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-29 at 8:18am<br /><br /><FONT size=3>有那”一成”就夠了！∼因為我們都真的有努力．滿（珠）妹，加油<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />！<DIV>胡老師說跑馬兩人組就像是神雕俠侶．黃兄夫妻倆看起來更是．我們都很羨慕呢．唉喲，如果我的另一半跑完了還會回來帶我，說什麼我也會拚下去的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 29 Apr 2011 08:18:32 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 郭老師早：明知大人南橫落馬機率高逾九成，還是殘殘給她報名了。黃崑鵬和大人報名1/5自費團練2人。 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149389#149389</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2683" rel="nofollow">hkp</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-29 at 5:28am<br /><br />郭老師早：<br>明知大人南橫落馬機率高逾九成，還是殘殘給她報名了。黃崑鵬和大人報名1/5自費團練2人。]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 29 Apr 2011 05:28:46 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149389#149389</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 :  文章發表人 呂北sorry, 學校的事快做不完了......</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149369#149369</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3007" rel="nofollow">建春</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-28 at 8:22pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 呂北</strong></em><br /><br />sorry, 學校的事快做不完了... <DIV></DIV>週日可能去跑完舒跑盃就要回貢寮 <DIV></DIV>很抱歉, 取消報名 <DIV></DIV>請取消 呂北(#6)</td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV>反正 這種方式的結局 正是老師你的一貫作風啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 28 Apr 2011 20:22:24 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149369#149369</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : sorry, 學校的事快做不完了... 週日可能去跑完舒跑盃就要回貢寮 很抱歉,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149368#149368</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2886" rel="nofollow">呂北</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-28 at 8:20pm<br /><br />sorry, 學校的事快做不完了...<DIV></DIV>週日可能去跑完舒跑盃就要回貢寮<DIV></DIV>很抱歉, 取消報名<DIV></DIV>請取消 呂北(#6)]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 28 Apr 2011 20:20:58 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149368#149368</guid>
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  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : Dear 郭老師午安,     姚碧蓮報名5/1...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149212#149212</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1768" rel="nofollow">Belinda</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-27 at 1:33pm<br /><br />Dear 郭老師午安,<DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV>姚碧蓮報名5/1 自費團練<DIV></DIV>謝謝老師的費心安排<DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV>碧蓮敬筆]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 27 Apr 2011 13:33:58 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149212#149212</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 小雪&amp;amp;大樹:晚安!  0501當天,一定是陰涼天;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149157#149157</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 8:01pm<br /><br /><P><FONT size=3>小雪&amp;大樹:晚安!</P><DIV></DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0501當天,一定是陰涼天;不知為何,最近下午在政大繞環山時,每次都是涼爽的好天氣.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><DIV></DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 既然要來,<FONT color=#ff0000>早點</FONT>來.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 20:01:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149157#149157</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 呵呵！我是騎牆投機派的，要視當日天候。  若當日是赤日頭，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149140#149140</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 4:59pm<br /><br /><FONT color=#0000ff size=3>呵呵！我是騎牆投機派的，要視當日天候。 </FONT><DIV><FONT color=#0000ff size=3>若當日是赤日頭，那就在家躲日頭，天涼就去看看熱鬧(不過五月天要有陰涼天氣恐有點奢求)。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 16:59:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149140#149140</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 我打算純粹加油，假如傍晚不太熱，就跑個幾公里吧！ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149132#149132</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2709" rel="nofollow">阿里山小雪</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 3:32pm<br /><br />我打算純粹加油，假如傍晚不太熱，就跑個幾公里吧！]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 15:32:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149132#149132</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 郭老師  我是怕我餅畫太大 吃不下去啦   雅卿 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149111#149111</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=219" rel="nofollow">duck</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 12:48pm<br /><br /><P>郭老師</P><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我是怕我餅畫太大&nbsp; 吃不下去啦&nbsp;&nbsp; </DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 雅卿</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 12:48:21 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149111#149111</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : .............編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149102#149102</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 11:56am<br /><br /><P>.............</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 10:01am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 11:56:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149102#149102</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 雅卿先報名愛心加油團 提供綠豆粉圓湯  目前尚未取得我家老陳...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149095#149095</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=219" rel="nofollow">duck</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 11:07am<br /><br /><P>雅卿先報名愛心加油團&nbsp; 提供綠豆粉圓湯&nbsp; </P><DIV>目前尚未取得我家老陳 關山100k的同意&nbsp; 因為老陳說我必須先恢復到之前的水準才能拿到參加100k的門票</DIV><DIV>所以現在我先好好練習 累積里程&nbsp; 明年再戰100k&nbsp;&nbsp;<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; </DIV><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;雅卿&nbsp; </DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 duck - 2011-04-26 at 11:08am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 11:07:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149095#149095</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 感恩,買一送一. </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149083#149083</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 9:41am<br /><br />感恩,買一送一.]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 09:41:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149083#149083</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : .........編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149082#149082</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 9:39am<br /><br /><P>.........</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 10:00am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 09:39:28 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149082#149082</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 :   小弟跑0600~1200 ,時速8公里,目標50K.所以預備要繳互助團練費60元....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149077#149077</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-26 at 9:19am<br /><br />&#091;<FONT color=#ff0000>量小</FONT>非君子,無毒不<FONT color=#ff0000>山路</FONT>&#093;<DIV></DIV><DIV>小弟跑0600~1200 ,時速8公里,目標50K.所以預備要繳互助團練費60元.</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 26 Apr 2011 09:19:39 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=149077#149077</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 賴明付參加團練(vip)------4.一年內曾在正式馬拉松...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148966#148966</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1079" rel="nofollow">mingfu</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-25 at 2:37pm<br /><br />&nbsp;賴明付參加團練(vip)------4.一年內曾在正式馬拉松賽場中,以一對一方式,陪新手完成一次以上<FONT color=#ff00ff size=1>(馬拉松賽程)</FONT>者.]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 25 Apr 2011 14:37:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148966#148966</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 :  文章發表人 民間公證人陳永星郭老師：午安  感謝費心計...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148786#148786</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2886" rel="nofollow">呂北</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-23 at 5:22am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 民間公證人陳永星</strong></em><br /><br />郭老師：午安 <DIV>感謝費心計算的配速表，切合地形及里程，思慮周到，嘉惠跑友良多。</DIV><DIV>弟仍以慣性速度前進，且手上無錶，順其自然，<FONT color=#ff0000>但求關門能到終點爾。</FONT></DIV></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV>這好像也是我每次跑42K 的期待...XDDDD<DIV></DIV>(真是太墮落了....:P)<DIV></DIV><DIV></DIV>Anyway, 郭老師當天我結束舒跑盃的事後再去和你報到跑個幾圈<DIV>多謝提供團練機會:)</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 23 Apr 2011 05:22:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148786#148786</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 郭老師：午安 感謝費心計算的配速表，切合地形及里程，思慮周...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148743#148743</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-22 at 11:37am<br /><br />郭老師：午安<DIV>感謝費心計算的配速表，切合地形及里程，思慮周到，嘉惠跑友良多。</DIV><DIV>弟仍以慣性速度前進，且手上無錶，順其自然，但求關門能到終點爾。</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Apr 2011 11:37:49 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148743#148743</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : .............編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148740#148740</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-22 at 11:21am<br /><br /><P>.............</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 9:59am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Apr 2011 11:21:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148740#148740</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 :  ........編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148738#148738</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-22 at 11:20am<br /><br /><FONT size=3><DIV>........&nbsp;</FONT></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 9:59am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Apr 2011 11:20:49 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148738#148738</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : 謝謝星爺！ 學長：同樣羽毛的笨鳥是會飛在一起的．沒錯啦 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148730#148730</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-22 at 10:28am<br /><br /><FONT size=3>謝謝星爺！<DIV></DIV>學長：同樣羽毛的笨鳥是會飛在一起的．沒錯啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Apr 2011 10:28:36 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148730#148730</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 :  文章發表人 賁俊蓮哈哈，學妹是笨不是沒看．是上回的五公里...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148728#148728</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-22 at 10:14am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><FONT size=3>哈哈，學妹是笨不是沒看<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．是上回的五公里再加長一點？（人家不知道政大環山在那裡啊．那裡不都是平路？？）</FONT></td></tr></table> <DIV>哈哈，政大校地在山坡地，環山路有陡坡，但不長。幾年來還曾辦過路跑活動，當然遠道而來跑個五公里十公里二十一公里，就沒必要了。政大官網有地圖，但願看得懂</DIV><DIV><a href="http://www3.nccu.edu.tw/%7Ejoelien/envir&#111;nment/envir&#111;nment.htm" target="_blank">http://www3.nccu.edu.tw/%7Ejoelien/environment/environment.htm</A></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Apr 2011 10:14:28 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148728#148728</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>關山百k賽前12h自費團練 : ..........編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148726#148726</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9171<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-22 at 10:13am<br /><br /><P>..........</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 9:58am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 22 Apr 2011 10:13:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9171&amp;PID=148726#148726</guid>
  </item> 
 </channel>
</rss>