跑者留言版 : 100年4月的跑步日記

跑者留言版 : 100年4月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 100年4月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 15:26:46 +0000 Mon, 02 May 2011 21:28:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9177 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 100年4月的跑步日記 : 朱大哥家好像媽祖宮到處掛滿金牌保必保必保必保必 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149723#149723 作者: 史洪
Subject: 9177
發表於： 2011-05-02 at 9:28pm

朱大哥家好像媽祖宮
到處掛滿金牌
保必保必保必保必]]> Mon, 02 May 2011 21:28:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149723#149723 100年4月的跑步日記 : 台南的一郎大哥也撩下去了．加油．大家一起去山上看黑熊！很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149655#149655 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-05-02 at 9:35am

台南的一郎大哥也撩下去了．加油．大家一起去山上看黑熊！

很好，南北各地的跑友都為了百公里而積極備戰了，按個讚．

唉．看來我也要努力了．只有我最懶．

三十日的中午換了跑服有志氣的出門要做個熱訓練．換個練跑的時段．都說山上不熱．其實還是很熱啊．把冰凍的甘蔗汁喝完後，只跑了金龍產業道路的四公里就無力了

．於是就慢慢的散步．看松鼠．看台灣藍鵲．天晴了，蝴蝶滿天飛著，於是找了柚子樹，果然就發現了可愛的蟲寶寶．在上上混了三四小時．收獲有結在枝上的蛹一個．而且一定不是去年養的鳳蝶．共找到了二十五隻小蟲．是跑步之外的收獲囉．也蠻不錯的．至少我在山上吸收了新鮮的空氣～也只好這樣安慰自己啊．

四月里程合計：365.585公里．按個：差

．真的要更努力了！

]]> Mon, 02 May 2011 09:35:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149655#149655 100年4月的跑步日記 : 我不會打人的啦，人家是很溫柔的呢．．噁你們儘量用．我在～... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149654#149654 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-05-02 at 9:14am

我不會打人的啦，人家是很溫柔的呢

．．噁

你們儘量用．我在～減肥啊

～其實．我們昨天在恒光橋下吃的也不比你們差喔．

很高興看到往日大夥相聚的盛況．幾位漂亮的大嫂們倒真是好久不見了！久違的楊媽媽還有威龍！

十一點誰要來跑步？你們幾個喔？

今天是五一的補假．本人是勞工但是有上班囉，我想留著改天去跑步時再放啊．我等一下如果從窗口看到幾個肖郎在那裡繞圈，再去幫你們買清涼的補給．加油，很熱呢！如果大家撐到我五點下班．我再下場陪跑．我的腳很正常，不會癢！

]]> Mon, 02 May 2011 09:14:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149654#149654 100年4月的跑步日記 : 朱大哥昨晚準時收看了上面的紀錄，一早來就來追殺我！為... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149639#149639 作者: 葳寶
Subject: 9177
發表於： 2011-05-02 at 7:26am

朱大哥昨晚準時收看了上面的紀錄，一早來就來追殺我

！為什麼勒............因為我沒有把他的豐功偉業通通拍起來放上來，最重要的是他的百馬匾額也沒放上來，所以一早來就不斷的念著...........不過眼尖的各位應該都有看到客廳後面滿滿都是獎牌跟獎盃吧！好啦～～下次再造訪時一定做出一篇特別報導！就不要再追殺我了啦...........

------------------------------------分隔線---------------------------下面是要給賁姊姊的---------------------------

今天是五一勞動節的補假，可惜我還不是，所以還得乖乖的去學校上整天課！

然後呀～～有人叫我先上來說一件事，要讓賁姊姊氣死～

放假的人很無聊，所以要請賁姊姊在上午11點的時候往辦公室外頭看，應該會看到一個穿著國王的新衣的人在外頭一邊跑一邊鬼吼鬼叫，要讓你受不了誘惑，12點休息的時候陪他一起跑

～真的好壞！我這隻娃娃借給你

編輯者葳寶 - 2011-05-02 at 7:32am]]> Mon, 02 May 2011 07:26:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149639#149639 100年4月的跑步日記 : 後續是隱藏版的對話，小妹你別害我，我待會被大仔打 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149609#149609 作者: otto
Subject: 9177
發表於： 2011-05-01 at 7:14pm

後續是隱藏版的對話，小妹你別害我，我待會被大仔打

]]> Sun, 01 May 2011 19:14:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149609#149609 100年4月的跑步日記 : 賁姊姊回來看到這篇，一定會吐... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149608#149608 作者: 葳寶
Subject: 9177
發表於： 2011-05-01 at 7:07pm

賁姊姊回來看到這篇，一定會吐血想要把我打死～

上禮拜八卦馬的時候，胡老師打電話來嗆聲說，我們跑的這麼的辛苦，他們正在享受喝茶吃東西，這禮拜就換大夥跟賁姊姊炫耀一下說，可憐的賁姊姊今天要練跑八個小時，而我們跑了三個小時就到朱大哥家享受了

這週末是蔡總難得沒有比賽的時候，今早大夥依舊早早進入澄清湖練跑，連昨天才比完台東超鐵的飛龍大哥也早早入場來小跑排乳酸

！勇伯跟杜先生今天也有入場，大夥邊跑邊聊，不知不覺也就各練了2～3個小時，蔡總提議說要去朱大哥家喝茶聊天，原本想說只有早上進去跑的幾個人，沒想到.........好多隱藏版人物都出現了！

大夥跑到快八點才解散，十點就接到蔡總來催人的電話，趕緊衝出門，一到朱大哥家，就看到了好多人都來了～

今天看到的第一個隱藏版人物是楊媽媽，一進去坐在他旁邊，我兩就開始討論著該叫他媽媽還是叫他阿嬤～哈！之前坐車要去載楊桑時偶爾會看到楊媽媽，但這是第一次跟楊媽媽聊天～～楊媽媽跟隊長夫人跟我分享著前幾年隊友們跑馬的盛況，那時是包下遊覽車出賽，而車上都是大嫂團們的拿手菜，還說隊友們都不想吃一桌1800的餐廳，而是指定大嫂團的菜，寧可到休息區時，大家人手一小碗，站在路邊吃呢 LOL

拍下這張照片呀是為了..........今天有比我更幼齒的在場啦！妹妹是隊長的福星，出生那天隊長剛好完成百馬，而如今隊長要完成兩百馬的當天，又是妹妹的生日！

剛開始，大夥在討論著隊上即將要到來的200馬跟100馬的慶祝，正在想著要放哪些音樂來陪伴大夥跑完全程，第一首就由朱大哥起頭唱〝快樂的出航〞，接著由糖小粒帶動唱跳〝你是我的花朵〞，再由隊長帶頭唱〝脫掉〞（後面就還沒想完了啦），肯定會笑果十足呀！

接著大邱和處長夫婦也來了～處長夫人還去整理了頭髮，大美人一個唷！處長今天聊到的當初如何追到處長夫人，過程真的好好笑 Embarrassed

！聊著聊著，就開始想著星光馬跑完後要去花園夜市人擠人，處長夫人問了一句話：「是要在台南過夜嗎？」，大夥笑笑，是在台南過夜沒錯啦！只是不是在飯店，因為跑完在去吃個東西慶祝，東晃晃西晃晃，回到高雄也凌晨四五點了吧！ LOL

這次星光馬，隊上的閃亮三姊妹（處長夫人、楊媽媽、隊長夫人）要一同去幫大家加油補給唷^0^

接著飛龍大哥也帶著大嫂前來，連糖小粒似乎也在東港聽到我們在說他的壞話，特地從東港飛奔過來～～就在他們來的前夕，隊長的孫女出門時，一不小心就撞到了門框，哭的唏哩嘩啦，抱著他去外面找阿嬤，結果好不容易平撫下來的情緒在看到阿嬤的同時又潰堤啦～大家都好心疼！

小朋友哭累了，倒在阿嬤的身上睡著了～連楊桑買養樂多回來安慰她都沒有喝。

最後連威龍大哥也帶著媽媽來了！桌上的菜也是從沒空過，吃的肚子好撐～一點半我還有事先離開了！聽說之後隊長夫人還有聊到隊長之前的豐功偉業～接下來的報導就交給糖小粒來補完吧！

編輯者葳寶 - 2011-05-01 at 8:15pm]]> Sun, 01 May 2011 19:07:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149608#149608 100年4月的跑步日記 : 昨天先給它報了，謝謝學姐的經驗傳承，我會努力的，還有我住台南市永康區今天值日，好靜喔？真好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149519#149519 作者: 陳一郎
Subject: 9177
發表於： 2011-04-30 at 8:30am

昨天先給它報了，謝謝學姐的經驗傳承，我會努力的，還有我住台南市永康區

今天值日，好靜喔？真好]]> Sat, 30 Apr 2011 08:30:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149519#149519 100年4月的跑步日記 : 接續別版的話題．倒沒想到自己的一百多場裡超過百公里的比賽... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149463#149463 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 2:47pm

接續別版的話題．

倒沒想到自己的一百多場裡超過百公里的比賽就有十八場？十場就有一場是超馬喔？也原來國內的比賽這麼蓬勃發展了！難怪大家都說跑馬的人數變多了．

回頭再找找普查裡的資料及紀錄．果然今年就跑了三場百公里．五月底還有一場要來到（不夠格說是前輩，應該可以算是老老馬，但還是會有點”小小”的”驚驚”）．還是要用心準備～早上隊友也說了：不要忘了你還是常會落馬喔

是有點沒想到亂亂跑就跑了這麼多．這樣很好啊．不要想太多．有比賽就跑，跑了七年多到現在還是覺得蠻好玩的．

最近常有人會問我．跑這麼多場如何不受傷？

想想還真的不算受傷，大概是志氣小又怕死

，容易放掉，放棄又常常臉皮很厚的～用走的慢慢混．雖然這是半玩笑話，但也是真的．另外就是蠻勤跑的吧．比賽是有就跑．早上也都跟著隊友跑，大概是不貪快，大概是跑慣了就會不容易受傷？

趁著沒有太老之前就繼續這樣吧．再過個幾年，恐怕就只夠體力跑跑（玩玩）標準馬了．

最新消息裡有郭老師的好文章提到鞋子的相關．一郎大哥可以看看．

]]> Fri, 29 Apr 2011 14:47:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149463#149463 100年4月的跑步日記 : 衣鞋問題忘了回答．我的作法是所有配備要準備好是一路到底．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149440#149440 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 11:51am

衣鞋問題忘了回答．

我的作法是所有配備要準備好是一路到底．

但補給站可以多準備．

我的看法是壞狀況才需要更換順便當休息．否則不做更換較好～跑順時哪有更換的必要．]]> Fri, 29 Apr 2011 11:51:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149440#149440 100年4月的跑步日記 : 還有學長說過的一句話也不錯．他有說：可以兩天都一隻馬．大概要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149439#149439 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 11:49am

還有學長說過的一句話也不錯．他有說：可以兩天都一隻馬．大概要完成百公里就比較沒問題．你可以試著連兩天拉長量看感覺如何？

以前隊友也是為了百公里有練到了七八十公里．但其實我是沒有練那麼長．

還有跑友說過自己準備百公里是儘量早晚都跑．

強烈建議你來練跑，再向郭老師請教．他才算前輩．]]> Fri, 29 Apr 2011 11:49:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149439#149439 100年4月的跑步日記 : 這裡沒有前輩啦，只有愛跑的人喔．我來回答一下我的練法．只... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149438#149438 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 11:44am

這裡沒有前輩啦，只有愛跑的人喔．

我來回答一下我的練法．只剩一個月了嘛．儘量維持月里程多一點，為了百公里，儘量每天都跑．隊友及我都喜歡報名比賽當長里程的練習（或許這樣不會有太好的成績，但應付長里程應該尚可）．

還有兩場比賽，土城及永和山，我會試著跑快一點．跑出效率（希望儘量不要走），因為財哥有說：長里程還是要有速度的支撐．

還有兩個沒比賽的假日儘量里程跑多一場或時間跑長一點．

可以的話，我欠缺的是非晨間的時段．

一郎大哥住哪裡？有時間的話，假日有學長的長里程練習，一起來努力．

我的練法只是：多跑就對了．

]]> Fri, 29 Apr 2011 11:44:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149438#149438 100年4月的跑步日記 : 請問前輩： 100K要如何訓練(或是準備)，我最多只有5... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149434#149434 作者: 陳一郎
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 11:20am

請問前輩：

100K要如何訓練(或是準備)，我最多只有54K的距離(平面道路)，這次南橫超馬真的有給它心動!!!
而在中途好像有提供更換衣、鞋等服務，這是必然得做，還是因人而異，請協助謝謝

]]> Fri, 29 Apr 2011 11:20:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149434#149434 100年4月的跑步日記 : 報告學長：我哪敢忘啊！學長要下場？對啦，雖然你很厲害，但... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149413#149413 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 9:41am

報告學長：我哪敢忘啊！

學長要下場？對啦，雖然你很厲害，但還是要加減練一下的（前天早上有沒有耳朵癢啊？因為我們有說到帶人跑真的不簡單）

那天我跟著蔡總及俊賢跑四回，就回不到自己的跑速，沉重的要命．

上回和吳老大他們一起慶祝兩百場時也被操的差點跟不上．時快時慢我一下子都調不回來．我只能按著自己的節奏．

今早和蔡總還有聊到，要像您一樣，跑了能走，走了還要能跑，是真的做不到（不簡單）

]]> Fri, 29 Apr 2011 09:41:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149413#149413 100年4月的跑步日記 : 呵呵呵．樓上的美女猜對了～朱大哥會打死我的！學長說的也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149408#149408 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 9:14am

呵呵呵．樓上的美女猜對了

～朱大哥會打死我的！

學長說的也沒錯．平日皮衣客不是小呂就是蔡總．最近胡教授不太適合穿皮衣（皮衣大了二號

）～要再減個幾公斤才行喲

南北氣候真的差蠻多的．那天新竹台北的白天都一樣熱，但清晨及晚間真的有點涼涼的．高雄是一天廿四小時都蠻熱的（但我的耐熱反而很差呢）．

在這裡的早上，跑步皮衣客不少．隊裡的幾位大哥都很阿莎力，一脫到底，跑完再穿上．只有我們這個腳皮比臉皮薄的隊友～朱大哥．天黑脫皮衣，天一濛濛亮就趕緊穿回去（我們都虧他說是大概身材太好怕粉絲迷太多啦）．早上誰說的？一身牛小排，怕什麼？

每天其實有朱大哥到的話都會比較熱鬧一點．不要看他外表斯文（那是史洪說的，我們可都不覺得）．他和我一樣猴話，不過他的嘴最甜，也最會拍蔡總的馬屁啦

～他最近一直抱怨，我們家又多了個葳寶可以欺負他！

編輯者賁俊蓮 - 2011-04-29 at 9:27am]]> Fri, 29 Apr 2011 09:14:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149408#149408 100年4月的跑步日記 : 文章發表人賁俊蓮 ....................... 這星期沒有比賽，還真有點不習慣．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149405#149405 作者: 郭居恒
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 8:52am

文章發表人賁俊蓮

.......................

這星期沒有比賽，還真有點不習慣．

學妹:早安!

別忘了,週日12H的長時間練跑.

擔心當天補給員(說客)太多,造成我不得不也得下場漏氣.

本週二跑了政大環山3圈;昨天,又跑了5圈.如今,山路已較能適應了.

皮衣客,我猜是胡兄(小呂到場,就猜他.)及蔡兄;清晨時,蔡兄會較早改變角色.

]]> Fri, 29 Apr 2011 08:52:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149405#149405 100年4月的跑步日記 : ============================... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149404#149404 作者: Sandy
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 8:46am

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沒跑快，但今日還是有兩個猛男穿皮衣秀身材，也不知是天真的太熱還是想秀身材？我想兩者都有吧

．不過其中一個帥哥總是天快亮就趕緊套回背心，好像是臉皮蠻薄的 Embarrassed

～這個悶騷（又愛風神的）猜看看是誰？

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一定是朱大哥

，對不對?

]]> Fri, 29 Apr 2011 08:46:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149404#149404 100年4月的跑步日記 : 說是氣溫要降七度，但推開窗沒有感受到清涼的風，空氣是悶悶的靜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149403#149403 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 8:40am

說是氣溫要降七度，但推開窗沒有感受到清涼的風，空氣是悶悶的靜止著，這就是南國夏日的早晨．穿著背心短褲還蠻有活力的起床．拿著水散步等開門．園區內的工程車來來往往的忙著．徹夜未眠的工人們，還真是辛苦了．

四點整警衛開燈開門．那群走路人的行動比我還迅速，一下子只剩我和幾個超年長的慢動作留守後方，今天還是殿底．他們哪來的活力啊？每天都一樣．我看他們的瘋狂和執著，大概就和別人看我們這群肖跑者是同樣的，我想．

慢慢的前進，只趕上幾個婆婆媽媽，她們不是快閃一族．每天早上的閒聊及相聚相信她們是急著分享各自的一天．從煮飯到埋怨老公，大大小小的瑣事什麼話題都聽得到．有時我會默默在後頭分享她們的心事．

跑了一公里多，流了點汗就停腳．今早有點懶懶的．往來時路走回去，再走了一個小圈，就看到蔡總跑來，才跟著他再前進．然後葳寶到了，胡教授及秀玉也到了，說是又坐回模範生位置的朱大哥當然也到了．今天可以公休的俊賢也來休閒跑．

大家約了假日再跑長時間，今天明顯的就不趕幾趟來回的業績了，於是再回復了近日沒有的哈啦跑．對啦，也不要操太猛嘛，有時大家你來我往的相互漏氣一下也不錯啊！

沒跑快，但今日還是有兩個猛男穿皮衣秀身材，也不知是天真的太熱還是想秀身材？我想兩者都有吧

．不過其中一個帥哥總是天快亮就趕緊套回背心，好像是臉皮蠻薄的 Embarrassed

～這個悶騷（又愛風神的）猜看看是誰？

今早還有人在老虎嘴上拔毛？朱大哥吃了什麼熊心豹子膽？拚命要我們的仙仔減肥才能把山路跑好．笑的我是一路沒力，都怪那一場被拍到的圓肚子！

今早只跑了六公里，我怯怯的問了今天可不可以偷懶用走的？

想不到大家都同聲贊成我的沒志氣，害我反而是有點內疚．於是我們一群人都快樂的走向九曲橋，躲開那直道上的泥巴．再有阿門伯開心的加入，給我們上帝的祝福．

這星期沒有比賽，還真有點不習慣．

]]> Fri, 29 Apr 2011 08:40:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149403#149403 100年4月的跑步日記 : 父親仍在時, 偶而喃喃自吟, 自娛娛人. 杜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149387#149387 作者: 碧湖杜
Subject: 9177
發表於： 2011-04-29 at 12:31am

父親仍在時, 偶而喃喃自吟, 自娛娛人.

杜甫‧贈衛八處士

人生不相見，動如參與商，今夕復何夕？共此燈燭光。
少壯能幾時？鬢髮各已蒼．訪舊半為鬼，驚呼熱中腸。
焉知二十載，重上君子堂，昔別君未婚，兒女忽成行；
怡然敬父執，問我來何方．問答乃未已，驅兒羅酒漿。
夜雨剪春韭，新炊間黃梁。主稱會面難，一舉累十觴；
十觴亦不醉，感子故意長．明日隔山嶽，世事兩茫茫。

眾多跑友你我, 處在壯年與老年的路口.

文中所述種種, 不正是鮮明寫照...

編輯者碧湖杜 - 2011-04-29 at 12:32am]]> Fri, 29 Apr 2011 00:31:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149387#149387 100年4月的跑步日記 : 聽了好難過人不是好好的嗎？怎會這樣？雖然我和李大哥認識不深... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149358#149358 作者: 黃榮俊
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 5:41pm

聽了好難過人不是好好的嗎？怎會這樣？雖然我和李大哥認識不深但常在馬場上看見久了也就知道對方是誰由於實在看不出生病的樣子所以聽到這個消息很驚訝一時不敢相信

安息吧李兄人生無來亦無去你就順順地去吧

]]> Thu, 28 Apr 2011 17:41:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149358#149358 100年4月的跑步日記 : 李大哥早一步到天上跑雲端馬拉松,願您的靈魂得到安息,永世不滅.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149353#149353 作者: 阿德
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 5:19pm

李大哥早一步到天上跑雲端馬拉松,願您的靈魂得到安息,永世不滅.]]> Thu, 28 Apr 2011 17:19:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149353#149353 100年4月的跑步日記 : 剛剛告知小秘書我們的好朋友李大哥已經不在了真的叫人無限感傷...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149351#149351 作者: 宏榮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 5:05pm

剛剛告知小秘書我們的好朋友李大哥已經不在了真的叫人無限感傷...

正如賁姐所說請大家要好好照顧身體

別忘了當年在馬場上要一起跑下去的誓言呀~~

]]> Thu, 28 Apr 2011 17:05:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149351#149351 100年4月的跑步日記 : 喔？中科院的朋友也都以為那個"財"是這個... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149333#149333 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 3:00pm

喔？中科院的朋友也都以為那個”財”是這個財哥．

我們跑馬人要特別注意身體．有時都會自以為很壯～因為我們真的比普通人壯一點

，真的是有比較不容易生病．所以都會有個壞習慣．小傷小痛都會～忍一下．和跑步的過程一樣．有時我們都不要疏忽身體給的警訊．跑步損耗大更要好好的保重及注意身體．]]> Thu, 28 Apr 2011 15:00:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149333#149333 100年4月的跑步日記 : 今早翁大來我辦公室談及才知李樵跑友住生一事。李樵兄生前偶會在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149313#149313 作者: 阿財
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 1:28pm

今早翁大來我辦公室談及才知李樵跑友住生一事。李樵兄生前偶會在18尖山出現，去年初就明顯形體削弱，少了過去的元氣，不過微笑與親和的臉神，總是與跑友交會，一位令可敬的上校跑者。

]]> Thu, 28 Apr 2011 13:28:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149313#149313 100年4月的跑步日記 : 跑八卦山時還沒半程時就當了步兵．但聽到了李樵的事情後，反而就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149284#149284 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 10:30am

跑八卦山時還沒半程時就當了步兵．但聽到了李樵的事情後，反而就一鼓作氣的極少停腳．心裡想著，能跑是一種天大的福份，也希望用一步一步跑出心中的祝願．

和嘉祥開玩笑說，告別式後約了台北的朋友夜奔風櫃嘴．被他們稱讚說是早也練晚也練，認真喔

．結果．．．里程零～還是吃大餐比較輕鬆啦

～這樣的沒志氣才是我．

今天休息，明天再戰！]]> Thu, 28 Apr 2011 10:30:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149284#149284 100年4月的跑步日記 : 人生真的無常．一個活跳跳的朋友突然就這麼不見了．去時的會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149279#149279 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 10:24am

人生真的無常．一個活跳跳的朋友突然就這麼不見了．

去時的會場沒有太難過．數十位的跑友，其實還蠻熱鬧的，好像來到比賽前的現場一樣．但看著家屬悲傷的答禮時，看著熟悉面孔的大照片時，心裡還是酸酸的．蠻難過的．

離去時和朋友們互說保重．我對馮嘉欽說：同學加油啊，我們要努力跑很久才行啊！我們和嘉祥說，保重啊，看誰能夠跑的最久，跑到最老啊！

所以如果是我離開這個人間時，請不要幫我舉行葬禮，我喜歡看到大家笑笑的．我倒只希望大家聚在一起，痛痛快快的幫我再跑一場．鳴槍就請毛弟來吧，請他告訴大家，放心跑，今天這個怪怪女就不會再輾過我們囉．這樣比較開心～～

]]> Thu, 28 Apr 2011 10:24:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149279#149279 100年4月的跑步日記 : 和我一樣有六七年跑齡的跑友們，還記得李樵嗎？我總說他和馮... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149273#149273 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 10:01am

和我一樣有六七年跑齡的跑友們，還記得李樵嗎？

我總說他和馮嘉欽是我的同學．我們大概是同期出來跑步的．他也跑過了一百馬．應該是中科院的第一人吧？早期我和馮嘉欽跑的比較慢，我們初馬還是同一場，我們總戲稱自己是後段班的好朋友．

馮嘉欽較清瘦．我和李樵都是高大又粗黑的頭好壯壯．李樵總是有點靦腆的笑容，尤其不小心跑差時．

突然每場到的李樵怎麼突然缺席了？問了中科院的朋友才知他突然生病了．果然人生很無常啊．聽說在去年的過年前或台南馬之後，常咳嗽常有胃腸不適的腹痛，他們說他也不知胃藥吃了幾斤？後來不見好轉大家都力勸要去做個詳細的檢察．結果是胰臟癌．

在八卦山時遇到了他們慢跑社的社長呂俊魄，雖然心裡害怕但還是問了近況如何？呂大哥幽幽的說，他在昨天下午四點左右過逝了

週一下午剛好毛格民有跑步的事找我，聽到了告別式在下午的時間才舉行，於是就去送這跑步的好友一程吧．能做的也只有如此了．

煩勞嘉祥大哥到高鐵站接我．到了會場時都是中科院的跑友．很高興和大家在跑場之外見面，但很遺憾是在這種場合．

馮嘉欽說當天下午他們在二點多去看他時，李樵大概已沒了說話的力氣，但還是用生病的手對他們豎起了能跑很棒的大姆指．

家祭的時間快到了，他的小孩從靈堂把牌位等等迎向了告別式的大廳．場外站滿了好友，放滿了鮮花，有一個花籃上是陳進財的署名．我簽下了百信建材慢跑隊的名字，給他一個跑友們的祝福．

行個禮．祝李樵此去再無病痛．願你在那個無礙無痛的世界裡再現你那招牌式可愛的笑容．

]]> Thu, 28 Apr 2011 10:01:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149273#149273 100年4月的跑步日記 : 比賽之後連操了認真的兩天，也覺得累了，於是就跟著他們後頭做今... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149269#149269 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 9:33am

比賽之後連操了認真的兩天，也覺得累了，於是就跟著他們後頭做今天俊賢的加量功課．朱大哥也來了，不過比前兩天偷懶了一些，有點晚到．葳寶及飛龍大人也加入．胡教授及秀玉也跟著跑．

清晨的天氣開始有了夏日的氣氛了，有點悶，有點熱，大家身上都是大量的汗水．我們互相提醒雖是練習，水份的補充也要充足．就跟著他們上上下下的四回～蔡總已經開始秀那件媽媽牌的精美皮衣了

然後還是要再把時間跑足，要把回程的路段當成恢復跑．我們鼓勵俊賢要度過疲累的撞牆期，雖然累了，還是要維持著慢速的前進～應該長里程的肌耐力就是這樣養成的吧？

快六點了，大家也準備休息各自回去了．我再跟著朱大哥補些里程．遇到了鄰隊的大呂一起來說笑，我只跟了兩公里多，有點疲累就自己退下慢慢的走回去．

在樹洞前拿了冰水喝，看著朱大哥離開，時間是六點十五．想想還早，原來自己說要跑到七八點？怎麼一下子又沒了志氣？

補了甜份，再起動．一個人前進在陽光初昇的傳習齋．向做操的老師們問早跑過小圓環，跑向打太極的小坡再把鳥園跑完．然後再原跑跑一趟．再十分鐘才七點，再跑蔡總量過的一公里海水館．跑二圈．

今天的里程廿五公里，但走走停停用了三小時，不過慢也無妨，有跑，能跑就是一種幸福．因為今天請一天休假要去新竹參加跑友的告別式．]]> Thu, 28 Apr 2011 09:33:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149269#149269 100年4月的跑步日記 : 補昨天的跑步日記．難得在賽後連跑三天，大概是八卦山跑差了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149266#149266 作者: 賁俊蓮
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 9:22am

補昨天的跑步日記．

難得在賽後連跑三天，大概是八卦山跑差了，大概是想到百公里快到了，真是有點皮皮剉．雖然我也跑了好多場百公里，但真的不能等閒視之啊．總說標馬可以皮皮的走回來，百公里？是滾都滾不回來的，沒練是不行的！

於是立志早起．有志氣的第三天．還不到四點就準時等門．然後看到小呂的車也來了．是該開個玩笑說～董仔，你很久沒來了啊

放好我今天帶來超量的水（還有結冰的運動飲料，今天有事請休假，打算多跑一點）．拿著小瓶水慢慢的往前跑去．直路上仍有施工車載水，橄欖道上泥巴多也就省掉跑中線．

那些每天來走路的人啊，比我們還活力旺盛．我們努力跑到檸檬桉道上時才趕上幾個．那比跑步還快的松哥那一團．大概已繞到後湖上山了．小呂說他們比我們厲害多了．我笑笑的說，真的走好快．

果然一圈下鐘樓時，松哥那快步團老早走向復國島了，今日沒有相遇的交會，不過也不急．我喜歡這樣跑著自己的節奏，不會急．反正有跑有流汗就是我一早的目的．

俊賢跟來了．當嚴師及教練的蔡總也來了．蔡總說了今日的功課是上下中興塔的四趟～對了啦．蔡總你可不可以用錶測一下一個來回的兩公里！捉一個準確的里程？

]]> Thu, 28 Apr 2011 09:22:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149266#149266 100年4月的跑步日記 : 今天美麗的賁姊姊沒來，所以我來代班啦～～先來誇獎一下，朱大哥... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149261#149261 作者: 葳寶
Subject: 9177
發表於： 2011-04-28 at 8:52am

今天美麗的賁姊姊沒來，所以我來代班啦～～先來誇獎一下，朱大哥是這禮拜的模範生唷！南橫百公里報名了，這幾天都早早就進場，跟著賁大姊或是飛龍大哥在澄清湖內滿場飛，今天依舊是很早就來，我到的時候朱大哥早已飛奔出去了。而飛龍大哥週六即將征戰超鐵113，所以今天也休假。我和胡教授夫婦一同起跑，沒多久就看到俊賢大哥跑回來，繞過划船區上了中興塔，就看到了蔡總和朱大哥，果然又在練爬坡！大夥最近開始備戰南橫，早上的菜單悄悄的改成了中興塔四趟，雖然速度不快，但還是可以跑到滿身汗。接著大夥反向跑上鐘樓看見了大邱，一同哈啦跑下山轉往九曲橋，再到傳習齋繞繞，邊繞邊聊著隊友們的趣事，不知不覺中又完成了一早的功課，各自解散回家。

]]> Thu, 28 Apr 2011 08:52:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149261#149261 100年4月的跑步日記 : 我今天快被大家嚇死了............今天的雙腳還遺留... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149071#149071 作者: 葳寶
Subject: 9177
發表於： 2011-04-26 at 8:40am

我今天快被大家嚇死了............今天的雙腳還遺留著八卦馬的迷迷酸，慢慢的龜速著，連中興塔也都沒上，先是看到了飛龍大哥飛回去喝水，再來又看到賁姊跟朱大哥飄了過去，但這兩組都太快了，根本跟不上，自己一個在划船區慢慢龜，連雄哥都問我怎麼一直在這裡繞～～繞了五圈才看到胡教授夫婦，說蔡總在後面，原來是在盯俊賢大哥跑，叫我也跟上去爬坡

根本爬不上去，好在快腿三人組正要下坡，趁機跟了下山，就開始散步逛大街......今天我最懶，只有我當步兵大家都好認真呀～～

]]> Tue, 26 Apr 2011 08:40:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9177&PID=149071#149071