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  <title>跑者留言版 : 2011火燒島馬拉松</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 2011火燒島馬拉松</description>
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  <pubDate>Tue, 12 May 2026 16:54:18 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>2011火燒島馬拉松 : 昨天的風浪真大 每個下船的人都面帶難色 還好我沒吐........</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3542" rel="nofollow">肥U</a><br /><strong>Subject:</strong> 9189<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-05 at 5:29pm<br /><br /><DIV>昨天的風浪真大</DIV><DIV>每個下船的人都面帶難色</DIV><DIV>還好我沒吐.....</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 05 Apr 2011 17:29:33 +0000</pubDate>
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   <title>2011火燒島馬拉松 : 恭喜抓下一馬，去年可是跟去年比，去年天氣更熱，最氣人的是跑完...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9189&amp;PID=146774#146774</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1746" rel="nofollow">飛龍</a><br /><strong>Subject:</strong> 9189<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-05 at 3:43pm<br /><br /><FONT size=4>恭喜抓下一馬，去年可是跟去年比，去年天氣更熱，最氣人的是跑完要回台灣本島竟然下雨變涼爽，今年可算氣候不錯，不過聽說昨天又是下雨天了。</FONT> <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" />]]>
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   <pubDate>Tue, 05 Apr 2011 15:43:58 +0000</pubDate>
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   <title>2011火燒島馬拉松 : 去年看著PTT版上揪團去跑火燒島其實滿心動的，主要是因為曾經...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3423" rel="nofollow">nenb</a><br /><strong>Subject:</strong> 9189<br /><strong>發表於：</strong> 2011-04-05 at 12:25am<br /><br /><P>去年看著PTT版上揪團去跑火燒島其實滿心動的，主要是因為曾經在2009年的4月初</P><P>第一次去綠島玩，但嚴格來說沒有玩，因為去四天都是在學習潛水拿一星的潛水執照</P><P>所以去年超想去跑環島路線的，一方面可以跑馬一方面可以順便去玩；不過遲遲下不</P><P>了決定就不了了之了。</P><P>今年的2011火燒島當然一看到簡章，馬上興奮的準備找人去玩，但我身邊跑馬的(全馬)</P><P>比較少，因此揪了我同學一起前去；我跑馬加玩，他們則是我的加油團純粹去玩 ^^</P><P>考量到今年是連續假期加上跑馬的人和親屬一定會很多人，所以看到簡章的當下馬上</P><P>寄信問我同學要不要一同前往，好方便我馬上訂房加船票等事宜，還好早早就訂了</P><P>不然這幾天的綠島的觀光客真是爆多的。</P><P>4/1的23:35就坐上從台北到台東的火車，馬上隨即搭7點半的船班到綠島，開始了三天兩</P><P>夜的綠島馬拉松之旅，玩樂的部分就跳過，直接講跑馬的部分。</P><P>綠島馬拉松的路線很簡單，全馬就是跑兩圈的環島路線加上一小段的折返補足42km</P><DIV></DIV><P>沿路上的風景不外乎就是山和海及店家民宿…等；很好配速，每0.5km都有公路的</P><P>里程標示牌可以參考。</P><P>第一天騎機車環島時就已經稍微了解那邊要上坡和下坡了</P><P>，最難的部分就是在看到孔子岩之後不久處(約12k)，要開始進行約5%的上坡長度約2km多</P><P>沿路一直爬到海參坪那邊，可以很清楚看到哈巴狗岩和睡美人岩，基本上除了這一段之外</P><P>其它的路線都算是比較平的，不過都是上上下下的小坡不斷就是了。</P><P>另外跑到第二圈時再度看到孔子岩時就是約到30km附近的時間，一般人在30km都是撞牆的</P><P>開始又要碰上5%的2km山路真的是有苦難言，但這段我只好靠我的大絕招"這是下坡"催眠</P><P>自己，很幸運地完全沒有用走的也因此超越了幾位跑友，我開始愛上山路了? XD</P><P>路線的高低起伏我覺得不是最困難的，反到是天氣，綠島在4月的天氣就已經滿熱了</P><P>陽光直接照在身上的那股熱氣足以讓你喘不過氣來；每每熱天我的跑馬成績一向不會太好</P><P>果不其然，這次的成績又退出4小時之外了，但還算ok跑完後不會有任何的不適又順利</P><DIV></DIV>抓下一馬囉 ^^]]>
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   <pubDate>Tue, 05 Apr 2011 00:25:13 +0000</pubDate>
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