跑者留言版 : 難受的三重馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 難受的三重馬 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 01:06:54 +0000 Mon, 11 Apr 2011 15:09:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9204 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 難受的三重馬 : 平安跑完就好 +1恭喜 嘉佑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147346#147346 作者: 張傑淳
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 3:09pm

平安跑完就好 +1
恭喜 嘉佑
]]> Mon, 11 Apr 2011 15:09:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147346#147346 難受的三重馬 : 艋舺、桐花、淡水河、三重等場，都以淡水河河堤、自行車道為主，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147345#147345 作者: 老米
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 2:52pm

艋舺、桐花、淡水河、三重等場，都以淡水河河堤、自行車道為主，有人喜歡平路，個人卻逐漸喜歡有一點上、下的坡路，當然別太陡、太長，有調節體力的作用。而且單程21K，一個往返恰到好處。每5K一個里程碑，每公里都有最好，雙溪就是這樣，感覺會比較有動力。
三重馬感想：【四不一沒有】
http://163.21.23.18/blog2/77
]]> Mon, 11 Apr 2011 14:52:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147345#147345 難受的三重馬 : 回程金龍餐廳水站缺水 過了以後才看見工作人員以機車補給 運動飲料及補給品也都缺乏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147326#147326 作者: 曾明達
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 12:32pm

回程金龍餐廳水站缺水
過了以後才看見工作人員以機車補給
運動飲料及補給品也都缺乏]]> Mon, 11 Apr 2011 12:32:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147326#147326 難受的三重馬 : 沒人可以預測周日的天氣會如此的乾熱,,前一天天氣涼爽,看一下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147324#147324 作者: 小小
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 12:28pm

沒人可以預測周日的天氣會如此的乾熱,,前一天天氣涼爽,看一下天氣預測高溫不過22度,很適合跑步.結果熱爆了空氣又乾燥.我們一群後段班的真的被太陽烤的紅炵炵的.在大太陽底下跑步真的很累,但看到工作人員機車當貨車,來回的不斷的送水,送海棉.一樣在大太陽一下忙碌,真的辛苦你們了.

]]> Mon, 11 Apr 2011 12:28:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147324#147324 難受的三重馬 : 謝謝工作人員和義工朋友們...你們都很盡職! 綠豆湯也很好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147320#147320 作者: ysn
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 12:02pm

謝謝工作人員和義工朋友們...你們都很盡職!
綠豆湯也很好喝(如果有一個便當會更好!)
 
大會的規劃應該可以再貼心一點~
跑完後連沖洗的水都沒有!
我們不要求像鳳山馬.泰雅馬一樣有五星級的浴室...
但跑完擺個幾桶水擦拭一下應該不過份吧!
]]> Mon, 11 Apr 2011 12:02:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147320#147320 難受的三重馬 : 能完跑不受傷,才是重要, 時間內回來就很厲害,場場都可跑.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147307#147307 作者: Steven Kuo
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 11:10am

能完跑不受傷,才是重要,
時間內回來就很厲害,場場都可跑.
]]> Mon, 11 Apr 2011 11:10:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147307#147307 難受的三重馬 : 謝謝工作人員辛苦了 明年會再來跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147299#147299 作者: 力偉
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 10:48am

謝謝工作人員辛苦了
明年會再來跑]]> Mon, 11 Apr 2011 10:48:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147299#147299 難受的三重馬 : 嘉佑其實你跟我差不多年輕...重點是我們的速度都不快 能完跑就好囉...受傷可是以後想跑都不能跑嘿!! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147272#147272 作者: 小P
Subject: 9204
發表於： 2011-04-11 at 7:36am

嘉佑其實你跟我差不多年輕...重點是我們的速度都不快
能完跑就好囉...受傷可是以後想跑都不能跑嘿!!
Thumbs Up
]]> Mon, 11 Apr 2011 07:36:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147272#147272 難受的三重馬 : 路線是固定或變更總有爭論,會內需經爭論及努力. 跑馬者若以初馬心態事事小心可能較能接受我馬枝彈性小變.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147260#147260 作者: jjtw.chen
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 10:22pm

路線是固定或變更總有爭論,會內需經爭論及努力.
跑馬者若以初馬心態事事小心可能較能接受我馬枝彈性小變.  sorry!]]> Sun, 10 Apr 2011 22:22:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147260#147260 難受的三重馬 : 早上跑到重陽橋下時，已近八點半，多數半程跑者已回來，多數全馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147239#147239 作者: 芳村
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 8:15pm

早上跑到重陽橋下時，已近八點半，多數半程跑者已回來，多數全馬也繞過了第一圈，加油一下看太陽好像越來越毒，就趕快折返回板橋了，其實往國道橋、台北橋、忠孝橋、中興橋下的自行道都舖上柏油，僅剩一小段被阻，或許明年可以延伸到這一端來就不須在八里段與自行車搶道，至少這邊自行車少一些Wink]]> Sun, 10 Apr 2011 20:15:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147239#147239 難受的三重馬 : 恭喜嘉佑兄平安完賽，這一場我也被晒暈了成績也不好，不過有跑完就好了！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147236#147236 作者: jackie
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 7:59pm

恭喜嘉佑兄平安完賽，這一場我也被晒暈了成績也不好，不過有跑完就好了！]]> Sun, 10 Apr 2011 19:59:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147236#147236 難受的三重馬 : 文章發表人 民間公證人陳永星有時冷得發抖，有時熱得昏頭，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147233#147233 作者: 呂北
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 7:50pm

文章發表人 民間公證人陳永星

有時冷得發抖，有時熱得昏頭，經歷越多，當然越能適應。若不急著業績，也可挑場次：且看路面如何、主辦單位口碑如何。高溫是跑者嚴酷考驗，恭喜通過試煉；540或許不滿意，沿途應該可瞧見有人搭機車直達終點，當然沒有成績。
 補給應該不錯，啥都不缺。賽後綠豆湯吃到飽，也是大會用心之處。
天氣不佳，大屯七星全在霧靄中，七星有僅見輪廓。
淡水河濱的紅樹林日漸繁盛，令人欣喜。單車川流不息，是這個場地的宿命，除非風雨交加。
對於單車的確是很無奈, 但又不全是負面的
因為路上有時一家子或是小朋友經過時, 會大聲幫你加油!!
但可能是因為自己戴耳機聽音樂吧, 一直很害怕後方的車子
在返回木棧道的斜坡上, 一個小女孩摔車了,
只能慶幸沒什麼事而且當時人群還沒上斜坡,
就聽到後面的跑友大聲提醒: 先到旁邊去...(因為大隊人馬就要過去了)]]> Sun, 10 Apr 2011 19:50:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147233#147233 難受的三重馬 : 所以結論是在最後一次折返, 我們過太爽了, 悠哉地在喝可樂.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147230#147230 作者: 呂北
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 7:47pm

所以結論是在最後一次折返, 我們過太爽了, 悠哉地在喝可樂...所以才比540多了12秒....
(我大概在那兒喝可樂聊天花了七分鐘吧...)
不過真的有時身上帶點零錢是好事, 本來在猜想大概就像國道帶錢也買不到東西
但還是放了五十圓和十圓銅板各一進了小袋子
想不到在最後有機會可以喝冰涼的飲料...
在那種情況下, 真是甘泉啊!!!
]]> Sun, 10 Apr 2011 19:47:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147230#147230 難受的三重馬 : 有時冷得發抖，有時熱得昏頭，經歷越多，當然越能適應。若不急著... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147222#147222 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 7:24pm

有時冷得發抖，有時熱得昏頭，經歷越多，當然越能適應。若不急著業績，也可挑場次：且看路面如何、主辦單位口碑如何。高溫是跑者嚴酷考驗，恭喜通過試煉；540或許不滿意，沿途應該可瞧見有人搭機車直達終點，當然沒有成績。
 補給應該不錯，啥都不缺。賽後綠豆湯吃到飽，也是大會用心之處。
天氣不佳，大屯七星全在霧靄中，七星有僅見輪廓。
淡水河濱的紅樹林日漸繁盛，令人欣喜。單車川流不息，是這個場地的宿命，除非風雨交加。
]]> Sun, 10 Apr 2011 19:24:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147222#147222 難受的三重馬 : 跑馬 才正開始 莫急 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147207#147207 作者: 建春
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 2:53pm

跑馬 才正開始 莫急 Clap]]> Sun, 10 Apr 2011 14:53:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147207#147207 難受的三重馬 : 第十五馬：2011三重全國馬拉松(2011.04.10)去年... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147201#147201 作者: 張嘉佑
Subject: 9204
發表於： 2011-04-10 at 1:46pm

第十五馬：2011三重全國馬拉松(2011.04.10)

去年的三重馬拉松因為有公務在身因而棄賽...
今年終於有幸可以參加這樣的一場比賽...心中真是五位雜陳...

首先要先提的是
我的雙腳就在去年八里左岸半馬賽中韌帶發炎
因而退出馬場長達半年之久

然而三重馬拉松的比賽路線後半段跟八里半馬賽是重疊的
且重疊的距離長達 6 公里多
也因此對於今天的這場比賽就像是回味去年的八里半馬賽那種痛苦...
但是我試著告訴自己去突破心中的那份受傷的恐懼...但是...

一早騎著機車來到位於重陽橋下的會場
換好裝之後等待六點的鳴槍出發

出發之後很高興是柏油路面...也控制好自己的速度
當然就是以不要受傷且平安完跑為前提..成績似乎可以擺到一邊..
但是柏油路段不長，不到 1.5 公里就轉換到了水泥的路面...
水泥路面比柏油路面對於雙腳的負荷更重...相對的舊傷復發的機率也提高不少

一路上都沒有任何里程的標示
憑著自己在網路上看到跑友現地探勘所拍攝的照片為主

這段水泥路面頗長，也因為是第一趟，大家的速度都沒有受到影響
反而是我擔心雙腳的狀況而無法放心的跑...
直到過了水站，上了堤頂的柏油路面才稍微放心

到了要上堤頂的時候已經是是三公里多了，
這段再堤頂上面的賽道跑起來還蠻輕鬆，直到看見「8公里折返」牌子之後，
前方則是木棧道的紅色拱橋，
由此開始就和八里半馬路線重疊，
一樣的水泥磚路面…
一樣的水泥路面…

記得網路上的資料是對照路旁的自行車里程柱，
自行車道的 8.0 km 則是賽道的 5 公里位置，
以此類推，到了8公里則是對照八里左岸自行車道的 2.0km
直到自行車道的 4.5km 處折返

然而由觀音橋開始都是水泥路面，
腳步刻意放輕，卻似乎更耗體力，
也無心去注意右手邊淡水河的生態自然景觀，

到了 8 公里也就是關渡大橋附近，
還有幾個休閒廣場甚至是地磚路面，
這場比賽可以說是綜合路面的賽道，

隨著自行車道的里程遞增，離折返點也越來越近，
最後終於在 4.4km 位置取得黃色信物折返往回跑，

回程一樣的 10.5km 距離，隨著前半程體力消耗，
回程開始雙腳已經有酸、麻的感覺，
就怕舊傷復發，一旦復發真的只有落馬的份，
隨著離重陽橋會場越來越近，膝蓋的酸已經轉換為痛，
還一直猶豫究竟要自動棄賽還是撐第二圈…

最後在 2 小時 20 分許到達重陽橋下，
半馬組直走回終點，而全馬組則是左轉開始進入第二圈的賽程，
而我…幾經掙扎後還是選擇左轉，跟著加入第二圈，
而在這一圈下來，我也一再的被輾過，連討回來的慾望都沒有，
名次不斷落後，第二圈才剛開始就跑跑走走，

還不到 4 公里的位置，呂北老師和碧蓮姐已經迎頭趕上並且把我輾過去，
想說跟著呂老師跑，絕對沒問題！
結果卻越離越遠，追不上，

這不斷跑跑走走的過程一直延續到第二圈的折返點，
也就是倒數 10.5 公里（ 31.5 公里 ），終於承受不住隱隱作痛的雙腳
而在取得信物後坐在路邊的台階上休息，

此時呂北老師在呼喚我，我便跟過去，此時呂北老師破費買了一瓶可樂給我，真的感激不盡！
坐在商家門口開始休息，也忘了正在比賽，秒數還在跑，
但是我真的也跑不動了，秒數來到 4 小時整，離終點尚有 10.5 公里的距離，
雖然說用走的都可以回去，可是真的連走都有問題，

雙腳真的不敵太陽和綜合路面的摧殘，想著下週還有葫蘆墩馬拉松，
一直考慮要不要放棄，
但是終究就是愛面子，跟著呂北老師開始一路往回「走」，
稍微比較舒適了再跑一段，如此反覆循環，

終於在 5 小時整回到倒數 4 公里那個木棧橋，
僅剩下堤頂道路和往終點那段長長的水泥自行車道，
開始責備自己為何不要再家睡覺還比這裡舒適幾百倍…

在太陽的照射下，汗水不停的流，
也終於在 5 小時左右來到下堤的水站，
用吸飽水的海綿把自己淋濕，還帶在路上擦拭汗水，
遠遠的已經可以看見高聳的重陽橋，
但是這段路好遠好遠，似乎沒有止境的向前延伸，

身旁的跑友們越來越少，
而我則是走的比跑的多上好幾倍，
雙腳的疼痛已經提不起來，而離終點也還有三公里左右，

撐住最後幾公里就結束了，
直到繞過一間廟，看見了通往終點約莫 400 公尺長的柏油路面，
意圖一次衝到底，但是左小腿卻用抽筋的手段拒絕我，
所以在終點前不到 100 公尺還在走，
但是看著 5 小時 40 分鐘還有不到一分鐘的時間，
提起已經抽筋的小腿硬要跑，
通過終點的時候看見旁邊計時器顯示 5 小時 40 分 12 秒，
雖然連 540 這個爛到爆的成績都保不住，但是至少雙膝的舊傷也僅輕微發作，
沒有造成太大的影響，

回到終點綠豆湯吃到飽，然後結束這一場難受的馬拉松賽…

]]> Sun, 10 Apr 2011 13:46:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9204&PID=147201#147201