跑者留言版 : 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版）

跑者留言版 : 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑友自我介紹區 : 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 14 Nov 2026 16:50:34 +0000 Fri, 06 May 2011 15:08:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9265 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 文章發表人翁培祐姚大嫂, 您要超越姚杯,似乎不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=150158#150158 作者: 郭居恒
Subject: 9265
發表於： 2011-05-06 at 3:08pm

文章發表人翁培祐

姚大嫂,

您要超越姚杯,似乎不可能,因為姚杯進步神速,且越跑越快,不過如果您動點手腳,可能就有辦法,否則我每次都看不到他的車尾燈,祝福您在今年內順利完成初馬,從您綠島半馬的成績,小弟對您信心十足,不過初馬一定要姚杯帶的,而且您初馬別跑太快,好歹讓我比他早回終點前一次,謝囉!

培祐:午安!

如今,連我都要投降了;0501小蚊子在恒光橋←→政大環山,來回完成七圈,共計42K.

姚盃盃:午安!

小蚊子的初馬,我已沒興趣帶了(毫無挑戰味道)

;祝福您倆---在星光馬拉松完成今世唯一的『戀人初馬獎』.

]]> Fri, 06 May 2011 15:08:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=150158#150158 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 恭喜蚊子小姐半馬完成，姚杯杯參加億載金城星光馬應該可以有保障... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149119#149119 作者: 阿海
Subject: 9265
發表於： 2011-04-26 at 1:09pm

恭喜蚊子小姐半馬完成，姚杯杯參加億載金城星光馬應該可以有保障名額了

這篇要叫我家煮飯的看看，想當年是她領我進跑步世界，七、八年過去了她還在休閒組打混，更別說半馬甚至全馬，害得我想要參加億載金城星光馬還得跟大家搶網路。]]> Tue, 26 Apr 2011 13:09:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149119#149119 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 文章發表人翁培祐姚大嫂, 您要超越姚杯,似乎不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149106#149106 作者: 郭居恒
Subject: 9265
發表於： 2011-04-26 at 12:10pm

文章發表人翁培祐

姚大嫂,

培祐:午安!

至少葫蘆墩馬已達目標,不要再為難小蚊子&姚盃盃了.

26	翁培祐	男丙	42.195k	386	04:32:29
27	郭居恒	男乙	42.195k	417	04:35:08
28	盧彥良	男丁	42.195k	429	04:36:31
29	張麗華	女乙	42.195k	441	04:37:26
30	劉守仁	男丙	42.195k	470	04:40:26
31	姚富春	男乙	42.195k	471	04:40:27

小蚊子的初馬帶跑,我已預約,姚盃盃會讓我的.

]]> Tue, 26 Apr 2011 12:10:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149106#149106 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 姚大嫂, 您要超越姚杯,似乎不可能,因為姚杯進步神速,且... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149097#149097 作者: 翁培祐
Subject: 9265
發表於： 2011-04-26 at 11:24am

姚大嫂,

您要超越姚杯,似乎不可能,因為姚杯進步神速,且越跑越快,不過如果您動點手腳,可能就有辦法,否則我每次都看不到他的車尾燈,祝福您在今年內順利完成初馬,從您綠島半馬的成績,小弟對您信心十足,不過初馬一定要姚杯帶的,而且您初馬別跑太快,好歹讓我比他早回終點前一次,謝囉!]]> Tue, 26 Apr 2011 11:24:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149097#149097 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 謝謝大家對我的鼓勵與支持我會再接再厲，期待馬場在相會! 加油^^... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149024#149024 作者: 姚富春
Subject: 9265
發表於： 2011-04-25 at 7:52pm

謝謝大家對我的鼓勵與支持

我會再接再厲，期待馬場在相會!

加油^^ 小蚊子]]> Mon, 25 Apr 2011 19:52:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=149024#149024 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 玟妃，真替你高興，要繼續量力的跑喔。如此清秀佳人，你的經... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148753#148753 作者: 木雅
Subject: 9265
發表於： 2011-04-22 at 1:15pm

玟妃，

真替你高興，要繼續量力的跑喔。如此清秀佳人，你的經驗，想來可以鼓舞好多自以為有恙、不適合跑步運動的朋友。

英津，也來隨喜

]]> Fri, 22 Apr 2011 13:15:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148753#148753 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 慢跑道場夫唱婦隨(神仙美眷)共翱遊. 心手相連.相互扶持到永... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148749#148749 作者: 藍天
Subject: 9265
發表於： 2011-04-22 at 12:29pm

慢跑道場夫唱婦隨(神仙美眷)共翱遊. 心手相連.相互扶持到永久

以後我會常常提醒姚師兄不要一個人偷跑.要帶著嫂子一起跑

]]> Fri, 22 Apr 2011 12:29:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148749#148749 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 美麗的姚媽媽:加油哦! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148695#148695 作者: 阿里山小雪
Subject: 9265
發表於： 2011-04-22 at 6:39am

美麗的姚媽媽:加油哦!

]]> Fri, 22 Apr 2011 06:39:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148695#148695 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 給蚊子按個讚..讚..讚.. 更要給郭老師按個讚..讚..讚.. 太魯閣馬拉松不要強求,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148694#148694 作者: 碧湖杜
Subject: 9265
發表於： 2011-04-22 at 1:58am

給蚊子按個讚..讚..讚..

更要給郭老師按個讚..讚..讚..

太魯閣馬拉松不要強求, 跑半馬也是很讚的...

]]> Fri, 22 Apr 2011 01:58:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148694#148694 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 小蚊子:晚安! 千萬不要想如何超越姚盃盃的問題,那不就等於準備受傷嗎? ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148653#148653 作者: 郭居恒
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 7:58pm

小蚊子:晚安!

千萬不要想如何超越姚盃盃的問題,那不就等於準備受傷嗎?

如果不幸,必須上台領獎,也不要太高興;更不能有下次再來的念頭.否則,上台領獎等於開始準備受傷.

得(獎)之,我幸;不得,我命.如此,跑步生涯,才可長、可久.

今年,若無其它更好的馬拉松,目前建議---參加1105(週六)的太魯閣馬拉松.一來,前一天,時間充裕;再來,場地完全淨空,更可來趟心靈之旅.

0501恒光橋團練,抽空帶您跑個政大環山步道;一次處理上坡、下坡等腳步及心態調整策略.

鞋墊儘早使用,預防重於治療.

我的跑步原則:1.時間內抵達終點(不疾、不徐.). 2.不能受傷(意外事件除外)(三重馬,對我來說,可能已絕緣.). 3.下次,還想再參加.

]]> Thu, 21 Apr 2011 19:58:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148653#148653 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 恭喜半馬達陣。全馬很遙遠嗎？郭老師會有相當精確的評估。用... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148634#148634 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 5:17pm

恭喜半馬達陣。全馬很遙遠嗎？郭老師會有相當精確的評估。

用進廢退，各器官越用越強，每日一萬步，健康有保固，況慢跑應更勝於健走。

夫跑婦隨，羨煞大人總在家中的跑者。

]]> Thu, 21 Apr 2011 17:17:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148634#148634 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 恭喜杯杯助理，很多民意代表都從助理出身，最後青出於藍幹掉主子... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148631#148631 作者: 芳村
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 4:55pm

恭喜杯杯助理，很多民意代表都從助理出身，最後青出於藍幹掉主子，相信有一天蚊子大嫂會輾過杯杯，到時候就是杯杯負責提背包、帶行李成為道地的蚊子助理

]]> Thu, 21 Apr 2011 16:55:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148631#148631 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 拍手加油 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148627#148627 作者: 建春
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 4:39pm

拍手加油

]]> Thu, 21 Apr 2011 16:39:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148627#148627 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 恭喜姚大嫂完成半馬，在昭日溫泉附近看到大嫂獨自努力的奮戰著，遇上坡還是堅持的往上跑不當步兵，讓我覺得好佩服... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148606#148606 作者: otto
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 2:22pm

恭喜姚大嫂完成半馬，在昭日溫泉附近看到大嫂獨自努力的奮戰著，遇上坡還是堅持的往上跑不當步兵，讓我覺得好佩服

]]> Thu, 21 Apr 2011 14:22:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148606#148606 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 難怪姚杯杯綠島跑的不是很專心 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148588#148588 作者: 減肥慢龜
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 11:37am

難怪姚杯杯綠島跑的不是很專心

]]> Thu, 21 Apr 2011 11:37:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148588#148588 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 很感動！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148586#148586 作者: 王世勳
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 11:27am

很感動！ ]]> Thu, 21 Apr 2011 11:27:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148586#148586 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 我最愛嘲諷姚杯杯：你「女兒」怎麼是個美人亞八？對不起！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148573#148573 作者: 王坤樹
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 10:44am

我最愛嘲諷姚杯杯：你「女兒」怎麼是個美人亞八？

對不起！我錯了，原來小蚊子是個文思泉湧的「蚊」人，她不說話只是不屑和老樹對談而已。

這篇文章好棒，鼓舞自己也給他人帶來啟示，功德無量。

祝你愈跑愈好也愈愉快。

至於小三問題，這個放心那個搖杯杯敢動一點凡念，永和人一定群情激憤棒打薄情郎。

]]> Thu, 21 Apr 2011 10:44:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148573#148573 生平第1次的半馬體驗（小蚊子借版） : 從100年1月15日跟著外子（參加台灣祈福100公里路跑賽）... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148570#148570 作者: 姚富春
Subject: 9265
發表於： 2011-04-21 at 10:23am

從100年1月15日跟著外子（參加台灣祈福100公里路跑賽）前往高雄，當時有幸搭乘瑠璉姐的補給車，一路為隊友鄭玉龍大哥及外子與所有跑友加油、打氣和攝影。

路程中瑠璉姐跟我聊到她與鄭大哥參加馬拉松的緣起，以及跑步對身體的益處，瑠璉姐告訴我期待下次團練能看到我出席，並說團練不一定要跑步，也可以只是做做伸展運動，不用花錢也可以做腿部的復健。

就在這一趟陪跑體會很多，也吸收經驗。讓我見識到跑者們的毅力，決心的精神，那種震撼感動，不斷的敲打著我的心靈。

100年的除夕當天是我在「超商任職」的最後一天，之後我開始自我期許，先行做復健，看診醫生告知我的雙腳小腿肌腱有萎縮情形，所以我只要處在休息狀態，或站姿、坐姿時就會出現小腿疼痛緊縮，讓我最最受打繫的是，醫生說要看復健狀況，不一定會好轉！

這之後，我接受復健科的見意，持續做復健療程，水療、電療，還有用壘球敲打腿部剌激神經的多重治療方式。我內心深處一直不斷出現瑠璉姐對我說的不需花錢的復健方式，開始試著蹺龍門國中學校外圍快走，每天都告訴自已一定要不間斷，這樣萎縮的肌腱才會好。

2月25日外子參加郭老師百K團練，地點在恆光橋下，外子與其他跑友們開始練跑的時候，郭老師在沖泡他的特製飲料，並且仔細的削著各種水果，要給跑者補給享用。心生感動，當我在橋下練快走時，看著大家一趟又一趟的來回跑，我的雙腳竟不斷的癢起來，興起了也想跑跑看的念頭，可是頸椎換置人工關節的時候，醫生囑要小心，脖子不可大力搖晃、震動，一不小心會癱瘓，又開始猶豫！

這時、郭老師說去跑看看哪？跑個5公里就好，不行就休息，沒想到這一跑就不覺跑了10公里呀。我頭一次嚐試慢跑，不可置信。

此後每週跟著外子參加永慢團練，帶著我計算步數並試著配數跑，如何在慢跑中調整吸氣、換氣，腳步不要亂….等，然後就在郭老師的建議下，報名4月3日火燒島的半程馬拉松。全力以赴~~加油

當日天氣很適中，晨間到達會場跟跑友寒喧一番，外子把我託附跑友，是一位大眼晴的漂亮女生「盧佩琪」帶我跑，在起跑點與大家倒數，心裡已忐忑不安，槍聲一響起步了，心臟都快跳到喉嚨了，小心跟在「佩琪」的後面，想著外子在參賽前教我的邁步的步幅前進。雖然郭老師、獅子頭及外子…都說跑不完沒關係，就當環島賞景好了，但是我還是很擔心3小時的限時，我連最後用走的都無法到達終點的疑慮上心頭！

沿路手中握著小水杯（環保），不斷回想練習的口訣，用平日練習的方式去跑就可以。進入水站我看到第1個標示牌10公里，抓了5顆蕃茄，喝了一口水，看了手錶，已過1小時5分，接著到了第3水站之後已不見「佩琪」的芳蹤，只好獨自跑，接著到達山坡，以慢速通過，心中浮現前兩天在大安公園練跑時，外子刻意帶我跑有坡度的路段，如今體會到遇坡的感覺。趕緊控制自已的腳步，爬坡的步數及腳力。腦中也出現郭老師贈閱「跑步資料書籍」有關爬坡及下坡的要領，縮小步划，加大步數的方法，不斷練習，好裡加在平安通過~~接著看到了15公里的標示牌，外子說跑到15公里之後就可以慢慢跑，也可以走，可以比較放心。

但15公里後沒多久，出現頭暈的感覺，雖然想吃蕃茄，可是很不好吞，而且還嗆到，所以趕緊拿出腰包的能量包，邊開、邊吃、邊跑，真不容易。一直跑、一直跑、一直跑…中間都不敢停，心想我不能是最後一個，我會迷路，外子會拋棄我去找小三，外加我的方向感很不好，此時忽然間看到折返點的立牌及指揮人員，到了折返點了嗎？？我放慢速度用走的，後面的跑者超過我，對我說：「還走，到終點了快跑啊！」我不好意思的跟著這位跑者的腳步再起跑~~~

彎過折返點，我終於又再次看到「佩琪」了，我們雖沒抱頭痛哭，但倆人互相揮手示意，通過終點線，工作人員為掛上完成獎牌，是肯定也是豉勵，不可思議的，我跑完半程馬拉松賽。

感謝10公里前陪跑的「佩琪」，也感謝豉勵我參賽的郭老師，還有外子，瑠璉姐…等無數的跑友。花同樣的報名費跑10公里，不如去跑21公里這樣才划算，我賺到了~~~，總結，慢跑讓我恢復自信，也讓我很開心的復健，很快樂的欣賞山光水色，很暢快的呼吸清新的新鮮空氣，很勇敢的嚐試（突破）慢跑的疑慮。又可以跟跑友們學習~~~謝謝「永慢的大家庭」及其他跑友。

飛不動的小蚊子（陳玟妃）分享

編輯者姚富春 - 2011-04-21 at 11:05am]]> Thu, 21 Apr 2011 10:23:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9265&PID=148570#148570