水啦

您真的有馬拉松的好身材

之後一定越跑越快樂越跑越健康

 

文章發表人 brch666 蓮霧大大你不但不跑的好，連魚都養的一級棒， 恭喜完成出馬。

~養魚純粹是娛樂!因為魚真的很美~

 

文章發表人 里港阿元 恭喜 蓮霧兄 完成初馬   按個  "讚"

我也來按個  "讚"謝謝~阿元兄~

 

文章發表人 民間公證人陳永星 恭喜初馬達陣。這天氣，這地形，不是很容易。下一場立即接上三週後的永和山水庫，地形或許相去無幾，天候就全看老天眼色了。 初馬能有家人相伴者，已完跑過全馬者，百不及一，讓人羨慕。 會不會有一天，爸爸跑馬拉松，媽媽跑馬拉松，兒子跑馬拉松，女兒跑馬拉松？

永星大哥~

他們還是健康跑就好!改善過敏體質,節省看診掛號費才是真的!

 

文章發表人 mingchu 恭喜蓮霧完成初馬！ 你擁有一副跑馬的好身材！ 慢慢累積跑馬的興趣與樂趣 肌耐力也就會越來越好，歡迎你加入馬拉松的這個大家族。

呵~從小到現在體重從沒超過65kg..真的太瘦了!怎麼吃都吃不胖記得曾天真的問過您,高手跑馬腳都不酸嗎?真的還是會酸~~~哈~]]> Mon, 25 Apr 2011 16:11:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148985#148985 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148975#148975 作者: mingchu
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 3:25pm

恭喜蓮霧完成初馬！

你擁有一副跑馬的好身材！

慢慢累積跑馬的興趣與樂趣

肌耐力也就會越來越好，歡迎你加入馬拉松的這個大家族。

]]> Mon, 25 Apr 2011 15:25:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148975#148975 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148953#148953 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 1:04pm

恭喜初馬達陣。這天氣，這地形，不是很容易。下一場立即接上三週後的永和山水庫，地形或許相去無幾，天候就全看老天眼色了。

初馬能有家人相伴者，已完跑過全馬者，百不及一，讓人羨慕。

會不會有一天，爸爸跑馬拉松，媽媽跑馬拉松，兒子跑馬拉松，女兒跑馬拉松？

]]> Mon, 25 Apr 2011 13:04:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148953#148953 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148952#148952 作者: 里港阿元
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 1:04pm

恭喜 蓮霧兄 完成初馬   按個  "讚"]]> Mon, 25 Apr 2011 13:04:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148952#148952 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148949#148949 作者: 蓮霧ㄟ
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 12:51pm

文章發表人 image13 蓮霧，你看起來跟我差不多一樣瘦耶！ BMI多少呀？

20

 

文章發表人 老貓陳 恭喜蓮霧兄完成初馬.. 雖然在35K被你輾過，不過被輾的很高興 繼續加油囉!永和山見...

貓哥

您是我的榜樣,堅持到最後...一起加油哦!

]]> Mon, 25 Apr 2011 12:51:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148949#148949 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148945#148945 作者: brch666
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 12:27pm

蓮霧大大你不但不跑的好，連魚都養的一級棒，

恭喜完成出馬。

]]> Mon, 25 Apr 2011 12:27:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148945#148945 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148944#148944 作者: 老貓陳
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 12:20pm

恭喜蓮霧兄完成初馬..

雖然在35K被你輾過，不過被輾的很高興

繼續加油囉!永和山見...]]> Mon, 25 Apr 2011 12:20:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148944#148944 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148934#148934 作者: image13
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 11:35am

蓮霧，你看起來跟我差不多一樣瘦耶！

BMI多少呀？

]]> Mon, 25 Apr 2011 11:35:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148934#148934 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148930#148930 作者: 蓮霧ㄟ
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 11:25am

文章發表人 otto 文章發表人 蓮霧ㄟ 小粒哥~您說的沒錯! 初馬很High的...怎麼跑都不覺得累... 其實後面還有一句忘了跟你說：但是回來很累、很鐵

 

哈哈...你還講...這樣以後誰還敢跑全馬...

我在30幾K處已經攤坐在地上,只差沒全身躺下去而已.....

]]> Mon, 25 Apr 2011 11:25:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148930#148930 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148926#148926 作者: Fred
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 10:45am

感謝蓮霧嫂：
  取走兩張，並恭喜蔡兄完成t初馬 

編輯者 Fred - 2011-04-25 at 10:46am]]> Mon, 25 Apr 2011 10:45:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148926#148926 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148925#148925 作者: otto
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 10:44am

文章發表人 蓮霧ㄟ 小粒哥~您說的沒錯! 初馬很High的...怎麼跑都不覺得累...

其實後面還有一句忘了跟你說：但是回來很累、很鐵

]]> Mon, 25 Apr 2011 10:44:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148925#148925 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148923#148923 作者: 蓮霧ㄟ
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 10:35am

文章發表人 otto 恭喜蔡大哥完成很硬的初馬 下次就沒什麼好怕的

 

小粒哥~您說的沒錯!

初馬很High的...怎麼跑都不覺得累...

]]> Mon, 25 Apr 2011 10:35:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148923#148923 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148920#148920 作者: otto
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 10:29am

恭喜蔡大哥完成很硬的初馬

下次就沒什麼好怕的

]]> Mon, 25 Apr 2011 10:29:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148920#148920 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148918#148918 作者: 蓮霧ㄟ
Subject: 9283
發表於： 2011-04-25 at 10:22am

自從去年底被同事強拉參加大華單車國道10k路跑賽，雖然雙腿跑到僵硬到不行、腿酸好幾天，但從此卻迷上了這個鳴槍起跑熱鬧滾滾場景...。

連續跑了6場半馬之後，昨天的八卦山馬是小弟的第一次全馬，感謝銘瑞兄賽前的字字真言，完完全全在實戰中一一出現...。

 

早上到會場，遇見小飛俠夫婦，他們竟悶不坑聲沒跟我說...害我好驚呀！哈~

 

 

6點半一到，鳴槍~大家往前衝囉~~~

 

起跑的時候心情真是超興奮，即緊張又刺激，這次我要跑全馬咧......

 

10k處耗了1個小時3分鐘

 

17k處是這場最難敖的一個段落，不想跑的心理作用粉大、無限的排斥...21k處耗了2個小時23分鐘(心理最難過時候...有爬坡，腳也很沉重~)

 

到了24k經過會場(花了2小時40幾分鐘)家人己經在一旁迎接、加油，說實在的...我還真不敢說出口。

想到眾多同事，朋友...要是傳出去豈不是很丟臉，況且身體也沒什麼狀況...洗把臉再洗洗頭、補給一下運動飲料，繼續完成後面的18k。出發前身上的腰包也不想帶了...沿途每個補給站通通吃吃喝喝...。

 

26k的補給站遇到小飛俠，拿了一大塊的鳳梨，很甜、很好吃。快到33k折返點時，衝到逆向的補給站吃小玉西瓜也是吃到飽，雙腳攤開坐在地上，小飛俠也跑來了，叫他下來一起吃...。

休息再跑、跑完再休息、走走跑跑、跑跑走走...終於35k遇到貓哥，39k遇到小粒哥...一路便跟在他後面回到了終點，完成蓮霧ㄟ個人的初馬...。

 

結論：心理的糾纏遠大於身體，繼續加油，下一場永和山水庫熱身準備中...。

 

這次照片都是蓮霧嫂拍的...有些較模糊或沒拍到地方,請前輩多多見諒!

謝謝大家!

 

更多照片請到我的相簿

http://photo.xuite.net/waxapple_king

 

需要原始圖檔,請mail:

waxapple_king@yahoo.com.tw

編輯者 蓮霧ㄟ - 2011-04-25 at 10:31am]]> Mon, 25 Apr 2011 10:22:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9283&PID=148918#148918