跑者留言版 : 復健中可以繼續跑嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 復健中可以繼續跑嗎? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 02:57:12 +0000 Thu, 05 May 2011 18:11:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9328 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 復健中可以繼續跑嗎? : 感謝各位前輩的意見~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150065#150065 作者: jeff0625
Subject: 9328
發表於： 2011-05-05 at 6:11pm

感謝各位前輩的意見~

]]> Thu, 05 May 2011 18:11:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150065#150065 復健中可以繼續跑嗎? : 想從事慢跑運動,先要把猛男六塊肌練好,如此才不會有腰痛問題.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150056#150056 作者: 阿德
Subject: 9328
發表於： 2011-05-05 at 3:15pm

想從事慢跑運動,先要把猛男六塊肌練好Wink,如此才不會有腰痛問題.

編輯者 阿德 - 2011-05-05 at 3:17pm]]> Thu, 05 May 2011 15:15:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150056#150056 復健中可以繼續跑嗎? : 不是衝業績,要必要這樣拚博嗎? 況且溽暑已屆臨了, 有些人已經轉各其他運動項目了..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150054#150054 作者: 陳福堂
Subject: 9328
發表於： 2011-05-05 at 2:50pm

不是衝業績,要必要這樣拚博嗎? 況且溽暑已屆臨了, 有些人已經轉各其他運動項目了..]]> Thu, 05 May 2011 14:50:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150054#150054 復健中可以繼續跑嗎? : 腰痛會影響跑步及練自行車,建議健走或游泳維持体能. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150047#150047 作者: 阿德
Subject: 9328
發表於： 2011-05-05 at 2:14pm

腰痛會影響跑步及練自行車,建議健走或游泳維持体能.]]> Thu, 05 May 2011 14:14:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150047#150047 復健中可以繼續跑嗎? : 既然還在復健中,建議還是先休息. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150045#150045 作者: chaojunchang
Subject: 9328
發表於： 2011-05-05 at 2:08pm

既然還在復健中,建議還是先休息.

]]> Thu, 05 May 2011 14:08:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=150045#150045 復健中可以繼續跑嗎? : 聽一些前輩經驗說....跑全馬前要完成2件事: 1.至少自... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=149959#149959 作者: jiunn0427
Subject: 9328
發表於： 2011-05-04 at 9:34pm

聽一些前輩經驗說....跑全馬前要完成2件事:
1.至少自我練習要有一次30-38K的量
2.周訓練量應該要有90KM
我是只有做到第1項...不過我還是去挑戰首馬(2011台北國道)
結果是....挑戰成功但卻有點狼狽^^"
一起加油吧^^....有時候想太多還不如"一股傻勁"
]]> Wed, 04 May 2011 21:34:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=149959#149959 復健中可以繼續跑嗎? : 請教各位前輩先進~ 小弟今年首次跑半馬，已跑過兩場半馬(國... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=149921#149921 作者: jeff0625
Subject: 9328
發表於： 2011-05-04 at 12:56pm

請教各位前輩先進~
小弟今年首次跑半馬，已跑過兩場半馬(國道半馬2小時21分、三重半馬2小時14分)
初馬準備參加今年11月的艋舺盃全國馬拉松路跑賽
但最近腰痛復發，這星期開始作復健(熱敷、拉背、電療)，每日的自我訓練又不想中斷
每日自我訓練項目：晨騎自行車15公里，晚上跑步5公里
若減少每日的騎自行車距離、跑步距離，這樣對年底的初馬會有幫助嗎?
 
]]> Wed, 04 May 2011 12:56:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9328&PID=149921#149921