跑者留言版 : 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 04:51:15 +0000 Mon, 09 May 2011 12:43:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9348 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 : 昨天的土城金城馬拉松，是我參加金城杯馬拉松以來，最差勁的一場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150372#150372 作者: cesar
Subject: 9348
發表於： 2011-05-09 at 12:43pm

       昨天的土城金城馬拉松，是我參加金城杯馬拉松以來，最差勁的一場，差點被排拒在終點門外，主因是最後的12公里及4公里處竟兩度爆胎（抽筋）。
      除了天氣太熱外，賽前訓練不足，加上暖身時間短就上場，一路陪百馬沈訓連先生的隊伍跑，這支隊伍又加速超過另外兩支百馬陪跑團，又沒想到自己的能耐，最後終嘗苦果。
中途左腳兩度抽筋，右腳大姆指腫脹很痛，幸好應付得宜，脫鞋休息一下，沒有棄賽，勉強跑一段， 走一段，總算在關門前18分鐘半完成了。
 
]]> Mon, 09 May 2011 12:43:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150372#150372 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 : 1.新竹人對於台北不熟，北端折返點非污水處理廠，是四汴頭抽水... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150367#150367 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9348
發表於： 2011-05-09 at 11:53am

1.新竹人對於台北不熟，北端折返點非污水處理廠，是四汴頭抽水站，北部的污水處理廠在迪化街(台北市大同區)。
2.高溫是跑友之敵，第一屆花東縱谷88k的完跑不及四成，關鍵在於高溫。高溫加烈日，是嚴酷考驗，能通過試煉，都是贏家。
3.土城的補給一向質精量足，因此就算場地選在較硬的地面，仍然深受歡迎。
4.啦啦隊也很熱情，幾乎堅持到最後，不似萬金石的啦啦隊，回程已不見了。
5.以昨日之身心狀況，我可能會落馬，約1230許騎單車離開，竟然無法一鼓作氣回家，中間還累得找個椅子坐了大半小時。
6.對於高溫烈日的適應力，應可藉由適度的練跑獲得提昇，不要總在日出前日落後練跑，有時跑近中午，自會提高適應高溫之能力。
]]> Mon, 09 May 2011 11:53:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150367#150367 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 : 這種寒冷乍熱的天氣，最難跑，聽說台北高溫達34度，要保4難度... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150359#150359 作者: Maraman
Subject: 9348
發表於： 2011-05-09 at 10:32am

這種寒冷乍熱的天氣，最難跑，聽說台北高溫達34度，要保4難度高!
聽說另一場Salomon越野賽，爆更大!
夏天到了，大家要皮繃緊，永和山、關山、星光 都要看老天爺臉色了 !]]> Mon, 09 May 2011 10:32:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150359#150359 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 : 在終點看大家痛苦進場，個人目測平均每人約多出30分，真是難跑的悶熱天。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150247#150247 作者: 王坤樹
Subject: 9348
發表於： 2011-05-08 at 3:25pm

在終點看大家痛苦進場，個人目測平均每人約多出30分，真是難跑的悶熱天。 Pinch]]> Sun, 08 May 2011 15:25:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150247#150247 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 : 這一場大家都爆吧,跑得好的是奇葩! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150246#150246 作者: JOHNSON0914
Subject: 9348
發表於： 2011-05-08 at 1:54pm

這一場大家都爆吧,跑得好的是奇葩!]]> Sun, 08 May 2011 13:54:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150246#150246 2011金城桐花杯馬拉松之腳痛是馬拉松最大的敵人 : 個人第三差的成績: 4:42 冏 今天是母親節，照理應該陪... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150245#150245 作者: nenb
Subject: 9348
發表於： 2011-05-08 at 1:42pm

個人第三差的成績: 4:42 冏

今天是母親節，照理應該陪母親才對，不過還是報名了這場馬拉松

想說快點跑完回家就好，不過人算不如天算，最後爆得很慘烈

這一場可能是母親節的關係，一堆3小時內的高手都沒有來

第一名是豐原慢跑的，不過我不知道姓名 :P

大約在第三圈回浮洲橋時，第一名就把我超過去了，大概落後10km

最後剩2k的工作人員很好玩，還說母親在家等了，跑快一點之類的，讓我又有了動力

這一場的路線如果是台北人應該熟到不能再熟了，連我這個新竹人

都來這條自行車道跑好幾次了，簡單說就是繞圈賽，城林橋跟汙水處理廠之間的折返

共4圈，一圈約10km

一開始狀況還不錯，大約前25km都算是領先集團，但在第三圈汙水處理廠那邊開始

腳痛了，其實會腳痛不奇怪，因為前兩週就開始發生了，但沒想到這場來得這麼快

心肺在這場都沒問題，但就是因為腳痛真的沒法加速了，後來太陽出來也讓我跑

得更慢，最後10km花了我約1hr42分。

追根究底，腳會痛也許跟兩週前穿五指鞋跑八卦山馬有關

(不是五指鞋不好，要怪我腳力太弱還硬要逞強拿來跑全馬)

跑完八卦山馬之後，當天晚上我的右腳(靠腳踝處)像是打籃球扭到那樣，會痛而沒

辦法好好走路，但沒有腫起來就是了。後來隔天冰敷之後，有稍微好點，到星期三

就跟沒事一樣又可以正常跑了；但5/1的舒跑杯在跑完9k之後又開始覺得痛痛的，果

然下午又像扭到一樣走路會痛，也是馬上冰敷了之後，隔天就大致好得差不多了

星期二也可正常走路，比起上週要快了一天。

接著就是今天了，跑到25之後又開始痛痛的，變成步兵用走的休息，不敢太用力跑

想說只剩一趟多至少要拿獎牌回家，不能落馬

就這樣走走停停，到最後回程時居然腳比較不痛了，但只是暫時的假象

當我完賽後，身體放鬆下來還是覺得腳卡卡的，但沒上週/上上週這麼嚴重就是了

結論：

1、高手也是有爆掉的時候，今天看到兩個我知道在330以內的選手都爆了，時間跟我差

不多，還有一個不知道是不是受傷都用走的，最後2k就把他超過了

2、有人知道我的病痛是怎麼回事嗎?

3、馬拉松是謎樣的一項運動，永遠不知道會發生什麼狀況

4、補給很讚：雖然這次沒有大量的蠻牛，但我只要看到都會喝個幾杯，冰豆漿也很好喝

5、完賽紀念品很優：還沒拆開看，但袋子是大黑松小倆口的牛軋糖；便當很好吃

]]> Sun, 08 May 2011 13:42:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9348&PID=150245#150245