跑者留言版 : 請教有吃過安基酸的前輩們

跑者留言版 : 請教有吃過安基酸的前輩們 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請教有吃過安基酸的前輩們 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:53:22 +0000 Sun, 15 May 2011 20:41:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9393 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人呂北文章發表人滿天星賣阿ㄋㄟ啦~ 建春前輩及呂北前輩: ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150973#150973 作者: 滿天星
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 8:41pm

文章發表人呂北

文章發表人滿天星

賣阿ㄋㄟ啦~

建春前輩及呂北前輩:

俺是屬於龜速組還有待加強磨練與跟諸位前輩學習技巧~

不過只要跑到19k左右就開始......抽啦~~~

我是號稱跑了三年抽了三年的新手~~

還有安基酸這東西我只有飆騎自行車80km以上才會帶吃~

跑步我都不吃這東西除非睡眠不足含氧量過低我才會吃或是買康貝特~喝了再上~

誌謚:

您才是前輩, 我只是比較不要臉,

在人家還在說希望我多參加一些團練再決定時, 我就繳會費了:P

今天雖然是龜速跑阿甘, 但是就算用全力, 我還是追不到你的速度啊!!

加油!!永慢最近的新血都很不錯啊!!

呂北前輩別這麼說:比我早入永慢家庭就是前輩~我也是龜速組~肌力有待加強~而且老實說今天折返2.5k處就開始偷懶走了近一分鐘~

外加上今天不如預期的目標50分跑完~還需再接再厲~但是安慰心裡是比上次5.1舒跑盃快2分零八秒~

昨天有跟著前輩們一起練就是有差~

編輯者滿天星 - 2011-05-15 at 8:42pm]]> Sun, 15 May 2011 20:41:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150973#150973 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人張嘉佑呂北老師又在偷懶囉~今天的永和山缺席...跑去跑那... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150971#150971 作者: 呂北
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 8:23pm

文章發表人張嘉佑

呂北老師又在偷懶囉~
今天的永和山缺席...跑去跑那 9 Km的...
如果今天你有來跑...
那麼破五有望...

最近混得兇, 沒在練想破五..

不可能的啦...

嘉佑今天如何??]]> Sun, 15 May 2011 20:23:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150971#150971 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人滿天星賣阿ㄋㄟ啦~ 建春前輩及呂北前輩: ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150970#150970 作者: 呂北
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 8:21pm

文章發表人滿天星

賣阿ㄋㄟ啦~

建春前輩及呂北前輩:

俺是屬於龜速組還有待加強磨練與跟諸位前輩學習技巧~

不過只要跑到19k左右就開始......抽啦~~~

我是號稱跑了三年抽了三年的新手~~

還有安基酸這東西我只有飆騎自行車80km以上才會帶吃~

跑步我都不吃這東西除非睡眠不足含氧量過低我才會吃或是買康貝特~喝了再上~

誌謚:

您才是前輩, 我只是比較不要臉,

在人家還在說希望我多參加一些團練再決定時, 我就繳會費了:P

今天雖然是龜速跑阿甘, 但是就算用全力, 我還是追不到你的速度啊!!

加油!!永慢最近的新血都很不錯啊!!

]]> Sun, 15 May 2011 20:21:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150970#150970 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人建春文章發表人呂北文章發表人建春那種東西... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150969#150969 作者: 呂北
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 8:19pm

文章發表人建春

文章發表人呂北

文章發表人建春

那種東西應不是必需品努力鍛鍊跑較實在至於你一年多叫菜鳥在下也是一年多而已

少來, 你兩年了 (我們是從真的開始投入路跑起算, 不是初馬)

而且還是專門帶新手跑馬的老師!!

偏偏就是不帶我

2010年3月7日開始跑不用少來了至於你天資聰敏永慢應沒人可帶你

建春大哥說的是...

那天也是我的開始, 不過差別是 -

您跑的是全馬, 我跑的是6km 而已...

等級差很多啊!!

連守仁大哥, 進春大哥這麼優的您都在帶了...

小弟當然需要建春大哥的引導啊!!

]]> Sun, 15 May 2011 20:19:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150969#150969 請教有吃過安基酸的前輩們 : 賣阿ㄋㄟ啦~ 建春前輩及呂北前輩: 俺是屬於龜速... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150957#150957 作者: 滿天星
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 7:01pm

賣阿ㄋㄟ啦~

建春前輩及呂北前輩:

俺是屬於龜速組還有待加強磨練與跟諸位前輩學習技巧~

不過只要跑到19k左右就開始......抽啦~~~

我是號稱跑了三年抽了三年的新手~~

還有安基酸這東西我只有飆騎自行車80km以上才會帶吃~

跑步我都不吃這東西除非睡眠不足含氧量過低我才會吃或是買康貝特~喝了再上~

編輯者滿天星 - 2011-05-15 at 7:19pm]]> Sun, 15 May 2011 19:01:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150957#150957 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人張嘉佑話說建春兄今天也是狠狠的把我輾過…連個車尾燈都看不見…... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150953#150953 作者: 建春
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:42pm

文章發表人張嘉佑

話說建春兄今天也是狠狠的把我輾過…
連個車尾燈都看不見…

跑完就好至少你比那個貢寮老師有勇氣多了

]]> Sun, 15 May 2011 18:42:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150953#150953 請教有吃過安基酸的前輩們 : 話說建春兄今天也是狠狠的把我輾過…連個車尾燈都看不見… ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150952#150952 作者: 張嘉佑
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:40pm

話說建春兄今天也是狠狠的把我輾過…
連個車尾燈都看不見…

]]> Sun, 15 May 2011 18:40:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150952#150952 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人呂北文章發表人建春那種東西應不是必需品... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150951#150951 作者: 建春
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:38pm

文章發表人呂北

文章發表人建春

那種東西應不是必需品努力鍛鍊跑較實在至於你一年多叫菜鳥在下也是一年多而已

少來, 你兩年了 (我們是從真的開始投入路跑起算, 不是初馬)

而且還是專門帶新手跑馬的老師!!

偏偏就是不帶我

2010年3月7日開始跑不用少來了至於你天資聰敏永慢應沒人可帶你

]]> Sun, 15 May 2011 18:38:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150951#150951 請教有吃過安基酸的前輩們 : 呂北老師又在偷懶囉~今天的永和山缺席...跑去跑那 9 Km的...如果今天你有來跑...那麼破五有望... ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150949#150949 作者: 張嘉佑
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:29pm

呂北老師又在偷懶囉~
今天的永和山缺席...跑去跑那 9 Km的...
如果今天你有來跑...
那麼破五有望...
]]> Sun, 15 May 2011 18:29:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150949#150949 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人建春那種東西應不是必需品努力鍛鍊跑較實在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150948#150948 作者: 呂北
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:24pm

文章發表人建春

那種東西應不是必需品努力鍛鍊跑較實在至於你一年多叫菜鳥在下也是一年多而已

少來, 你兩年了 (我們是從真的開始投入路跑起算, 不是初馬)

而且還是專門帶新手跑馬的老師!!

偏偏就是不帶我

編輯者呂北 - 2011-05-15 at 6:25pm]]> Sun, 15 May 2011 18:24:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150948#150948 請教有吃過安基酸的前輩們 : 那種東西應不是必需品努力鍛鍊跑較實在至於你一年多叫菜鳥... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150947#150947 作者: 建春
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:22pm

那種東西應不是必需品努力鍛鍊跑較實在至於你一年多叫菜鳥在下也是一年多而已

]]> Sun, 15 May 2011 18:22:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150947#150947 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人建春文章發表人滿天星安基酸大至上是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150945#150945 作者: 呂北
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:14pm

文章發表人建春

文章發表人滿天星

安基酸大至上是沒有效果滴~

抽筋大部份分三種

1.跑步姿勢不良跑久了也會~

2.肌力訓練不足~

3.血糖過低會造成含氧量不足~暈眩眼前漆黑至四肢抽筋~嚴重可能昏迷不醒至死亡~

以上三種就自己去評估囉~

在下我是姿勢不對加上肌力訓練不足引起~還有我只是跑三年多的新手~我是從中醫推拿及一些前輩那裡得到資訊~

跑三年多就不是新手了

我是只有一年多一點資歷的菜鳥...

所以呢, 目前我是有在用啦...]]> Sun, 15 May 2011 18:14:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150945#150945 請教有吃過安基酸的前輩們 : 我剛開始跑馬的時候也是偷用過胺基酸藥粉但是都是在賽程途中每... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150943#150943 作者: 張嘉佑
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 6:10pm

我剛開始跑馬的時候也是偷用過胺基酸藥粉
但是都是在賽程途中每 10 公里吃ㄧ包

結果在去年艋舺馬的時候就是因為過於依賴胺基酸
整場比賽下來抽筋倒地好幾次

現在都不吃胺基酸了
雖然成績依舊屬於後段班
但是至少我抽筋的狀況有比較少
]]> Sun, 15 May 2011 18:10:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150943#150943 請教有吃過安基酸的前輩們 : 謝謝前輩們的指導，我會多加訓練的，謝謝 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150936#150936 作者: 丫立
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 4:27pm

謝謝前輩們的指導，我會多加訓練的，謝謝]]> Sun, 15 May 2011 16:27:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150936#150936 請教有吃過安基酸的前輩們 : 文章發表人滿天星安基酸大至上是沒有效果滴~ 抽筋... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150932#150932 作者: 建春
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 4:05pm

文章發表人滿天星

安基酸大至上是沒有效果滴~

抽筋大部份分三種

1.跑步姿勢不良跑久了也會~

2.肌力訓練不足~

3.血糖過低會造成含氧量不足~暈眩眼前漆黑至四肢抽筋~嚴重可能昏迷不醒至死亡~

以上三種就自己去評估囉~

在下我是姿勢不對加上肌力訓練不足引起~還有我只是跑三年多的新手~我是從中醫推拿及一些前輩那裡得到資訊~

跑三年多就不是新手了

]]> Sun, 15 May 2011 16:05:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150932#150932 請教有吃過安基酸的前輩們 : 其實跑馬會抽筋大部分都是肌耐力不夠,也有一部分電解質失調,所以才會有跑友帶鹽片防抽筋,,,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150922#150922 作者: 高清海
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 1:24pm

其實跑馬會抽筋大部分都是肌耐力不夠,也有一部分電解質失調,所以才會有跑友帶鹽片防抽筋,,,

]]> Sun, 15 May 2011 13:24:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150922#150922 請教有吃過安基酸的前輩們 : 安基酸大至上是沒有效果滴~ 抽筋大部份分三種 1.跑步姿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150921#150921 作者: 滿天星
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 11:58am

安基酸大至上是沒有效果滴~

抽筋大部份分三種

1.跑步姿勢不良跑久了也會~

2.肌力訓練不足~

3.血糖過低會造成含氧量不足~暈眩眼前漆黑至四肢抽筋~嚴重可能昏迷不醒至死亡~

以上三種就自己去評估囉~

在下我是姿勢不對加上肌力訓練不足引起~還有我只是跑三年多的新手~我是從中醫推拿及一些前輩那裡得到資訊~

編輯者滿天星 - 2011-05-15 at 12:00pm]]> Sun, 15 May 2011 11:58:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150921#150921 請教有吃過安基酸的前輩們 : 請問前輩們，在比賽前吃安基酸真的比較不會抽筋嗎，想請問那個牌子的比較好，謝謝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150920#150920 作者: 丫立
Subject: 9393
發表於： 2011-05-15 at 11:50am

請問前輩們，在比賽前吃安基酸真的比較不會抽筋嗎，想請問那個牌子的比較好，謝謝]]> Sun, 15 May 2011 11:50:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9393&PID=150920#150920