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  <title>跑者留言版 : 100年6月的跑步日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 100年6月的跑步日記</description>
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  <pubDate>Sat, 24 Oct 2026 13:18:26 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 一個月跑三百公里就要叫阿娘喂？？會被這裡的老馬笑死的啦∼別人...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-14 at 8:49am<br /><br /><FONT size=3>一個月跑三百公里就要叫阿娘喂？？會被這裡的老馬笑死的啦∼別人只是沒寫出來，動不動一個月五六百公里的人，是不在少數的．<DIV></DIV>三百公里對我這種不練速度的人來說，真的是太少了．我趕緊看一下這三年的里程記錄，這三年三十六個月裡有一次不到三百．不到四百的只有三個月．有正常跑的月份再包括比賽一多，對自己的要求是有四百以上才算正常∼唉．．別說大話．最近跑太少了啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 14 Jul 2011 08:49:26 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 :   文章發表人 賁俊蓮六月的最後一天了，其實昨天很晚睡，...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3684" rel="nofollow">過動兒</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-13 at 10:05pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><font size="3">六月的最後一天了，其實昨天很晚睡，看一本畫作裡的天堂與地獄一下子忘了時間．不過記掛著月里程不到三百公里，記掛著兩天沒跑了，記掛著隊友說我一直黃牛缺席<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，臨睡前不忘再催眠自己：我明天一定要早起．唸了十來遍．&nbsp;&nbsp;<div></div><div>&nbsp;</div></font></td></tr></table><div><br></div><div><font ="Apple-style-span" size="4">看了妳的跑步日記~~~ㄚ嬤違..一個月跑了300公里~~~哇里勒<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></font></div><div><font ="Apple-style-span" size="4">太歷害啦~~~難怪看你跑馬那麼輕鬆自在~~~自南橫100公里跑完到今天....</font></div><div><font ="Apple-style-span" size="4"><br></font></div><div><font ="Apple-style-span" size="4">嘿嘿...</font><span ="Apple-style-span" style="line-height: 25px; font-size: large; ">我跑步的總里程大約100公里不到吧~~~<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></span></div><div><span ="Apple-style-span" style="line-height: 25px; font-size: large; "><br></span></div><div><span ="Apple-style-span" style="line-height: 25px; font-size: large; ">妳們實在太強囉~~~佩服佩服...<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" border="0" alt="Thumbs Up" title="Thumbs Up" /></span></div>]]>
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   <pubDate>Wed, 13 Jul 2011 22:05:35 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 大ㄟ入新厝照片！http://www.flickr.com/...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1446" rel="nofollow">老貓陳</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-04 at 3:02pm<br /><br />大ㄟ入新厝照片！<div><a href="http://www.flickr.com/photos/59911983@N00/sets/72157627097486820/" target="_blank" rel="nofollow">http://www.flickr.com/photos/59911983@N00/sets/72157627097486820/</a></div>]]>
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   <pubDate>Mon, 04 Jul 2011 15:02:37 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 本來要睡覺了，看到五百趕快上來回應一下． 學長的五百．和我...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-04 at 12:45pm<br /><br /><FONT size=3>本來要睡覺了，看到五百趕快上來回應一下．<DIV></DIV>學長的五百．和我的伍佰有所不同的啦．<DIV></DIV>期望學長的五百目標達成，不是五百場喲！而我的五百”場”，嘿嘿嘿，我們家朱大哥說我叫他穿什麼，他就要穿什麼∼∼衝著這點，我就要好好保重跑久一點囉∼∼哈哈，想到就高興，當然不是穿比基比啊．沒那麼容易的啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．<DIV>我的伍佰．是我唯一去看現場的偶像哪．</DIV><DIV>幫學長漏氣一下．是一生最愛的人喔！還有他的白鴿．是為了紀念在台中廣三被誤槍擊致命的那名孕婦所寫的．每回聽到．總要有心情的翻湧啊．</DIV><DIV>這些歌都是伍佰蠻經典的歌曲．但我最愛的一首是不紅的Last dance!∼∼像學長說的一樣，每回一聽到內心都很激動．因為會回味到生命裡的某一段時光．會觸碰到心裡那既柔軟或剛硬的角落．昨夜再看一回藝術裡的天堂地獄．裡頭有華麗的人物及畫作．我卻偏愛穿插在其中的簡單線條．有空再來說說吧，是那因吶喊著名的孟克所畫的一些灰暗的心情．蠻有味道的，很有感動到我．</DIV><DIV>我把最愛伍佰的那二片DVD看到壞掉喔．大概沒地方補貨了吧？？？</DIV><DIV>昨天的廣播難得再聽到了浪人情歌．那濃濃的台味及不標準的咬字，就是伍佰的味道啦．讚！！</DIV><DIV>我想．七月大概達不到三百三了．沒關係啦．有跑就好．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 04 Jul 2011 12:45:02 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : ..............編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=156166#156166</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-04 at 12:22pm<br /><br /><P>..............</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 6:18am</span>]]>
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   <pubDate>Mon, 04 Jul 2011 12:22:49 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 六月還有好多事． 學長：你會不會太認真？跑太多了啦．夏天到...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=156137#156137</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-04 at 10:27am<br /><br /><FONT size=3>六月還有好多事．<DIV>學長：你會不會太認真？跑太多了啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />．夏天到了．比賽少了，我就自動調成了你們家獅子頭大人說的夏日模式∼慢跑及放暑假了啊（今年更懶了，真是要改進啊）</DIV><DIV>好的．我也要立志認真了∼不要再光說不跑了啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></DIV><DIV>葳寶：補個周年慶日記囉．那天大家都提到一年前中寮初相見的你啊（不小隻的你<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />）．至少你也應該要交待一下∼慢跑如何讓你從三十二腰變到廿六腰啊！</DIV><DIV>波波跑友：你問的問題蠻難回答的呢．下回遇到再告訴你．</DIV><DIV>老貓陳：期待精彩的照片！</DIV><DIV>十三知的前輩：百信向你問安．下回再請許大哥介紹．也歡迎你．恭喜你交到壞朋友來到這個跑步的快樂世界裡∼這裡還是好人多的，不會害你的啦．</DIV><DIV>還有．真的謝謝你們在海山馬的補給．那天真的很感動啊．我在回頭時有看到還有兩位跑友十萬火急抱著大西瓜加入戰局．在後半跑到快昏頭時，看到十三知的幾桶清水．真是救命的甘泉啊．因為我們真的太怕熱，而太陽真是熱情的有點過頭了啊．沖個水降溫再前進真的才有繼續向前的動力啊．</DIV><DIV>到了你們的補給站．好像沒有掛布條？我問大會，他們說不是大會提供的．問了好久，才知道是名叫十三知的路跑團體．</DIV><DIV>在好像覺得快燒起來的長路上有杯清涼加冰塊的仙草．真是叫人感動啊．來回光顧兩回．啊~因為你們的加持，還有拚到獎金喔．這可是實話．我在回頭時向後半段的跑友說前面有仙草冰．不騙你們．不少人的眼睛都亮了起來呢！</DIV><DIV>還有，說個小秘密．其實我沒有喝仙草冰．那天我真的是熱到快爆．難得喝不下．我熱到昏頭．拿起杯子就往身上倒．很好玩喔．身上就有了一條條的黑色毛毛蟲<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />．我熱到頭昏眼花也不介意．有位大哥看我的瘋狂行徑（我還用手直接捉出杯裡的冰）才小聲的說：後面桶裡還有冰塊啦．於是請他用勺子幫我倒進背心裡∼哇，通體舒暢呢！</DIV><DIV>謝謝你們！只有一杯清水也叫人感謝．何況有這麼好的補給．真的謝謝你們！</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 04 Jul 2011 10:27:40 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 不知是天太熱還是許些日子未跑馬讓人變傻，竟然於回文裡將日期寫...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=156044#156044</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3993" rel="nofollow">13知路跑協會</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-02 at 11:12pm<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">不知是天太熱還是許些日子未跑馬讓人變傻，竟然於回文裡將日期寫錯，應該是</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">5/29</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">關山超馬回程搭火車遇跑友而不是</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">6/29</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">在此作更正，唉</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~~</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">所以呀沒馬可跑的日子是空洞無趣呀</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">!</FONT></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">還好今天是好日好時好天氣，我們的最佳跑友邵進一</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">邵帥</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">就是今天</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">7/2</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">開啟環島跑馬夢，一群跑友也一一的熱情相挺，相約起點新店集合起跑，我帶了一小串鞭炮，為這起跑點燃聖火，鞭炮一響</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~~</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">快跑</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~~(</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">怕跑太慢會被附近居民丟鞋</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">)</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，環島正式開始，預<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="祝紹">祝紹</st1:Pers&#111;nName>老師能順利完成環島夢，加油囉</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">!</FONT></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">真是不好意思哦</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~~</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">我只能陪跑到淡水，因為要與我家大小會合去吃大餐囉</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~</P><DIV></FONT></SPAN></FONT><FONT size=3 face="Times New Roman"></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Sat, 02 Jul 2011 23:12:41 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 :  今天是文華隊長入新厝的好日子∼很榮幸參與這次的盛會！謝謝蔡總的邀請和小粒喵的接送！文華隊長的全家福！ 編輯者...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1446" rel="nofollow">老貓陳</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-02 at 7:38pm<br /><br /><div><br></div>今天是文華隊長入新厝的好日子∼很榮幸參與這次的盛會！謝謝蔡總的邀請和小粒喵的接送！<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" border="0" alt="Thumbs Up" title="Thumbs Up" /><div><img src="http://farm6.static.flickr.com/5310/5893192331_210c546159_b.jpg" border="0" /></div><div>文華隊長的全家福！</div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 老貓陳 - 2011-07-02 at 7:39pm</span>]]>
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   <pubDate>Sat, 02 Jul 2011 19:38:51 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 請問「獵殺紅色十月」和「孟霏，嫁給我吧!」的作者七號粉絲與二毛半是誰?文章寫的那麼好,怎麼後來又不寫了?...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=156017#156017</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1818" rel="nofollow">波波</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-02 at 5:25pm<br /><br />請問「獵殺紅色十月」和「孟霏，嫁給我吧!」的作者<FONT color=#008080>七號粉絲與二毛半是誰?文章寫的那麼好,怎麼後來又不寫了?<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></FONT>]]>
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   <pubDate>Sat, 02 Jul 2011 17:25:13 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 6月29日早上7點半關山馬後回程台北火車上第2、3節車廂清一...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155944#155944</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3993" rel="nofollow">13知路跑協會</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-01 at 1:06pm<br /><br /><P style="LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24.25pt; mso-para-margin-left: 2.02gd; mso-char-indent-count: 0; mso-line-height-rule: exactly" =Ms&#111;normal><?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chsdate w:st="&#111;n" IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="29" M&#111;nth="6" Year="2011"><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">6</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">月</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">29</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">日</SPAN></st1:chsdate><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">早上</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">7</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">點半關山馬後回程台北火車上第</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">2</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">、</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">節車廂清一色是昨日並肩作戰的跑友，今日再聚話匣子一開自然天南地北滔滔不絕，本就答應數位跑友海山馬提供私人補給，聽聞吳宏鋼與陳亮華諸位大哥及人物皆投入本場烤馬大會後心裡更加篤定補給行動。據路透社報導與本會派出密探回報，本馬補給站密集物資豐富，得知消息後確實讓小弟徬徨該準備什麼『碗糕』幫跑友補給，準備多了浪費，準備太少又嫌不周，最後採用保險單一味方式補給。經高人指點補給處最好設置於去程</SPAN><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="0" Number="1" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="30" UnitName="km"><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">30KM</FONT></SPAN></st1:chmetcnv><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">回程</SPAN><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="0" Number="1" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="37" UnitName="km"><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">37KM</FONT></SPAN></st1:chmetcnv><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">處最為恰當，初次補給顯得有些措手不及雖然很忙，很累，眼看跑友滿足的笑容所有疲憊瞬間掃除殆盡，小弟屬殿後班成員很難一窺賁大小姐與眾快馬英姿，借本次補給終得宿願，仍有些小遺憾</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">~</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">就是後頭少部分跑友沒能補給</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt">到確實讓小弟感到遺憾與不捨，看看看…看不清楚早知道就多準備些物資，回家路上心理還是不捨尚在烤馬的跑友們。</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'" lang=EN-US><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P style="LINE-HEIGHT: 18pt; TEXT-INDENT: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 26.9pt; mso-para-margin-left: 2.24gd; mso-char-indent-count: 0; mso-line-height-rule: exactly" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt">從高架橋上俯視這群汗流浹背的跑友們，不禁讓小弟想起<SPAN lang=EN-US>2</SPAN>年前還沒加入跑馬圈子時，因為公務緣故接觸馬場，小弟公司為某<SPAN lang=EN-US>N</SPAN>牌運動產品公司負責活動會場佈置（欲瞭解更多請上</SPAN><SPAN lang=EN-US><a href="http://www.1318.com.tw/" target="_blank" rel="nofollow"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt"><U>www.1318.com.tw</U></SPAN></A></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt">參訪聯絡人蔡佾錩），當時真不懂這群人在做啥<SPAN lang=EN-US>?</SPAN>頂著大太陽一直跑跑跑跑</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">…</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt">一直跑真是頭殼壞去了，直到遇上這輩子的跑<st1:Pers&#111;nName w:st="&#111;n" ProductID="馬啟蒙">馬啟蒙</st1:Pers&#111;nName>老師<SPAN lang=EN-US>~</SPAN>許武勝<SPAN lang=EN-US>~</SPAN>許大哥，一再鼓吹跑步運動對身體的好處，讓人有脫胎換骨的優點</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">…<SPAN lang=EN-US>.</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt">終於誘惑小弟也下海囉<SPAN lang=EN-US>!</SPAN>且一下馬成千古樂，一發不可收拾，小弟借此機會再度感謝許大哥一再提醒何處才是設站最佳位置果真發揮效益。</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">13</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; FONT-SIZE: 13pt; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">知路跑協會目前只是座小小山丘，希冀跑友們鼓勵，指導與支持，期待有朝一日能成為一座茂密森林，提供跑友遮陽避雨享受森林浴的好地方，洗滌跑友疲憊身軀。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 13知~~蔡佾錩~~共勉之</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt" lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 01 Jul 2011 13:06:49 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 時間過的好快！今天好像是我跟大家見面滿一年的日子.........</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155913#155913</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-01 at 8:17am<br /><br /><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/6.gif" border="0" />時間過的好快！今天好像是我跟大家見面滿一年的日子...........但是勒<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/6.gif" border="0" />今天早上我偷懶沒出現............<div><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/6.gif" border="0" />所以下午再去補好啦∼∼</div>]]>
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   <pubDate>Fri, 01 Jul 2011 08:17:01 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : .........編輯者 郭居�� - 2011-09-22...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155911#155911</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-01 at 7:33am<br /><br /><DIV><FONT size=3>.........&nbsp;</FONT></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 郭居�� - 2011-09-22 at 6:17am</span>]]>
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   <pubDate>Fri, 01 Jul 2011 07:33:55 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 冬天跑完哈啦是會感冒的．但夏天跑少一點，走路哈啦是蠻愉快的事...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155821#155821</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-30 at 11:07am<br /><br /><FONT size=3>冬天跑完哈啦是會感冒的．但夏天跑少一點，走路哈啦是蠻愉快的事．只有走路時會覺得有點涼風．今早蔡總問我說，美酒喝了沒？我說喝了啊！味道蠻特殊的．他說了價格，我有點消化不良∼呵呵．一口氣喝完真的太浪費了啦．蔡總還說那酒他們都是在”快樂”的聚會時，每人淺嚐一杯，因為有蜂蜜的香味比較適合女生喝．我想男生大概是豪爽到越烈越好．十三度是不夠的啦．朱大哥說了句什麼？有點曖昧的嗎？我光顧著發呆．對影成三人的夜晚啊．難怪有點不是味道．後來我又加了一瓶另外朋友送的青梅．又加了半瓶白葡萄．是沒醉，不過隔天就後悔任性而為了∼不是酒後亂？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />是蕁麻疹發作啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />．唉，我都還沒慶祝南橫百公里完跑呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Angry" title="Angry" /><DIV></DIV>洗完澡要上班時，打開窗幫我的小樹澆些水．拍拍含羞草，看他慢慢的閉合．金桔樹去年只開了一朵小花，半個金桔也沒結．這幾天有大變化，發現小小的樹大概開了上百朵的小白花．今早有點香味呢．小盆裡還有紅色的酢醬草，也不知哪來的．有時也會開點粉紅色的小花．還有一撮十來株的樟樹．大概一樣是小鳥來拉的屎吧？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />也讓他慢慢的長著．聞著淡淡的花香，再去上班．會不會過幾天會結個金桔讓我這個夏天有酸酸的清涼？有點小小的期待了！<DIV></DIV>葳寶早上問，為什麼今天沒到明天不見啊？下午坐車去花蓮，明天參加個告別式．唉∼這幾個月好像這種場合跑了蠻多個了？唉∼∼人生就是如此啊．朋友家在萬榮．離兆豐其實也蠻近的．往花蓮去時，我總會想起以前的那段時光．時光變遷．人事已非啊．帶我們拔蘿蔔的婆婆也生病不在了，上週生病蠻久的爺爺也往生了．唉．上回去林榮山時被小黑蚊還叮到半夜小腿腫到無法走路呢．一切的一切．恍如昨日啊．想來還是會難過的．<DIV></DIV><DIV>剛才有探子馬來報，說了十三知路跑的一點點由來．今天忙著半年報大概沒時間去探問一下．待我下星期回來再說吧．不過好笑的是那個團體的發起人啊，會跑馬拉松的理由和我們都一樣．唉∼∼∼<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />∼∼唉．就是交了壞朋友啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Jun 2011 11:07:24 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 六月的最後一天了，其實昨天很晚睡，看一本畫作裡的天堂與地獄一...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155804#155804</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-30 at 8:55am<br /><br /><FONT size=3>六月的最後一天了，其實昨天很晚睡，看一本畫作裡的天堂與地獄一下子忘了時間．不過記掛著月里程不到三百公里，記掛著兩天沒跑了，記掛著隊友說我一直黃牛缺席<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，臨睡前不忘再催眠自己：我明天一定要早起．唸了十來遍． <DIV></DIV>果然睡眼惺忪的半夢半清醒．打著哈欠出門．天上只有一個亮亮的星．還是有飄動的烏雲，不過應該不會再下雨了吧？米雷這回是真的死了吧？ <DIV></DIV>放第一瓶水在樹洞裡．抱著第二瓶水跑向無盡的黑暗裡．今天的天色又更黑了，跑向橄欖道是我獨享的自在，都是只有狗沒有人，跑了七年．倒第一回遇到反向走回來的路人．在黑暗中我受到不小的驚嚇．我想．那人大概也嚇的半死吧．在不到五公尺裡無端冒出的人，在預期之外，我的心跳大概有破百吧．都怪今天的夜色太黑了點．<DIV></DIV>不過我蠻喜歡那無人的小路，也是因為那裡的暗無天日啊．好像可以安心的與天地同在，好像可以跑的忘了自己的存在．偶爾只會有狗兒狂吠宣示地盤嚇嚇我．偶爾會有漫天漫地吵雜的蛙鳴．偶爾會有咕咕的貓頭鷹．偶爾有幾點螢火相伴，在這個安靜的早晨．<DIV></DIV>跑上鐘樓再繞向後湖區，這段的黑暗裡就有許多快走的路人，他們的速度有時比我的慢跑還要快上不少．我也會以和他們相遇的地點來檢視自己是否跑的太慢了．跑完一圈五公里喝水洗臉再出發．下坡就和小呂及俊賢相遇．兩人有大喘氣，我笑說，喲，兒子操老爸喔！<DIV>跟著他們再折返．蔡總他們到了，還有葳寶，朱大哥，胡教授及秀玉．還有大邱跑著自己的路線．我跑在人群的中間．前面有兩隻快跑的兔子，我跟不上，休了兩天反而失了穩定的節奏．再完弓一小圈．有人想偷懶．我笑說只有跑一百公里回來的蔡總有資格吧？其他的人啊．再繞一圈．</DIV><DIV>於是再跑加量的一圈．當然最後的一公里檸檬桉道也要補滿啊．今天就算十五公里吧．月里程合計是314.195公里∼還有總算補到了三百啊．真是辛苦啊．今天最大的笑點是白目的朱大哥．半路看他約一位跑友（女的）參加星光馬的戀人組．那人客氣的說沒有男伴．有人夠白目的說，啊．不是每天早上都有不同的男生陪你跑？</DIV><DIV>我和葳寶都有偷笑．真是夠白目啊．平常人家我們看到有走路客帶小三散步運動，都嘛是裝著沒看到的啊．真是笑到沒力啊．</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2011-06-30 at 9:26am</span>]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Jun 2011 08:55:15 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 對岸的朋友早安啊．星光馬再見囉．一早心情蠻好的．因為太久沒有...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155798#155798</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-30 at 8:16am<br /><br /><P><FONT size=3>對岸的朋友早安啊．星光馬再見囉．一早心情蠻好的．因為太久沒有被叫∼姑娘囉<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></P><DIV></DIV>今早看到新登入的朋友是十三知路跑．<DIV>大家有跑海山馬都還記得吧．炎炎烈日下救命的幾桶清水．還有冰涼可口的仙草”冰”．還有補給大哥們幫我加了二勺透心涼的冰塊在背心裡．才讓我一鼓作氣跑回終點．不小心又拿到一千塊的獎金的喲</DIV><DIV></DIV>∼有朋友可以介紹這個團體嗎？∼∼∼原諒我有眼不識泰山</FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 30 Jun 2011 08:16:45 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>100年6月的跑步日記 : 賁姑娘,很興奮能跟妳一起跑馬,加油,咱們星光馬再見 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155797#155797</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3416" rel="nofollow">廈馬</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-30 at 7:38am<br /><br /><FONT size=2>賁姑娘,很興奮能跟妳一起跑馬,加油,咱們星光馬再見<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 30 Jun 2011 07:38:53 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 哈哈，我沒騙人啊！人家我是說希望明天（今天）可以跑．雖然我壯...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155733#155733</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-29 at 9:29am<br /><br /><FONT size=3>哈哈，我沒騙人啊！人家我是說希望明天（今天）可以跑．雖然我壯的像頭牛∼胡教授總是這麼說的．但是我也是會生病的嘛．今天休息．里程零．看來米雷已死，天氣涼爽，沒跑是有點可惜．算算本月里程：299.195公里（沒有比賽就少的可憐啊）．再怎麼說明天應該可以湊到三百吧<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．沒有早起就運動場跑兩圈再加五公尺∼要３００應該不難吧？？<DIV></DIV>大家都到只有我沒到？哈哈，別計較吧．我也常常自己一個跑的嘛．咦？最近大家不是都說很怕遇到我嗎？（因為最近沒比賽我的練跑總是氣力十足的）．<DIV>沒有比賽還那麼有活力？大家都很讚的啦．蔡總回來了？有探子馬說新加坡百公里全員完成．恭喜囉．</DIV><DIV>那就明天見（我可沒說不見不散喔）．明天沒見後天也不會見的．．哈哈．不要太想我，後會總是有期的．</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 29 Jun 2011 09:29:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155733#155733</guid>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 蔡總說賁姊姊你的日記都騙人，今天又被你晃點了∼今早高雄的雨終...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155720#155720</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-29 at 7:33am<br /><br />蔡總說賁姊姊你的日記都騙人，今天又被你晃點了∼<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/6.gif" border="0" /><div><br></div><div><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/42.gif" border="0" />今早高雄的雨終於是停了！不過也因為太舒服了，結果我也睡過頭了，四點半才起床∼</div><div>一到澄清湖原本以為還是都沒人來，熟悉的車子都沒看到，遠遠的看到前方有個帶小帽的朱大哥正在下樓，默默的走到了一旁的樓梯上去放水，旁邊還有杜先生的包包，拉拉筋，今天決定從傳習齋先跑一圈再去找看看還有誰來，繞了一圈遇見了俊賢哥，再回到原點看到了蔡總的到來，因為昨天晚睡，今早也稍晚到了∼兩個人慢慢的跑到划船區，看到了三瓶水，再繞到了中興塔，疑？大夥今天怎麼這麼認真，到現在還沒看到人？於是又下坡，水瓶已經不見了，看來今天又擦身而過了∼∼努力的從九曲橋追趕，終於在回到原點前看到了大夥！算了算，今天就只差賁姊姊沒來呢！<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/&#111;ni&#111;n/24.gif" border="0" /></div><div><br></div><div>今早跑完，心裡只想著：「真好！在這麼涼爽的天氣下，我出來動動了∼」<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/&#111;ni&#111;n/42.gif" border="0" /></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 29 Jun 2011 07:33:25 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155720#155720</guid>
  </item> 
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   <title>100年6月的跑步日記 : 看到叫廈馬的朋友登入．向您問好．上回有來打招呼，原來是台灣人到對岸工作啊．下回跑步見，也祝你在異地工作愉快．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155626#155626</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-28 at 7:42am<br /><br /><P><FONT size=3>看到叫廈馬的朋友登入．向您問好．上回有來打招呼，原來是台灣人到對岸工作啊．下回跑步見，也祝你在異地工作愉快．</FONT></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 28 Jun 2011 07:42:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155626#155626</guid>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 昨天中午出去買涼麵時看到好像是東森的氣象說：米雷未死．好怪的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155625#155625</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-28 at 7:40am<br /><br /><P><FONT size=3>昨天中午出去買涼麵時看到好像是東森的氣象說：米雷未死．好怪的形容詞？原來說是早上有太陽但記得攜帶雨具？還說旺盛的西南氣流會帶來豪雨．但高雄的早上八點大概就有三十五度了吧．天氣晴朗．陽光灸熱且萬里無雲的藍天啊．但到了三四點果然就烏雲佈滿了天空．下午五點開始下雨．一直下到了我的起床時間，一直下過了我的跑步時間．所以今日的里程就掛零了．</P><DIV></DIV>而且米雷不只沒死的陰魂不散．還大復活呢．過了早上六點，雨勢加大了．那今天就是不得不休息的停腳日囉．明天再跑．希望明天可以跑．做人真辛苦啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" />，要跑嫌熱嫌累，一天沒跑的下場是∼今天的早餐，極其沒味道沒胃口，有點吃不下呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 28 Jun 2011 07:40:55 +0000</pubDate>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 慢慢的補完最近早上的十四公里。看到朱大哥撐著傘悠哉的走著，和...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155547#155547</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-27 at 1:52pm<br /><br /><P><FONT size=3>慢慢的補完最近早上的十四公里。看到朱大哥撐著傘悠哉的走著，和他聊了聊（有聊到讓他流口水的芒果<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />），想再跑，於是告別，再拿著水往森林裡頭跑去。半圈時遇到大邱，和他同跑，累了落後，走了後慢慢趕上，跑完大圈的九公里。</P><DIV></DIV>和朋友吃飯逛街，度過一天的假日。 <DIV></DIV>在黑夜來臨時，開一瓶白酒與自己共飲，是早有的約定。那人是怎麼說的，幸好我們沒有相遇，否則可能會引起一場風暴。是的。兩個悲慘的貪杯人？或是性情中人？抑或只是沒品的酒鬼啊？都好。我舉起杯遙敬遠方，敬心裡的自己。喝到一點無意識？其實不然，心裡是越加清楚的看見不想面對的心情。所以，我是沒有本事酗酒的，我極端的害怕面對真實啊！ <DIV></DIV>一瓶再一瓶。只換來難眠的夜。 <DIV>睡不好就夜奔吧，與彎彎的月，與滿天的烏雲同在。其實是天將亮了啊。</DIV><DIV>今天有點有氣無力的跑走。也算十四公里吧。沒有和別人相遇，只有自己慢慢的跑著。</DIV><DIV></DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2011-06-27 at 1:55pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 13:52:30 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>100年6月的跑步日記 : 星期六：休息，里程零。一樣的時間起床，卻覺得有點累，有點懶，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155545#155545</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-27 at 1:40pm<br /><br /><FONT size=3>星期六：休息，里程零。一樣的時間起床，卻覺得有點累，有點懶，而且，腿有點緊。其實是假日應該跑跑再休息的。到了白天睡太飽時，就有點小小的後悔了呢。</FONT><DIV></DIV><FONT size=3>星期日：里程廿四公里。四點之前如往常一樣的等門，天空有不少的烏雲但還沒有飄雨。地面有著前一晚的積水，是這樣嗎？所以等門的走路客（連我在內），不到十個人。把水袋放在樹洞裡，裡頭有三瓶水，再抱著一瓶水前進。跑固定的路線。第一圈的五公里還沒完成就下了不小的雨。反正已經全溼，分不清雨水或汗水，也就不用避雨了。<DIV></DIV>再跑一圈。喝了水。這下當然不會有隊友來到了。雨中的澄清湖，我一個人的前進，別有一番味道。<DIV></DIV>第三圈反向吧。我不怕雨。但雨水流進眼裡是有點不舒服，今天倒忘了該戴頂小帽的。說生死一瞬間是太誇張，但真是巧合。誰會想到第三圈是福如心至或突發奇想的跑反向？一跑向鐘樓，我被雨水澆得低著頭。地上是一條ｓ爬行約莫有一公尺半的長蛇。就差一腳踩在牠身上。我嚇得跳開，他受的驚嚇也不比我小。</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 13:40:58 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155545#155545</guid>
  </item> 
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   <title>100年6月的跑步日記 :  文章發表人 葳寶我也很久沒有看到我們家的威龍了 舉手答有！我還待在澎湖啊，呵呵。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155377#155377</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=638" rel="nofollow">RICHTER</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-24 at 8:45pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 葳寶</strong></em><br /><br />我也很久沒有看到我們家的威龍了</td></tr></table><DIV>&nbsp;舉手答有！我還待在澎湖啊，呵呵。</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 24 Jun 2011 20:45:20 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155377#155377</guid>
  </item> 
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   <title>100年6月的跑步日記 : 啊，不是我在抱怨，雖然再難都會跑的很爽，反正每個人要跑的都一...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155331#155331</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-24 at 10:03am<br /><br /><P><FONT size=3>啊，不是我在抱怨，雖然再難都會跑的很爽<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，反正每個人要跑的都一樣．但是啊，看看這一兩年的比賽．大家挑的路線都是越來越變態呢．我三不五時會說笑一下，可不可以不要找那麼難的路線啊？這麼多的心電圖的曲線叫我們怎麼能拿得到波士頓的參賽門檻嘛！</P><DIV></DIV>弄一下好跑的讓太家衝一下成績嘛．全部緩下坡加低溫（拜請老天爺幫忙）∼那樣才對嘛！要不然再遇上只選三十人的比賽根本沒有好成績可以拿出手啊．<DIV></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 24 Jun 2011 10:03:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155331#155331</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>100年6月的跑步日記 :   文章發表人 碧湖杜新北市詐騙集團就算將櫻花馬易地舉辦,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155325#155325</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=665" rel="nofollow">Robin</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-24 at 9:48am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 碧湖杜</strong></em><br /><br /><font size="3">新北市詐騙集團就算將櫻花馬易地舉辦, 也不會有什麼好跑的路線.<div></div>練起來等, 總沒錯.<div></div></font></td></tr></table><div><br></div><div><font ="Apple-style-span" size="3">不愧米國杜，真瞭解我們！</font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 24 Jun 2011 09:48:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155325#155325</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>100年6月的跑步日記 : 洗臉喝水，再跑一圈．就改變心情跑反向吧．蠻有趣的是就連定點要...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155319#155319</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-24 at 9:11am<br /><br /><FONT size=3>洗臉喝水，再跑一圈．就改變心情跑反向吧．蠻有趣的是就連定點要遇到的行人都變得不同了．還沒再跑回喝水處就看到胡教授及秀玉來到了．回去喝了水，再慢慢的追上．蔡總今天是不會到了，他們現在應該正在飛往新加坡的機上．葳寶和朱大哥在後方會合．兩個人在答嘴鼓？還是朱大哥說他今天腳步大聲喘氣大聲，正被古靈精怪的小寶修理呢？∼每天睡到五點才起床，當然是要退步的嘛<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>忘了更早來到的是最近搬到離澄清湖很近的文起教練∼這裡變成了他家的後花園了喔．我們也有同事就住在離後門不到兩百公尺的大樓裡，搬來五六年了，還沒來過這裡運動呢．真是有點可惜啊．我們每早都大老遠趕來耶．<DIV></DIV>哈啦慢慢跑．跑進神社的小路做一回的森呼吸．這是一條新舖的林間小徑．再往中興塔跑去．我和葳寶折返再和大家會合．咦？不是碰牆才算一圈．胡教授怎麼可以切西瓜啊？蔡總沒來，換我們當糾察隊．胡教授笑笑說，啊，地上有不少美麗的黃色落花，想說是新的記號就折返了嘛．我們幾個小鬼說不行．二公尺的西瓜也不能切啊．於是押著他們再跑一回．胡教授嘀咕著說：不是有那句化作春泥更護花嗎？跑到這裡剛好啊！<DIV></DIV>難得可以糾正教授，機會難得．我們是鐵面無私的．義正嚴辭的說：不行！∼其實心裡在偷笑啊．<DIV></DIV>喝了水，不待我們會合，胡教授他們就自動跑向檸檬桉的小徑了，我們只好也快步跟上．跑一圈是960公尺(今天終於寫對了吧.)．越過置水處再跑向茶壼的造型處湊到一公里．然後就拿著水，放鬆腳步，開始散步休息囉．<DIV></DIV>像朱大哥說的，有跑還是不錯的啦．雖然有點沒睡飽但反正假日要到了，就明天再好好休息．今天還是一樣的十四公里．夏日的消耗及流汗都增加了，回去時有墊著大浴巾，但汗水還是透過了毛巾弄溼了座椅．難怪跑馬人的車裡都有化不掉的臭汗味<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><DIV></DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2011-06-24 at 9:35am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 24 Jun 2011 09:11:31 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155319#155319</guid>
  </item> 
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   <title>100年6月的跑步日記 : 今早起動的風有點涼涼的．進入森林之後，空氣又變得沉悶了．樹葉...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155318#155318</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-24 at 9:08am<br /><br /><P><FONT size=3>今早起動的風有點涼涼的．進入森林之後，空氣又變得沉悶了．樹葉沒有因風飄動．因為沒有風啊．四下都是靜止的．昏天暗地的橄欖道，也只是靜靜的．唯一過動的是我啦．還有那隻晃在小徑上慢吞吞的老狗．</P><DIV>今早連蟲鳴都沒有．安靜的有點過分．我拿著水無聲的前進，把腳步也放輕．繞出檸檬桉的直道上就會有三五成群路人的談笑聲了．一個說昨天煮了什麼好吃的料理，另一個抱怨著懶惰的媳婦．這早上固定的相聚對他們來說應該也是蠻重要的．不管是吐吐苦水還是分享心情．</DIV><DIV>今早本來想要貪睡的．三兩分鐘的猶豫後還是出門吧．慢慢的跑，甚至用走的都好．</DIV><DIV>先跑後湖的一圈五公里，回來喝水．今天的東方只是灰灰的暗淡．一色的烏雲掩去了一切．連星星都看不到．我是希望再下雨的．因為雨水的滋潤，這裡的綠樹總算又回復了水潤的生氣．才不過幾天的高溫，連園區裡的樹木都像經火烤過的一樣．有點枯萎的沒元氣．</DIV><DIV>今早連樹葉都像充滿了無限的活力．我也跟著有活力了．</FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Fri, 24 Jun 2011 09:08:31 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155318#155318</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>100年6月的跑步日記 : 新北市詐騙集團就算將櫻花馬易地舉辦, 也不會有什麼好跑的路線. 練起來等,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155305#155305</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=977" rel="nofollow">碧湖杜</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-24 at 8:02am<br /><br /><FONT size=3>新北市詐騙集團就算將櫻花馬易地舉辦, 也不會有什麼好跑的路線.<DIV></DIV>練起來等, 總沒錯.<DIV>&nbsp;</DIV><DIV><DIV></DIV>更何況, 我又最喜歡跑社團辦的初馬..</DIV><DIV>雖然我跑的場次不多.</DIV><DIV>風城馬, 西子灣, 八卦山, 櫻花馬應該都是..<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></DIV><DIV></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 24 Jun 2011 08:02:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155305#155305</guid>
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   <title>100年6月的跑步日記 : 啐．沒禮貌！ 我每天登的帳都很小心的啦，因為外行嘛，很小心...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155259#155259</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-23 at 2:49pm<br /><br /><FONT size=3>啐．沒禮貌！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>我每天登的帳都很小心的啦，因為外行嘛，很小心滴．<DIV>說也奇怪，每次有錯帳，十有八九都是同事給的數字有錯喔．有時我也是很精光的嘛．</DIV><DIV>不過早上發現所得稅的摘要，打成了所得”睡”啦．還好主任沒看到</DIV><DIV>我也覺得自己是那種神精很大條的人∼蔡總說我是神經少好幾條．</DIV><DIV>昨天就發生一件啼笑皆非的事．</DIV><DIV>我上星期送芒果給大哥．他說桌上有茶葉，叫我帶兩瓶回家．</DIV><DIV>我隨意拿了就回來放在公司的鐵櫃裡．舊的茶葉泡完了，打算開新的．</DIV><DIV>才發現∼∼咦，我的茶葉呢．</DIV><DIV>∼∼竟然拿了兩個空瓶回來耶．真的沒感覺裡頭沒東西啊．</DIV><DIV>可是，我再想想哥也沒找我，會不會連我哥也沒發現我拿到空的？</DIV><DIV>∼真是一門散仙啊！</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 23 Jun 2011 14:49:18 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155259#155259</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>100年6月的跑步日記 :   文章發表人 賁俊蓮哈哈哈．再次被捉包．．．再改 賁姐！我開始為你每天上班該Key的報表感到擔心了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155257#155257</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 9466<br /><strong>發表於：</strong> 2011-06-23 at 2:33pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><p><font size="3">哈哈哈．再次被捉包．．．再改<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></p></td></tr></table><div><font ="Apple-style-span" size="4">賁姐！我開始為你每天上班該Key的報表感到擔心了&nbsp;<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/6-1.gif" height="50" width="50" border="0" /></font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 23 Jun 2011 14:33:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9466&amp;PID=155257#155257</guid>
  </item> 
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